おはよう(´･ω･`)

おから納豆玉ねぎポン酢かけ
あんきも３０ｇ
オールブランにヨーグルトはちみつ小さじ１杯
チアシード入りコカ・コーラゼロフリー
味海苔
ナッツ系１０ｇ
にんにく

合計 700kcal弱


一通り喰うべきものは喰ったお。　お昼か夜は豪華に行こう(´･ω･`)