禁煙は、簡単にできるでありますよ。
今、この瞬間に禁煙を実践するのであります。
吸いたいなぁと身体が求めてるのか、単に習慣で火をつけてるだけなのか、それをまず、観察するのであります。
で、身体が求めてるなと感じた時に、ちょぴっと我慢するだけでよいのであります。
定期的に、強く吸いたいなぁとの思いにおそわれるでありましょうが、その時はもうちょぴっと強く我慢すれば良いだけなのであります。
少しづつ本数を減らすとかは上手くゆかないでありましょう。
今この瞬間、やめると決めて、実行するだけであります。
簡単であります。
(´･(ｪ)･`)つ