鬱で眠れないからいろいろ試してきたけど
薬以外は効果なし
最近１０時と１５時に砂糖牛乳をチンして飲むようになってぐっすり眠れるようになった(´・ω・`)
午前中に牛乳飲むと効果ありとの情報をネットでげっとした合う人と合わない人がいるんだろうけど