白米を「オートミール」に変えるだけでどちゃくそ痩せられるぞ。 [952977951]
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食物繊維多めとかはあるけど基本は米とそれほど変わらない
食い過ぎたら太る パンから白米に変えたら10キロやせる
白米からオートミールに変えたらさらに10キロやせる 白米をつや姫に変えると、すっごい太るから、痩せる理屈はよくわかる。 お湯でもどしてチャーハンかチキンライスにすると食える 白米でいいわ
それだけで痩せられるとかどれだけのデブだよ
健康でいいね🤗 夕飯に白米食べないだけで体重維持できるようになった 不味い
粥にして梅肉で食うのはまあまあ食えるが
朝の胃腸の調整の範囲でしかない ミルク粥は合わないけど、お茶漬けにしたらまぁまぁ食える
甘くしないほうがいい 風邪ひいた時メリケンに貰ったけど美味くもないし不味くもない
やっぱ米だなと思った どうせなら美味しいもの食べて痩せたいよな
量減らしたらだめなのか？ 健康診断で数値だけ見たら肝硬変です。米麺パン食うな酒辞めろ言われたんだが何食えばええんや オートミールは粉砕して飲み込むに限る
どう食っても米の代わりにならんし独特のくせがある >>1
オートミールはまずは給食で出して国民の舌に慣れさせないとダメだよ 毎日食ってるが食の喜びみたいなものはないぞ
虚無を食ってる気持ちになる 糞不味いから他の食べ物が何でも旨く感じて食いすぎて太る 週に2-3 回で良いから
白米を胚芽米や玄米にするだけで
適度に痩せる
胚芽のビタミンが炭水化物をエネルギーにしやすくしてくれる
っつーか、運動量が少ないのに痩せたいとか言ってるのはダメだろ >>34
オートミール食った後いつも通りの飯食ってる ずっとオートミール食ってるけど変わらない
結局食べる量による 確かにパンを常食するのは身体に悪いな
米は量次第じゃね
1食茶碗に軽く1杯100g程度だったらなんてこたないな これだけ食料品の値段が上がってて痩せられないやつは
物価に合わせて食費も上げていってるの？ 業スーのエストニア産のオートミールはどちゃくそ美味いぞ あの独特の匂いがむしろ好きだわ
便通が非常に良くなったから軟便や便秘に悩んでる人には良いかもね
切れ痔も改善した 家畜の自覚の有るアホだけが喰えば良いんだよ！こんなもん！ 白米は玄米から食物繊維とミネラルを削ぎ落とした糖質だからな >>58
食物出してくれた人間を殴るとかドクズ過ぎる 味噌汁にいれてお粥にして食べたり
茶碗蒸しみたいにして食べてる 炭水化物=食物繊維＋糖質なんだけど
白米はタダの糖質だからな >>49
食料品が値上がりしたから献立を変えるなんてのは貧乏人だけだろ お茶漬けは駄目だったわ
カップスープの素とチーズで食ってる 不味いものを食うなんてもったいないだろ
カロリーは美味いもので摂りたいわ オートミールとオールブランとフルグラとコーンフレークとどれが良いんだ >>30
俺も米の代わりに一日150ｇ食ってるけど味無いし完全に餌だよな 酢キャベツとイヌリンを先に食べて米は最後
5ヵ月これを徹底して週4のウォーキングで30㎏痩せました
ジーンズが36インチから30インチに 白米が上手いから食べすぎるのでは？
オートミールは不味いから食べる量が少ないとか 米だけ食って腹満たしてたら太るわなおかずないの？w
糖質取らないで痩せようとか馬鹿がすること 麦混ぜるだけでいいやん
刑務所おつとめの人はそれで健康になる
ちなみに麦飯（食物線維）と糖尿病の関係を最初に論文にした医師も刑務所飯からヒントを得て オートミール不味すぎて 米最強
健康に気遣って米抑えるの嫌 血糖値コントロールで食べてるけど調子いいわ 食べ方工夫して慣れないとそんなに美味しくない オカズの味薄めの時は出汁入れておじや風、濃い目の時はそのままか塩だけ 秋なんで、朝は味噌汁とサツマイモとヨーグルト喰っとるが
太らないし調子いい
ちなみにサツマイモはぽいぽい炊飯器に入れて炊いて冷蔵庫に入れてる 7年位朝食にオーツにきな粉とヨーグルトぶっかけて食べてるけど気分は修行僧 バナナ混ぜてパンケーキってのがあるけど、これも不味い？ 別にやってる感で不味いもん食えばいいけど米はおにぎりみたいに冷やして食うか冷凍すれば生物変わって吸収が遅くなる
便秘なら玄米とか我慢して食えばいいけど ご飯をお粥にするだけで減るよ。
塩と水分も取れて胃に優しいし。
中国人朝かゆなのわかるようになった。
オートミール買わなくてもいい。 納豆かけオートミールとか
卵かけオートミールとかできんのかよ 何でグルテンフリーとか言われてるのか考えた方がいいよ
麦のタンパク質は日本人は吸収しずらくアレルゲンの素でもあるノングルテンの米の方が日本人は向いている
謎の皮膚病も減るよ どちゃくそ不味い
どちゃくその使い方あってる？(´・ω・｀) 未知との遭遇でオートミールで山作ってたくらいしか思い当たらん 自動肉は飲むヨーグルトかけて食べるといいぞ
もちろん砂糖の入ってないやつな
というかそれ以外の食い方がわからない >>25
主食食うな言う医者がいるとは思えんがいたらヤブだ
酒はやめろ
NAFLDの事を言ってるのであれば糖質ではなく食い過ぎをやめろ 不味くはないけど味がないからしっかり味の付いたスープなんかに入れるといい
スープじゃなくても納豆と卵はオススメだ 大学病院の代謝科で置き換え食買って栄養指導受けて毎日記録とれば痩せるよ。
これで痩せない奴はオートミールでも痩せることができない。 >>3
一生食べないならいいけどどこかで食べ出すから戻るんだな 低ＧＩってやつらしい
血糖値が白米のように爆上がりしないから糖の吸収が抑えられるみたいだな
まずいけど工夫しだいで普通に食える
おれがやってるのはデザート系のシリアルとオートミールを混ぜて牛乳やコーヒー牛乳を入れてデザート的に食べてる まずいものを食べるのは続かない
おいしいものも飽きる
おいしくないけどまずくないものを食べ続けるのがいい メリケンのガキすら食わないもんを日本人はオシャレだと思いこみ食べる(´・ω・｀) オートミール食ってるやつより鶏のがいいもん食ってそう 白米から玄米に変えて1年経ったけど体重計の各数値に変化は全く無いな >>111
そんな事言うと1がオートミール粥持って迫って来るぞw 白米は美味しいから食べるの！！！
オートミール食えとかマジでしんだほうがいいよ まあ血糖値で医者から警告が来たらやればいい
味付け次第で普通に美味くなるから楽に続けられる ボディビルで優勝した人も愛用している食品なのだから効果があるのは明確 鳥の餌にしか見えない
小学生の頃に飼ってたインコ思い出す 痩せるには飯以外に何をするかだからな
飯も全体のバランスが大事だから糖質だけカットする必要もないし 見た目と味が論外
白米は糖が気になるので割高でも玄米がよかった オートミール食うなら玄米粥でよくね
そもそも糖質断てばいいんだけど 現実には白米我慢してコンビニで甘いもん買って
飲み食いするから全然痩せない 糖質摂らなければ一時的に体重落ちるけどこの手の煽動って後のことを全く言わないよな
糖質だから摂らない！とかやってるのはアホウだなぁと眺めてる 体重の増減が激しいけど、痩せのときより
太ってるときのほうが満足感があるんだけど。
痩せすぎだと男の場合舐められることがあるよな。
チンピラと目があったときの反応がちがう 栄養指導受けてみな。普段食いすぎなのがよくわかる。 テレビで東大の身体鍛えてる人達は白米めちゃくちゃ食べてたよ オートミールのほうが身体にいいに決まってるけど、
どうしても米を食いたいなら玄米一択だろ
成人病になりたければ精白米をどうぞ まず中山きんにくんのＹｏｕＴｕｂｅで丁寧に説明されているから見ると良いよ
ここの親の仇みたいにオートミールを憎んでいる連中の言う事を鵜呑みにしない方がいいｗ そもそも炭水化物食うと下痢するんだよね
20代後半から炭水化物が消化できんくなった 味覇を37.5g
水900g
オートミール300g
レンジにいれて加熱し、予熱いれて一晩置く
1日390gづつ3日分な >>152
一生それを続けられるなら痩せてられるんだろうけど
緩むと絶対にリバウンドするんだよなあ
それを繰り返すと絶望的に痩せにくい体質に
そもそもそこで我慢できるなら太ってないというｗ 飲むヨーグルト290g
オートミール66.5ｇ
寝る前に作って冷蔵庫
朝飯な >>166
その認識でオートミールを語る事自体間違っている
オートミールにも糖質は含まるので糖質カットという表現は間違いｗｗ まぁ、運動さえしっかりすれば何食っても良いんだけど、食っちゃ寝の奴はちゃんとカロリーコントロールしろや。 痩せたいやつは完全栄養食だけ食ってりゃいいんじゃねぇーの？
痩せたいけど食いたいとかいうガイジは死んで 痩せる太るって遺伝体質の問題がでかいと思うんだが。
俺なんて太るほうが難しい。ほっとくと痩せて心配される そもそも米で太るってのがわからんわ
病院だと米大量だが太らんぞ >>180
あの病院食のどんぶり飯はびっくりした
まぁ食事制限無し患者だからだろうが
多過ぎんだろとw >>171
俺は一言も糖質カットなんて書いてないんだが
なにか勘違いしてないか？ >>143
浴槽につかるのがかなりいい
あと、よく寝る
食べ物はバランスよく 25年の人生で1度も食べたことない
ミートボールと思ってればいいのかね 需要が伸びて高くなってしまったからのう
御飯に混ぜて炊くのもありやで
まぁ、押し麦や粟でいいのだけど ボディビルって身体への負担がやばくてあいつら肉体の健康に気を遣ってる風で健康を自ら損なってる
趣味なんて好きにすればいいがそんな人達の主張を鵜呑みにするのは間違ってる
>>180
稲は日本の風土に最も適した穀物なんで
これを否定していけば食料自給率を下げられる
すなわち国力を低下させられる 栄養とか良く分かんないけど肥満率が低い日本に対して痩せるために肥満率が高い国の主食を食べようとかええんか？
結局違う奴とかでカロリー過多になるパターンだろ 白米が
美味くて万能すぎるから
それを知ってる日本人には
白米以外の選択肢が無い 毎晩オートミールご飯にしてる
オートミール30g+水45g+塩昆布入れてレンジ600ｗで1分
とにかくうんこがすごい、毎回見事な1本グソが出る ココア味のプロテインと牛乳混ぜて食べると普通にコーンフレークみたいに美味しいよ >>182
高血圧食でも米の量は変わらなかったわ
おかずがいくつか減っただけだった
むしろおかずくれ米だけ食えるかって状態だったわ
糖尿とかもっと制限かかる病気ならまた違うんだろうが
でも不思議と痩せるんだよな
それだけ栄養のバランスがいいからなんだろうけど >>65
こういう馬鹿いまだにいるけどそんなわけないだろ馬鹿 雑穀系も悪くないけどまぁ 麦加えて炊飯で十分かなウチは
太りたいから食事考えて摂ってるけど難しいよね体質って オートミールまずいって奴普段何食べてるの？米化すればおにぎりにもできるし蒸しパンとかお菓子にも利用できる
オーバーナイトオーツにしてブルーベリーとナッツとか加えるとまじで旨い >>117
もともとアホ芸人の造語だからあってるもクソもない >>1
最近は鳥のエサをオートミールって呼ぶらしいな。 >>1
統失制限して15キロ減った
心臓ぼろぼろ、バイパス手術やらないといけない 朝食はオートミール30g+普通のフレーク20gを混ぜたもの
オートミールのみはキツい、コーンフレークのみは甘すぎて飽きるがこれは毎日でも大丈夫 結局ご飯大好きだから、長く続かない
メンテナンスカロリー-500くらいにしてPFCバランス6:3:1の食事に
元気いっぱいトレーニングするくらいでちょうどいい お粥、野菜鍋生活2か月で5キロ痩せた
大腸ポリープ取った後の食生活だけど(笑)
色々な物が食べたい！ 痩せたいなら小麦製品をやめたらいい
炭水化物と砂糖と油の塊にさらに砂糖や油をかけて食べるデブまっしぐらの食べ物だから
さらに粉なので吸収されまくって脂肪になり、腹持ちも悪い
小麦製品をやめただけで他に何も変えず、自分や周囲の人は半年で5～8キロ痩せたぞ いま蓋がガラスのご飯釜で二合炊いてるわ(^o^)
なんで食うかはノープラン コンソメとスープの素いれて食ってるけど
食べられなくはないと言う感じ >>213
見てないだろ
「雑水」って書いてんだよこの作者 >>213
雑水と書いて雑炊と読むのか。
日本語難しすぎる。
（作者がアホすぎる） まともな教育を受けて育ったらどちゃくそなんて汚い言葉は使わない >>159
雑水ｗ
韓国のりとか書いちゃう人なので雑炊を「ざっすい」と読んでたんだろｗ それだけだと飽きるからナッツとか干しぶどうとか入れろそ >>60
もう玄米食にするかな
つか最近の米まじいわ
削りすぎだろ そもそも太る必要がないよね
デブだから太るんだろ
デブを辞めろよデブを >>159
だいたいこんなレベルだわな。
これを主食にするのがムリがあるんじゃね。
デザートっぽくしたら、まあるくおさまるような。
食物繊維は大事なのがわかってきてるし。 朝だけオートミールにしてる
いい感じで体重減ったから続けてる ゴチャゴチャ言わんで運動しろよ
会社帰ってからチャリ漕げよ自分の足で走れよ歩けよハゲ 玄米食うくらいならポテト食えばいいのに
干し芋でもいいし お茶漬け
コーンスープに入れる
これで結構美味しく食べれたな キャベツとか卵入れて量誤魔化してチャーハンにしたら結構食えるで 夜はヨーグルトとこれにしたけど一か月もたなかった
美味しく食べるには蜂蜜なり果物ないと無理
血糖値上がるわこんなん たまに女子がオートミールレシピで
バターとかクリーム入れてるのあるけど
太りたいレシピってことアレ パンより米の方が圧倒的に腹持ちがいい
同じカロリー量でも満足感が全然違う
オートミールはどうなん？ 米化させればご飯代わりになるとかいうけど
結局米食った方が美味いの分かってるから嫌になるんだよなぁ うまくてローカロリーの食べ物なんてないんだよ(´・ω・`) やせる→体を作る栄養が無い→大動脈乖離
【栄養の無い食べ物】
月見うどん、卵かけ御飯、牛丼、焼肉、ステーキなど ふやかしてペースト状にしたやつに卵入れて味付けしてフライパンでお好み焼きみたいに焼いた時はまあまあ美味しかったけど >>213
書いてない物が見えるなんてヤヴァイアサンですね 食べにくい人はオートミールでパンを作ると良い。
レンジで簡単に出来るよ。 粗食に慣れてる人なら別に苦じゃないよな
トッピングあれこれしないと食えない人には向かない 【体を作る栄養が無い】
白米、豚肉、牛肉、卵
【無毒で体の材料】
昆布、発芽玄米、オクラ、山芋、ムキエビ、納豆、みそ、青魚、酢、マヨネー酢、ポン酢など うちの会社のデブがスレタイみたいなことを言ってオートミール食ってるんだ オートミールの材料は「大豆」なので
納豆、みそ、枝豆、豆腐の使われてるメニューにすれば同じ >>80
1匹も食いたくないからみるみる痩せられるな >>257
蕎麦やほうれん草やナスなどは毒が在るので尿路結石できる >>267
オートミールが大豆とか言ってるお前に説得力皆無 そんなん習慣に出来るような奴はとっくに玄米やらこんにゃくやらで痩せてる >>271
玄米慣れると白米感覚で量食えるようになって、結果痩せない 美味しくない、
それよか、ご飯は最高でも100ｇにして、おかずで満たせ。
オススメはコンニャク 糖尿の初心者だけど、24時間測れる血糖値センサーを使い始めてからは米は怖くて食えなくなったよ。
米ってマジで一口でも血糖値が爆上がりする。でも米食いたい。
血糖値を上げずに腹一杯食いたければ鍋が最強だ。野菜と海鮮や豚、鶏肉。最後にマロニーを一掴み。
インスリンを打ってるから、これだと下手したら低血糖だw
締めにハイカカオチョコレートで大満足。 >>278
フリースタイルリブレ？
鍋ってそんなに上がらないの？ 糖尿病から腎不全になって人工透析になる人がよくいるけど
人工透析になると余命は約15年なんだそうだ >>279
コロナ後遺症で少食になって
朝晩パン一枚と野菜と肉、魚の煮込みスープ昼は牛乳一杯
痩せるよオススメだよ 米食わなくなったら甘いもの好きになった
酒飲まないし結局は身体は糖分を求めるんだなって 食べて痩せるなんてもんはない。運動してカロリー消費しろ アメリカ南部の州で農業労働に従事してるレッドネック（貧困白人）層のガンコ親爺が
苦虫を?み潰したような顔で食ってる謎の物体というイメージ どこのオートミールが1番おいしい？
知らないようなメーカーで香ばしいのとかないかな？
粉臭いのは嫌
スティールカットかロードオーツで頼む ナチスの親衛隊長官ヒムラーがオートミール信者で、親衛隊員は朝と昼のメシはオートミールと決められていた。
ある歴史家は、皮肉交じりに、ヒムラーがオートミールに関してのみ間違った認識があったならば無害だった。歴史に関して間違った認識を持つことは人の命に関わる、と。 麦食の国じゃオートミールは最底辺の食事だから
この辺の歴史を調べると結構面白い オートミールってアホの白人さんたちが三圃制やってた頃に家畜のエサとして作ってた麦の出来損ないみてーなポジションの作物が原料 ローズドオーツをヨーグルトでオーバーナイトさせたやつを毎朝食べてる
これ食べたくて起きるってくらい好き >>276
豚さんは、栄養価の高いものを食べさせて
効率的に体でかくしないといかんからのう たまにオートミールに挑戦したくなって買うけど半分も行かないうちに断念して捨ててる
あれは人間の食いもんじゃないよ
麦飯でいいじゃんってなる 一ヶ月昼ごはんそれにしたけど痩せないし便秘も治らなかったんだよなあ
食べ方としては湯でふやかしてレンチンしてヨーグルトとアーモンドきなこ黒豆の粉末かけるだけ
毎食を一ヶ月とかにしなきゃ効果でないかもなあ >>307
なんにでも言えることだが、適度に運動もせずに家でゴロゴロしてるなら痩せるわけねーからな 白米を玄米に変えるだけで痩せられるんだが
玄米って結構高いんだよな。 本だしと塩を混ぜるとどうにか食えるよ ニンニクパウダーもあれば尚よし
もっと簡単な方法なら、鮭フレークとか鶏そぼろとかぶっ混めば全然イケる >>302
牛乳とはちみつで大体解決するぞ
潰したバナナなんかも入れると食べやすい ５年以上朝にフルグラ糖質オフ食ってるけどマジで家畜になった気分
食の楽しみは一切無い しばらくオートミール続けた後に白米食うとビックリする程うまいよなあ >>312
あれ脂質たっぷりだからな
トレーニー的にはダメだわ
タンパク質と炭水化物はたっぷり
脂質は必要な分だけ >>279
そそ。リブレ。
俺は鍋だと上がらないよ。て言うか米とかサツマイモとか食ったら爆上がりする。玄米も雑穀米も無意味だった。でも糖質カット米はカットされた糖質分は確実に有効だったよ。 オートミール食うぐらいなら野菜を増やして白米の量を減らせばいいだけなのに。 >>80
うちのハムスターが貪るように食うから
気になって俺も食ってみたけどほんのり甘いし
白米と同じ量食ったらメチャクチャ太りそう >>293
健康診断に行っていなかった。自業自得なので詳しくは言わないけど判明した時にはヘモグロビン10.５で予備軍通り越してたよ。
自覚症状は二、三年前からあったから予備軍含めたら長かったんだと思う。
自分のせいなので真面目に生活改善に努めているよ。
もちろん酒タバコもずっと前にやめている。やってたら心筋梗塞で死んでた自信はある。
今は低血圧もキツいよ。心臓が弱ってるんだろうな。 グルテンをいっぱい摂取しろ。
体に悪いだなんて嘘だから。 昔やってた料理バンザイで、たびたびオートミールを使ってたな。
子供だったからレシピは覚えてない。おっさんの顔だけ記憶にある。 アメリカの友達の家でお世話になってる時に体調を崩して友達のかーちゃん(アメリカ人)がオートミールの病人食を作ってくれた事があって
その時に友達が日本のお粥と違うから日本人的な気を使って絶対に美味いとか言うなよ？治るまでそれっばっかり出されるぞって釘を刺されたのを思い出す 炊飯器で調理すると上手いよ
レンチンとかするから不味い ふつーにレーズン入れて牛乳かけて食べている
ミューズリーを思い出す
オートミールって結構カロリー高いけどどうなん？
あと一回の摂取量30グラムとか足り無さすぎなんだよ 白米だって食べ過ぎると健康に良くないし毎日食べる必要は無いと思うけど
食べるとあの糖質だか炭水化物だかで元気が出るから辞められない お粥がわりならいいんじゃないか。胃腸の調子が悪い時はオートミールとお茶漬けの素に熱湯ぶっかけて食べたりはしてる。 筋トレしたらグリコーゲン使うのに
糖質摂っても大丈夫 >>322
インスリンを打ってるなら腎臓が終わってるって事か。
後もう少しで透析患者だな。 >>331
これ。
オートミールって量食えないから空腹になって反動で味の濃いものを食べてしまう。 俺昼オートミールで夜炭水化物抜きでひと月10キロ痩せた >>29
リゾットだな
多めのお湯でお粥にしてコンソメとチーズ卵入れてレンチンで混ぜる
ミックスベジタブル入れたり刻んだハムソーセージ入れても美味い >>340
ハム・ソーセージ入れたら本末転倒なんだがｗ >>322
お大事にね
友達は糖尿病で最初はちゃんと病院に行ってたけど途中で投げ出して
糖尿病昏睡で倒れて救急車で運ばれるまでに悪化して最終的に片目失明するまでになったよ
後に後悔してたけどちゃんと治療と管理をしていればそういう事態は防げるんだから
十分気を付けて体を労ってあげて下さいな というか、日本の炊飯方式でご飯を炊くと糖分が出戻りですごい
イタリア方式の茹でれば糖分減る >>1
今は過剰に痩せようとするべき状況じゃないんだよな 日本人なら米をワシワシ食ってりゃいいんだよ！もう体がそういう風にできてる オートミールをいつもの白米と同じ量を食べれば痩せる
ただし、コストがネックだな 食事で野菜の摂取を多くすれば自然と炭水化物は減る
最初は腹にドンと溜まった感じはしないが続けると脳や胃が慣れてきて苦にならなくなる カロリー 100㌘あたり
オートミール 350 ㌔㌍
米 342 ㌔㌍
値段 100㌘あたり
オートミール 100円
米 40円
なんでありがたがってんのか分からない オートミールは体に合わんかった
やっぱ米だわ
アレルギーだの体調不良だのでもおかゆだけならなんとか食べられるし >>196
どんぶりご飯2杯
味噌汁
漬け物
だけでいい グルテンなんたらという要素においてパンとか小麦製品でなんか調子おとすってのはあるかもしれんが
お米とは関係ないだろうし。食物繊維このあたりオートミールは優位性もありそうだが。
お米が無難だろうねえ。
まあ輸入商品がアホみたいによいしょされるのは今にかぎったことではない。
健康不安かかえたら、ほとんどの人間は日本食に回帰するしね。 食事より間食だわ
間食やめたら食事は普通でも痩せた >>84
１日150gもよく食えるな
１回30g以上は食いたい気持ちが起きない… 朝普通に食べて昼はバーにして夜の米を半分にしたら5年で5kg減ったわ
こんくらいのペースでいいだろ オートミールって日本人は食ってきてないから体にはあまり言わない
玄米がいいよ
白米を玄米に変えるだけでとてつもなく健康になるから試してみ 痩せるよりも、快便になるのが素晴らしい
朝と夜オートミール、昼は玄米弁当
塩昆布と溶き卵、お茶漬けのもとなどの塩気が良い >>205
ま、糖質減らした分、どこかの筋肉が分解されたり、負荷が掛かるからね。
あんなアホなダイエットは地球上に他に存在しないよ 洋風なミルクだのハチミツだのは日本で育っていると違和感すごいから、白だしでもユカリでも納豆でもなんでもいいから和な味付けの方が食べやすいと思う 買って一度ドーナツ作って、クソ不味くて捨てた、見た目も鳥の餌だしやっぱりって感じ、 >>362
昼間から酒とは良い身分だな
ストレスなけりゃ痩せるだろうよ >>364
千切りキャベツをレンチンしたの食べろよ出るぞ？ オートミールは粥や雑炊を簡単に代替できる物ぐらいの認識でいいんじゃないか。 >>368
ネタじゃないならマジレスするが
シリアルバーだろ 玄米なんて消化吸収が悪いからやせんだよ内蔵に負担かけすぎ早死に確定 >>29
カップヌードルのシーフードの残り汁にぶちこんで食うのが正解 >>29
youtubeでイギリス人があげてる
ポリッジって料理
たっぷり牛乳かけてレンチン
あとは自分の好みでフルーツやヨーグルトをのせる
自分はメープルシロップが鉄板だな お粥とか雑炊とかリゾットとか汁かけご飯型で米代わりはあり。後は小麦粉代わりにお好み焼きとかもんじやに
使うとか。 >>1
ダンボールよりも不味いぞ
買って後悔する
はちみつ付けてもまずい
刑務所の玄米をオートミに変えるだけで
再犯率激減する 最初から米ほとんど食わないから全然痩せないけどうんこめっちゃ出る >>382
意識高くするためのオートミールの意識を下げるの良くない オートミールに脂質を入れるやつなんなん？？？
脂質×炭水化物=デブだぞ どうでも良いけどダイエットしてる奴が四六時中ピリピリしてるのマジでムカつくからやめて欲しい
お前が好きで痩せようとしてるんやからお前の機嫌はお前が取れよ 何でもオートミールで置き換えて水飲む感覚で1日中ビール飲めばまんま中世の農奴だな
嘘偽りのない本物のヨーロッパ人ってやつ 日清のオートミールしか食えない
他のメーカーのパサパサ感が苦手 この2ちゃんねる特有の「どちゃくそ」とか「〇〇なん？」って言葉が軽く苛つく こんな鳥の餌みてえなもんを食ってロカボだぜうぇーい！って馬鹿かと 最近は白米ばかり食ってるわ
明日は久々に御飯にして食う すんごい美味い玄米どっかにないかな
健康に良いのはわかるけど、ボソボソするから続かないんだよ 結局糖分使うレシピばかりだな
玄米とか麦飯とかの方が良かったりして お前らお米を目の敵にしてるけど、パンの方が太るからな！ オートミール高くて買えないは
胚芽押し麦ご飯にした 白米ダイエット気になるんだけどどう？
YouTubeとか見てると一日3合とか食べてても痩せてくから本当ならやりたい 一番美味しいオートミールが業務スーパーで500gで150円なのに >>416
ダイエット法は人によって向き不向きがあるから、同じ結果になるとは限らないけどね。
自分に合った我慢せずに無理なく出来る方法を探した方がいい。
自分の場合は野菜鍋ダイエットが効果あった。 無理矢理オートミール推しやってもくそ不味いから流行らないね ダイエットなのに食う話題ばかり
だからデブはデブなんだよデブ 何かを食べて痩せようというのは不健康
代謝を上げるように運動した方がいいぞ >>423
味付けでカロリー上げてダイエット失敗はよくありがち。 >>10
腹持ちが良くて、まずくて白米と同じ量を食うのは拷問だから大丈夫。 オートミール30gに水50mLの割合で1:30チンすれば
おかずによっては米とさほど違和感無く食えるけど
さすがに和食には合わない >>425
運動で痩せられるのは2%程度。
食べる量を減らすか、食べる量そのままでカロリーを減らすかだな。 基礎代謝が上がれば
食事をちょっとおろそかにするだけで痩せる >>429
運動して痩せるというよりも
運動して基礎代謝を上げて
若い身体にするということ
身体の作り替えだよ 疲れにくくなるし心拍数も上がりにくくなるし
息切れもしなくなる
太りにくくなる 基礎代謝が高い身体というのは
循環器系の機能が良い状態
年取るとど1個1個の細胞の活動が不活発になってるんだよ
循環器系その他機能が低下しちゃってるんだよ
そして太りやすくなる 身体を動かして（たとえば10キロ走りました）となれば
その後腹減ってたくさんごはん食べたくなる
家にじっとしていればそんなにご飯食べたいとは感じなくなる
それが正常な身体
太る人は何もしなくてもたくさん食べたい人だろうなあ
どのくらい補給すべきか機能が低下して自覚できない
身体がサイン出さなくなってるんだろう 炭水化物普通に含まれているのに？
米と同じで食べたら眠気来るから
食べるのやめた オートミールは冷たい牛乳をぶっかけて
砂糖いっぱい入れると美味しいよ
硬いままバリバリ食う
自分は白米を普通に食っても痩せるわけだが 運動して痩せようではなくて
循環器系の機能が正常になるように
それを続けていくことだ >>435
いやいや家にいる方がなんかおなか減って食べちゃわない？
外でアクティビティとかしてるとかそんなに食べないわ 豆乳とミルメーク入れてレンジでチン
これが毎朝のメニュー
快調です まあブームになって値上げとか品不足になると困るから今のままでいいよ。
世の中健康志向になってるのにオートミールが流行らないのはまだ認知不足と不味いって印象があるからだろうな >>439
普段の仕事などのストレスに曝されて
食事によって分泌される脳内麻薬を欲してるんじゃないの？？
本来はそれで身体を癒すための機能ではなくて
食事をとったときに満足感を得るための機能であるが
必要な補給量を超えてもまだまだ快感を欲して
食べ過ぎるんだろう オートミールは不味いっていう印象があるというよりも
不味いんだろうｗｗｗ 食事が抑えたときほど
微量栄養素などの十分な栄養が不足しがちになるので
食事量を抑えたときほど栄養素は気を付けないといけないね
野菜を抑える必要はないだろう
肉よりも卵をとることで微量栄養素などの栄養補給はしやすい
十分な栄養素が足りないと満足感を得にくい原因になる 「鳥の餌」と言われる中でなら
ミューズリーを断然おすすめする
スポーツ選手のダイエット食では基本。
＜コーンフレーク＞
文字通りコーンすり潰したものがベース。
＜グラノーラ＞
コーンフレーク+フルーツ+砂糖
＜オートミール＞
オーツ麦ほか雑穀をすり潰したもの
＜ミューズリー＞
オートミール+フルーツ。砂糖は入っていない 運動して疲れて身体がダメージ受けると
逆に食欲がなくなったりする人もいるので
特に高齢者はそういうもの
危ないサインだなあ >>441
牛乳をかけただけでは不味いだろレンチンしても不味い 太るのは運動不足からくるだろうし
それを運動なしで食事制限で瘦せようとしたら
身体にかなりダメージが来るんじゃないかなあ まずは運動
筋トレと軽めの有酸素運動
活動して消費カロリー上げるのが先
飯だけで痩せようとすんな
仮に痩せても筋肉のないマラソンしてないのにマラソン選手みたいな身体になるよ デブは確かにみっともないが
ヒョロガリも同レベルでみっともない
腹ポンポンのデブ
胸背中肩腕に筋肉ないペラペラのヒョロガリ
どちらも甲乙つけがたい無様さは同じ うちの小動物たちのおやつで草
お前らペット以下かよ ナルシストの方が面倒くさいと思うけどねえ
おまえを見たい人間がそんなにいるのかねえ 体重は軽い方が絶対的に楽だよ
足腰に負担かからないから
一生背負うケガしないうちに体を軽くした方がいろいろ得だよ 痩せるかどうかはわからんけど
便通は物凄い良くなるよね オートミールみたいに死んでから日が経ったものを食うより
玄米とか玄麦とか発芽能力のある種子を食べた方が
栄養価は高いと思うな 白米も小麦粉も死んでるからねえ
死んでから日数経ったものを食べている 家族がTVで見たりして買ってくる癖に食べないもんだから
勿体なくて色々試してみたけど、何やっても不味い >>463
俺の食い方なんだけど、永谷園の梅茶漬けあるじゃん
あれのお米代わりにそのまま使うと意外と普通に梅茶漬け感覚で食える
朝飯いつもこれだわ 腹筋してもプロテイン飲んでも１年酒やめてもどうにもならなかった腹回り
これが１食をオートミールに置き換えただけでシュッとシャープになり
体重も半年で７ｋｇ減った
人生の中で最もたまげたことの一つ >>451
糖質制限ダイエットしてた人って、短命の人多いよね。
そりゃ体を作る栄養素を排除するんだから、当たり前だけどさ。 >>455
オートミールは猫にあげたらバクバク食ってたわｗ
犬は見向きもしなかったけど。 >>464
おかゆは、もっちりしてるけどオートミールはふやけたダンボールを食ってるみたいな感じだよな。 勉強バカは自然の成り立ちを知らないから
カロリーとか栄養士の提示する栄養素で満足しちゃう
そういうもんじゃないだろう いろいろ表示されている栄養素で満足しちゃうのは何故なんだろう
鳥がオートミールを喜んで食うだろうか
そうではないだろうなあ
人間は簡単だから食べるだけだろう
調理する手間が省けて楽だから食べる人がいるだけで
間に合わせの産物だろうがいろいろ間に合ってないもの多数だろうなあ >>465
永谷園のお茶漬けは、ウメコブ茶の粉末で代用できる
そっちのが多分コスパ良い
それにゆかりやとろろ昆布振りかければ完成
海外ではオートミール＋粉ミルク＋コーヒーとかの一食ごと小分けになってるパックが売ってて、
それはお湯入れるだけで
楽で便利でそこそこ美味い、
大豆プロテイン1スプーン入れて
クラッカーとか何枚かつまめば朝飯終わり
ホテルのケトルとカップだけでできるから、めちゃ重宝 >>475
オートミールってコスパで食うもんなのか？
筋トレの相乗効果で栄養バランス考えてのものだろ >>476
そんなん人によるだろ、としか
健康管理とか考えるのは結構だけど、
安くて腹膨れるからという理由で食っても良いだろ 【炭水化物は太らない理由】科学的に証明されている事実。糖質が体で処理されるメカニズム！糖尿病も実は遺伝じゃない。【京都大学名誉教授 株式会社おせっかい倶楽部 代表取締役 森谷敏夫 先生】
https://youtu.be/Q4PVjbkEOYE
【たんぱく質摂りすぎサイン】カラダが発する警告を見逃すな！新常識!?効率的なたんぱく質の摂取方法【お米生活】【お米チャンネル】
https://youtu.be/Wb9I8lI4iFw フルグラもオーツ麦メインだが値上げされててもう買えない オートミールって味が無いから、それを味付けもせずに美味いって言ってるアホは信じない方がいいぞ。
よく映画で子供が嫌いなオートミールってのがこれ。
チャーハンみたいにいろんな具材を入れれば当然美味しく食べられるが、それやるとヘルシーじゃなくなる。 >>278
マロニー無いとだめなの？
知人はまだ飲み薬だけだけど本当に大変そう
お大事に 白米は例えるなら玄米から大事な栄養を取り除いて砂糖をたっぷり加えた食い物だろ 食欲わかなくなるからな
身体に良いけど不味い物はダイエットに最適
まあ、たまに美味いもの食べないとストレスが凄いことになるだろうけど ヒョロガリもデブもみっともないです
まずは運動
食事制限はみっともない身体づくり >>488
運動では大して痩せない。
デブは運動苦手だから、まずは食事制限だよ。
デブのまま運動するとあちこち壊れるから。
よく基礎代謝を上げる為に運動するっていうコメントがあるけど、代謝を良くすると食べる量も増えるからな。
そこで安心して運動を止めるからリバウンドが起きる。 この10年白米なんて食べたことない
パン以外はオートミールか一六穀だな >>337
すごい勘違いしてないか？
インスリンは膵臓だぞ。しかも２型だから膵臓の機能も回復する可能性もある。何ヶ月もかかるかもだけど。
合併症として腎臓、心臓、脳みそ、目、足など血管系で悪くなったりする。 >>342
マジでありがとう。
悪いと分かった以上は改善するよ。不摂生で人に迷惑はかけられんよね。 オートミールは脳破壊させ白痴化させるモノ
食べ物てすらない
家畜のエサだそ（笑） >>482
ありがとう。
締めに米が食いたいけどマロニーで我慢。かつ低血糖防止のために食ってる。量もこまめに調整しやすいからね。
デザートはハイカカオチョコレート。これで食欲とのバランスを取ってる。 オートミールもいいけど、グラノーラがいい
きな粉、リンゴを甘く煮たやつ、ヨーグルトしてぐるぐる回して食べる >>363
日本人の腸内は、米がメインだよね
そこに味噌汁とか漬け物 >>143
豚肉食べろ
それでもダメなら甲状腺か副腎の疾患疑え >>180
ほんとそれ
日本人なら米食べないと精がつかないよ カイロをお腹に貼るだけで脂肪を燃焼させ痩せるらしい。
それならお腹専用のサウナとか作れば儲かりそう >>467
糖質制限を世に広めたというお医者さんがブログに「多いときはワインを一日で1本」とか書いてるの見て色々察した >>467
糖質は筋肉だけでなく内蔵の機能も維持してるエネルギー源だからな。
体を鍛えて基礎代謝を上げて糖質制限する人が多いが、エネルギーが足りなくなって内蔵が弱ってしまうんで。
糖質制限するならダイエットの初期に体重を標準体重に戻すまでで止めておいたほうがいい。 いきなりオートミールはハードル高すぎるだろ。
グラノアあたりなら、お菓子感覚で食えるぞ。 >>506
もともとそれがポピュラーな食い方
小説だとみんなそうやって食ってる >>463
細かく砕かれてるの便利だよ
食べやすいし
肉に練り込んだりとかオムレツの中身とかにも 痩せたいなら運動しろ
定期的に3日くらい断食するのは良いけどな
腸を休ませるのに >>511
断食すると栄養不足で内臓に負担がかかったり腸内細菌が減って逆に良くないって話だけどな。
少量を継続的に食べた方がいいらしい。 オートミール、スライスバナナ、無脂肪牛乳を前の晩に仕込んで翌朝の朝食にしてます。 >>29
・ココアパウダーBUKKAKE
・お茶漬けの素BUKKAKE 作ってた米を食うことが出来ず雑穀食ってた江戸時代の百姓は、ガリガリのスリムだったろうな オートミールは水と白だしで少し煮て卵でとじてネギでも散らせば穀物臭が気にならず美味しく食べられる
カサ増しに白菜とか豆腐入れると十分腹一杯になる
私はこれで痩せました >>517
アバラが浮き出るほどガリガリだったらしい。 >>29
・お茶漬け、おじや、お粥の仲間としてそれらと同じような味付けにする。
・小麦粉の変わりとして、お好み焼き、もんじゃ焼きにする。 >>29
美味しさを求めるならグラノアでも食え。
オートミールは修行。 必要なタンパク質量を確保して
そっから残りを脂質と炭水化物に割り振って
デブはたいがい脂質過多だから少なめにして
トータルで消費カロリーよりアンダーカロリーに
ただそれだけやると細くなるけど筋肉も落ちていびつな身体になる
例えばヒョロガリがいい例
みすぼらしくなっちゃう
なので筋トレで筋肉はなるべく維持
落ちが悪かったら有酸素を足す
要するにアンダーカロリーにコントロールするのと運動習慣って話 >>1
https://i.imgur.com/hWla0Zt.jpg
マイプロテインのオートミールの中に虫大量におった最悪🤮
5kgのオートミールもう1袋あるけどどーしよ!?
虫に詳しい人、これどんな虫なのか教えてください🙇♂
何も解消されてないと思いますよ!
マイプロテインから返金するからツイート削除して欲しいと依頼ありました笑
・前回
「大量の虫が生きたまま出てきました」 人気のマイプロテイン「異物混入」動画が拡散...販売元が謝罪
https://www.j-cast.com/2020/09/15394371.html ワクチンの悪い作用にブーストをかけちゃうんじゃないかなあ 食べたいだけ食べたい、体動かしたくない どうにかならないですか？
こんなやつの基準で語る気はないなｗ
「患者様は何もしなくても大丈夫 （お金さえ出してくれれば）私達がなんとかしてあげましょう」という
医療やサプリ業界に思想にはまるかどうかは、ちゃんと考えてくださいｗ 糖尿病になるのは、大昔からごちそう食べてた貴族ですｗ
炭水化物ばかり食べてた庶民はむしろ栄養失調でした
体うごかせｗ
でもまあ、超効率的な運動は知りたいでしょう
スロースクワットといいます ちゃんとやりたい方は提唱した東大教授の本で学んだらいいと思います
その中で上級編というのがあるのですが、テーブルを使ってやるといいかと思います
テーブルを使ってやるやり方を、別の名前で呼んでるかたもおられます しっかり砕いてあるやつが好き
スープにかけて軽く混ぜる オートミールの凄いのはたった30gで普通に定食をを１食食ったような満足感あるところだわ
定食が700kcalだとしてオートミールは120kcalくらいしかない
それでお腹いっぱい
めちゃくちゃ体重落ちる
タンパク質豊富だから筋肉も維持される >>532
君、気張ってるねぇ。
きっと何かと戦ってるんだろうなぁ・・・知らんけどw >>535
タンパク質に限ればたったの4g前後だから少ないよ >>535
オートミールはビタミン取れないのがな。
特にビタミンCが取れないのが致命的。 米6もち麦4
カロリーはあんまり変わらないけど
確実に健康で、痩せてくよ フルグラもオートミールも同じオーツ麦が原料なんだな
フルグラ美味いけど糖分も多いからオートミールを食べやすく加工してるやつ食べてる
たぶん同じカルビーのやつ >>29
鍋キューブの半分使ってお粥のしたらまぁまぁ食べれた
手軽だし オートミール食うくらいならはったい粉使った料理食った方がマシやな >>535
不味いものはいくら食っても満足感は無いと思うがｗ
こんにゃくやところてんを食った方がマシだわ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
