チビデブJKのダイエット一ヶ月目

2019/03/24(日) 19:30:48.20

153.5cmで51.5kg→44.5kgまで削ったけどそこからあまり減らない
内容は1日の摂取カロリーを300～800kcalまでにおさめて、風呂で汗をかきまくり、簡単なストレッチと裏ももの筋トレをしてる
普通に生きてるだけで痩せるような体質になりたいぜ

2019/03/24(日) 19:35:02.63

筋肉に詳しい人…痩せ方を教えてくれ…

2019/03/24(日) 19:37:54.63

そんだけ痩せてればいいだろ

2019/03/24(日) 19:39:06.38

>>3
43kgになればいいかなと思ったんだけどね
体型が見苦しいんだ(´・ω・｀)

2019/03/24(日) 19:40:52.94

体型見せてみ？

2019/03/24(日) 19:41:41.50

世の女の子は普通にご飯食べて普通に生活してるだけなのにどうして私の半分くらいの足の細さしかないんだろう
ずるい…

2019/03/24(日) 19:43:25.99

>>5
こんな感じだよ
私じゃないけど
https://i.imgur.com/liiD8KM.jpg

2019/03/24(日) 19:43:32.65

まずおっぱいのサイズがわからないと
なんともアドバイスしづらいですな

2019/03/24(日) 19:44:28.12

筋肉つけすぎたんじゃない？

2019/03/24(日) 19:45:25.05

速筋と遅筋があってだな

2019/03/24(日) 19:46:11.17

>>7
最高俺の嫁になりなさい

2019/03/24(日) 19:46:25.84

>>8
Dの65だよ

>>9
体脂肪率26%とかなんだよ
筋トレって言っても簡単なものだから本当に筋肉が付いてるのかもあやしい
とにかく足が太い…

2019/03/24(日) 19:47:30.98

>>11
この体型で150cm代はやばいぞ
考え直すんだ

2019/03/24(日) 19:51:42.72

まずは柔軟体操

2019/03/24(日) 19:52:48.66

達成しても維持しないといけないしな

2019/03/24(日) 19:53:14.73

>>12
素晴らしい
もっとたくさん肉付けて、ムチムチボインになれば
きっとクラスの男子達にモテモテになるでしょう

2019/03/24(日) 19:55:59.19

>>14
開脚以外にやらないといけない体操ってあるかな？

>>15
そうなんだよ…いやほんとに…
二度とパスタ食べられないのかと思うと辛くなる

>>16
いや痩せたいですね

2019/03/24(日) 19:57:36.28

>>17
パスタぐらいよくない？

2019/03/24(日) 19:59:27.17

>>18
パスタはカロリーが高い上に小麦が良くない
好きなのに(´；ω；｀)

2019/03/24(日) 20:01:55.61

俺もダイエット中

2019/03/24(日) 20:02:56.46

>>19
ならばパスタを食べても良いくらい運動するという脳筋的提案

2019/03/24(日) 20:02:58.84

>>20
お互い頑張ろう…

2019/03/24(日) 20:03:59.42

>>21
なんと私は持病の影響で運動をすると発熱し嘔吐してしまうのだ……

2019/03/24(日) 20:05:17.91

>>23
致命的わろた
それで>>1でしょ？割と頑張ったね

2019/03/24(日) 20:07:11.44

>>24
運動神経は抜群なのが余計悲惨！！！
うへへへへありがとう

2019/03/24(日) 20:07:21.39

>>22
俺明日で11週目

2019/03/24(日) 20:08:38.74

>>25
（運動神経抜群なデブ・・・？）

2019/03/24(日) 20:08:48.69

>>17
体全体をほぐして血液を循環させる
基礎代謝を上げるのが目的

2019/03/24(日) 20:10:59.71

>>26
え…すごい…ながい…偉くない？

>>27
動けるｗｗデブｗｗ
昔の話だけどね

>>28
そんな簡単なことで代謝が上がるのか…！
開脚しかしてなかった

2019/03/24(日) 20:11:50.15

体重の割りに重くて太って見えるのは筋肉が少ないせい

2019/03/24(日) 20:12:28.23

重くては間違いです

2019/03/24(日) 20:13:36.60

部活してる？

2019/03/24(日) 20:14:57.93

19歳だろお前

2019/03/24(日) 20:15:39.20

筋肉付けて体温下がらない様にダイエットしないと頭打ちになるよ

2019/03/24(日) 20:17:03.22

10代ならカロリーコントロールじゃなく運動で減量をってのはよく聞くよね。
パスタならメンを打つとき玉子を使わない分うどんの方がましらしいぞ。

2019/03/24(日) 20:17:18.10

>>30
やっぱりブロッコリーとかささみとか食べないとだめかな

>>32
帰宅部です！！

>>33
もうすぐ18歳！！

>>34
筋肉つけかたわかんない…体温は高め

2019/03/24(日) 20:18:43.48

>>35
運動出来たらどれだけいいか(´・ω・｀)
丸亀製麺食べたいけど温玉のせたらそれ元も子もないよね

2019/03/24(日) 20:18:46.42

ふだん運動する機会ないからね
簡単な筋トレとかじゃほとんど意味ない

2019/03/24(日) 20:19:18.41

>>36
そうだね
プロテイン飲むのが一番てっとり早い
一日の摂取カロリーを2000くらいまで増やして代わりに筋トレをしまくろう

2019/03/24(日) 20:22:50.40

>>38
逆にしなくていい可能性があるのか

>>39
プロテインって高いよね…
筋トレしまくったら>>23状態になるかもしれない…

2019/03/24(日) 20:23:24.60

夜の大運動会！

2019/03/24(日) 20:24:10.75

>>40
なんの持病？

2019/03/24(日) 20:28:27.51

>>41
相手がいたらな！！あーあ！！

>>42
全身性エリテマトーデスっていうやつ
よくよく考えるとステロイドの副作用で太りやすいところもあるのかな？

2019/03/24(日) 20:30:44.93

歩くだけで痩せれるよ
https://i.imgur.com/FvWxQ2G.jpg

2019/03/24(日) 20:33:53.34

ローカル路線バス乗り継ぎの旅にでて歩くｗ

2019/03/24(日) 20:34:53.15

>>40
ない。つか運動せずに痩せるのは不健康でおれはあまり好きじゃない

2019/03/24(日) 20:36:09.31

夜の大運動会っておとこしか運動してないイメージだぞ

2019/03/24(日) 20:37:52.02

>>44
読めないかった…
10分歩けばもう息も絶え絶えだ

>>45
楽しそうだねｗ

>>46
しかし運動はできないというジレンマ…
ほんとにかるーいことしか出来ないのがな
女も動こうと思えば動けるでしょ！

2019/03/24(日) 20:41:18.92

ホットヨガ

2019/03/24(日) 20:42:00.72

>>43
痩せたらモテそう？

2019/03/24(日) 20:43:50.95

>>48
2000 マイル=3218.688 キロメートル
歩いたらこうなりました

2019/03/24(日) 20:47:33.92

おれが72Kgから65Kgにやせた秘訣を教えようか

2019/03/24(日) 20:49:40.96

セックスしたい？

2019/03/24(日) 20:51:37.09

>>49
聞いたことある！
家で出来るものなのか

>>50
橋本愛に似てるらしいからもうちょい痩せて顔がすっきりすれば！

>>51
人間じゃなかった

2019/03/24(日) 20:52:34.11

>>52
ぜひ！！ぜひ！！！

>>53
成人するまでに1回くらいしてみたい

2019/03/24(日) 20:56:01.36

153㎝で44㎏なら太ってないじゃん
体型が悪いのは筋肉だよ

2019/03/24(日) 20:56:21.50

>>54
今すぐ痩せて嫁になって

2019/03/24(日) 20:56:51.83

>>55
結局 >>44
毎日通学で歩く。単発でなく、毎日。できるだけ電車バス自転車使わずに。一駅歩くとか。
おれは通勤に片道1時間歩くようにしたら一気にやせた

ムリ？なら知らね

2019/03/24(日) 20:57:07.98

筋肉つけても痩せんけどな

2019/03/24(日) 20:57:42.99

歩くと何がいいかって「健康的に」「筋肉質に」痩せられる
便秘もなくなるたぶん

2019/03/24(日) 21:07:39.33

だいえとがんばれ
https://i.imgur.com/VgwHbXw.gif
https://i.imgur.com/FfDCwvu.jpg
https://i.imgur.com/HmKvC2p.jpg
https://i.imgur.com/pzHwUgF.jpg
https://i.imgur.com/JfVPQid.jpg

2019/03/24(日) 21:07:40.64

ダイエットにはセックスが一番だ！
だから俺としよう！

2019/03/24(日) 21:08:52.26

>>56
ぎんにぐ…
付かないな…

>>57
うーん厳しい

>>58
あ…無理でした…
別の方法考えるよ

>>59
え？！やせないの？！

2019/03/24(日) 21:09:43.46

>>61
残念だったな！！！毎晩家族に目の前で飯テロされてる私には効かん！！！

>>62
お断り致します

2019/03/24(日) 21:11:10.14

やっぱ夜の運動するしかないんじゃない
効果あるのかわからんけど

2019/03/24(日) 21:14:52.31

153/44くらいならデブではないと思うわ

2019/03/24(日) 21:20:24.75

>>65
ないと思うけどねｗ

>>66
数字だけ見ると痩せてそうだよな

2019/03/24(日) 21:22:39.83

女は恋をすると美しくなるっていうから彼氏作ろう

2019/03/24(日) 21:26:02.01

>>67
153/48の子に画像もらったけど下腹ほんのりぽっこりくらいで細かったなあ
胸は小さかった
運動できないなら姿勢を出来る限り良くして代謝あげるとかかなあ

2019/03/24(日) 21:39:49.77

>>68
いい機会があればいいな

>>69
ちゃんと鍛えてる子なんだよ
代謝あげるのを目標に頑張る！

2019/03/24(日) 21:40:27.37

>>55
俺としよう、、

2019/03/24(日) 21:41:49.79

>>70
いや食事制限だけだったぞ
太ってなくても顔パンパンの女性おるよね

2019/03/24(日) 21:42:33.59

https://image.itmedia.co.jp/l/im/nl/articles/1808/18/l_ik1609511_taikan001_w390.jpg
https://image.itmedia.co.jp/l/im/nl/articles/1808/18/l_ik1609511_taikan002_w390.jpg

2019/03/24(日) 21:43:56.31

もう>>1がものぐさだから何をアドバイスしてもだめだっぺ
頑張るって言ったのも今日寝たら忘れるやん

2019/03/24(日) 21:45:38.93

アホだから彼氏はわりとできやすいかもしれない
まぁ達者でな

2019/03/24(日) 21:46:04.93

>>71
ネットで出会いはちょっと…

>>72
肉のつきやすいつきづらいはあるよね

>>73
こういうの！わかりやすい！
これで細くなるかな

2019/03/24(日) 21:47:00.47

>>43
こんな病気があるんだ
筋トレも発熱嘔吐してしまうの？

2019/03/24(日) 21:47:15.73

>>75
申し訳ないけど出来もしないことをやります！とは言えないかな
ムリ？なら知らねから長々ありがとう

2019/03/24(日) 21:48:16.79

>>76
ネット以外も変わらん

どこにすんでるん？

2019/03/24(日) 21:51:18.70

>>77
私の症例はこんな感じかな
具合悪くなりそうな兆候があって
その兆候が出たらじっとして休んで
収まったらまたちょっとして…って感じ
ラジオ体操をフルで真面目にやると発熱嘔吐コースかな

>>79
奈良だけど
趣味が合わない人とは付き合えないし

2019/03/24(日) 21:52:34.45

>>80
まじか！

俺は京都やわ
近すぎ

趣味なになん？

病気のこと調べて悲しくなった

2019/03/24(日) 21:54:10.13

>>80
ラジオ体操で？
それは大変だなぁ…

2019/03/24(日) 21:54:38.74

JKはムチムチしてる方が可愛いしエロいよ！！！
もっとお肉付けようよ！！！

2019/03/24(日) 21:59:14.93

>>81
趣味は読書だよ

>>82
死ぬわけじゃないけど嘔吐は困るよね

>>83
それはおっぱいが大きい場合だけだよ

2019/03/24(日) 22:01:03.31

>>84
読書なら趣味あうわ
ビビっと来た

いつから彼氏おらんの？

2019/03/24(日) 22:02:26.06

>>85
いやほんと…月に数冊程度じゃ無理…
ずっといないけどネットは無理
京都遠いし

2019/03/24(日) 22:03:40.91

>>86
宇治やから近いかと
いっぺん遊びたいな

2019/03/24(日) 22:04:32.38

>>84
だからダイエットするよりも
牛乳たくさん飲んで巨乳JKを目指すべき！！

2019/03/24(日) 22:06:57.99

>>87
遠い
お断り致します

>>88
人間好きなとこに肉つけれないんだよ…

2019/03/24(日) 22:07:39.56

JKと遊びたい

2019/03/24(日) 22:11:32.68

>>90
つ出会い系

2019/03/24(日) 22:12:47.33

>>91
出会いでJKに出会えぬ

さみしいの？

2019/03/24(日) 22:13:25.21

>>89
もう！！じゃあ彼氏にたくさんﾓﾐﾓﾐしてもらいなさい！！！

2019/03/24(日) 22:13:30.26

>>92
寂しくないから他で探して

2019/03/24(日) 22:13:54.59

>>93
彼氏いません…

2019/03/24(日) 22:15:40.89

>>94
どのJKも他捜せっていうから見つからん

2019/03/24(日) 22:16:27.80

>>96
あはれをかし

2019/03/24(日) 22:17:02.21

>>97
しばらくはここにいるわ

2019/03/24(日) 22:18:44.06

>>98
おおそうかい…

2019/03/24(日) 22:19:00.37

>>99
構ってください
JKが好きなのです

2019/03/24(日) 22:31:42.23

>>2
水飲まないと痩せないよ
筋肉が動くためには血液が必要
水分たっぷり取って血液増やして筋肉動くようにしないと

2019/03/24(日) 22:35:52.75

下半身脳ホントきめぇな
上手く1は躱してるけどしつこ過ぎる

2019/03/24(日) 22:43:50.29

>>101
むくみやすいんだけどどうやったら上手に血液になってくれるだろう
マッサージとか？

>>102
しつこいに同意…

2019/03/24(日) 22:50:19.84

そんなに痩せてどうする

2019/03/24(日) 22:59:00.31

脚なら適度な運動とかお風呂で暖まるとかじゃないかな
もちろんマッサージも有効だけど体と筋肉が温まってる状態の方が良いと思う
顔のむくみはお茶飲んで沢山おしっこで

2019/03/24(日) 23:08:09.54

とりあえずもうちょっとタンパク質摂った方がいいよ

2019/03/24(日) 23:10:54.11

毎日体重測ってグラフ化しましょう

**未来人** ◆LZ610iTY6E (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-fNgu) · 2019/03/24(日) 23:43:12.59

すげーな

2019/03/24(日) 23:57:41.38

>>104
美脚に…

>>105
今はしっかり風呂つかってるから意外と水分とっても大丈夫ってことかな

>>106
避けてたけど肉食べる！

>>107
してるよ

2019/03/25(月) 00:00:21.55

今どんな脚？

**金トレーナー** (ﾜｯﾁｮｲW 7b15-y7Cu) · 2019/03/25(月) 00:03:35.33

ワイの出番か(´・ω・｀)？

2019/03/25(月) 00:23:05.63

>>110
ふとたくましい(｀・ω・´)

>>111
名前からして！

2019/03/25(月) 00:27:23.96

脚見して

**金トレーナー** (ﾜｯﾁｮｲW 7b15-y7Cu) · 2019/03/25(月) 00:28:07.20

>>112
男だけどほっといたら太る体質なんだよね(´・ω・｀)～
じゃけん筋トレと節制してモテ男目指そ的な～(´・ω・｀)

2019/03/25(月) 00:31:58.43

>>113
https://i.imgur.com/q4JFus5.jpg

>>114
一緒一緒！
最近辛くなってきたけど

**金トレーナー** (ﾜｯﾁｮｲW 7b15-y7Cu) · 2019/03/25(月) 00:42:49.85

>>115
わかるわぁ(´・ω・｀)
たまにサボって自己嫌悪までワンセット

2019/03/25(月) 00:49:13.26

>>116
ダイエット辛い…太ってるのも辛い…

**金トレーナー** (ﾜｯﾁｮｲW 7b15-y7Cu) · 2019/03/25(月) 00:51:46.47

>>117
周りに言われる「そんなに太ってないよ～」は罠(´・ω・｀)
まぁ僕は>>1が太ってるとは思わないけどね(´・ω・｀)！

2019/03/25(月) 00:55:17.54

>>118
わ、罠だー！！！！！！

**金トレーナー** (ﾜｯﾁｮｲW 7b15-y7Cu) · 2019/03/25(月) 00:57:29.14

>>119
ただカロリー抑えすぎのダイエットは良くないと思うよ(´・ω・｀)
糖質を抑えるタイプのダイエットに変えた方が良いよ、あとは筋トレも軽く腹筋30、膝付き腕立て20、背筋30を朝と夜に軽くやるだけとかさ(´・ω・｀)

2019/03/25(月) 01:00:10.65

>>115
釣りか

2019/03/25(月) 01:09:59.22

>>120
炭水化物は避けまくってる
糖質がなにかいまいちわかんないけどサラダチキンは食べるね
そっかもうちょっと体全体を鍛えた方がいいのかな…足ばっかしてたけど…

>>121
釣り認定しても足は出ません
世の中そんなに甘くないんだ！

2019/03/25(月) 01:13:25.97

何かが足りてないのか病気のせいなのか具合が悪い
メンタルもなんだか落ち込んでるし

**金トレーナー** (ﾜｯﾁｮｲW 7b15-y7Cu) · 2019/03/25(月) 01:13:57.84

>>122
足痩せたいなら長距離走らないとダメっすよ(´・ω・｀)
筋トレより効率的に足が細くなる(´・ω・｀)
短距離はダメだよ(´・ω・｀)

2019/03/25(月) 01:15:46.28

>>124
持病の関係で運動すると発熱と嘔吐に襲われるんだ(´；ω；｀)
短距離走の選手って足逞しいもんね

2019/03/25(月) 01:25:00.26

身長と体重の数字だけ見たら太ってるように思わないけど
その割には体脂肪が高いかもね
脚が気になるなら、リンパマッサージしんさい
あと、つま先立ちは地味に効いた
つま先立ちを100秒キープ×5回

**金トレーナー** (ﾜｯﾁｮｲW 7b15-y7Cu) · 2019/03/25(月) 01:25:41.64

>>125
詰んだ(´・ω・｀)
そもそも足の太い細いって遺伝によるところがだいぶあるから受け入れてむっちり御御足で悩殺してこ(´・ω・｀)

2019/03/25(月) 08:33:13.99

俺も170で2ヶ月で62から52にもどしたよ
その時は3食鶏むねとレタスと豆腐だけ
通学とバイトは全部自転車で1日35キロ×5日
これで１週間1～2キロペースで落ちたよ
ただ米食わないからイライラが止まらなかった

2019/03/25(月) 08:36:56.81

仰天チェンジを見るしか(´Д` )ナイナ

2019/03/25(月) 11:17:04.73

まん毛薄い？

2019/03/25(月) 11:56:30.91

女は細い方がいい

2019/03/25(月) 13:22:03.85

数字と体型が合ってないのは典型的スキニーファットでしょ
食事制限だけで体型つくろうとするとだらしないだけの体になるんだよ
運動しないと健康的な体にはなかなかならないから自己流じゃなくて専門知識ある人に相談すべきだぞ

2019/03/25(月) 15:38:02.02

タンパク質しっかり取るだけで筋肉量増える
納豆とササミか

2019/03/25(月) 15:40:34.30

ラジオ体操無理だとセック無理じゃね？

2019/03/25(月) 21:01:20.85

>>126
体脂肪率は26~27%くらい
最近歩いてる間はずっとつま先立ちしてる
太すぎてリンパどこかわからんけどやってみるよ

>>127
まさにそれ
両親ともに下半身デブ…
殿方悩殺より細足になりたい

>>128
よく生きてるね…
初めはそんな感じの食生活だったけど死を感じてやめたよ

2019/03/25(月) 21:02:20.63

>>131
人によるよな…

>>132
病気治らないと普通の運動は出来ないからな
治るまでダイエットは無理なのかな

>>133
納豆！食べていいんだ
炭水化物かと思ってた
卵とか入れるとなおいいかもしれない
やってみないとわからないな

2019/03/25(月) 21:07:54.73

有酸素運動と無酸素運動はどっちがキツいの？

2019/03/25(月) 21:39:52.53

心臓病の薬飲んでる人は納豆は食べられない。青汁も飲めない。　俺も初めて聞いた時は驚いたｗ

2019/03/25(月) 21:54:22.99

今日１３０００歩あるいぜ　ＪＫも歩こうぜ

2019/03/25(月) 22:18:37.50

>>137
どっちもどっちかな
継続的にするのも辛いし激しい運動も辛い

>>138
そうなんだ…
どういう加減なんだろ

>>139
今日は7000歩歩いた

2019/03/25(月) 23:14:36.59

>>140　心臓病の薬はビタミンKに弱いのだけど、普通の野菜に含まれる程度なら影響ないのだけど、
納豆は胃の中でも発酵が進みビタミンKが胃の中で大量発生する。
青汁は緑葉野菜を濃縮したものでビタミンKが非常に多い。　かららしい。

青汁飲んだらガンも不治の病も治りそうな、しまいには借金もなくなりそうな効果があるくらいのCMやってるのにねｗｗ
副作用になるものもあるらしいぞ。

2019/03/26(火) 00:37:31.92

>>141
ビタミンってKまであるんだ…まずそこをはじめて知った…
おばあちゃんが買っちゃうから誇大広告は本当にやめてほしいｗｗ

2019/03/26(火) 14:19:12.79

若いうちは筋トレで基礎代謝上げるだけで太りにくくなる

2019/03/27(水) 01:34:27.23

>>143
将来的にそうなれたらいいのにな

2019/03/27(水) 01:35:33.45

極度の鬱状態に陥ってしまったから解消のためにケーキを食べてしまった
しかも牛乳付きで
明日体重増えてたらどうしよう…

2019/03/27(水) 02:04:51.41

体重なんて一食でそんなに激しく上下するものじゃない
太ってる人は太る生活をずっと続けてきたからこそ太ってる
そんなに気にすることではないけども、どうもかなりのストレスになってるみたいだね
一度中断した方がいいかもよ？

2019/03/27(水) 07:08:00.78

1食で体重増えるとかウエディングケーキでもまるごと食べたんかい
ストレス溜めながらとにかく食べないダイエットなんて拒食になるだけだぞ
綺麗で健康的な体になりたいなら栄養について勉強せーや

2019/03/27(水) 15:58:41.31

>>146
水飲んだりもの食べたりで体重が増えるとかなり死にたくなるから極力あんまり物食べないようにしてて
朝体重測ったら案の定増えてたよ
食べないことはストレスじゃないけど別の件でのストレスが甘いもの取らないと治らなさそうだったから食べてしまった
今日からまた食べないようにするよ

>>147
どこかのサイトで節制してて急にカロリーをとると太るって書いてたけど本当に太らないのかな
拒食症になったとしても太るよりは断然ましだと思う
運動しないで健康的な体になれたらな

2019/03/27(水) 16:59:38.16

>>148
必要以上に食事制限する→代謝が抑えられる→過剰摂取の生活に戻す→（摂取）－（消費）のカロリーが大きくプラスになる　って話だな
代謝が減ってもカロリーの収支がプラスじゃなきゃ太らない
あと拒食は過食と背中合わせだし地獄だぞ
1日の摂取カロリーが1000切ってるとか片足つっこんでるから気をつけれ

栄養バランス整えつつ美味しくカロリー調整できるようにしたらなんとかなる

2019/03/27(水) 18:39:24.47

>>148
飲んだり食べたりしたらその分体重が増えるのは当たり前
食べた物が消えて無くなるわけじゃないんだから
それをもって太ったとは決して言わない
大事なのは体重そのものじゃなくて体脂肪の量のはず

考え方や感じ方がどうも拒食症みたいな感じがするけど大丈夫？
一度心療内科に行った方がいいかも知れん

**よねちん** ◆LOUDNESSQA (ﾜｯﾁｮｲW 0b31-Fqlx) · 2019/03/27(水) 22:41:07.21

デートしよーよ？(・∀・)

2019/03/27(水) 23:16:50.08

>>149
プラスになってないといいな
過食する元気は今んとこ無さそう
たまに1000超える日もあるし大丈夫だと思う
栄養士になったらできるかな

>>150
それでも体重が沢山変わるほど食べると不安になるよ
そのまま肉になる気がして
元気無くて病院に行くのは難しいかな

2019/03/27(水) 23:42:40.08

10代の食事だけによるダイエットは（1は10代でも後半ぽいからだいじょうぶかもしれんが）
スレンダーな体になるというより小学生のままみたいな身長も伸びない、胸も膨らまない
ただ未発達みたいな体形になるから気をつけろというのはよくみるぞ。

2019/03/28(木) 00:10:27.28

1日1000～1300キロカロリー食った上で運動して健康的に痩せろ
今のお前の体は体重は軽いけど脂肪まみれって状態。
筋肉でしまっていないから、だるーんと脂肪が広がっていてだらしなくみえる。

そしてほぼ100%、今の体バランスのまま40キロになったとしても見た目の印象はほとんど変わらない。バランスは悪いまま。
ある程度ちゃんと食べつつ意識的にウォーキング、ジムとかに行ったりとかにするのが唯一の道だと思う

体脂肪率見るに堕落した生活をずっとしてきたんだろう。生活や行動を変えないと15年近くかけてたるみきった体は変えられない。空腹を我慢することは努力じゃない。

そして食事制限をするなら最低限の知識がないと危険。どんな食品を食べるといいのか、どんなものがダメなのか。そもそも太るのはカロリーではなく炭水化物(糖質)。カロリーだけ減らすのは正解ではない。

数字だけのカロリー制限では、数字だけの体重しか得られない。
脂肪まみれの155-45と健康的な155-45では見た目は天地の差、お前が思い描いているスタイルは、摂取カロリーという数字を減らすだけの数字だけのダイエットではなれない。

健康的な筋肉と脂肪のバランスこそ、お前が求めているものにほかならない。がんばれ。今のままではダメだよ

2019/03/28(木) 00:19:17.91

感情の起伏を抑えるために太ると思っているものを食べる→後悔して摂取を抑える

この流れは本当に危険。やっていることは拒食症と変わらない。こういった精神病はある日を境にいきなりなるわけではなく、徐々になっていくもの。
君は確実にあっち側に近い状態だと思う。

元気がないのは栄養が足りていないから。ボロボロの状態になって数字だけ痩せても理想にはなれない。

１回拒食症、摂食障害について調べてみるといい。強く進める。そのあとに正しい理解をして健康的なダイエットをしなさい。
現状食べること自体に強い不快感を覚えたり、食べたことを強く後悔したり、吐いてしまいたくなってしまうのであれば体を直す前に精神を治す必要がある。

検索したあと親に相談してみるといい。今の自分の状態、真剣に悩んでいること。きっと親身になって聞いてくれるはず。
あまり楽観視できる状態ではないと思うよ。ネットだし他人だし文字で投げかけることしか出来んからどう受け取るかは任せる。

2019/03/28(木) 00:22:56.46

>>147
前拒食症の女と付き合ってたが(付き合った後になった)、サラダのドレッシングかけるかどうかでも悩んでたよ
これをかけることにより5g体重が増えると考えてしまうらしい。

そもそも食べたものが脂肪になるには2週間かかる。一日で太ることはぜっったいにありえない。
増えていたのは体内にある消化物や水分のせい。

2019/03/28(木) 00:50:03.81

拒食症は親との関係に問題がある場合に発症することが多いと聞いたぞ
親、特に母親とはどんな関係なの？

2019/03/28(木) 00:55:29.21

>>153
成長期はばくばく好きな物食べてたよ
身長は伸びなかったけどごくごく普通の成長具合だと思う
ツケが回ってきてるから痩せないとな

>>154
筋トレの結果ふくらはぎは細くなってきたよ
あとは二の腕と太ももだけ細くなればいい感じになれると思う
ジムとかウォーキングとかは持病の関係で運動が出来ないから厳しいんだ
炭水化物は最近とってないよ
拒食症の人の体を見たけど今の私よりよっぽどましな体だと思う
吐いてしまいたいとは思わないから病気とかではないと思う
だらしなく太っているよりは病的にでも痩せたい
どうせ運動出来ないと上手く痩せられないみたいだし

2019/03/28(木) 00:56:14.84

>>157
言うところの毒親だよ
父親は空気で母親は過干渉

2019/03/28(木) 01:13:27.46

>>158
持病の件はわかった
筋トレの成果が出ているのは素晴らしいことだね。

自分で病気でないと判断するのはとても危険。
それに心の病は傷が見えないので、判断がとても難しい。では何で決まるのか？考え方です。正常でない考え方の盲信の積み重ねが精神病です。

食べた翌日に食べた分増えていたらそれで落ち込み、そして摂取制限をするのは充分正常ではない。この点においては確実に向こう側の考え方だと思うよ。
また、病的にでもいいから太っていたくない。痩せたいよりも先に太っていたくないが先に来てそうだね。これも十分異常です。

その考えは次第にエスカレートしていくかもしれない、もう一度言うが親に相談することを勧める、また心の病院へ相談へ行くことも勧める。今のままは危険。

2019/03/28(木) 01:30:06.31

>>160
そういうことを言うとダイエットをとめられたりしそうだし親は忙しくて私に構う暇がないと思う
太って困ることはあっても痩せて困ることはないんじゃないかなと思うんだけど…
でも一応定期的に通ってる病院があるからとりあえず話だけしとこうかな
ありがとう

2019/03/28(木) 02:00:14.75

>>159
じゃあその面でも拒食症かも知れないね
所詮素人判断だけど、でもちゃんと心療内科に診てもらった方がいいと思う
拒食症がましな体とか、痩せて困ることはないというその発言がかなり危なく思えるよ

もし本当に拒食症だとしたらこんなこと言っても響かないかも知れないけど、拒食症はヤバい病気
深刻なところまでいくと例えそこから抜け出して快復したとしても、長期間飢餓状態に晒された骨や内臓や生殖器に、一生まで響く深刻なダメージを残す
一生子供を産めなくなることもあるし、最悪死ぬこともある
本人も太るくらいなら死んだ方がましだと本気で思ってたりするからなおのこと厄介
治すならダメージのない今が最良
しかしその前にその毒親をどうにかしないといけないね…

2019/03/28(木) 02:09:52.55

吐かないからといって拒食症ではないとは限らない
過食嘔吐タイプもあれば純粋な拒食症もある
専門家ではないけど

2019/03/28(木) 02:18:51.18

>>161
今の摂取カロリーを続ければ生理が止まる可能性があると思うよ。1日500キロカロリー未満なんて最低摂取カロリーを大きく下回っている。
止まるって言うのは体が命に関わる飢餓状態であると判断したという事だから長く続けば深刻なダメージや子供が産めなくなってしまう恐れもあることは認識しておいて欲しい。
少なくとも155-55のときのほうが身体的には明らかに健康であった。

そうだね、誰でもいい、できれば詳しい人がいい、その人に1歩踏み出して相談してみるといい。きっと得られるものがある。

2019/03/28(木) 02:19:03.07

もし良かったら読んでみてね
読んだところでどうなるものでもないけど…
https://www.nagaitoshiya.com/ja/2001/anorexia-nervosa-dieting/

毒になる親

お母さんはしつけをしないで

この辺の書籍も読んでみて欲しい
なにか発見があるかも

2019/03/28(木) 03:10:22.21

>>161
痩せすぎると比喩じゃなく体動かなくなるし太ってるよりも寿命短いんだぞ
根本的になんで痩せたいの？　本来の理由を忘れるととにかく体重軽くすることしか考えられなくなっちゃうよ

2019/03/28(木) 09:29:43.96

>>162
なんだかダイエットとか関係なく本当は死にたい気分だよ
健康が害されたらもしかしたら誰かから心配してもらえるかもしれないしそれはそれでいいかなと思う
今まで十数年生きてきてどうにもならない毒親が今更どうにかなると思えないな
URLの先も読んだよ
学費払ってもらおうと思うと今まで通り過ごすしかないから何も行動はできない

>>164
生理は止まってないし体に不調はないよ
多分代謝が低すぎるんだと思う
太ってると見苦しいみたいだから健康じゃなくても痩せたい

>>166
普段から体は動かないし長生きもあまりしたくないかも
最近親戚に太ったねって言われたから痩せたい
私のいとこは同じ身長で40キロとかだからそれくらい痩せたら太ってるって言われないかなと思って

2019/03/28(木) 10:39:10.82

少々ぷにっとしていいと個人的には思うけどね。
150cmで50キロ前後の妹は学校で結構モテるらしいが…
妹は顔周りはすっきりしてるタイプ。あと筋肉質。脂肪もあるけど筋肉もある。毎晩犬の散歩で30分歩いてるよ

2019/03/28(木) 11:57:55.13

>>168
妹さん健康で良かったね

2019/03/28(木) 12:06:49.10

>>167
お節介かも知れないけど、早く自立した方がいいと思う
とにかく親と距離を置いた方がね

2019/03/28(木) 12:12:20.83

>>170
いつか離れたいとは思ってるけど難しい
宝くじでも当たらないと

2019/03/28(木) 12:55:39.96

>>167
体重が減りにくくなってきたということは不足分のカロリーを死亡で積極的に補う段階が終わったということ
今体重が減っていないのであれば代謝が下がっていることがかんがえられる。
もう一度書くけど今問題ないから大丈夫じゃなくて、一日の摂取カロリー300～800を続けると確実におかしいことになると思うよ。

まあ筋肉少ないし代謝はかなり低いだろうね。上位10%に入るくらいは代謝低いと思う。

あと4キロ痩せても自分から見たからだの評価はほとんど変わらないと言っていい。55から45も重さでいえば凄まじい変化だと思うが自分で視認できる自分の体への評価は大きく変わった？
45から40になったとしても変化の度合いは55から45の時の半分未満の変化しかないよ。
そして38になったら..36...になったらとなっていく、いつまでも自分が太く見える。

2019/03/28(木) 13:04:49.70

>>171
たしかに難しいかも知れない
自分には何もできないけど…
こんなブログがあったから良かったらまた読んでみてね

https://mikako-life.com/dokuoya/

2019/03/28(木) 16:41:32.61

>>172
そうなったらもう拒食症ですね
病院へ

2019/03/28(木) 17:25:00.36

>>167
そっかそっか
誰もが持って然るべき自己肯定感が持てないでいるのが根本的な理由なのかな

当たり前に他人を否定する人は何が起きてもやっぱり否定してくるし　自分の捉え方がネガティブすぎるだけかもしれない
変えるとしたら体重じゃないかもね

2019/03/28(木) 23:45:36.69

>>172
私拒食症決定なのか

>>173
読んだよ
知ったところでどうにもならないけど

>>175
自己肯定感は普通だと思うよ
実際に太ってるから体重は変えないといけないと思うけど

2019/03/29(金) 00:07:30.11

>>176
いやそういう話してないよね
このままいくとほぼ確実になるから防止のため病院に行って相談しなさいってのが流れだよね

それに精神の病気はいきなりなるもんじゃなく、徐々になっていくものだから今目立った症状がないから大丈夫って訳では無いと黄色信号をあげている

2019/03/29(金) 00:17:37.62

>>177
結局なるならそういうことじゃ
>>161で相談することにしたって一応書いたけど見逃してたかな

2019/03/29(金) 00:32:41.33

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2019/03/29(金) 01:31:22.18

>>178
なる前と完全になったあとじゃそれに対する対処も違うでしょう

相談するには2度反応しているし認識しているよ
私が指摘したのは、このままだとこうなるという指摘に対して、ズレたことを言い始めたから真面目に聞く気はあるのかと疑問を抱いただけだよ

まあ相談して頑張って。それじゃあ

2019/03/29(金) 03:26:16.48

>>176
太ってることは別に痩せなきゃいけないことと同義ではないんじゃない？
志しを否定したいわけじゃないんだけどどこか歪みを感じる

2019/03/29(金) 10:13:44.09

んで、持病とかの病名をキッチリ書いてるの？
でなきゃネタばなしの構ってちゃんだろ

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 12:26:29.55

>>180
どっちにしろとりあえず医者に相談するっていう対処以外私には出来ないんじゃないかと思う
相談するって言ったにも関わらず相談しなさいって話をしているって言われて混乱してしまった
至って真面目に話してたんだけどどうも何が言いたいのかわからなかった
申し訳ない

>>181
よくデブは死ねとかデブはキモいとか色んな人が言ってるから痩せないといけないと思う
太ってるのは甘えてると思われるし

>>182
>>43に書いてあるよ

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bdb-2g/M) · 2019/03/29(金) 15:02:17.76

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**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ MM4f-mLMu) · 2019/03/29(金) 15:28:12.64

>>183
そうはいっても誰しもがそう言ってるわけじゃないでしょ？
人の選択だから強制はできないけど　俺は自分のことを否定的に見てくる人よりも肯定的に見てくれる人のために生きたいけどなぁ

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 15:36:14.21

>>185
私もデブは甘えだと思ってる
自分のことを肯定的に見てくれる人なんかいないからそういう人を見つけるためにとりあえず痩せるところから始めたい

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ MM4f-mLMu) · 2019/03/29(金) 16:25:01.72

>>186
自己肯定感ふつうって評価の割りに自分に厳しいのね
でも目標持って行動するのはなんにせよいいことだよね
体と心を壊さない範囲で応援してる

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 16:42:46.81

>>187
別に自分の顔も頭の出来も全然嫌いではないよｗ
体型が許せないだけで
ありがとう

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ Sa0f-U6g2) · 2019/03/29(金) 16:46:06.34

もしかして痩せる理由を探しているのでは

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 17:10:24.11

>>190
太ってるから痩せるっていうのはもしかして普通じゃない

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ Sa0f-U6g2) · 2019/03/29(金) 17:55:04.03

>>190
具体的に何キロまで体重を落とすとか、体のどこがどうなるまでとか、そういう明確なゴールは定めてる？

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ Sdbf-cGEb) · 2019/03/29(金) 18:48:52.24

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**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 21:14:48.73

>>191
膝の上の肉がなくなるまでかな
体重は38キロまで痩せていいことにする

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 21:21:21.09

ワッチョイがﾆｸｸｴなの面白い

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴWW 9f7f-qf2E) · 2019/03/29(金) 21:21:45.01

38て子供やんけ
まあJKは子供か

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 21:36:04.02

>>195
板野友美は154センチで37キロらしいからね
そうだねJKは子供だよ

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴWW 9f7f-qf2E) · 2019/03/29(金) 21:38:33.32

板野友美は整形やらなんやらで改造してその身体を手に入れてるんだから
どんどん身体が変化する子供がその数字まで落ちたらだめじゃないの？

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴW 3bba-nJ7x) · 2019/03/29(金) 21:41:20.89

>>197
脂肪吸引…
もう成長期は終わってると思うけど

2019/03/31(日) 12:52:25.78

スクワットしろ

2019/03/31(日) 13:14:57.87

奈良というと鹿煎餅美味しいよね