0386山師さん@トレード中垢版 | 大砲2022/11/07(月) 11:49:39.22ID:xLDUODpEd >>367 それはしゃがみが浅いからだよ もう少し足幅を広げて膝を前に出さずにお尻を後ろに突き出す感じでスクワットして肛門の位置を下げる、そうすれば肛門も開きやすくなる 立ちウンコでスクワットすることで内転筋、大腿四頭筋、そしてウンコを出す際に腹直筋が鍛えられる