0054非通知さん@アプリ起動中 (ワッチョイ 1c19-S4qQ)垢版 | 大砲2017/07/17(月) 10:46:12.40ID:jz9cJjVc0 >>43 ウォーキングでいいよ実際 ただし姿勢はシャキッとして腹と足に負荷がかかる意識でやんないと意味ないけど