( ´・ω・`)うだん
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┌(┌*。・ω・。)┐(*。・ω・。)どこ山行くの? ∩∩
・×・)高尾山よ
登ってオニギリ食べてソフトクリームくって帰りに極楽湯入って昼には帰るよてい ┌(┌*。・ω・。)┐(*。・ω・。)おらも明日仕事だから無理なのよスマソ
雨具と飲み物は忘れずに! ┌(┌*。・ω・。)┐(*。・ω・。)高尾山色々な花あるから楽しいんよね ∩∩
;・×・)ダイエットも兼ねてね
筋トレランニングしてるのに落ちない‥ ∩∩
・×・)花かぁ、よく見てみよ
6号路の沢を登るところが楽しいのよね ┌(┌*。・ω・。)┐(*。・ω・。)(コーラではなく無糖炭酸にしよう) 痩せなくなったぽよねぇ(´・ω・`;)
アイスが悪いのかしら すみませんアイス食べちゃいましたぽよ(´・ω・`*) ("・ω・")この前登った山は頂上近くで背の高い木が無くなった __,,..,,,,_
./ ・ω・ヽええな高尾山
八王子まで足伸ばして都まんじゅうたべな >>231
(* ω )ランニングより痩せる方法知ってるよ >>252
∩∩
;・×・)なんかツラそうなんどけど‥ >>257
(* ω )めんどくさいからやらないけど知識だけはある
あとはミフィちゃんの体型と普段の食事が分かれば (* ω )一番はお風呂に入ること
ゆっくり湯船に浸かるクセをつけましょう >>260
∩∩
・×・)178a・65`・腹囲83aもとはガリガリ
減りつつあるけどお腹だけぽっこり
朝飯なし、昼は蕎麦かカレーにお浸しとか温野菜とか、夜は炭水化物は少なめだけどあとは自由
お風呂は基本シャワー、湯船にはたまにしか浸からないかな
目標は体重60`腹囲80以下
というとこかな >>262
(* ω )デブではなくメタボまっしぐらって感じね
とりあえず毎日湯船につかりましょ (* ω )朝ご飯もとりましょ
今は身体がなれないから少しずつでいいよ ∩∩
・×・)朝飯ねぇ、一時期バナナとかヨーグルトとか食ってたけど続かなかったなぁ
またやってみるかね (* ω )ただ、今まで朝抜きだったのにいきなりのフツーの朝ご飯は食べれないなら、小さいヨーグルト1個とか5個入りのパン1個とかから始めてもいいし (* ω )単純に今月中に5キロ痩せる方法もあるけど、別に結婚式までにドレス着るからとかそういう目的がないわけだし、長期的に健康的にやせましょう
もちろんキープしていくのも大事 Σ(*・ω・)ハッ!ネリネリしてたのもここのせいだね __,,..,,,,_
./ ・ω・ヽおはよー休も >>290
(*・ω・)ちゃんと起きれるタイプだけど、なにかしらの理由で最近起きれないのね
人によっては昔から起きれないタイプもいるのよ ( ´ ω `)ねむいというかだるいというかとりあえずおきるきにならない 起きたくないぽよよね
わかるぽよわかるぽよ(´・ω・` ) ( ´ ω `)いまももうあきたやるきないかえりたい ∩∩
・×・)早く帰っておいで〜
っ🍧🍛🍣🥘🍨🍮🍩 __,,..,,,,_ はやくくつろご
./ ・ω・ヽ🛌🛏🛋🚿🛁 ₍˄..˄ฅ🍔🦐マックガーリックシュリンプバーガーゥマゥマ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています