0951山師さん@トレード中垢版 | 大砲2023/09/05(火) 17:31:48.16ID:ZUIi3dca0 >>945 懸垂、腕立て、たまにダンベルカールとかやってるけど全然筋肉付かないわ 脚はブルガリアンスクワットやってたけど飽きてヤメた