>>395
カロリー制限は辞めとけ
栄養失調になるぞ
そもそも摂取カロリーがほぼ無い牛やゴリラがあの体系してる時点でカロリー理論って破綻してるし

それより1日2食にするか、夜の糖質を控えるのどっちかをやれ
入る量を過剰から適正にすれば自ずと健康になるぞ