スポーツとかで「**したら**を傷めやすい」っていうのを理論的に説明するのは、かなり難しい。
理論的じゃなく、経験でわかっている部分からいうのはたやすいが、それは正確ではない。
　
メジャーなスポーツだと（例えば野球とか）は、そのスポーツ特有の運動に対する分析ができるレベルのトレーナーがいる。
　
個別のスポーツ特有でなく、楽器だろうが、日常の起居動作であろうが、そういうのを分析するための基礎になる「運動学」っていう分野がある。
その「運動学」の、ガチの専門書は、大型書店なら売ってると思うので、興味があるなら立ち読みしてみればいい。
それを読む前に、解剖学と生理学の基礎がわかってないとチンプンカンプンやと思う。