筋肉を落とさず脂肪を落とす食べ物と食べ方

**名も無き被検体774号+** (ｳｿ800WW b3e4-QDoz) · 2018/04/01(日) 02:03:57.47

脂質と糖質はやっかいやね

**名も無き被検体774号+** (ｳｿ800 MM6b-KzFc) · 2018/04/01(日) 02:08:19.13

イカタコ

**カムパネルラ** ◆RvOoWMG3IE (ｳｿ800 Sadd-jWYk) · 2018/04/01(日) 02:09:42.11

10kgのお箸を使う

【年収 1592 万】 (ｳｿ800 d16f-uaFS) · 2018/04/01(日) 02:47:19.60

**名も無き被検体774号+** (ｳｿ800WW 816f-5c00) · 2018/04/01(日) 03:19:40.84

ボクサーの減量を真似したらいいよ

**名も無き被検体774号+** (ｳｿ800WW 816f-5c00) · 2018/04/01(日) 03:28:12.98

①脂質は選んで摂取する。ラードなどの動物性の油はできるだけ避け、必要な脂質は青魚、エゴマ油などで取る。
②糖質を取るタイミングを変える。甘いものは朝。麺類やご飯は運動の前後に少量ずつ取ることで、体に脂肪として蓄積されないようにする。
③水分量を増やし、食物繊維を多く取ることで、新陳代謝を促す。
④できるだけ塩分や調味料を控える。塩分は乾麺や保存食品などに多く使われていて、知らず知らずに量を多く取っていて、むくみの原因になる。
⑤体が工場だとしたら、酵素は作業員のようなもの。酵素をたっぷり含んだ、新鮮で旬の果物をできるだけ毎日取る。

**名も無き被検体774号+** (ｳｿ800 Sa45-siqy) · 2018/04/01(日) 03:47:58.72

>>6
DHA以外は科学的根拠はありません