0846山師さん@トレード中垢版 | 大砲2017/12/07(木) 11:22:58.30ID:/bV/QeAM0 痩せたいなら米は茶碗半分か昼だけにして パンお菓子ジュースアイス類は摂取せず果物にしとけば良いよ 後は出不精は膝上げ片足立ちを交互に1分を1日3セットやっとくと良い