米とかパスタは保存効くけど、調理に水がある程度必要になる
そこでオートミールおすすめ　保存効くし、水でふやかせるし、そのままでも食べれる　なにより栄養価がすごい高い
難点は不味いから普段から食べて慣れておくといいよ　あと血糖値高い人にもおすすめ