脳梗塞の予防は日常生活のなかで
食事
▪　バターや肉の脂身などの動物性脂肪、魚卵、鶏卵などのコレステロールの多いものはできるだけ控える
▪　インスタント食品やスナック類、糖分の多い菓子類、糖分の多い飲料水は控える
▪　小魚、大豆製品、乳製品などカルシウムを多く含んでいる食品を積極的に摂る
▪　抗酸化作用、食物繊維成分の多い緑黄色野菜をしっかり摂る
生活習慣
▪　ウォーキングやジョギングなど継続できる有酸素運動を取り入れる
▪　飲酒は適量でとどめる（ビールでは中瓶1本、日本酒では1合程度）
▪　タバコは血圧や心拍数を上げ、血管に負担を与えるため、禁煙！
▪　塩分は控える（通常1日10g未満、高血圧症の人は1日6g未満）
▪　高血圧を指摘されている人は、薬をしっかりと内服していく
https://media.carecle.com/articles/Sz71F