>>309
腰痛持ちだったらスマホやPC使う時は注意した方がいい。

基本的に首が下向いた状態で固定されちゃうので首の付け根から背中、腰の筋肉が引っ張られる。酷くなると背中と腰の筋肉が緊張状態でロックされて腰痛や俺のように臀部痛(厳密には坐骨神経痛)になるやもしれん。

同じ姿勢を長時間保持しない事と適宜全身をストレッチする事が大事だと思う。この程度の運動はやった方がいい。筋肉強度を高めるとか酷使する運動とは別物。