一日の食事をメモると痩せるらしい

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1名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:17:38.36ID:fXyF49AMd
落ちたから立てた
レスいくつまで必要なんだっけ

58名も無き被検体774号+ (アンパン MMa3-zWun)2018/04/04(水) 15:09:58.05ID:ZfdsQHKPM0404
飯まだかのう

59名も無き被検体774号+ (ワントンキン MMd3-RfsM)2018/04/04(水) 22:12:48.65ID:SR3brOkGM
[昼食]
ミートドリア
サラダ
オニオンスープ

[夕食]
インドカレー
サラダチキン
小さいパン

和食の方がヘルシーよな

60名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/05(木) 09:01:19.61ID:8CgxsMmA0
74.3kg

[朝食]
ヨーグルト

61名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/05(木) 09:02:02.07ID:8CgxsMmA0
10kgサバ読んだわ
84.3kg

62名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/06(金) 00:58:24.00ID:xUVjRxvq0
[昼食]
カレーうどん

[夕食]
鯖の塩焼き
サラダ
たまごスープ
玄米半分

63名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/06(金) 08:56:10.96ID:xUVjRxvq0
84.1kg

64名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/06(金) 12:08:26.30ID:htm7M3tAM
[昼食]
肉団子
キャベツ、パプリカ
菜の花おひたし
大根の煮物
味噌汁
白米少な目

65名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/06(金) 20:43:28.51ID:htm7M3tAM
[夕食]
マグロ
納豆
たまごスープ
玄米

66名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/07(土) 10:18:17.86ID:qZ+51bOO0
84.1kg

[朝食]
ヨーグルト

67名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/08(日) 01:43:02.46ID:tRAwSM9eM
[昼食]
豚肉と大根の煮物
玄米半分

[夕食]
カレー
ミニハンバーグ
玄米半分

68名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/08(日) 12:08:11.54ID:tRAwSM9eM
84.4kg

[朝食]
ヨーグルト

[昼食]
カットステーキ
梅大根
白米少な目

69名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/09(月) 00:06:40.29ID:iHbzg9y/0
[夕食]
飲み会

体重計乗るのが怖い

70名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/09(月) 09:30:20.25ID:iHbzg9y/0
84.4kg
まさかのキープ

[朝食]
ヨーグルト

71名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/09(月) 21:44:29.93ID:iHbzg9y/0
[昼食]
キーマカレー
キャベツ
玄米

[夕食]
目玉焼きハンバーグ
ベーコン
オニオンスープ
ライス半分

今日はチョイスがダイエットのそれじゃない
明日は頑張ります

72名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/10(火) 08:56:43.36ID:afXTw4hL0
84.1kg

カロリー計算もしないとだめじゃね?

74名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/10(火) 11:38:51.24ID:Im9fFdSaM
検索したら確かにカロリー計算もしてるっぽいな
今のところうまくいってるからとりあえずはこのまま続けて、ダメそうならカロリーもやってみよう

75名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/11(水) 01:28:30.14ID:16UzFt5iM
[昼食]
ロコモコ
コブサラダ

[夕食]
鯖の塩焼き
納豆
味噌汁

昼が付き合いでかなりガッツリになってしまったから夜は軽め

76名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 3e0c-JAv6)2018/04/11(水) 01:44:50.74ID:yrQp2mhM0
毎日、朝と夜は米を食べるんだけど、それぞれ茶碗半膳にしたら1ヶ月で1.5キロ痩せたよ。
やっぱり米だよ。

77名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/11(水) 09:33:56.34ID:16UzFt5iM
83.8kg
かなり減った

[朝食]
ヨーグルト

>>76
炭水化物の影響はやっぱり大きいっぽいね
主食主体の料理(ラーメンとかチャーハンとか)を食べる機会を減らすだけでも効果ありそう

78名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/12(木) 01:16:17.44ID:081v1BMn0
[昼食]
山菜そば

[夕食]
ミネストローネ
サラダチキン
玄米

79名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/12(木) 09:09:21.05ID:081v1BMn0
83.9kg

[朝食]
ヨーグルト

80名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/13(金) 00:05:50.85ID:Vt//0LDoM
[昼食]
豚の生姜焼き
ナムル
酢の物
澄まし汁
玄米

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
味噌汁
玄米

普通に食っちゃっててヤバイ

81名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/13(金) 09:19:58.16ID:Vt//0LDoM
83.9kg

82名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/14(土) 12:06:05.63ID:p7XaWSr9M
昨日の書いてなかった

[昼食]
豚しゃぶ
キャベツ
もやしのごまあえ
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
餃子
春雨スープ

83名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/14(土) 12:06:29.31ID:p7XaWSr9M
83.8kg

84名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/15(日) 02:03:38.78ID:I+qS3XDt0
[昼食]
あんかけうどん

[夕食]
冷奴
納豆
味噌汁
玄米半分

85名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/15(日) 10:42:31.74ID:I+qS3XDt0
83.5kg

86名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 6f0c-4Oun)2018/04/15(日) 11:50:18.53ID:KX/oWL/R0
3週間で2キロぐらい減ってるのか
頑張ってるね

87名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/15(日) 13:38:51.54ID:DnLEIUaxM
[昼食]
親子丼 ご飯少な目
オクラ
漬物

>>86
まだ誤差とも言える範囲かもしれないけど少しずつ効果出てるかな

88名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/16(月) 09:06:37.87ID:fTpbKjoJM
[夕食]
シュウマイ
味噌汁
白米少な目
ごはんですよ

89名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/16(月) 09:07:12.93ID:fTpbKjoJM
83.5kg

90名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/17(火) 02:16:32.83ID:Jwb6ande0
[昼食]
チャーハン
餃子

[夕食]
鯖の味噌煮
味噌汁
冷奴

禁忌を犯してチャーハンを食べてしまった…

91名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM9f-6AF5)2018/04/17(火) 09:08:44.09ID:zJfsm0nEM
83.9kg

チャーハンめ…

92名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM9f-6AF5)2018/04/18(水) 09:07:11.50ID:c3DaCl/8M
また忘れた
[昼食]
唐揚げ
根菜の煮物
白米少な目

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
澄まし汁
玄米半分

93名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM9f-6AF5)2018/04/18(水) 09:08:43.69ID:c3DaCl/8M
83.6kg

94名も無き被検体774号+2018/04/18(水) 11:19:12.83ID:ipq0nUJSr
ホットケーキセット
(朝マック)

95名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM8a-1lL3)2018/04/19(木) 09:52:03.01ID:Vakl7Em+M
[昼食]
豚の生姜焼き
味噌汁
根菜の煮物
ほうれん草のゴマ和え
玄米半分

[夕食]
スープカレー
シュウマイ
玄米半分

96名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM8a-1lL3)2018/04/19(木) 09:52:23.65ID:Vakl7Em+M
83.6kg

97名も無き被検体774号+ (アウアウカー Sa43-9+I5)2018/04/19(木) 11:43:10.58ID:8l+ykpcsa

かむかむレモン

おにぎり3つ

塩ラーメン2袋

毎日8kmウォーキング
やせないやっぱラーメンが行けないのかな

98名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 760c-B8Oq)2018/04/19(木) 18:47:58.54ID:c/VrHRrL0
2袋が食べ過ぎじゃないかな
麺類の炭水化物は馬鹿にできない
野菜ラーメンにして分量を減らしたらどうかしら

99名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 76aa-9+I5)2018/04/19(木) 21:54:18.19ID:lERtLlWi0
>>98
なるほどな

100名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/20(金) 08:59:38.99ID:gtyEog9vM
[昼食]
豚しゃぶ
カポナータ
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
肉うどん
三つ葉のかき揚げ

83.4kg

101名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/20(金) 09:00:44.40ID:gtyEog9vM
>>97
食べてるもの全て炭水化物だからその辺のバランス変えていけばよくなりそうだね

102名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 2be3-1lL3)2018/04/21(土) 10:00:46.81ID:fy5hgIK00
[昼食]
とろろそば

[夕食]
ホタテご飯
鶏肉と野菜の黒酢あんかけ

炭水化物とりすぎた

103名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 2be3-1lL3)2018/04/21(土) 10:01:09.00ID:fy5hgIK00
83.5kg

104名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/23(月) 09:23:25.09ID:GifWwpnNM
この土日は出掛けてたからまた今日から頑張ろう

105名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/24(火) 09:25:02.19ID:o1Kiwm68M
[昼食]
海老と野菜の炒めもの
キャベツ
五穀米少な目
味噌汁
漬物

[夕食]
肉うどん

106名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/24(火) 09:25:43.40ID:o1Kiwm68M
83.8kg

土日でやはり戻ってたっぽいな

107名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/25(水) 08:22:02.84ID:RaMphHeAM
[昼食]
カツサンド

[夕食]
チーズタッカルビ
白米少な目
わかめスープ
チャプチェ

108名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/25(水) 08:22:29.43ID:RaMphHeAM
83.8kg

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