0011テノホビル(兵庫県) [KZ]垢版 | 大砲2023/03/13(月) 19:49:33.04ID:Onrkl1Ej0 筋肉痛にならないひよろひよろでも 確実にパンプさせられる方法はこれ https://www.instagram.com/reel/CpaQqFMIDf9/ 俺はセラバンド使うけど ゴムチューブでも良い。負荷の微調整は、ゴムの伸ばす距離で変えられるので、誰でも平等にちょうどよい負荷が掛けられる。