「最強は」糖質制限はあかんよ「低GI+」

2017/10/21(土) 22:50:26.16

低糖質で痩せる！
ボーとする？アホか！
脳はケトン体で動く！！

騙されるなよ

ケトン体で確かに脳は動くが
それは非常用バッテリーみたいなもんや
糖質を制限すると身体の中は非常事態宣言が発令される
筋肉と脂肪を溶かしてケトン体を作り出し脳に栄養を送る
空腹の緩和と溶ける筋肉をギリギリで維持するために
極端な高タンパク質食に偏よらせ
運動もするように指導する
結果痩せる

2017/10/21(土) 22:51:25.14

┏━━━━┓　　　　 ┃　　　　 ┃　　　　　　　　　 ┃　　　 ┃　①JR北梅田駅建設予定地
┃梅田スカ ┠────┗━━━━┛　　　　　　　　　 ┃　　　 ┃　②新阪急ホテル
┃ イビル　┠────┏━━━━┓　　　　　　　 ┏━┫　阪　 ┃　③Albi
┗━━━━┛　┏━┓ ┃グラン　　┃┏━━━━┓ 　┃　 ┃　急　┃　④御堂筋線梅田駅
　　　　　　　┃①┃ ┃ フロント .┃┃.ヨドバシ. ┃ 　┃　 ┃　梅　 ┃　⑤新梅田食道街
　　　　　　　┗━┛ ┗━━━━┛┃ カメラ　 ┃ 　┃②┃　田　┃　⑥A-D通路/梅田一番街
　　　　　　　　　　 ┏━━━━┓┗━━━━┛ 　┃　 ┃　駅　 ┃　⑦トラベルコート
　　　　　　　　　　 ┃ 三越　　 ┣━━━━┓ 　　┃　 ┃　　　 ┃　⑧阪急グランドビル
　　　　　　　　　　 ┃　伊勢丹 ┃ ルクア　 ┣━┓┗━╋━━━┫　
　　　　　　 ┏━┓┏┻━━━━┻━━━━┫地┣━┳┛ 　　　┃　┏━━━━━┓
　　　　　　 ┃③┃┃　　　　　　　　　　 ┃下┃　 ┃　　⑥ 　 ┃　┃HEP FIVE　.┃
　　　 ┏━━┻━┫┃　 JR 　大　阪　駅　.┃鉄┃⑤┃　　　　 ┃　┃　　 ┏━━┛
　　　 ┃梅三小路┃┃　　　　　　　　　　 ┃梅┣━┻━━┳━┫　┣━━┻┓
　　　 ┗━━━━┛┣━━┳━━━━┳━━┫田┃　阪急　 ┃　 ┃　┃　HEP .┃
　　　　　　　　　 ┃ .⑦. ┃　大丸　 ┃　　 ┃駅┃　百貨店 ┃⑧┃　┃NAVIO.┃
　　　　　　　　　 ┗━┳┻━━━━┫　　 ┗━┫ 　　　　┗━┫　┃　　　 ┃
　　　　　　　　　　　 ┃阪神梅田駅┣━━━┓┗━━━━━━┛　┗━━━┛
┏━━━┳━━━┓┏━┻┳━┳┳━┛　　　 ┃　　　　　 ⑨ヒルトンプラザ大阪ウェスト
┃ハービ.┃ 　　　┃┃　　 ┃⑪┃┃阪神百貨店┃┏━┓　　 ⑩ヒルトンプラザ大阪イースト
┃スENT..┃　 ⑨　 ┃┃ ⑩　┣━┫┣┳┳━┳━┫┃　 ┃　　 ⑪梅田第一生命ビルディング
┃　　　 ┃　　　 ┃┃ 　　┃ 　┃┃┃┃⑬┃⑭┃┃⑮┃　　 ⑫大阪丸ビル
┗━━━┻━┓　 ┃┃ 　　┃⑫┃┗┻┻━┻━┛┃　 ┃　　 ⑬E-MA
　　　　　　 ┗━┛┗┓　 ┃┏┛┏━┓┏━━┓┃ 　┃　　 ⑭新阪急ビル
　　　　　　　 ┏━┓┗┓┃┃┏┛⑯┃┃ ⑰　┃┗━┛　　 ⑮地下鉄東梅田駅
　　　　　　　 ┃　 ┃　 ┗┻┛┗━━┛┗━━┛　　　　　 ⑯梅田DTタワー
　　　　　　　　//Λ＿Λ　 | |
　　　　　　　　| |（　´Д｀）// < うるせー大阪駅周辺ぶつけんぞ
　　　　　　　　＼　　　　 |

2017/10/21(土) 22:55:09.66

身体は飢餓状態
少しでも糖質が入ってくれば
急いで蓄えようとする
糖質制限を解除した瞬間から一気にリバウンドへの道を進む

糖質制限はやめとけ
痩せるよ　マジで
でもそれはコンテストなり大会なりをこなす
ビルダーが追い込みでシーズンだけやる方法や

日常生活を送る人が
一生続けるものではない

2017/10/21(土) 22:58:18.07

ケトン体は飢餓状態でも脳を動かす非常用バッテリー

人に炭水化物は適度に必要です

そこでオススメするのは
「低GI+」

低GI+を語っても良いか？？

、 (ﾜｯﾁｮｲW e511-TZ4B) · 2017/10/21(土) 23:00:40.95

>>3
一生続ける必要なんてねーよバカ
糖質制限はやせるなぜなら糖質の代わりにタンパク質を食べるから。
タンパク質のカロリーの30%は食事誘導熱産生で使われる。

脂質カットとかカロリー制限や有酸素運動と比べても筋肉の低下を抑えられるからむしろリバウンドしにくい。
ほれにあらゆるダイエットは必ず筋肉が減るから必ずリバウンドする。
リバウンドしないダイエットなんてこの世には無い。

2017/10/21(土) 23:01:07.87

糖質制限で健康的に痩せられる奴は、普段べらぼうに糖質採ってる奴だけだからな

、 (ﾜｯﾁｮｲW e511-TZ4B) · 2017/10/21(土) 23:02:04.69

>>4
何が「非常用」だよボケ。
ケトン体は夜寝てる時も飯食ってないから生産されてるんだよアホ

このスレは俺がいる限りめちゃくちゃになるからな。
今時糖質制限を批判してる奴はコメ農家とラーメン屋とかバカばっかり

2017/10/21(土) 23:02:55.11

子育て・教育論と同じ

2017/10/21(土) 23:04:55.08

>>5
糖質制限は痩せるそれもめっちゃ
痩せないなんて書いてないけど
低血糖でイライラしてるのか？
糖質制限する前にそのイライラ

糖質制限は痩せる
リバウンドもする

両方書いてあるけど？読めないのか？

2017/10/21(土) 23:06:37.67

>>7
入ってこないからケトン体作ってるやで
それを意図的に食事で作るように誘導してるんやで？

2017/10/21(土) 23:08:57.49

ただのつまんねぇロキノン曲やんけ

2017/10/21(土) 23:15:27.64

低GI+は良いよ　イライラしないし
人にイミフ気味に噛み付いたりもしない

太るってのは急激に上がる血糖値に対して
インシュリン出して血糖値安定させて
行き場のない糖を脂肪にして貯めとく
いつか使うかもしれんから

その「いつか使うかも」が
飽食の時代では来ないから太ったまま

これを糖質制限は
糖を避ける事で、身体が溜め込んだ脂肪と筋肉からケトン体を作ってる
身体も動かして、脳でも消費していきましょうってやるから痩せるの

、 (ﾜｯﾁｮｲW e511-TZ4B) · 2017/10/21(土) 23:15:59.78

>>9
俺は糖質制限で痩せたけど今は糖質制限なんてしてないね。
お前が「糖質制限は一生続けないといけない」とか嘘こいてるからだろボケ
https://i.imgur.com/eO3e0w5.jpg

、 (ﾜｯﾁｮｲW e511-TZ4B) · 2017/10/21(土) 23:19:07.47

>>9
お前がまるで「糖質制限はリバウンドするからダメ」とか嘘書いてるから怒ってるんだよ俺は。
どんなダイエットも全てリバウンドするように体はホメオスタシスが働いてるからそう出来てる。
有酸素運動もカロリー制限も脂質制限も全てリバウンドする。

2017/10/21(土) 23:23:55.55

低GIは「インシュリンをガシガシ出すのやめましょうね」って事で
炭水化物も糖もいいよ
でも血糖値が一気に上がるのは遠慮しましょうねぇ　と

炭水化物はお蕎麦や白米1:発芽玄米1:麦1をお茶碗でモグモグ食べれる
全粒粉パスタも美味しいよ

野菜もおかずもデザートだって
低GIからチョイスして好きなのを食べれるのでノンストレス

2017/10/21(土) 23:26:33.66

>>14
えーとぉ
糖質制限やめて
白米ガシガシ食べ始めたら？

まず痩せたい！とかダイエットしたい！
って思っている人は糖質を取りすぎている
だから糖質制限して痩せる

じゃあその痩せた人が
元の生活に戻したら？
維持出来るの？出来ないの？

2017/10/21(土) 23:34:22.99

糖質制限して痩せた人が
元の生活に戻すとあら不思議
スタートより太る

糖は禁断症状に似てる

一旦糖質を制限すると
次に入ってきた糖質は物凄く美味しく
甘美に感じる
するともっと欲しくなる

人間は糖依存
当たり前、脳が働かないと生きていけないからね

2017/10/21(土) 23:39:58.89

で、糖質制限やめましょう
痩せる、減量するのは糖質制限すればいい
でも大切なのって
スマートを健康でこの先もずっと維持し続ける事でしょ？

今の体型になるのにひと月でなりました？
中にはいるかもしれませんけど
大半は長い月日を経て、その体型なんですよ
だから普通に戻すのもゆっくりです
無理はしない
余裕があれば運動した方がスマート云々の前に健康にいいから

2017/10/21(土) 23:54:36.56

低GIの食事配分は野菜を50%ぐらい
お肉やお魚、タマゴなどを25%ぐらい
炭水化物を25%ぐらい

食べる順番は野菜
お肉類、炭水化物

朝食だと
コーヒー(+ポリデキストロース)
グリーンサラダ、ゆで卵
オールブラン　ヨーグルト
果物

昼食は外食ならお蕎麦
(二八蕎麦か十割蕎麦)
食後のコーヒー(+ポリデキストロース)か
ウィルキンソンなどの炭酸水
お弁当なら全粒粉のほうれん草とブロッコリーとスクランブルエッグのパスタ

晩御飯はご飯(白米1:発芽玄米1:麦1で炊いてます)
お魚やチキンステーキ
具だくさんお味噌
サラダ　ヨーグルト　果物
食後にコーヒー(+ポリデキストロース)
一例ですけど
食事を楽しみながら過ごせます

2017/10/21(土) 23:59:12.47

低GI+は

食後のコーヒーや紅茶に
ポリデキストロースを+します
水溶性の食物繊維で人間の酵素では分解出来ません
難消化性デキストリン、イヌリン、アガベなどもありますが高いです
資金に余裕がある人は併用してください

大量に摂取してはダメです
お腹下します。

2017/10/22(日) 00:00:39.22

自分の知識ひけらかして悦に入ってるとこ悪いけど
目的はなに？

2017/10/22(日) 00:10:36.07

低GI+の週末　

好きなのを食べて下さい
気にしないで飲みに行き
天下一品でもいっちゃいます
罪悪感はいりません

低GI+の運動

やりたい方はどうぞ好きなだけやってください
プロテインは食前にノンフレーバーでどぞ
やりたくない人も無理せず
日々軽く刺激してあげると筋肉だけではなく
骨や筋、腱まで強くなりますから
ジムに行かなくてもスクワットして腕立てして
ゴムバンド引っ張って柔軟してれば十二分って感じです
それも嫌な人はエルボーブリッジで体幹
サイドエルボーもやりましょうね

2017/10/22(日) 00:11:23.88

>>21
あ、すいません　語りたかったので
公開オナニーだと思って下さい！

2017/10/22(日) 00:14:38.01

>>23
なら専門スレでやれよ

ダイエット
http://rio2016.2ch.net/shapeup/

2017/10/22(日) 00:15:27.57

>>24
いえ、ここでオナニーしたかったので

2017/10/22(日) 00:22:18.91

>>2
龍が如くすごいな

2017/10/22(日) 00:24:34.96

俺は週２でキツめのスクワットを続けて
３ヶ月で７キロ痩せた

でも朝と昼だけ
普通におにぎりとか蕎麦を食べてたよ

それから１年経った今は
スクワットの頻度をかなり減らしたけど
体重と体脂肪率はほとんど変わってない

2017/10/22(日) 00:24:53.07

以上　低GI+でした

おやすみなさい

糖質制限に騙されてはいけない
人間は狩猟してた、だから肉とか言う
人間は果食動物だす
肉だけで人は生きれない
うちに来ている○IZA○で痩せた芸能人は
リバウンドしてはいけない契約に縛られで
可哀想に超低GI食でなんとかしのいでいる
イライラしてるし見てられない
糖質制限して痩せたから喘いでいる
見ていて可哀想

踊らされてはいけない
糖質制限は一気に減量出来る
でも減量したあとも人生は続く

2017/10/22(日) 02:23:19.28

糖質について質問いいですか？

2017/10/22(日) 06:29:54.82

>>28
糖質制限はリバウンドする、って言ってるけど全てのダイエットは体の恒常性によってリバウンドするように出来てる。
糖質制限だけひどくリバウンドする、って言うならその根拠は？？

アメリカの最新の肥満治療では糖質制限は基本中の基本だ。
アメリカ糖尿病学会、日本糖尿病学会も糖質制限を推奨してる。
いまだにそうやって糖質制限を批判してるのはあまりにも馬鹿馬鹿しい。

そして食事の50パーセントを野菜なんかにしたら明らかにタンパク質不足、脂質不足だ。
この1は無知蒙昧

2017/10/22(日) 09:19:41.58

いっちの書き込み見て
糖質制限だけが酷くリバウンドするって受け取るガイジ

2017/10/22(日) 10:39:09.62

糖質制限っちゅーか、今の現代社会が糖質取りすぎだから減らすだけで丁度良くなるってだけだしな。

2017/10/22(日) 11:47:12.67

>>28
あとライザップは高タンパク食と運動させてテストステロン値や成長ホルモンをうながして筋肉の低下をなるべく抑えてる。
高タンパク食はダイエットホルモンのレプチン減少も抑えられる。

はっきり言ってライザップよりお前の言ってるダイエット法の方が絶対にリバウンドする。
断言する。
なぜならライザップの減量法が今現在わかってる生化学で最新の減量法だからだ。いかに筋肉の低下を抑えるかを主眼に置かないとダメだ。
野菜中心の食生活では食事誘導熱産生も少ないし筋肉が落ちまくるからそれでは単なるカロリー制限だ。

2017/10/22(日) 12:13:06.68

GI値なんて調理法によってコロコロ変わるもんをやるわけねーだろ
低糖質がコンテスト出てるやつがやるって？筋肉ごっそり持っていかれるからほとんどやらねーよ

2017/10/22(日) 12:34:42.11

風呂のナイロンタオルは
意外に
かび臭いから天日干しするといい
または洗濯機で洗う
そのあと天日干し❕

2017/10/22(日) 13:45:00.82

>>1
そもそも低GI+って何よ
そこから説明してくれ