>>922
腹筋は外側の筋肉鍛えるだけだから腰などの負担軽減にはあんまり寄与しないよ(´・ω・`)

腹横筋は、内側の筋肉で天然のコルセットの役割があるよ(´・ω・`)

寝たままトレーニングできるから「ドローイン」で調べてみて(´・ω・`)