0332非通知さん@アプリ起動中 (ワッチョイ 920f-0AYH)垢版 | 大砲2017/12/18(月) 20:45:42.03ID:c+vPnpKe0 部活でよく腹筋200回だのやらされたけどちゃんと負荷かけて20〜30回やった方が効果あるんだよな