>>566
背中ペッタリで４回Maxぐらいを丁寧にやるのはどう？
ペッタリにせよパワフォームにせよキツくなっても体を捻ったり腰を浮かせるのは出来るだけやめて素直に潰れるようにしないと限界で体捻ったり腰上げるクセが付くで
アシスト無いと無理だけどディップでアシストありって書いてたやろ？