0482山師さん@トレード中垢版 | 大砲2020/09/10(木) 10:49:32.30ID:ZF7b49Nq0 >>475 おれは腕立てとスクワット毎日やってたが挫折した そこで2日に1回腕立て10回スクワット30回やるようにしたら3か月くらい続いてる