0936非通知さん@アプリ起動中 (アウアウオー Sa22-b5md)垢版 | 大砲2018/03/14(水) 09:07:16.11ID:IXAwKwp7a >>922 日光を浴びて有酸素運動して午前1時くらいまでに寝るといいらしい