0905山師さん@トレード中垢版 | 大砲2018/09/17(月) 12:07:57.27ID:F+VIvhoKp >>865 ケトルベル24kgでゲットアップとスナッチ ちゃんと出来るようになるまで一年はかかる 壁使って片足スクワットと逆立ち腕立て アマゾンでディップスバー買ってディップス アマゾンで左右分割コロコロ買って縦横にコロコロ アマゾンでドアジム買って懸垂とワイパー 三年やれ