便秘歴25年(7歳から浣腸してた)
週一か二で硬いのが出る。そのせいでいぼ痔ΣΣΣ
乳製品効かないのでどんだけ食べても大丈夫(R-1とかそういうのもOK)
食物繊維豊富なものをどんだけ食べてもウン(コ)ともスンとも言わない
腸揉みしてみたら硬いところばっかで痛い。頑張って続けたら2日後出たので続けてるけど便通は変わらない
運動も週二で走ったりしたがその時は出たけど続けてくと慣れたのか変わらなくなった

週一もでないときは下剤投下して無理やり出す。下剤慣れしたくないなら滅多に飲まない。
去年スイカLサイズ半分食べたらやわらかいバナナ便が出て感動した。
水分足りてないと思いきやアタシ普段2リットル飲んでるから

親父は食べたらすぐ便意の人で母親はアタシと同じ体質だった。これは遺伝と思って諦めてるけどどないかならん？