>>484
それが頭デッカチなのよ
しかも言うことが極端
ここと決めた筋肉に100％入力できるなら、それでOKですよ

漏れは以前にも言いましたよね
毎日メニューを変え、有酸素、無酸素の運動バランスも考え、筋肉痛を残した状態でトレーニングに禿げむべきだと
ただし酷い筋肉痛は肉離れですので、休息が必要だと
お猿さんがオナヌするように、エブリデイ腕立て100回なんて言ってません
あなたの理解はその程度のようですけど・・・