もういやだお(´･ω･`)🌴🌞🌺

[0369 1 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-9DoC) 2020/07/28(火) 02:27:23.99 ID:W2LBpetnM]

>>368
筋弛緩ストレッチがいいらしいお(´･ω･`)

寝る前に顔や脚や肩に力をいれて緩める
そうするとリラックス効果がある(´･ω･`)