0710山師さん@トレード中垢版 | 大砲2021/09/15(水) 14:35:29.28ID:jGUfpw1G0 腕立てはどうしてもやる気がない時にやる代替運動としてはいいけど、効果は薄い 非力な俺の場合腕立ては30回から先がだんだん重くなってくる、これは長いこと続けてても同じだった ところがしばらくベンチプレスで鍛えてて、思いついて腕立てやったら軽い軽い やっぱりちゃんとした負荷をかけないとだめね 腕立て伏せは結構分散しちゃうんだよね