｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893
｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
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【悲報】専門家「筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はない。プロテインは腎臓を悪くする。」 [633829778]
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｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893
「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。
私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。
こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。
「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！」
人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質（＝プロテイン）は極めてわずかだということです。
国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。
以下、3つのことを明言しておきます。
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
「運動したらタンパク質」は致命的な間違い
私たち医師が学生時代に必ず習う科目に「生化学」があります。化学式をいじくり回す退屈な内容であるため、多くの医学生から嫌われています。
ところが、私は生化学が大好き。今も『リッピンコットシリーズ イラストレイテッド生化学』などの専門書を愛読しています。
それら生化学の教科書に書かれていることを読めば、不自然なタンパク質を摂ることでどういうリスクが生じるか明確にわかります。ちょっと専門的になりますが、とても大事なことなので説明しましょう。
肉や魚や豆腐など（もちろん人工的なプロテインもですが）を口から入れれば、消化していく過程で、タンパク質はすべて「アミノ酸」という物質に変わります。このアミノ酸は、私たちの体にあるタンパク質の材料となります。私たちの体のタンパク質は、絶えずつくりかえられており、その材料となるわけです。
一方で、運動をしようがしまいが関係なく、筋肉も含め体のタンパク質は絶えずつくりかえられています。だから、「運動をしたらタンパク質の補給が必要」という考えは間違っています。運動の有無は関係ないのです。
では、どのくらいつくりかえられているのでしょうか。1日にだいたい400グラムのタンパク質が壊され、400グラムが新しくつくられています。前述したように、その材料はタンパク質が分解されたアミノ酸です。
「アミノ酸プール」で体内に大量にストックされるアミノ酸
さて、ここで、あなたは思うはずです。
「だったら、やはりたくさんタンパク質を補充しなければ、つくりかえるためのアミノ酸が足りなくなってしまうじゃないか」
ところが、そうではないのです。もし、補充しないとタンパク質が足りなくなってしまうのなら、山で道に迷ったり、災害に遭遇そうぐうして数日ろくな食べ物を得られなくなったりした人は、すぐに命を落としてしまうでしょう。そんなことにならないように、私たちの体はパーフェクトにできているのです。
私たちの体には、「アミノ酸プール」というシステムが備わっています。名前の通り、アミノ酸を大量にプール（ストック）しておくシステムです。
具体的には、体の細胞の中、血液の中、細胞の外の細胞外液などに、約100グラムのアミノ酸がいつでも貯蔵されています。
0007フォーク攻撃(東京都) [GR]
2022/05/07(土) 09:29:51.42ID:n+oHp+9b00009デンジャラスバックドロップ(埼玉県) [CN]
2022/05/07(土) 09:30:54.86ID:3QkjW2jE0俺レベルのトレーニーは食事から摂取するたんぱく質で十分みたいだ
タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
そして、このアミノ酸プールは、3つの生成経路と消費経路によって、絶えず量が保たれています。
まず、アミノ酸生成経路を見てみましょう。
①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用されるということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。
次に、アミノ酸消費経路です。
①体（筋肉も含まれる）のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過ろかする）腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
0011断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:30:58.40ID:ZdsbFgIW0タンパク質よりも炭水化物の方が重要
プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています（N Engl J Med 1982;307:652-659）。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にもしっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。
健康的な食事写真＝iStock.com／fcafotodigital※写真はイメージです
当然のことながら、腎臓病専門医には常識ですし、腎臓が悪くなったらタンパク質を減らした食事をしなければならないことは、どんな医師も知っているはずです。ただ、プロテインの害については、多くの医師にとって理解の及ばぬ事柄でしょう。
アミノ酸プールの仕組みによって不足することなどないタンパク質を、プロテインパウダーなどで大量に摂取し、かえって腎臓を悪くしているのが現代人なのです。
もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。
0013ストマッククロー(埼玉県) [CA]
2022/05/07(土) 09:31:12.08ID:8DJiJyuF00014キャプチュード(兵庫県) [GB]
2022/05/07(土) 09:31:12.72ID:MnipodD40しかしだ、個体差の限界値がわからない
不足は最悪だから、まあ、己を知るしかない
「運動時にタンパク質の補給が必要」はまったくのウソ
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。
しかし、この議論には、決着がついています。
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
0016ダイビングヘッドバット(SB-Android) [DE]
2022/05/07(土) 09:31:33.34ID:wOA93Xzz00017フランケンシュタイナー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:31:43.61ID:RhqjStwK0 プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。
たとえば、スポーツクラブのインストラクターなどが、「運動をしてブドウ糖が消費されると、エネルギーが足りなくなって筋肉が使われてしまうから、タンパク質の補充が必要だ」と言って、そこで販売しているプロテイン製品をお客さんに売っているという話を患者さんからよく聞きます。
彼らに悪気がないのはわかっています。しかし、生化学から見ればその理論は明らかに間違いです。
「体のため」の勘違いで逆効果…
ブドウ糖（グリコーゲンなどに形を変えて体に保存されていたものを含む）がエネルギーとして消費されてしまうと、次に使われるのは筋肉ではなく脂肪です。一般的な体格の人（たとえば体重60キロの男性）で、1カ月くらいはエネルギー不足にならないくらいの脂肪を、私たちは体に溜め込んでいます。
これら脂肪を消費し切ったとき、最後にやむを得ず、筋肉のタンパク質がエネルギーとして使われます。
なぜ最後かといったら、筋肉をつくっているタンパク質が簡単に不足してしまっては大変だからです。そんなことにならないよう、私たちの体は完璧に設計されているのです。
牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）
そして、タンパク質までエネルギーにしなければならないようなことは、文明社会ではあり得ません。ましてや、スポーツクラブで運動したくらいで、そのような状況になるはずがないのです。
それよりも、プロテイン摂取は腎臓への害が大きすぎることを考慮すべきです。なんで最近、こんなにコンビニでもスーパーでもそしてジムでも、プロテインを売るようになったのかわかりません。
働き盛りの年代が、忙しい時間をぬってせっせとスポーツクラブに通うのは、健康を維持したいからでしょう。体を守るためにやっているはずのことが、逆効果にならないようにしていきましょう。
0020栓抜き攻撃(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 09:32:05.88ID:tzbGBKSA00021魔神風車固め(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:32:42.29ID:TxS0VkRY00023クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 09:34:21.68ID:Zz6zvVZX00026スパイダージャーマン(茸) [US]
2022/05/07(土) 09:35:08.50ID:0WUan2tU00027雪崩式ブレーンバスター(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 09:35:33.86ID:Jw5mihlf0なかやまきんにくん
商売
ピンチ
0029ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:36:40.47ID:zFTWHfGi0バランスを崩れれば害
0030ダイビングフットスタンプ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:36:41.63ID:P8I8nggv00031断崖式ニードロップ(東京都) [JP]
2022/05/07(土) 09:36:42.10ID:rdOgY7SE00032タイガースープレックス(大阪府) [TR]
2022/05/07(土) 09:37:52.77ID:swn6bmRy0筋肉しかないから必死やなwww
無駄な人生おつ
糖質を
脂質にして
筋トレで筋肉にすればよい
0035ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:38:30.86ID:zFTWHfGi0単純な程理解しやすい
つか脊髄反射
脳味噌要らない輩が多い
何回目やねーん
本当に悪けりゃ世界中のお医者様や医療団体が大騒ぎしとるっつーの
0038タイガースープレックス(大阪府) [TR]
2022/05/07(土) 09:39:23.44ID:swn6bmRy0でも筋肉馬鹿の寿命で短いじゃん
0039レッドインク(奈良県) [PL]
2022/05/07(土) 09:39:44.60ID:ToIt0FNI00040足4の字固め(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 09:39:51.21ID:E069jFS60競技者の練習量は常人の20、30倍だからね
0041ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:40:19.73ID:zFTWHfGi0長所も短所
毒で毒を制す
0042タイガースープレックス(高知県) [US]
2022/05/07(土) 09:40:37.55ID:2RkmREy30いらんわな。
0044ミッドナイトエクスプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:41:23.64ID:eEtEb/cf0食い物を過剰摂取したデブになって体に超悪いように
プロテインを過剰摂取したら、腎臓が悲鳴を上げ続けて腎臓病になるよ
と言うことだよな
心臓に負担かけるからな、スポーツは体に悪いのよ。
0046ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:42:06.38ID:zFTWHfGi0身体に良いのか？
ボディビルとか
0047キチンシンク(茨城県) [JP]
2022/05/07(土) 09:43:08.36ID:6O51zDoj0牛乳も嗜好品で健康飲料では無い
0048逆落とし(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:43:12.19ID:aDu0WPXS0普通の人間が摂取するものではないな
たんぱく質はエネルギーで使われないから練習量とか関係なくない？
接種した分みんな筋肉になってたらあっという間に化け物が出来上がるが
0053ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:44:15.40ID:zFTWHfGi0健康飲料だろ
過剰なほど飲めねえw
0055アキレス腱固め(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 09:44:50.50ID:L5PQ+Tj00普通な食事してるとたんぱく質とれないこと多いからな
あ、毎日チー牛のおまえはプロテインとらなくて大丈夫だぞ
0057トラースキック(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 09:45:39.71ID:p28d7oPR0ただし、美容目的での過度な筋トレはプロテイン必要
0060ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:46:02.16ID:zFTWHfGi0ダイエットの勘違いだな
馬鹿だからねプロテインがなんだか理解できないんだろうね
0063栓抜き攻撃(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 09:47:12.12ID:zYpbtzuA00064ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:47:25.92ID:zFTWHfGi0それは食事の質の問題だろ
豆食え
この時点で見る価値の無いクソ記事
0068ダイビングヘッドバット(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 09:48:16.43ID:rwkqhUWf00069閃光妖術(兵庫県) [KR]
2022/05/07(土) 09:48:28.67ID:8hWjO0gA0アミノ酸に分解されるのに人工も天然もなかろうて
0071ミッドナイトエクスプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:49:39.19ID:eEtEb/cf0ボディビルは見かけ重視の異常体型を目指しているからな
異常体型(不自然体型)って自然界の動物じゃありえないからな
過ぎたるは体に毒になるってことだよな
>>69
プロテインのゴールデンタイム信じてるの？ＷＷＷＷＷＷＷ
0073ウエスタンラリアット(兵庫県) [CN]
2022/05/07(土) 09:50:49.27ID:uyP/UyqF0過不足ないかどうかが問題よね
>>56
日本人のタンパク質の平均の摂取量は70グラムくらいなんだけど
食事で取れてるんだよなあ
いやお前さん読んでないのか？それとも文盲か？
0077断崖式ニードロップ(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 09:52:27.32ID:uT04Ibmo0体を大きくさせたい人は摂取すべき
アスリートに怪我したくないならﾊｹﾞｼｲ運動は止めろというのと同じぐらい意味の無い助言
>②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
これメタアナリシスに喧嘩売ってんのか
008032文ロケット砲(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:53:10.66ID:35OnvQQW0お前の精神状態がわかんないわな。
何が気に障ったのかわからないわ。
0085バックドロップホールド(大阪府) [EU]
2022/05/07(土) 09:55:11.64ID:sOc/oE5V0午前中の脳の働きや体のパフォーマンスが上がるから試してみて
マッスル北村は糖分断ちすぎて餓死したんじゃなかったっけ
それは持久力の話じゃないの？
粉末状のものやゼリー、液体に加工する過程で添加される何かが悪いのか
それとも簡単に多量摂取できることが問題なのか
そのあたりがよくわからない
鍛えるなら炭水化物の方が重要だしな
0091ショルダーアームブリーカー(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:57:20.37ID:Wf70sCZc0人工の〇〇は体に悪い
天然の〇〇だから良い
を言う人は基本詐欺師だと思っている
そりゃそうだな、薬も毒だしな。
固形から摂取するのが極わずかだとは思わないけどな
プロテイン置き換えダイエットみたいなのはやめとけという話だよな
毎日寝起きすぐにプロテイン飲んでるじゃん
0098断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:59:23.03ID:ZdsbFgIW0一気に血中アミノ酸濃度が上がり
過剰分は分解や貯蓄に使うから少な目に取るべき
これは炭水化物と一緒
0099クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 09:59:44.96ID:3VGgyx4e0昔流行った食べてはいけないってパヨ本の理論みたいだよなあ
そのものズバリではなく、それに使用される添加物が悪いみたいなこじつけ
EAAなんてまさに人工物だろ
0102毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 10:00:26.58ID:rnhb0JEY0筋肉団子になることが体に悪いことだし、必要ないことではってのはあるけどさ。
0105ブラディサンデー(茨城県) [CN]
2022/05/07(土) 10:02:44.13ID:Q3XUkxSY00106ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:03:06.53ID:zFTWHfGi0純酸素も危険
0107トラースキック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:04:02.41ID:8VGYbPUN0プロテイン
いるのかい
いらないのかい
どっちなんだい
0108クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 10:04:23.64ID:3VGgyx4e0炭水化物しっかり取れ派と減らせ派とかすら医者の個人見解で意見違うし
0109超竜ボム(埼玉県) [DE]
2022/05/07(土) 10:04:58.54ID:bBafK5fM0結局、流行りに対して「逆張り科学」をする層がいるってだけなんだよね
0111マスク剥ぎ(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 10:05:23.95ID:ok+IpSXd00112デンジャラスバックドロップ(東京都) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 10:06:43.84ID:cribno6/00113キャプチュード(兵庫県) [GB]
2022/05/07(土) 10:07:12.11ID:MnipodD40もはや、神の味噌汁
プロテインドリンクも飲まん
目標一日5000kcal以上
0116河津掛け(茸) [US]
2022/05/07(土) 10:07:46.40ID:4D3QSMK000117ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:08:01.08ID:VENIPxL+0俺は今でもあの異常なまでのムキムキを形成するにあたって必要なものとゆー認識しか無いは
0119毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 10:08:20.19ID:rnhb0JEY0スポーツの大会では禁止薬物でも違法薬物というわけでは無い。
ネットでどこでも買えるし。
食事こその基本なのにその時間取れないなら、団子化はやめとけって思うわ。
なんにせよ極端だったり不合理なことしてたら害だわな。
ヒョロガリ乙w
0123ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:09:23.29ID:a2qLvGvl0ワクチンにも当てはまるよね
プロテ信vs反プロテ
の戦いの幕が切って落とされたｗ
0124ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:09:45.18ID:zFTWHfGi0商売のネタになってる
プロテインは今ホットな売り文句
0125ジャンピングパワーボム(北海道) [FR]
2022/05/07(土) 10:10:17.52ID:y+61u1xP00126バーニングハンマー(愛知県) [GB]
2022/05/07(土) 10:10:28.90ID:vAzxV+lJ0あの人、生のササミをミキサーにかけて飲んでたよな…？
んなもん使ったら性欲弱まるだろ
適度な脂肪て結構大事なんだよ
身体の予備タンクで
小太りのおばあちゃんは長生きだし
まああり過ぎてもダメだけと
0129ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:12:56.42ID:zFTWHfGi0炭水化物タンパク質脂質で6割2割2割
このバランスは変えちゃならねえ
0135ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:18:52.15ID:a2qLvGvl0からあげクンとジャンボフランクとフライドポテト
を食い続けていたら基準値150未満の脂質代謝が500とか
行っちゃったｗ
0136アトミックドロップ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:18:57.67ID:NkPQXpR00それで一回はまってプロテインとって筋トレしてってやってたけどダンベルを上限20kg楽になって上限40kgの買おうと迷ったときにふと頭をよぎったのが「俺は何を目指してるんだ」って事
仮に40kgのダンベルにしたとしてプロテインを飲み筋トレをしてその40kgの筋肉がついたとする
でもその40kgの筋肉を維持する為にその分のプロテインや筋トレはずっとやらないといけない
そう考えた結果20kgとジョギングと毎日卵位でいいやってなった
0137ビッグブーツ(富山県) [AR]
2022/05/07(土) 10:19:14.25ID:fn80S52N0何で遭難して一時的に満足な食事ができないときの話をしてんだよ
0140毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 10:20:06.99ID:rnhb0JEY00141ボマイェ(SB-iPhone) [PL]
2022/05/07(土) 10:20:08.54ID:5AzMvsHD0いーーる！
ハッ
0142フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:20:13.22ID:dvM7yfVc0玉子一個、納豆1パックで7gぐらい
朝食にご飯茶碗一杯と玉子と納豆におひたしを食べたとすると、タンパク質は大体17～18gぐらいで、まだちょっと足りない
って東大卒の医者もいるからな
イチローもそういう感じだったんかな。ライオンは筋トレしないって言葉もあったし
4行だし
面白くないし
やりなおし
0146ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:21:26.64ID:a2qLvGvl0ワイもプロテイン飲んだ後の屁が特に臭い
飲んでない時と屁の質が明らかにちがう
0147ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:22:09.36ID:zFTWHfGi0で画像検索
呆れる程あるぞ
0148ツームストンパイルドライバー(神奈川県) [KR]
2022/05/07(土) 10:22:14.83ID:ljX89JLD0日本人はバカだから気づいてないけど
0150フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:23:25.93ID:dvM7yfVc0イチローは初動負荷トレーニングをやってた
筋トレ自体はやってるんだよ
ただ、筋増量をするためのトレーニングをやってないというだけでな
0151クロスヒールホールド(愛知県) [US]
2022/05/07(土) 10:23:28.28ID:DkXMvQqz00152ローリングソバット(光) [CN]
2022/05/07(土) 10:23:29.51ID:p2Hi81HZ0正しいようなきがしてきた
0154スリーパーホールド(千葉県) [US]
2022/05/07(土) 10:24:50.06ID:L0aWbxmC00155ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:24:54.70ID:77mFYn2a00156アイアンフィンガーフロムヘル(光) [US]
2022/05/07(土) 10:25:10.67ID:RNED8IL800157ドラゴンスリーパー(東京都) [KR]
2022/05/07(土) 10:25:17.29ID:poSXF7Ex0アスリートの筋力が5ヶ月で3割増とか一気にトップクラスになれるぞ
ステロイド使っても厳しいぞ
まあ健康体になりたい人と筋肉を大きくしたい人で話が噛み合うはず無いよな
気兼ねなく美味しいもの食べられるよう運動してんのに大して美味しくないもんで…
0160ハイキック(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 10:25:53.44ID:5wE7O1G700161ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:26:06.87ID:a2qLvGvl0興味本位で体脂肪率を21㌫→9㌫まで下げたことがあるけど
寒くて仕方がなかった
言ってみれば羽織っていた脂肪の肉襦袢を脱ぎ捨て薄皮一枚
になったという感覚だった
俊敏性は上がるのかもしれんけど
肉体の耐久性・耐衝撃性は落ちているだろうな
0162フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:26:26.49ID:dvM7yfVc0アフリカの一部の少数民族は殆ど芋しか食わないのにムキムキなんだそうな
その秘密は腸内細菌にあって、土に含まれる微生物を芋を通して体内に入れて、そいつがタンパク質を生み出してるそうな
昔の日本人も根菜類よく食ってただろうし、今みたいに土を綺麗に落としてなかっただろうから、腸内細菌が違ったんじゃないのかな
米と大豆の組み合わせがお互いに足りないものを補い合うらしいね
故障するんだから、体に悪いことしてるのは分かり切ってるだろ。
登山家が登山をやめられないで、滑落するまでやるのと同じ。
強迫神経症だ。
よーやるな。
0167ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:29:37.38ID:77mFYn2a0輸入品も着色料が凄いわ
ブレンダーに不自然に色がこびりついてるから
プレテインは、一日五回に分けて食する時
毎回飯作るの大変だから飲むだけ
普通体型でマッチョ気取りのアホは飲む必要無い
力自慢のデブも飲む必要はないピザでも食っとけ
プロテイン不必要を論じる人は、プロテインを勘違いしているアホと同じ脳しかない（笑）
筋肉の為に飲むのでは無いし、飲めば筋肥大する訳でも無い
仕方ないから飲んでるんじゃい
0170ボマイェ(SB-iPhone) [PL]
2022/05/07(土) 10:30:05.75ID:5AzMvsHD0アフリカにもいるんだ
https://www.syokubunka.or.jp/column/vesta-columns/post014.html
パプアニューギニア高地人がサツマイモを食べて筋肉質になるのはなぜか？
上記の記事を読むと、やはりアミノ酸と筋肉には関係があるのでは？
0171ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:30:11.60ID:VENIPxL+0逆もしかりよ
ダイエットなんて無理なことして痩せてもそれを維持するには同じこと続けなきゃいけないわけだから目標達成して止めてまた食い出してリバウンドww
効率ばっか追い求めて休息と食事とかおろそかにしたらそりゃ体壊すかもね！！
0173ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:30:57.19ID:a2qLvGvl0現役当時より若干ぽちゃっとした肉付きのいい体なんだけど
ランニング出来なくなるほどの筋肉は付けないと言っていた
0174ドラゴンスクリュー(千葉県) [US]
2022/05/07(土) 10:30:58.55ID:jjWw9vML0最近ノートに記入するぐらいの内容でも長い！と言って読解できないのが増えてるらしいな。
５ちゃんでは確かに長い文章が嫌われるが、いちいち指摘してる奴は、多分相当そういう文章が読解できなくてイラつくんだろう。
日本人にバカが増えた証拠でもあって、そういう反応見てるのも面白い。
マイプロテインは日本企業だったのか
酒は太るってホリエモンが言ってたよ
0177断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:31:52.79ID:ZdsbFgIW0必須アミノ酸的にそうなんだよね
特に納豆だと普通は取りにくいビタミンkあるし
玉子とシャケにすればビタミンEやDもタンパク質総量も理想的になる
あと野菜や果物とれば完璧
旅館の朝食が理想的栄養バランスになる
摂取カロリーよりも代謝カロリーの方が高い
塩もなるべく避けブラックペッパーで味付け
安全ルートを示せばいいだけだけなのに、何が必要か、本当に必要かどうかだろう？
って思う
渡辺裕之さんとかの高齢者手前くらいまでずっとってなるとああいう副作用、
もあるんじゃないかとまで
なのでほどほどにが大切なのかな…それでもプロテインは賢い食品でマストかと
誰でも
0181ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:32:52.42ID:Xb6sIC680肉と魚をちゃんと食事できればだろ。
下流の俺の食事はおにぎりとか麺類とか菓子パンとかが多くて炭水化物だらけ。
プロテインで補充しないと厚労省のタンパク質摂取基準に全然足りないんだわ。
5ちゃんに長文書く時点でバカだよ？
0186不知火(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:34:30.33ID:h+qq/ue/060ｇだろ
これでも15gだし
60000mg配合なんて化け物だぞｗ
栄養成分表示（ココア味） 1食分※（21g）当たり
エネルギー 80kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 1.2g
炭水化物 2.3g
食塩相当量 0.4～1.1g
ナイアシン 2.1～6.3mg
ビタミンB1 0.50mg
ビタミンB2 0.57mg
ビタミンB6 0.42mg
ビタミンC 32mg
ビタミンD 9.1μg
基礎代謝上がる分冷え性とか改善する筈だろ
と思ってたこともありましたが差し引き変わらんかマイナスよな…
0188ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:34:33.93ID:VENIPxL+0あーゆうのは人間と違った酵素持ってるからと聞いた
そこらの草食動物だって筋肉ムキムキだろ？
0189チェーン攻撃(神奈川県) [KR]
2022/05/07(土) 10:34:50.41ID:pjHf+CId0普通の食事が取れないなら必要。
0190ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:35:08.49ID:77mFYn2a0中年以降はメタボ手前ぐらいのやつが一番要領がいいよなｗ
運動戦士は腰痛と半月板損傷で苦しんでるマゾ軍団
0192ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:35:31.81ID:a2qLvGvl0年取ってくるととにかく細かい作業が苦手になり
長文読むのが面倒くさいって人が多くなってくる
現役時代より脳が退化していってる場合はどうしようもないね
まぁプロテイン高いから肉とか魚食ったほうが安いと思うけど
納豆卵かけご飯だけでも中山きんにクンよりは余裕で筋肉あるぞ俺は
0195ボマイェ(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:37:00.38ID:Efom9Hrm0タンパク質ダメ
油を飲め
酒もジュースもコーヒーも飲まないで、水をひたすら飲む
当然食べる物も気を使ってて、お菓子なんかも一切食べない
その上でプロテインを飲めば、内臓に負担がかからない程度に効果があるだろう
内臓壊す人は、プロテイン以外に色々余計な物を摂取してるからおかしくなるんじゃないの
人間でもトンガ人とかタロイモしか食ってねえのに化け物揃いだわ
素質関係するから、太れる奴は脂肪さえ落とせば筋肉かは割と簡単でしょう。
それ以外は健康体だわ
0202ウエスタンラリアット(北海道) [US]
2022/05/07(土) 10:40:11.21ID:ji9Zzz560飛脚がムキムキなワケないだろ
長距離走るのに
マラソンランナーの体型を思い出してみろ
世界中の研究者に限界売ってる謎見解やめろ
0205ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:41:06.39ID:Xb6sIC680動物性タンパク質はどこで取ってたんだろう。
魚か？
植物性タンパク質由来のアミノ酸だけだと必須アミノ酸のうちスレオニン（トレオニン）が不足してタンパク質の合成ができないんじゃなかったか？
世界中の研究者に限界売ってる謎見解やめろ
膨大か？
外人レスラーはプロテインを飲んでるのが多いから移動の時に一緒のバスに乗りたくないんだって
0209急所攻撃(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:42:13.63ID:ue7q/3Wn00210ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:42:13.72ID:a2qLvGvl0その時感じた寒さは冷え性とかではないな
確かにジョギングやチャリン漕ぎなど運動すれば
直ぐに汗が吹き出したり出来るようにはなった
運動せずに居る時が特に薄皮一枚って感じがして寒い
皮膚の感覚も鋭くなっていたというかｗ
軽く羽織るためのパーカーとかスポーツウェアは欠かせなかった
0212フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:43:10.98ID:dvM7yfVc0有名な写真
https://i.imgur.com/ruys3ME.jpg
0213男色ドライバー(神奈川県) [SE]
2022/05/07(土) 10:43:24.45ID:ClJCTRir0って前提がちゃんとした食事取ってる事だけど
そもそも独身者なんてちゃんとした食事なんか取ってないからな
0214ニールキック(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:43:34.49ID:wlz9UvVV0バワーッ！
長文読めない他人をバカにできて面白いです
0219ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:46:01.81ID:77mFYn2a0マッスル北村さん わかもとや胃腸薬テーブルの上に置いてたね 動画見てたら
意地でもなんか食わないといけないらしい
0220エルボーバット(富山県) [US]
2022/05/07(土) 10:46:50.88ID:qDIt/5px0どんなトレーニングも身体に負荷かけるのに違いないんだからより短期間に効率的にやったほうが良くないか
プロテイン飲んで内蔵悪くなるならプロテイン飲んで筋肉つける才能ないから、そりゃ止めたほうがいい。
0222ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:47:13.29ID:VENIPxL+0東洋人は酒に弱いとか欧米人は海藻消化しにくいとか人種によって差とゆーか違いがあるんだろうね
どんなたんぱく質が体に悪いのか
人工的とはなんなのか
たんぱく質を摂取しても筋肉はつかないとする根拠
教えてくれ
まさか「私の患者さん(一人)」を根拠に複数人を対象に調査した論文に反論しようとしてるのか？
0224ファルコンアロー(東京都) [DE]
2022/05/07(土) 10:49:10.30ID:nsFZmyF+0昔のボディビルダーがプロテインを飲みながらこれは豚のエサと同じだっていってた
0225ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:49:16.04ID:Xb6sIC680消化については腸内細菌の違いが意外なくらい大きいらしい。
アルコールの分解は知らん。
肝臓の酵素の問題だろ。
負荷さえ同じなら回数は無関係という研究結果も出てる
つまり毎日筋トレする場合と週3回筋トレする場合でも負荷さえ同じなら筋肉の付き方も同じになる
もっと言えば、たとえ1分間の筋トレであっても高負荷にすれば時間的に効率の良い筋トレ効果を得られる
0229ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:50:27.21ID:a2qLvGvl0まず過剰かどうかの見極めが出来ないとなあ…
毎日の晩酌を欠かさなかった知人は
2回目の重症急性膵炎になって命に関わると分かり
やっとお酒やめたし
0230アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:50:56.93ID:ZJ/zxATy00231ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:51:13.57ID:Xb6sIC680長文が読めない=読書ができないってことだからな。
ゆっくり解説の動画すら理解できないレベルかと。
ガリガリの高校生が毎日ご飯を1.5kg食べて1年半でボディビル2位になった記事思い出したわ
0233ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 10:51:50.26ID:sn/PcYq70これは感じる
サバスのプロテインドリンク飲むとヤバい屁出るわ
あいつらクズばっか
ここでいう「普通食べている」が問題なのでは？
国の定める栄養基準を満たすようなバランスの取れた
“普通の食事“を常時出来ている人が現代人にどれ程いるんですかっていう
全力で壁を押すのが一番いいよな
アイアンマン読んだだけで医者や栄養士にマウント取るボデービルダー(笑)よりは1億倍マシ
0239レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:53:41.84ID:QniYIp+70プロテインを頼り食事が疎かになるのは本末転倒
何事も極端なのは毒だ
糖質→糖尿病
脂肪→肥満症
もう何を食えばいいんだよ…完全ベジタリアンも何か体に悪いんだろ？
0241アイアンクロー(埼玉県) [GB]
2022/05/07(土) 10:54:32.51ID:SHeY4zub0必要量は食事ですぐ摂れる量だし尚更飲むなと
0242ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:54:59.19ID:a2qLvGvl0筋トレユーチューバーでちゃんとモッキモキの筋肉付けている人は
負荷の掛からぬウェイトを何十回もやるのではなく
筋肉に対してちょっときつめのやつを10～15回×数セットってのを薦めている
0243サソリ固め(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:55:09.25ID:rSkSHGnG0残ったのは溜まった空のボトルだけ、これだけでもなにか役にたてれば
0244ニーリフト(岐阜県) [US]
2022/05/07(土) 10:55:55.59ID:pji2S7b30とりあえずソース読んできたら？
0245トペ コンヒーロ(香川県) [DE]
2022/05/07(土) 10:56:05.44ID:qIkktE5n00246メンマ(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:56:26.25ID:6riIL8uf00247不知火(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:56:29.74ID:h+qq/ue/0糖質ダイエットしてるような人は
晩飯の変わりとかだろ（俺はそうだった）
過剰にはならんだろ
たんぱく質
出してるお前に
関係なし
結局はバランス取って極端なことは避ける
バランスは自分で考えるしか無い
現在の栄養学なんて所詮その程度
0250レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:56:52.37ID:QniYIp+70必要量は体のサイズや運動量そして年齢で変わるので
食事でコントロールできるならそれが理想って話だと思う
若いうちはたんぱく質をがんがん体内で合成できるが
年取ったらどうしても食事から取らないといけなくなるし
とにかく人口のタンパク質とアミノ酸が駄目！って言ってるだけで根拠が示されてない
取り過ぎが駄目なんて全栄養素がそうだわ
まで読んだ
0253アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:00:42.73ID:ZJ/zxATy0年取ったら内臓機能落ちるから若い頃より摂ったら腎臓やられるだろとは思った
カンガルー知らんの？あれ草食ってんだろ
0255断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:03:07.07ID:ZdsbFgIW0年取ると消化吸収が弱くなるからじゃね？
0256パイルドライバー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:03:33.16ID:CNajAear0サプリメントなんて物は摂取してはいけない。
内臓が強い人は大丈夫だと思うが。
この人おんなじネタで何回出てるんだ
せめて切り口変えろよw
0260ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:05:50.26ID:sn/PcYq70テリヤキマックで15g
ご飯250gに焼肉150gで30g
テキトーな食事でもタンパク質50gは余裕、肉魚取ること意識すりゃ70なんか無理なくいける
計算も無しに鯖缶やステーキドカ食いした上プロテイン飲んでたらヤバいのかも？とは思うけどなー
0261ファイヤーボールスプラッシュ(光) [ZA]
2022/05/07(土) 11:06:55.05ID:ebJnTHMC0医者でも筋トレしてプロテイン飲んでるけど
0263キャプチュード(兵庫県) [GB]
2022/05/07(土) 11:09:34.23ID:MnipodD40生物の神秘だな
年取ったら死ぬように出来てる
健康を求めるならバランス良く
ボディメイクならたんぱく質じゃね
0265ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:09:55.33ID:sn/PcYq70健康診断は大事
身体にいいから、いっぱいやればいっぱい良くなるとか
バカな考えは捨てるべき
アスリートレベルならどうか知らんが我々にプロテインは要らん
魚とか豆腐でも食ってたほうがマシ
考えだけでこいつ自体はなんの実験もしてないんだな
0269アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:13:03.83ID:ZJ/zxATy0これで色んな奴が人生終わってる
0270キン肉バスター(静岡県) [GB]
2022/05/07(土) 11:13:10.44ID:B7cv85Wj0腎臓って一旦悪くなると元に戻らんと言われて焦ってる
0271バックドロップ(茸) [US]
2022/05/07(土) 11:13:39.58ID:3wt9ixMJ00272毒霧(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 11:14:24.72ID:hVPylmd50飛脚は手ぶらで舗装された道路走るわけじゃないからな。
0274ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:14:45.02ID:sn/PcYq70糖尿で腎臓ぶっ壊して透析が多いわな
これ
栄養の勉強してビビったわ
めちゃくちゃに決められてたな
１食でもタンパク質が不足するとあまりいいことないよって話を聞く
もう終わっちゃったけどNHKのガッテン？で見た覚えがある
ドカっと摂るんじゃなくて毎食コンスタントに摂るのが大事なんだとさ
食習慣でフレイル（虚弱）は防げるよみたいな論文から導いた番組の結論らしい
あれは健康を害してまで過剰に筋肉をつけてるだけだろ
中にはステロイダーもいるし
0278キャプチュード(ジパング) [EU]
2022/05/07(土) 11:16:08.73ID:9inZNBIT0タンパク質摂取はこれでばっちりだぜ
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
調べたらもっと新しい研究大量に出てきそう
26人のボディビルダー 身体出来上がってそうだが
制限したのと比較した研究ないんか？
医者目線では、体重✕何g接種が身体に悪影響かが一番重要じゃね
あと最近の腎リハみたいなのだとckd進行してもタンパク質の過剰な制限はしないほうがいいとか無かったか？
医者の話で論文2つしか出てこないとかないから、この人テキトーに書いてるよ
0282ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:18:56.65ID:sn/PcYq70一度に吸収出来るのは30まで
それ以上は無駄どころか腎臓に負担かけるだけ
ってのを見た記憶
0284フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:20:05.68ID:dvM7yfVc0ボディビルなんて健康とは程遠い世界だからな
特にコンテスト中のビルダーなんてメチャメチャ筋増量した後に限界まで絞った状態だから半病人みたいなコンディション
笑顔で筋肉アピールしてるけど、体の機能はガタガタの状態だからな
0285アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:20:29.21ID:ZJ/zxATy0プロテクター摂るようになってから腎臓の調子がなんか
ビルダーなんて必要最低限の脂肪すら削らないと勝てない不健康の極みじゃん
筋肉が重くて動けなくなる障害を自分で作る人のこと？
0289雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:22:25.54ID:2eCYhHPp0タンパク質をとらないと、すでにあるたんぱく質を再利用することになります
それは質が悪いのです
質が悪いというのは、いろいろなものがくっついていて、「炎症を起こす」ということです
一方で、たんぱく質の摂りすぎも炎症を起こします
処理＝不安＝炎症のもとということです
0290膝靭帯固め(茸) [JP]
2022/05/07(土) 11:22:44.73ID:7Hh/hnku0今は食事でタンパク質を多く摂るようにしてる
糖尿→たんぱく質メイン→腎臓に負担→壊れて透析
与党内に中国追従を公言してる宗教政党もいるしね🤤
https://i.imgur.com/DOSnstR.png
https://i.imgur.com/ZqcBAAM.png
ミートテックは必要よな
0295ファルコンアロー(埼玉県) [JP]
2022/05/07(土) 11:23:59.96ID:JwGJUs9c0ボディービル大会でステロイド取らずに優勝しなきゃステロイドの危険性言えんのか？
0297アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:24:59.76ID:ZJ/zxATy00298サッカーボールキック(滋賀県) [LT]
2022/05/07(土) 11:25:40.26ID:ikHw0tzY0腎臓に悪いんじゃないの？
0299ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:26:25.21ID:+rQdDt9h0しかも過去に見たような内容ってミーハー素人や逆張りガイジの部類ばっかりだろ
必要量は取っていんだろｗ
まさに脳筋
0302スパイダージャーマン(神奈川県) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 11:27:57.95ID:caKDMfqY0糖質も脂質もビタミンもミネラルも水も摂り過ぎると体に悪いぞ
プロテイン(タンパク質)が体に悪いわけではなく量の問題
0303ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:28:01.21ID:+rQdDt9h0人工は危険
これカルトの部類って散々言われてるよな
野生こそ毒を盛ったもの多いし
人工との線引きすら怪しいまま
0304雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:28:11.37ID:2eCYhHPp0そこで、「もっと効率の良いものをとりいれる」です
アミノ酸ってことです、具体的にいうと黒酢ということになります
人体は、微生物が創り出す物質を最大限活用するように進化してきた側面もあるからです
プラセボ効果として飲めばいいと思う
簡単に言うと筋肉の元のアミノ酸は常に体に十分に蓄えられて
枯渇もしないし足りなくなることも無いから
そのプールにいくら継ぎ足しても溢れるだけって事だろ
0306クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 11:28:33.50ID:3VGgyx4e0記事乱発してるわな
多少眉唾でもガンガン記事にしてアクセス数稼ぎみたいな感じだな
0307閃光妖術(光) [AE]
2022/05/07(土) 11:29:33.35ID:Vob5pcUl0人工だからダメとか言い始めると一気に胡散臭くなるのは何故だろうか
0308毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 11:29:54.65ID:rnhb0JEY0受容体になりアミノ酸と結びついてはじめてタンパク質は筋肉になる。
このホルモンの生産量が筋肉質の人とそうでない人の
個人差がとても激しい。
いわゆる筋トレの才能だ。
凄い人は筋トレなんかしなくても食うだけで筋肉に変わっちゃう。
このホルモンを薬物で増量するのがドーピング。
マジ食うだけで巨大化するよ。
走りって関節や内臓にダメージ入るからな
歳を食ってから、若い頃の行いが完全に繁栄される
関節痛とか完全に若い頃の酷使が原因
爪は剥がれたり割れたりしなくなったし、髪も太くなったよ
0311ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:32:42.19ID:+rQdDt9h0まず人工の線引きすら怪しいからじゃね
抽出物を乾燥させただけの粉末に敵意向いて
必死こいて加熱処理と基準満たす加工を伴う食品を天然と賛美するやつの言うことは聞けないだろう
また自然界のものそのまま食うことはしないのもな
野生動物見習って加工など一切しないくらいのこと言って天然信仰やるならともかく
レッテルありきの謎の線引き
過ぎたるは猶及ばざるが如しだな
健康維持が目的ならウォーキングで十分なんだよね
0313デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 11:33:51.63ID:3GJXtmeX0良い人生だな
なかやまきんに君は筋肉のために大学で勉強して卒業している
0316急所攻撃(ジパング) [KR]
2022/05/07(土) 11:35:39.17ID:U09g40Jp0タンパク質摂取自体はとても良いこと
人間の体は水とタンパク質とカルシウムで出来てるんだからな
しかし過剰摂取は良くないって話がプロテインは悪にすり替えられてるのがヤバすぎる
こういう扇動報道取り締まる法律ガチで必要だな
0317ネックハンギングツリー(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 11:35:45.30ID:ZWMrvZcQ00318ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:35:48.21ID:+rQdDt9h0こういう発言からしても
妄想上の過剰摂取筋肉人形であり
適量を取ればいいっていう層をガン無視だな
時代が50年くらい遅れてない？
きちんと分散することが大事
運動も小さな負荷を毎日コツコツ行うほうが
関節が傷まないんで長く元気でいられる
食事もそれと同じで
コンスタントにバランスよく食べるのが一番臓器その他への負担が小さい
長生きのためならあそこまでやったら駄目
0321断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:38:32.09ID:ZdsbFgIW0精製すると単純に吸収速度が速くなり
血中アミノ酸濃度が上昇し
過剰分が分解や脂肪への再構築になるから
肝臓や腎臓の負担が大きくなる
そんだけ
しかも分解後の血中アンモニア濃度が高いと
βアミロイドの生成が増えやすくなるので
それも身体に悪い
同じことは炭水化物でも言えること
0322雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:38:34.33ID:2eCYhHPp0それは筋肉をつける、筋肉を維持するためには糖質が重要な役割を果たすという事実です
トレーニングしたら糖質を摂取するというのは常識レベルです
その理解がないと、「過剰にタンパク質を摂取するという悪循環になります」
0323シャイニングウィザード(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:38:49.84ID:nu8WzjyI0タンパク質摂るなも
極端な話
糖質もタンパク質も脂も
年齢や代謝レベルに応じて
接種量を調整するように
pcr、異化率も個人個人で違う
それなりに足りない分は食事で
補ってくれ
0324かかと落とし(宮城県) [SN]
2022/05/07(土) 11:38:52.38ID:eNpTF8Xi0で、あいつら腎臓氏亡状態なの？
0327毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 11:39:34.36ID:rnhb0JEY0刻んだ食事は絶えず休まず内臓が働く事になって疲弊する。
1日5食6食とかはやっぱり競技者の世界やと思うよ。
0328ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 11:40:55.52ID:a2qLvGvl0カルシウムも摂り溜めが出来ないし
流れ出てしまうものなのでコンスタントに摂る必要があると聞いたｗ
後輩(40代♂)は骨粗鬆症だと医者に診断され
サプリメントでのカルシウムの補充を言い渡された
しかし補充していたけど下痢をし易くなってしまったので
今度は胃腸薬を一緒に服用させられる羽目になっていた
0330キン肉バスター(ジパング) [KR]
2022/05/07(土) 11:41:29.71ID:5mIZRgvs00331シャイニングウィザード(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:41:46.47ID:nu8WzjyI0Pリンを控えるのは
長寿、健康につながる
海老デンスはあるな
元々、人間のリン代謝は低めで
長寿設計な動物ではあるが
どの段階から急に自然から人工になるのか説明してみろ
筋肉作っていけるけど
代謝悪いのにプロテインばかり摂取しても
結果にならないばかりか体に悪いってことか
自分の患者でもないんだし
0337ジャストフェイスロック(広島県) [US]
2022/05/07(土) 11:44:03.47ID:+50ChBnj0コロナ悪化しているしな
腎臓に負担が掛るんだろうね、庄司智春とかも死にかけてたしｗｗ
0338ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:44:37.38ID:+rQdDt9h0＞多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
こいつが一番脳筋じゃね
適量ってのが第一ってのが今の一般的な思想だろうってのに
なかやまきんに君もだっけ
0342ジャストフェイスロック(広島県) [US]
2022/05/07(土) 11:46:40.35ID:+50ChBnj0しているからｗｗ
勿論適度な運動は必要だが・・・でも、普通が一番だろう
0343ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:47:04.23ID:sn/PcYq70筋肉だけじゃなく脳の健康維持にもタンパク質必須とのこと
一方で透析患者はタンパク質50を上回らないよう下回らないよう計算するよう言われる
健康な人なら多少上回って腎臓が働いても適度な運動みたいなもんだが透析まで行った人にはガンまでのカウントダウンだから
0344ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:47:07.36ID:+rQdDt9h0それよりも
体脂肪率落とし過ぎの弊害が先じゃね
小太りが健康ってのも何十年も言ってるはずだし
体脂肪率１桁維持のマッチョが健康的だと言われた時代は存在しないだろ
0345雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:47:39.22ID:2eCYhHPp0腎臓の老化が進むということです 同じことかｗ
腎臓とは血管のかたまりです
いずれにしても血管がだめなら早死にします
免疫力が素晴らしいレベルでも、血管がだめな人は早死にします
免疫革命という本を出したちょっとばかし有名な教授も、
突然の死に見舞われました（大動脈解離）
0346ジャストフェイスロック(広島県) [US]
2022/05/07(土) 11:48:07.06ID:+50ChBnj0だな
普通が一番
偏食家でもムキムキやな
0348フランケンシュタイナー(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 11:49:20.58ID:FOVp7wFU0ほどよく健康的な筋肉ならプロテインなんかいらん
肉体美を考えるなら中身不健康でもって人が飲めばええ
0351ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 11:51:14.92ID:a2qLvGvl0体脂肪率を21㌫→9㌫まで落としたこたるけど
薄皮一枚って感じでちょっと力を加えると
ポキンと折れてしまう尖らせた鉛筆の芯みたいなもんｗ
0352バーニングハンマー(愛知県) [GB]
2022/05/07(土) 11:51:40.00ID:vAzxV+lJ0無期懲役のオッサンか？
すごいよなあ 自由がないから余計打ち込めるだろうな
もし精製してるのがダメだと言うなら砂糖も小麦粉も食用油も取れなくなる
結局体に悪そうってイメージから持ってきた結論だろ？
0355レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 11:52:25.25ID:jsVut0kJ0記事のリサイクル？
デマ上等のうえでロンダして広めるスタイル？
デマ確定したらまた消すんだよな
0356稲妻レッグラリアット(神奈川県) [NO]
2022/05/07(土) 11:52:59.89ID:knpDdGwk0だが待って欲しい
大事なことを忘れている
おちんちんからは大量にタンパク質が放出さるということを
0357ジャンピングカラテキック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 11:54:30.17ID:s/CfftVi0アスリートもコロナ悪化してんの？？？
身の回りの無様な基礎疾患クソデブ糖尿豚野郎は重症化してるけどｗ
0359アンクルホールド(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:55:03.88ID:ma9l2QJO00360レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 11:55:14.69ID:jsVut0kJ0一般的であろうほどほどしか摂ってない層を無視
知らないで飲んでたら
健康診断で腎不全の数値でて焦ったわ
飲むの止めたら正常値に戻ったけど
0362ウエスタンラリアット(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 11:57:31.90ID:RJCvyCYq0肉や魚を十分摂取してればプロテインは必要ないとしか言ってないような
0364レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 11:59:18.81ID:jsVut0kJ0加工乳は大量に売ってるし
100%でも加熱殺菌に加えて何かしてない？
また腹が痛くなる人多くない？
0365ショルダーアームブリーカー(東京都) [DZ]
2022/05/07(土) 11:59:33.47ID:a9b1vLPz0ただし酒を飲まない
0367マスク剥ぎ(東京都) [GB]
2022/05/07(土) 12:00:02.89ID:ST6QXC8I0意味ない上に腎臓だの痛めて糖尿なたりする
0368レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 12:00:46.81ID:jsVut0kJ0そのうえで食事だけじゃ足りないやつが出てるのにな
主に老人、あと不摂生
医者こそまともなもの食ってないやつ多すぎるが
改善策取ってる病院も少数派か
0369雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 12:01:06.83ID:2eCYhHPp0マイナス要因とは、老化や病気の原因となる炎症を抑えること（大部分は抗酸化対策）
そして、修復の支援です
修復機能の支援とは、代謝の支援でもあり、たとえば睡眠も重要になってきます
全体で見る必要があるのですが、
たとえたんぱく質をとりすぎても、修復時間を与えればいいのです
そこを、定期的に毎日摂取するから、修復する時間がなくなっていき
修復もできず（高齢者は代謝が衰えるから時間もかかる）、老化が異常に進むわけです
愚民は両極端に走るから
0371TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 12:01:32.83ID:5MnN8BFK0ずーと撮り続けるよりもきっかけづくりに接種したほうがいい感じだなぁ。
普段はチキン、納豆、卵、鯖缶メイン。
0372中年'sリフト(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 12:01:48.03ID:PY5kyT/20うおープロテイン飲みてーってなるのかと
曖昧だな
何に対して3グラムなんだ？
人それぞれ食事によるたんぱく質の摂取量なんて違うのに
どんだけ取ろうがプラス3グラムなのか？
0376アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:03:24.81ID:ZJ/zxATy0その前に死ぬなら大体薬で死ぬ
ステロイド心肥大か利尿剤で血栓かインスリンで低血糖
あとはロイドレイジで精神障害からの自殺
0378アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:06:40.61ID:ZJ/zxATy0トレーニーは水分過剰摂取が推奨されてるから
1日6-8リットル飲めとかあたおか目標の人もいる
0379栓抜き攻撃(三重県) [US]
2022/05/07(土) 12:07:09.17ID:IhK6sF6H0https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg
プロテイン不要論を支持するつもりはないが・・・
筋肉とアミノ酸は関係あるっていってるだろ。
0381アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:09:07.66ID:ZJ/zxATy0あの頃既にエネルギー消費量も心臓肥大もギリギリだったんだろうな
単に加齢による過活動膀胱だろ
がちのビルダーはこの理論で例えるならアミノ酸のプールを常に溢れる位満杯にしとくべきって考えだろ
極限まで体持ってくプロならわからんでもない
趣味レベルの一般人には体壊すリスクと比較すると割が合わないってだけでは？
食品会社の手中にまんまと嵌ってるだけって言う
食べすぎると死ぬ
致死量2t
0384タイガースープレックス(群馬県) [US]
2022/05/07(土) 12:10:25.98ID:vQ3/8nU90高校野球の三合飯とかみたいに
そんなに水飲んだら死ぬやろ
実際には5ちゃんや爆サイみたいなところって高卒が多いんだろうな。
その点意外とオカルト板みたいなところは長い話でもちゃんと読んで批評する奴らが多い。
https://sciendo.com/article/10.2478/hukin-2019-0096
尿検
前日
自慰禁止
0390ミッドナイトエクスプレス(京都府) [US]
2022/05/07(土) 12:12:20.79ID:dDm3p1vn0サ
バ
缶
0391アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:12:22.80ID:ZJ/zxATy0一気に飲まなきゃ別に死なねえよ
何がヤバそうなの？
0393オリンピック予選スラム(茸) [US]
2022/05/07(土) 12:13:12.50ID:d5MPVQx/030分でタンパク質を分解・消化して吸収できるはずがない
つーか体重1ｋgあたり3gって言葉の意味が理解できないのか
日本人かな？
0396ウエスタンラリアット(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 12:14:55.61ID:Nl3OOUR+0自分で飲んでみろよ
飲むだけで筋肉つくから
あれはどちらかというと筋グリコーゲンの回復に主眼を置いてるからねえ
疲労軽減とかそっちメイン
そこらの医者でも｢プロテインなんか飲むなよ!!｣言うてるぞw
学生の内なら栄養補助していい仕事する
0401ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 12:20:14.62ID:RUXghRPj0デブは適度というものをしらないし極端にしか考えない
今まで食いまくっていたのに、極端に食事量を減らしたり絶食したりもする
結局長続きぜず元にもどる。限度を知らないし、直ぐに諦めるのがデブ
プロテインも適量を使う。これが重要。過剰摂取をすれば体は壊れる
こんなのは常識。
デブはプロテインを痩せない自分の敵とみているんだろう
だから、過剰に反応してしまうのも現実だと思う
食えるかw
そもそも食事量からたんぱく質の摂取量除いて足りない分をプロテインで補うってのを言いたいんだろうが
そんな事出来るひとがプロ以外にいるかって
プロテインを常用することでアミノ酸プールから溢れて溢れた分を排出するのに腎臓に負担がかかるって話なんだから
そもそもアミノ酸が筋肉作るのに足り無くなる事は無いって話なんだがな
少なくとも一般人は飲むだけ無駄ってのは合点がいく話
0406ジャンピングDDT(埼玉県) [CN]
2022/05/07(土) 12:24:15.02ID:m36rtauV0①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
ということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。
次に、アミノ酸消費経路です。
①体（筋肉も含まれる）のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過する）
腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。
医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
>>12もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。
しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、
肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。
--
長文読めない奴ばっかだから要約してやると、
・人体内でタンパク質は再利用されるので過剰摂取は必要ない
・タンパク質が必要なら肉や魚や大豆を食べろ
0407セントーン(愛知県) [US]
2022/05/07(土) 12:24:53.49ID:43Fqd14W0尿検査でタンパク質引っかかった
3.5倍までは腎臓に影響がないって研究もあるけどって話だけど何言ってんのこいつ
https://sciendo.com/article/10.2478/hukin-2019-0096
読んでないの？
0409ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 12:26:21.55ID:RUXghRPj0昔、エレンタールってのを飲んでたけど大体おんなじ成分だと思う
0411フランケンシュタイナー(SB-Android) [DE]
2022/05/07(土) 12:28:09.04ID:sc2Ls8810腎臓は元に戻らないから使い果たしたら人工透析に週3で通って数時間血液濾過する人生になる
今すぐプロテインとかタンパク質多い食事は回線しろ
0412アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:28:42.47ID:ZJ/zxATy0まあ過剰摂取する必要もないけど
だからその3.5倍をどうやって計算すんの？って
読んでないの？
これもフレイルになるよりは少し肥満くらいのほうがまだマシって事らしいよ
アホでも健康に悪いと理解出来る
なんでその理屈になるのかさっぱりわからんが
大体のやつは聞きかじった知識で盲目的に飲んでるだけだろ
すげえ…
さんすうにがてか
0420アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:34:11.70ID:ZJ/zxATy0でも筋トレして飲んだ事ないんでしょう？
頭悪すぎて話にならんからレスすんなバカ
よく言われる小太りが長生きって話はBMI23前後が統計上長生きってことだけども
鍛えてない日本人の平均的骨格で23オーバーとかそこそこ無様な豚デブだよ
プロテイン飲んでる奴とか今の時代膨大なはずだがどういうことだ学者さん…
0425ランサルセ(埼玉県) [FR]
2022/05/07(土) 12:36:07.88ID:NK664/q/0思い込みは良くない
惨めな不摂生せ活を続けて糖尿病拗らせて肝臓腎臓そのたもろもろを壊す奴のほうが圧倒的に多いだろうね
プロテイン飲みまくって透析になった例とか聞いたことないけどもｗ
だからなんでそう思うのかって
トレーニング歴20年以上なんだが
そういう決めつける所が盲目的に信じる頭固い低能に見えるんだよ
0428エルボードロップ(光) [US]
2022/05/07(土) 12:36:58.04ID:QBa3i9Aa00429アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:37:50.61ID:ZJ/zxATy0だからそこで儲けたい企業に研究もされるし飲んだ事のない奴はそんなバカなとなる
たんぱく質取るなじゃ無くてプロテインは必要以上に摂取してしまうってだけだよ
そもそも無意味だし体に悪いんだから普通に食事から取るだけで良い
0431アイアンクロー(大阪府) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 12:38:46.79ID:0BbHlxUt00432アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:39:42.56ID:ZJ/zxATy0過剰摂取する必要ないって書いてるのに脳筋か
0433ニールキック(広島県) [AU]
2022/05/07(土) 12:40:48.79ID:iH7BQbqd00434TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 12:41:06.97ID:5MnN8BFK0昔から腎臓やら肝臓やら負担かかるから程々にとは言われてたぞ
今こそみんな飲んてるが昔はこれ程プロテインなんてポピュラーでは無かった
0436超竜ボム(富山県) [CZ]
2022/05/07(土) 12:42:14.76ID:5JFPNa6e0トレーニングしたこと無いと決めつけて違った事に対するレスは無いの？
まず決めつけてすまなかっただろ
0439アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:43:39.96ID:ZJ/zxATy0糖尿病性腎症なら糞ほど多い
そこらに透析専門クリニックが乱立するくらい多い
それってホエイの飲みすぎじゃないかな
ソイをスプーン一杯接種するくらいならなんともないが
0442ビッグブーツ(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 12:44:17.44ID:fPBFQ0O300443アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:44:35.11ID:ZJ/zxATy0いや後出し糞にどうもこうもねえわボンクラ
ここではなんとでも言える
なぜこんな簡単な話が理解できないのか
0445ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 12:44:49.19ID:RUXghRPj0過剰摂取のデメリット
エネルギー量がオーバーし、体重が増える
タンパク質には糖質同様、1gあたり4kcalのエネルギーがあります。過剰摂取はカロリーオーバーにつながります。
東洋経済
｢健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題
結局は、適量。何でもそうだろう
体感がないのに金払って飲んでる奴はただのアホ
どの写真か見せてほしいわ
筋肉にタンパク質多く回す分摂取量増やさないとどこかでしわ寄せが発生しそう
そりゃ機械のなかった当時くらいの肉体労働を現代でも毎日こなせればね
農民マッチョでググればすぐ出てくる
飛脚の写真だけど>>212
筋肉バカには理解出来ない
ID:ZJ/zxATy0
0456アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:50:18.52ID:ZJ/zxATy0今までの食事で運動する方がよほど筋肉つく
0457閃光妖術(光) [US]
2022/05/07(土) 12:51:04.11ID:ga+4hnum0どんだけ体がでかかろうが筋肉量が多かろうが内臓は並
一度失われた腎機能は戻らない
0459アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:51:25.66ID:ZJ/zxATy00460ラ ケブラーダ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:51:46.44ID:ud8CJlC20あれ1回の粉の量少ないぞ
0461ダイビングエルボードロップ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 12:53:48.07ID:CSMVmCBN0最初からできる人がいる。
すぐに発達する人がいる。
逆もいる。
筋繊維と脳細胞は、同じではないか。
発達に個人差がある。
もちろん努力は必須ながら、
インプットした努力に対する、
アウトプットの弾力性は、各自で差がありすぎる。
腎臓に負荷ってただそれだけことをどれだけ神経質に気にしてんだよ
不必要な栄養分を一切取らずにいるなんて不可能なのに
プロテインと野菜ジュースを飲んでいるが、こういう食生活ならプロテインも意味あるべ？
あれは別に健康的ではないだろ
筋繊維の遺伝子も差があるからねえ
RR型、XX型、RX型の有名なやつ
俺はXX型だからなかなか大きくならず苦戦したな
0467ウエスタンラリアット(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 12:57:00.67ID:vyArAeWj0消しゴムみたいに削れていくよ
https://www.youtube.com/watch?v=zmwEgD5tjHU
プロテインで20g採るよりはるかに消化の為に内臓に負担かかるんだが
親ガチャならぬ身体ガチャ次第
0471シューティングスタープレス(東京都) [BR]
2022/05/07(土) 12:58:42.65ID:3L8zaSFK0どっかの南の島で芋ばっかり食ってるのにムキムキっていうのも聞いたことあるな
0474超竜ボム(富山県) [CZ]
2022/05/07(土) 13:00:50.25ID:5JFPNa6e0糖質offで回避できるのかな
過剰摂取したら体に悪い＝毒理論いつまで続けるんかねエセ専門家さんたちは
まぁゴリラみたいなもんだ
0477サソリ固め(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:02:57.38ID:ar6AIoVZ0それプラス豆なり食えば現代の無頓着なデブよりタンパク質摂取してるんじゃね？
0478アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:03:10.31ID:ZJ/zxATy0その部族だけが飼ってる腸内細菌が芋分解してタンパクだかアミノ酸だか生成するんだったな
それはガセや
関節もな
それは別にたんぱく質に限らず3大栄養素全部多いからな
単純化しすぎ
胃袋の負担しか見えてないだろそれ
https://stat.ameba.jp/user_images/20200420/00/kabitan72/bf/75/j/o0300040914746224467.jpg
せやな
0488シャイニングウィザード(埼玉県) [EU]
2022/05/07(土) 13:11:28.40ID:iV/lCM2V00489エメラルドフロウジョン(茨城県) [JP]
2022/05/07(土) 13:14:28.92ID:qHd6mQPh0一般的にスポーツ選手は体を酷使するだけあって若干短いけど
0490稲妻レッグラリアット(茸) [US]
2022/05/07(土) 13:14:47.36ID:l1SMx3H+0こいつら飛脚じゃねえよ
それプロテインどころかステ入れるのが主流になった70～80年代やん
1950年にはオリンピック選手がステ入れ出してる
ステ以前の白人ビルダーがこれ
https://pararium.com/wp-content/uploads/imgs/c/e/cef8b665.jpg
0492ダイビングエルボードロップ(東京都) [DE]
2022/05/07(土) 13:17:46.79ID:FnbUN/T/0心臓を酷使するツールドフランス出場選手の平均寿命は一般人より6歳長い
不摂生な生活をする奴の方がよっぽど短命だよ
そんなもんいくらでもあるが
世界は利権で動いてるんやぞ
ステロイド使っても長生き出来る人もいるんやな
0496カーフブランディング(日本のどこかに) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 13:21:20.66ID:BFFc5Unm0運動後にたんぱく質が足りないと筋繊維再生が効率悪くなるから、必ず少量でもたんぱく質を取るべき
健康を気にするなら肥満レスラーに忠告しろ
体脂肪率5～10%は健康的にも外見的にも運動能力的にも理想
0497逆落とし(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 13:21:58.49ID:8n9udCog00498アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:22:48.85ID:ZJ/zxATy00499TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 13:22:49.75ID:5MnN8BFK0ビーチクと腹筋やな
0500河津落とし(高知県) [IN]
2022/05/07(土) 13:23:20.70ID:kGHfLi3O0筋トレで骨や筋肉が消耗するからプロテイン摂取が必要なのだと今まで言われて来た。
5パーが理想なわけねえやん
病気かかりやすくなるし睡眠も浅くなるわ
プロのビルダーでも5パーとかコンテスト時の一瞬だけで次の日メシ食ったら即戻るのに
長期的な話だろうね、痛風だって2年くらい尿酸高いまま維持してようやく痛くなるし
SNSとかでもこの手の広告多いということは、それだけ儲けがでているわけで、いいようにカモられてたってことか…
髪にも良さそう
どうせ文系のデブメガネなんだろ
0509アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:30:12.13ID:ZJ/zxATy0要は主語が大きすぎるの
なんでもそうでしょ
主語が大きい奴の主張には穴があって大体どこか破綻してる
ジャニーズの細マッチョ()と清水泰地較べて同じもん食って同じ効果が出るわけないでしょ
0510中年'sリフト(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:31:15.27ID:5xeWnX2A0あの時代は今みたいな綺麗に精米されてなかったから米だけでも結構な栄養があった
0511ニールキック(北海道) [US]
2022/05/07(土) 13:32:08.74ID:0VXPfl100継続は筋力なり
0512フェイスロック(SB-Android) [JP]
2022/05/07(土) 13:32:31.43ID:OAXYA3og0この情報は抹殺される
理屈で言われても事実と違ってたら意味ないと思う。
牛乳や豆乳でもいいのかな？
この文章訳わからんw
0515超竜ボム(千葉県) [US]
2022/05/07(土) 13:37:37.98ID:g7I91R+w00516アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:38:08.97ID:ZJ/zxATy0今主流のホエイプロテインは牛乳抽出物だね
乳製品アレルギーの人はソイプロテインていう大豆抽出物使ってる人もいる
ホエイの方が効率は良いらしいけどソイでプロビルダーになった人もいるからどちらでも問題はない
水分量に耐えられるなら効率無視して直接飲んでも良いんじゃないかな
0517ハイキック(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 13:38:23.51ID:jr1E/bJw0本人は吸収されると思って飲んでるけど実態は尿として排出されてるってことでしょ
アホじゃん完全に
いや米ってタンパク質そんなにないだろ？
0519レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:38:52.79ID:QniYIp+70若けりゃ普通に何食っててもたんぱく質は合成されるよ
世の中にはコーンしか食わないのにちゃんと生きてて筋骨隆々の民族もいるし
ただ30過ぎなら普通に食事で高タンパクなもの食わない肉体の維持に支障が出始める
昔の日本人も若者は筋骨隆々だったでしょ
それなのに中年になると一気に衰え50くらいで死ぬ
それは食事でたんぱく質取りにくかった時代だったから
そして今の老人が若いのは食事でたんぱく質が充足してるから
たんぱく質大事だが食事で補えるならプロテインは当然いらん
しかし食事だけじゃ足りないならプロテイン有用
0521TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 13:40:37.98ID:5MnN8BFK0麦食ってたんじゃね？
小麦粉なんて米よりタンパク質ないだろ
0523ニールキック(北海道) [US]
2022/05/07(土) 13:43:03.29ID:0VXPfl100長いだけで要点を押さえて無いからな
腎臓に悪影響無く筋肥大を起こすにはどうすべきかに関心が有るんだから、それを見出しにすべきだろう
続けて詳細を書けば良い
この記事は効率良すぎて腎臓にダメージ与えるという内容じゃないのか？
0525スリーパーホールド(ジパング) [ID]
2022/05/07(土) 13:43:39.26ID:gL2JEYqw0コイツ有名なプロテイン否定論者の医者だよ
0527エメラルドフロウジョン(山梨県) [US]
2022/05/07(土) 13:44:21.53ID:Qqn3xydH00528スリーパーホールド(ジパング) [ID]
2022/05/07(土) 13:44:53.95ID:gL2JEYqw0パッション屋良も
0529リバースパワースラム(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 13:45:09.05ID:fFcsNIrh0豆腐でいいじゃん
0531アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:46:39.49ID:ZJ/zxATy0脂質が結構多い
0532デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 13:47:31.46ID:3GJXtmeX00533エルボーバット(茸) [CN]
2022/05/07(土) 13:48:22.61ID:8gGKqL5100534TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 13:48:31.83ID:5MnN8BFK0江戸時代にもち麦食ってのがあってさ。（もち麦ってのは大麦の事な。）
もち麦＋卵での卵飯が流行っていた。
もち麦は白米の2倍のたんぱく質量らいいで。
なんでそれが筋肉に関係ないとかパフォーマンス上がらないって事まで飛躍させたんだろ
皆実体験としてたんぱく質摂取は必要と判断してるんだけどな
そう、食事だけだとうまくタンパク質取れないからプロテインなのにな
インスタントラーメンに合う手軽にとれるたんぱく質20gを教えて欲しい
0538クロスヒールホールド(京都府) [BR]
2022/05/07(土) 13:53:20.55ID:nh5ycu8J0実体験というかメタアナリシスの結果で取るべきとなってるんだけどな
エビデンスレベルでいえば専門家の提言なんてもんはメタアナリシスの遥か下だ
0539アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:53:28.01ID:ZJ/zxATy0そういうのの積み重ねがダメージあるよって話ならまだ納得感もあるんだけど何でもかんでも効果ないってのはホント糞
卵3個でたんぱく質20gぐらい取れるぞ
0541ネックハンギングツリー(ジパング) [RU]
2022/05/07(土) 13:55:41.73ID:zFZ01AF/0タンパク質でも脂質でもあるもん食って生きてきたはず
それが魚メインでたんぱく質200ｇ摂ったら内臓壊れるとかあるはずねえ
0546レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:59:54.89ID:QniYIp+70哺乳類でここまで精製された炭水化物食ってるのって人類だけだし
しかもここ近年の話だぞ
https://youtu.be/f8PIjppA_oc
理論を更新出来ない老害
運動後のたんぱく質ってかアミノ酸な
理論なんてどんどん更新されていくんだよ
昔は20分運動しないと脂肪は燃焼しないとか言われてた
やっと最近になって認知されてきたがまだまだ勘違いしてる人は多いだろ
過去の常識はいとも簡単に非常識になる
0549バーニングハンマー(愛知県) [GB]
2022/05/07(土) 14:11:02.89ID:vAzxV+lJ0観光地の鳩や雀なんかすごい食生活してるよな
あんたが例を見せてよ
野党みたいな奴だな
0553毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 14:19:37.21ID:rnhb0JEY0これや>>308
0554セントーン(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:26:04.38ID:o8y7okWE0近所の内科クリニック
小便や血液で検査するはず
肉や魚で取れば良いってアホ丸出しw
肉や魚だと消化しきれなかったタンパク質が腸に流れて腐敗するんだけど
腸内環境悪化してしまうじゃん
0556ウエスタンラリアット(千葉県) [CN]
2022/05/07(土) 14:31:12.56ID:WzUdn6s90①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
→タンパク質の摂取の必要性は運動の有無に関係ありません
一日に必要なタンパク質は摂取しなければ体調悪化を招きます
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
→タンパク質は筋肉の原料であって運動後の筋繊維が破壊された状態でタンパク質摂取量が不足していれば筋肉の回復に影響するので運動パフォーマンスは下がります
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
→過剰摂取は水分でも死に至ります
なんだかなあ。。。
0557逆落とし(東京都) [GB]
2022/05/07(土) 14:33:16.07ID:OaB1OOkX0これは大きく違う
もちろん肉にはタンパク質以外の油も多く入ってるし
消化するのに負担は大きい
あと一部はどうしても消化しきれずに排出されるが
それが腸内環境に非常に悪い
プロテインでも取り過ぎれば腸内環境悪化することはあるけど
肉よりもずっとマシだからな
0560リバースネックブリーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 14:38:06.86ID:qUAS2ny50プロテインを水代わりに飲んでいたのが原因じゃないか、と当時も言われてた。
お前凄いな為になるわ
元からの体質てかなり重要だわな
太りやすい体質なんかもホルモンが関係してるらしいし
今後研究もすすんでくるんだろうな
人と同じだけ食べれば同じだけ太り
人と同じだけトレーニングすれば同じだけ筋肉がつくとかそもそもおかしいわな
0562チェーン攻撃(茸) [TR]
2022/05/07(土) 14:40:51.35ID:BhgctMRf0身体作った事ないバカがなんか言ってらｗ
これが世界最低骨格やスタイルの国って改めてわかるよな
0563足4の字固め(宮崎県) [US]
2022/05/07(土) 14:41:56.07ID:GVRl4xKx0岡田先生の悪口を書くな。
0564ニールキック(愛知県) [DE]
2022/05/07(土) 14:42:18.22ID:K6N+4ZFz0血液検査受けたらBANとクレアチニンの数値見ましょう
0565キャプチュード(東京都) [CO]
2022/05/07(土) 14:43:05.30ID:13OcyGMA0才能とか言い訳のレベルにすら達してない
1年でいいから人柱やってくれるとありがたい
0568チェーン攻撃(茸) [TR]
2022/05/07(土) 14:48:55.16ID:BhgctMRf0やってないバカほど超回復、休養日、チートデイだのごちゃごちゃ言うよ、お前のトレーニングで休養日？！笑
0569ファイナルカット(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:49:08.81ID:fqupf69t0サプリやらプロテインとるんよな
飯を普通に食べで補助食でプロテインを必要なグラム（一日100g以内）だけ飲むなら、腎臓は悪くならないだろう。
メシの代わりにカロリー分プロテインで代用しようとするとやばい
0571河津掛け(千葉県) [JP]
2022/05/07(土) 14:49:29.97ID:gslWrHAL00572デンジャラスバックドロップ(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:51:10.93ID:P64IaSCX0体重1キロ辺り4か5グラムぐらいまでは腎臓に影響無い論文出てたよね
でも3グラム以上とっても効果が薄く脂肪に変わるからみんな３グラムぐらいで止めてるんでしょ
0574ムーンサルトプレス(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:56:49.19ID:XOyZSNb00シロテインでいいんだと思う
0576サソリ固め(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 15:01:28.66ID:oRJT/S5v0適量ってパッケージに書いてあるだろう？
運動してない人には関係ないが…
ビジネス誌のふりしてるけど、個人的にはアサ芸とか実話と同じカテゴリに入れてる。
0580ウエスタンラリアット(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 15:12:24.79ID:vyArAeWj0何事もバランスが大事って学校で散々習っただろ？
>>536
6枚切りの食パン４枚をインスタントラーメンの汁につけて食えばタンパク質２０ｇ取れるぞ
>>522
小麦粉の方が多いけど
ということは一日に玄米四合と味噌と少しの野菜が正解なの？
マイプロテイン以外で
この通りやな
栄養足りなくなったときに分解されるのは筋肉のほうが先だから
ただ食事減らすとか断食するだけだとそうなる
0589ビッグブーツ(茸) [DE]
2022/05/07(土) 15:33:38.47ID:XtDlSvHL0あと激しい運動
馬鹿しかムキムキになる筋トレなんかしない
普通は体型維持程度の運動
地獄の釡の蓋を開けてはだめだ。
インドのマッチョ村ではバナナばっか食ってた
イチローが言ってたよ。持って生まれたバランスがあるって
それは>>1で否定されてるがな
それはプロテインとの因果関係は証明されてるの？
飲んでない時と飲んでる時の違いを証明できる？
0597レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 16:03:16.95ID:HVEsVlNt0ジジイは豆食ってろ
0598ジャンピングカラテキック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 16:03:22.74ID:s/CfftVi0無理な減量はハゲの原因
0600キングコングラリアット(SB-Android) [MX]
2022/05/07(土) 16:10:54.02ID:YOBDUMwI0ビーレジェンド
美味しくいただけるしコスパがいい
0602アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 16:16:26.96ID:ZJ/zxATy0胸肉毎日食ってるとだんだんパック開けただけで臭ってくる臭いで吐き気が止まらなくなってくるわ
0603ウエスタンラリアット(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 16:18:56.85ID:IO11/zNN0一番決定的なイェール大学の研究の出典がない
060532文ロケット砲(千葉県) [FR]
2022/05/07(土) 16:20:22.61ID:D/QGkYD00嘘っぽいなと思ったらやっぱり嘘だと証明されたな
人体がそんなタイトなわけないと思ってたわ
0607超竜ボム(大阪府) [GB]
2022/05/07(土) 16:47:45.66ID:mvK1DpzF0同じくXX型。
パワーリフティングしてても、
素人さんと体型がほぼ変わらなかった。
パワー引退後の現在は、
マラソンに打ち込んでいるが、
すごく性に合っている。
> Nutritional Recommendations for Physique Athletes
アスリート向けって思いっきり書いてある
アスリートは健康被害なんて二の次でやってるから
こいつらの真似だけはしないほうがいい
アスリートレベルで死ぬほど筋肥大させるなら
大量に摂っても意味があるし短期的には問題ないって事だろ？
それはわかってる みんな知ってるよ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jissjhps/5/0/5_65/_article/-char/ja/
> アスリートが栄養不足でない場合には、サプリメントが健康やパフォーマンスを
> 改善する可能性は低くなり、結果的にトレーニングの適応を鈍化させて
> パフォーマンスを低下させたり、ケガや中毒のリスクを増加させて
> 健康に悪影響を与えたりする可能性がある
特に脂溶性ビタミンとかは許容がめっちゃ狭いんで我々素人が陥りやすい罠
アスリートは栄養管理してくれる専門家がついてるから平気だろうけどね
0609超竜ボム(大阪府) [GB]
2022/05/07(土) 16:56:05.70ID:mvK1DpzF0>>561
㌧。
こうした科学的データがあるなら、
中高生の段階で、
指導者が本人の適性を判断してあげればいいのだが。
不得意な方面で懸命に努力しても、
その子供がカアイソウ。
悪玉菌がどんどん増えて善玉菌死ぬ
0611膝十字固め(大阪府) [CN]
2022/05/07(土) 16:58:53.24ID:fN6Q4aJS00612ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:00:08.91ID:2Z8DiwPT0鰹節もだよ
1日に必要な必須アミノ酸を全部網羅してカルシウム入り
ご飯に乗せて食せばカンペキ
0614ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:01:28.59ID:2Z8DiwPT0玉子食え
完全食だから
プロテイン3時ごろ飲む若手社員多いんだがなんでだろ
0616不知火(兵庫県) [US]
2022/05/07(土) 17:06:39.07ID:97nIAJsG0それとも一人の医師の感想レベル？
0618ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:08:48.82ID:2Z8DiwPT0正しくは雑穀米だよ
だから肉無しでもマッチョだけじゃなく疲れ知らずだった
飛脚とかな
こいつが推進する糖質制限で叔母は死んだが？
大事なことなので二回書いた
女性で小食の人間は絶対糖質制限してはいけない
日常活動で要求されるエネルギーをはるかに下回る結果、死に至る
プロテインも限度はあるけど、今の日本人は足りない人が多いからプロテイン摂るのはいいことだという
世間の流れに逆らうこいつは一体なんなの？
1日150gのプロテイン摂るならまだしも普通に30-50gくらいのプロテイン粉末+日常の食事はなんら問題
ないが？
炎上商法なの？バカなの？マナークリエイターと同レベルなの？
0620ジャンピングパワーボム(SB-iPhone) [US]
2022/05/07(土) 17:09:55.70ID:MxMEgFJB0因果関係あるかどうかは知らんが
同じプレジデントの記事で前者は取るな、後者は取れ 両方医者
どうすりゃいいの？
0622ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:13:40.03ID:2Z8DiwPT0ほんとそれ
薬はもちろん、サプリの取りすぎは肝臓や腎臓悪くするし動脈硬化の元になる
結果的にガワの部分の取りすぎになるんだよ
凝固剤なんかも含まれてるし、身体は耐性つくから
食事からの栄養吸収も阻害する
腎臓壊し人工透析になったら悲惨だぞ
玄米だとビタミンやらタンパク質やら摂れるらしいよ
0625エクスプロイダー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 17:15:33.01ID:AMq84Eit0食事は昼と夜の2回、プロテインは朝と筋トレ後の2回
野菜を意識的に食べるようにしてる、俺腎不全で死ぬのか
0627ムーンサルトプレス(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:16:47.94ID:1taOeBUa0筋トレ論文にあるよ
筋トレ後にプロテインの有無で筋肥大に有意差はあるのかどうか
結果はもちろんある
0628ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:18:21.83ID:2Z8DiwPT0代謝が追いつかなくなってたんだろうな
そもそも出すのが大事なんよ
代謝が悪くて余計なゴミが溜まると砂や石や腫瘍になる
血管にも溜まって動脈硬化
おまいら大量とは言わんから水はこまめに飲むように
0629超竜ボム(大阪府) [GB]
2022/05/07(土) 17:18:29.58ID:mvK1DpzF030分後ね。
0631ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:20:21.18ID:2Z8DiwPT0食事で重要なのはバランスやで
あとは食べ過ぎない飲みすぎない
一か月２００キロ近く走れた足もあっという間に衰える。空しいものよ。
内臓はトレーニングじゃ鍛えられないからな。
0633ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:23:52.54ID:2Z8DiwPT0なんかしら人口のものを飲むなら水も多めに飲むように
肝腎守るから
酒飲んだときもやで
トレーニングする人のことトレーニーって言うんだ、知らなかった。
ツイッタラーみたいにトレーナラーかと思ってたわ。
強いて言えばホエイ単体だけ大量に飲むと食品より急激に処理されるから
腎臓に負担かかるだけ
0636フライングニールキック(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 17:35:13.41ID:qSA7oc9H00637エメラルドフロウジョン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:36:49.58ID:C/D8/r3n00638ムーンサルトプレス(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:41:28.80ID:1taOeBUa0筋肉が欲しがるなら与えようプロテイン
0639アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 17:44:03.60ID:ZJ/zxATy0ブチブチブチって断裂起こす事あるからね
0640ストマッククロー(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 17:44:05.04ID:J7qcsPNY0身体に悪い事このうえないからな
岡田隆なんかマッチョになるなら睡眠無呼吸症候群になるのを覚悟してくれとか言って
自分もシーパップとか使ってるし
お笑いだな 苦労して寿命縮めてるんだよあのアホ共は
タンパク質は満腹感めっちゃ出るからダイエットに向いてるおやつ替わり
ただ腸は汚くなる
0642キン肉バスター(東京都) [HK]
2022/05/07(土) 17:48:17.53ID:8PpAiZHY0ないよ
>>594は身を持って体験してて
机上の空論を否定してるから聞いただけ
身を持ってどうやって飲む飲まないの差を経験したのか聞きたかっただけ
じゃ無ければただの感想だな（笑）
0644ネックハンギングツリー(北海道) [EC]
2022/05/07(土) 17:57:47.49ID:qs3st2060別に健康になりたくて飲んでいるわけではない
だから飲んでも意味無いどころか健康害するよって話なんだが
ピュアか
体に悪いからって理由で業界が騒いで無くなるんならタバコなんてとっくに消えとるわw
0648ストレッチプラム(長野県) [US]
2022/05/07(土) 17:59:53.69ID:TuVHWWXf0ホエイプロテインも元を辿れば乳清の天然ものだろ
経験則の話なのに証明なんて出来るかw
何にでも詳細なデータやソースを求めるんかい。
最初の頃はプロテインなんて飲むほどでも無いだろうと、しばらく飲まなかったが途中から飲むようになって明らかに筋肥大のペースが早まったよ。データはとってないけどな
0652かかと落とし(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 18:18:36.99ID:fMi4C0HT01日60gのたんぱく質を3回に分けて摂るとき、朝摂るのが重要みたいな話だったと
記憶しているがあれを見てそれからプロテインを取るようにしたんだがまずいのか
ドラム缶いっぱいに毎日どっさり摂取してたけど体重もふえねぇし、別になんともなかったけどな
0655タイガードライバー(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 18:23:38.99ID:iNQ370iX00656フェイスロック(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 18:25:57.43ID:infVpZ2G00657ジャーマンスープレックス(茸) [US]
2022/05/07(土) 18:28:24.20ID:ADxmeEN00ちょっと冷たくするとアイツらすぐにいなくなるやん
0659イス攻撃(大阪府) [BR]
2022/05/07(土) 18:41:23.80ID:SuY49JmU0蛋白
反応
出るよね
0660ジャンピングエルボーアタック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 18:42:19.81ID:TQzi96EG0「証明」なんか言った時点で終わり。
ワークアウトがつらいから、やめる理由を探しているだけ。
シュワなんかインタヴューで言っていた。
「筋肉がつくなら、大便ですら食べる」。
山盛り二杯のコーンフレークを牛乳かけて食べるか
0662カーフブランディング(茸) [CN]
2022/05/07(土) 18:48:37.36ID:20VL7B930胃腸が弱くてお肉が食べられない代わりにプロテインを摂るとかはあり？
0663イス攻撃(秋田県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 18:49:49.05ID:X3bEE/BW0たいして中身の無い話を、よくこれだけ引き伸ばせるよなwwwwww
自分の主張に自身がないやつ、もしくは詐欺師の特徴
0664ジャンピングエルボーアタック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 18:51:50.91ID:TQzi96EG0投資板なら、もっとひどい。
根拠もないのに特定銘柄を推奨する輩がいる。
胴元あるいは購入者。
全部お前の感想じゃねーか（笑）
そんなのたまたまだよねで終わり
90年代の実験を上げるわ、タンパク質取らなかったら筋力が上昇したとか、筋量で教えてくれ
ビルダーが腎臓悪いのはステロイドが原因だろ
0672ショルダーアームブリーカー(岩手県) [US]
2022/05/07(土) 19:32:29.55ID:HzmI4by30トレーニングは三日坊主でサボりがちになるのに、プロテインだけは欠かさずぐびぐび飲む
胃酸や消化酵素が間に合ってなくて
未消化のたんぱく質が腸内で腐敗した結果
iHerbでベタインや消化酵素、パパイン見てみるといい
0675メンマ(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 19:44:33.62ID:sh0jyyNu0糖質抜きをやってた奴は今も続けてるんだろうな？
大丈夫。
カロリー分プロテインで代替するような奴はやばい。
補助食程度の量（1日80g以下）なら腎臓の負担にならないよ
0677ミッドナイトエクスプレス(神奈川県) [CN]
2022/05/07(土) 19:55:05.54ID:PjM4r6A80人間はそんな効率よくタンパク質を再利用できないぞ
尿の主成分のアンモニアは使用済みアミノ酸の残骸や
自分の読んでる専門誌では、一般的な論文は4～8ページ。
その専門誌の体裁(字数制限)もあるから一概には言えないけど、17ページは長いと思う。
0679ブラディサンデー(京都府) [CN]
2022/05/07(土) 20:12:05.29ID:Am/e3D6z0定期
17ページにもなるちょっと長めの論文によると
に訂正記事が要るな
0681ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 20:14:41.04ID:RUXghRPj0これをアカディに溶かす。今のところ異常なない
高齢の親父やおばさんは、近所の医者にタンパク質が足りてないから
プロテイン薦められて飲んでたけどな
0682ブラディサンデー(京都府) [CN]
2022/05/07(土) 20:15:40.51ID:Am/e3D6z00683ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 20:16:08.05ID:RUXghRPj0少しの動きも嫌うよな
用事や散歩も面倒くさがる
やっぱ小学５年生の脳みそ
0685閃光妖術(熊本県) [US]
2022/05/07(土) 20:29:22.55ID:T6dxewv10それ嘘だよ
筋肉が先に分解されるからなかなかダイエット出来ないわけよ
脂肪が先に分解されるなら腹凹ますなんて造作もないって理屈になるだろ？
体も変に重くなるし膝にも悪い
0688ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 21:11:30.86ID:qCtS/4aD0Nature?
いやいや、俺一人の経験のみじゃないし。ジムの常連は大抵同じ意見。経験に基づいたもの。人によってシェイカー持ち込んでトレーニング終了即飲んでる。つーか、人と会話するとに「それってエビデンスあるの？あなたの感想ですよね？」って毎回聞かないと気が済まない人？ひろゆきみたいになっちゃってるじゃん。
0691ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 21:34:28.87ID:qCtS/4aD0いやいや、
運動が人体に必須であるのは、科学的に証明されている。
NASAの宇宙船内でも、飛行士たちは運動が義務付けられている。
ジムに週２日行ってて毎日プロテイン飲んでるのにどうすればいい？
プロテインやめるか、減らすか、、
行った日だけでいいんじゃね？
0694ボ ラギノール(新潟県) [US]
2022/05/07(土) 21:53:03.05ID:bwbJ8UvD0２１ｇのちくわで15gのたんぱく質が摂れる
0695フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 22:00:10.47ID:dvM7yfVc0NASAの話は全く別次元の話に思えるが
無重力空間では人が地球上で普通に生活してるレベルの運動負荷すらかからないから筋トレ必須というだけの話だろ
0696ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 22:00:13.07ID:RUXghRPj0次はグロングのホエイプロテイン
３ｋｇ 定期で買って６０００円以下ｗｗ
とれません
0698フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 22:03:16.32ID:dvM7yfVc0嘘こけ
100gで12gだぞ
おまえのイメージするちくわは水分すらろくに含んでないのか？
0700フェイスクラッシャー(埼玉県) [IT]
2022/05/07(土) 22:07:17.31ID:CHrfJeFZ0何が人工タンパク質だよ
体の調子悪くなるのは体感でわかる
0703かかと落とし(宮城県) [SN]
2022/05/07(土) 22:29:51.48ID:eNpTF8Xi0わかりました！
水たくさん飲むね
朝に飲んでるんだけど、ジムから帰ってからのほうがいいのかな
卵や精肉鮮魚牛乳でしっかりメシ食ってるなら補助であるパウダーはいわゆるサプリメントに相当するこったろう。休ませてるならことさらに要らんのじゃないか。
どうでもいいけど人工的にタンパク質を合成してそこからプロテイン作るって凄く無駄だよね
おかしいだろ飢餓状態で最初に消費されるのは筋肉だろ
ダウト
EAAは体内で生産できないから経口摂取する
0711アルゼンチンバックブリーカー(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:14:57.21ID:JS4htdhp00712ブラディサンデー(愛知県) [JP]
2022/05/07(土) 23:17:09.06ID:XmwrtwHs0とりあえず間違いだらけ
信じたらえらいことになるぞ
無学な素人が書いてる
全く医学的に間違った記事が
山の様に載ってて目眩がする
0714リバースネックブリーカー(茸) [GB]
2022/05/07(土) 23:20:39.91ID:qAmFjr2x0身体に無駄なの盛ってておかしいし
女の子も本脳で避けるし
やっぱ肉体労働で汗水流して９時間ももっちり働いて飯食って寝てっていうガテンマッチョこそが最高にメスを惹きつけるんだよ
0715リバースネックブリーカー(茸) [GB]
2022/05/07(土) 23:21:40.35ID:qAmFjr2x0え？飲もっかな
0716リバースネックブリーカー(茸) [GB]
2022/05/07(土) 23:22:48.07ID:qAmFjr2x0ちんこに筋肉つけたいな
0717バックドロップ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:23:18.42ID:psfIOXnr0座ってろプロテイン！
そんなに取る必要はない。
0719ダイビングヘッドバット(神奈川県) [KR]
2022/05/07(土) 23:24:34.53ID:HM52kaoy0それプロテインの効果というか
下半身重視の筋トレ効果じゃないかな
トップビルダーの一日の食事メニュー動画をよく見るけど9割肉
粉末プロテインは1割以下
0722ファルコンアロー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:31:12.02ID:DRxn6hCw0うむ
そのうちググってみっか
0723キングコングラリアット(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:41:52.88ID:b07lzYtJ00724不知火(東京都) [US]
2022/05/07(土) 23:42:30.94ID:7jQC00Ql00725ジャンピングエルボーアタック(東京都) [US]
2022/05/07(土) 23:54:36.23ID:Sq2VLcjM0国産とかわらん
じゃあプロテインはジムに行く日だけにしようかな
JAROに電話するのが先だ
0733イス攻撃(東京都) [US]
2022/05/08(日) 03:27:19.63ID:9FMT6StQ0教祖は早死にしたよ
0734マスク剥ぎ(福岡県) [CN]
2022/05/08(日) 03:44:49.88ID:MVSddhu/それが腎臓に悪い影響を与える
普通に飯でタンパク質しっかり摂ってプロテインを運動前後飲む程度なら問題ない
肉ばかり食ってプロテインガンガン毎日何杯も水代わりに飲むやつはやばい
0735超竜ボム(SB-Android) [GB]
2022/05/08(日) 03:50:26.89ID:sCQft7Su00736頭突き(東京都) [FR]
2022/05/08(日) 03:50:44.52ID:tKz1dkU/0医者だってコンビニ弁当も食うしカップラーメンも食うぞ
食事で十分とれている量がある中
市販のプロテインまで買って沢山摂取すると
腎臓壊してしまい体に悪いからやめろ！
p.s市販のプロテインで筋肉がつく訳ではないぞ
0738リキラリアット(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 04:14:38.28ID:wHt5GHAd00739エルボーバット(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 04:20:53.70ID:apEuMSX80自分も風呂上がりに20～30分ストレッチ&筋トレやってるけどプロテイン飲みだしてから明らかに筋肉ついて体脂肪率も下がったなぁ
そんな話は聞いたことがないぞ
0742足4の字固め(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 04:27:34.77ID:LZMPg82j0無重力ですら人体には運動が必要。
ならば、重力の存在する状態であれば、なおさら。
「積極的休養」という概念もある。
人体は、
適度な運動をすることで、
筋繊維、各関節、血流などを柔軟にする必要がある。
この世のあらゆる問題は、「渋滞」することから発生する。
その意味で、「渋滞学」は正しい。
だからなげーって
無駄が多いってわからない？
知りたいのはそこだよ
0745ドラゴンスリーパー(茸) [US]
2022/05/08(日) 04:39:14.14ID:mH/itB/o00747アンクルホールド(光) [US]
2022/05/08(日) 05:04:49.81ID:yjgrK8nV0生ぬるいお粥とタクアンこれが最強
0749腕ひしぎ十字固め(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 05:35:40.87ID:AkbvWSn+0ああいう人はSEXのときも
しゃべっている。
0750エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 05:43:54.22ID:FzczoUtj0＞しっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。
http://www.education.auburn.edu/school-of-kinesiology/auburn-kineversity/5-questions-with-stuart-phillips-ph-d-about-protein-needs-and-exercise-science-research/
＞Q3: Most of us have always heard that higher-protein diets are bad for the kidneys.
＞Your laboratory recently published a nice paper challenging this paradigm.
＞Can you give us the overall theme of that paper?
＞[SP]: You can credit a urologist/nephrologist, Dr. Barry Brenner, with the hypothesis
＞that higher protein-containing diets would lead to declines in kidney function.
＞That theory is about 40-45 years old and since it there have been no convincing data
＞showing that it’s true. Our paper basically found no evidence for the concept, and
＞in-line with our paper another recent review concluded the same.
＞Thus, there is no evidence to suggest that dietary protein is linked to and/or
＞causative in declines in kidney function or kidney disease.
ブレンナー教授の説は40-45年古いってさ
腎臓の数値がどうこうってのはクレアチニンって言われるよな
アレは魅せる筋肉であり決して使える筋肉ではないんだよ
0754ビッグブーツ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:17:43.27ID:4nb6CokV0食事で筋肥大に必要な量のタンパク質を継続的に摂取し続けるのはコスト的にも厳しい
一般的にプロテインで補う程度の接種量で腎臓に負担なんかかからない
筋肥大に必要な損傷をトレーニングで与えなければプロテイン取ろうが取るまいが関係ない
体重×3とかくらいは恒常的に摂取してても平気なものなのかね
腎臓＋肝臓とか大丈夫かなと思ってしまって
0756エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:34:23.42ID:FzczoUtj0タンパク質の専門家が自分で3年ぐらいやってみて何も問題がなかったってのは見た
もっと短期だと体重6倍gでも問題なかったってのも見た
0757エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:35:44.91ID:FzczoUtj0体重6倍gの方は個人じゃなくて実験ね
ポッドキャストで聞いただけで書き留めてないからソース出せないけど
0758フォーク攻撃(東京都) [US]
2022/05/08(日) 06:38:56.50ID:OfFxek6q00759チェーン攻撃(茸) [JP]
2022/05/08(日) 06:42:04.82ID:ArRMgk3h0毎日子牛半頭食わんとイカンのか
0760ジャンピングカラテキック(ジパング) [CN]
2022/05/08(日) 06:43:46.28ID:B26vd/9R0デブや痩せるし、ガリは太る
トレーニングする奴は筋肉も付くんだろうな
0761稲妻レッグラリアット(ジパング) [DE]
2022/05/08(日) 06:43:50.39ID:ekmznBkM00762エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:45:53.84ID:FzczoUtj0袴田事件の人糖尿病になってたじゃん
0763かかと落とし(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:48:11.31ID:NzfmtNNM0牛乳パックに丸い切り欠きがあって「牛乳」と書いてあれば100%牛乳
ホモゲナイズ（脂肪の塊を細かくする）と加熱殺菌はしてる
お腹が痛くなるのは乳糖不耐症だから乳糖を分解する酵素が無い人（日本人に多い）
乳糖をあらかじめ酵素で分解してある加工乳はあるが、個人的には甘味があって好きではない
だからそれは一般的に言われてる常識な
そもそもそれが違うと言ってる、ソース読んだ？
筋肥大に必要なたんぱく質（アミノ酸）は体内プールに常にあって枯渇することはないと
wpiに変えればすぐ解決するぞ。高コストだけどな。
0768ダイビングヘッドバット(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 10:25:03.56ID:Vf2BRaw90日本データでは
たんぱく摂取量が多い方が
慢性腎臓病のリスクが低いと
しっかりとしたエビデンスがあるのに
ここだけ見ると、もはや飯食わないでも問題無い、と読めるなぁ
永久機関は存在した！、みたいなアッチ方面にキャッチーなワード使ったら、バカにされるのは必然
0770膝靭帯固め(埼玉県) [US]
2022/05/08(日) 11:10:23.69ID:LRezjalH0何歳まで生きたいの
余計なこと(未知の科学)をすれば
寿命が延びる可能性もあれが縮める可能性もある
0772キドクラッチ(青森県) [US]
2022/05/08(日) 11:21:13.73ID:ris2PsP90https://www.youtube.com/watch?v=q6ZOQLAmM4E
実際そう書いてあるが？
毎日400グラムのタンパク質が生成されてると
タンパク質が作られなくなる＝死なんだからそもそも無くなることは無いと
少なくなれば体中の色んなところからアミノ酸が作られると
要は極限の飢えで死ぬまでアミノ酸は枯渇しない
だから意識して追加しなくても体は勝手にアミノ酸を作り出す
脳筋バカは過剰反応して思考停止してる
好きに飲んだらいいけど意味は無いし取りすぎると毒になるよってだけなのに
そうなると明らかに摂りすぎになってる可能性高くなるだろ
0776ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 11:52:05.60ID:K4aHlKG10人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過ろかする）腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
プロテインが悪いのではなく、過度なアミノ酸＝プロテイン摂りすぎ。ということだろうから
悪いに関しては、摂りすぎが悪いということだろうな
摂りすぎが悪いのに、プロテインが悪いに置き換えてしまっている。ダメな医者
プロテインもやばいよって話だろ
0778急所攻撃(ジパング) [FI]
2022/05/08(日) 11:59:30.15ID:9IBBb8HE0大豆だろ
なんとも言えない
0781シャイニングウィザード(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 12:32:42.48ID:FiL9xyQq0筋肉つけたいならな
0783デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 12:47:15.26ID:5Ibw6Id00過去の時代、ギリシャ彫刻のモデルたちがどうやってあのボディを実現したのかは気になる。
これからもガンガン飲もうぜ！イエーイ！！！！
0786デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 13:18:02.30ID:5Ibw6Id00すべて人力でやれば毎日が筋トな素晴らしい世界だ！
確認するからソースくれ
0788ネックハンギングツリー(北海道) [US]
2022/05/08(日) 13:55:48.62ID:+8SVi4q40寝る前にソイ飲むと良い
0789ドラゴンスリーパー(茸) [US]
2022/05/08(日) 14:17:03.41ID:mH/itB/o0ゆでたまごも玉子焼きも目玉焼きも食わずにプロテインを食おうよ。
牛乳も飲まず、チーズもヨーグルトも食わずにプロテインを食おうよ。
味噌汁も飲まず、納豆も豆腐も食わずにプロテインを食おうよ。
常識っしょ。
そもそもエビデンスとか言ってるやつが
摂取量が多いほうがとか
何に対してどれだけ多いかとか適当過ぎて話にもならんわな
それを本気で言ってるのなら本物の馬鹿だな
ビックリするわ
あんなもんチーズ工場で捨てる奴じゃんw
>また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
5ヶ月で筋力35%増加ってまともなアスリートならあり得ないだろ
半年でスクワット200kgが270kgまで増加とかステロイド使ってもあり得ないレベル
条件も不明で対象群のことも記載してないし、信憑性のないよたばなし
0794足4の字固め(東京都) [EU]
2022/05/08(日) 16:50:14.00ID:Rd1cDaYg0ローヤルゼリードリンクとかマムシドリンクとか甘くて超美味いぞ
俺はトレーニング後はそれ飲んでる
0795レッドインク(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 17:02:25.35ID:Jtu379Ks00796ファイナルカット(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 17:26:40.44ID:K+4gjO9Y00797ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 17:29:53.12ID:K4aHlKG10歯磨きしてもリステリンしても甘味がとれない
虫歯になる
ググってもコイツの関連記事しか出てこないんだよなぁ…
マジで実験あるのかね？
0799エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 17:39:37.20ID:FzczoUtj0プロテインの甘味は大体人工甘味料だから虫歯関係ない
そのとおりだと思う。ビルダーは清涼飲料水なんて毒とみなして絶対飲まないし、アルコールも好きでも普段は口にしないからな。
まぁサプリメントみたいなもんだな
一応食事とプロテインで１日80gはたんぱく質摂るようにしてる
おかげで肌が綺麗になったし髪も抜け毛減っていいことずくめだわ
今まで飲んだどんなサプリメントより効果があった
0802足4の字固め(東京都) [EU]
2022/05/08(日) 18:05:04.47ID:Rd1cDaYg0食事は何食べてるのよ？
0803ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 18:32:25.61ID:K4aHlKG10焦点はpH値
昔エレンタール使ってた時虫歯になったし
これは酸性に傾いて歯が融ける
コカコーラの砂糖が歯を溶かすのではなく、強い酸性が歯を溶かす
プロテインも酸性になって歯が融けるんだと思うよ
0805ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 18:37:56.29ID:K4aHlKG10https://www.star-shika.com/blog/post-521/
https://www.kureishi.net/mame/4684.html
0806アキレス腱固め(熊本県) [HU]
2022/05/08(日) 18:45:15.43ID:6O1okLMH0あれは理想だから実在したかどうかはわからんな。
腕だけパーフェクト、腹筋だけは神レベル、とかはいたかもしれんな。
0807魔神風車固め(東京都) [US]
2022/05/08(日) 18:46:37.63ID:YkTYcmZr0その大事な3行がまともに記述されてないように見えるんだが
ひたすらプロテインは筋肉増大に全く意味ない、液体のプロテインは腎臓に悪い、って主張しか残らない
0808チキンウィングフェースロック(茸) [TR]
2022/05/08(日) 18:50:46.42ID:/WPwGMnK0ばあちゃんありがとう
0809ダブルニードロップ(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 18:53:20.00ID:+b3cGeF20それ、ボディビルダーの人も言ってた。
0810アキレス腱固め(熊本県) [HU]
2022/05/08(日) 19:18:51.59ID:6O1okLMH0>>809
カマボコなら酒のつまみにしても飽きないな。
から揚げ食うより遥かに良さそうだ。
実際天然のやつとサプリメントって身体の吸収率とか変わるんちゃうの？
0812テキサスクローバーホールド(神奈川県) [US]
2022/05/08(日) 20:05:35.91ID:5aIOw/Sv00813シャイニングウィザード(神奈川県) [US]
2022/05/08(日) 20:06:41.18ID:4ZmhwG0C00814ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 20:12:56.77ID:igirvgai0摂取したたんぱく質は殆どエネルギーに使用される
適量ってもんがあるだろ
0816ウエスタンラリアット(ジパング) [JP]
2022/05/08(日) 20:56:06.16ID:84xR2eul00818エメラルドフロウジョン(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:27:46.08ID:JQM/euAJ0実際に筋肉を発達させた人間の理論を傾聴すべき。
国内では石井直方。
0819ファイナルカット(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:30:14.55ID:K+4gjO9Y0n=1の事例なんかなんの参考にもならない
0820かかと落とし(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:32:42.16ID:kppQRYZ+0まぁなんでも偏って食うとカラダ壊すだろうけど
0821チキンウィングフェースロック(茸) [TR]
2022/05/08(日) 21:33:08.44ID:/WPwGMnK0そこまで飲む奴いねぇわな
0822超竜ボム(神奈川県) [US]
2022/05/08(日) 21:33:09.15ID:isz81xs30それじゃあ肉も魚も腎臓に悪いんじゃねーのか？
0823テキサスクローバーホールド(埼玉県) [JP]
2022/05/08(日) 21:44:17.51ID:To0NlRlV0必要量の約2倍(男性なら130g)までは腎臓にダメージなしと論文が複数あるんだが・・・
豚や牛などの赤い肉は大量にとると危険らしい。
それと100gくらいの摂取で筋増加量に有意なプラスがあったとの論文もあったはず
※上記は健常人の話で、すでに腎臓病の人は別
この記事の1982年の論文参照って前時代の論文持ってきてて情報古すぎだろ
0824ファルコンアロー(熊本県) [US]
2022/05/08(日) 21:47:19.52ID:wVxQRYL/0食い過ぎはダメだって事だ。
昔は肉や魚をガンガン食ってたが今は腎臓悪くてもう適量より少なめの食生活してる。
0825フランケンシュタイナー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:47:45.71ID:wNl94Tey0日本人の3割は軽い腎障害になる
日本人の半分が軽い包茎なのと同じ
ちなみにタンパク質を取ると人工透析になる
3日に一回は血液入れ替えしなければいけない
0827フランケンシュタイナー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:53:07.31ID:wNl94Tey0吸収率の良いタンパク質のこと
それたけ腎臓に負担がかかるから軽い腎障害でも一年で人工透析になることもある
ちなみに軽い腎障害は日本人の3割、気づかないだけ
0828クロスヒールホールド(埼玉県) [CA]
2022/05/08(日) 21:56:48.98ID:Lr+yrGhp00832急所攻撃(東京都) [GB]
2022/05/08(日) 22:23:19.29ID:YhO/4ome0毎日5杯6杯とかガブガブ飲んでなきゃ大丈夫でしょ
腎臓病になったらタンパク質制限されるのは確かなんだし。
プロテイン一気は内臓が健康な若いうちだけにしとけ。
0835クロスヒールホールド(鳥取県) [US]
2022/05/08(日) 22:48:59.16ID:eYwUWA0E0健康的な食生活と適度に体を動かす以上に健康はあり得ない。マラソンや過度のジョギングもくるくるパー。
0837ファルコンアロー(熊本県) [US]
2022/05/08(日) 23:07:46.70ID:wVxQRYL/0プロレスの方はショッパいヘタクソに壊されて
ケガで長期離脱してたが結局プロレス引退。
筋肉アイドルの方も見切り付けて止めるみたいだな。
あの子プロテインをがぶ飲みしてたから心配やった。
0838ショルダーアームブリーカー(宮崎県) [US]
2022/05/08(日) 23:11:08.01ID:Vika+PrL0プロテインで作った筋肉は偽物だ
0839スターダストプレス(大阪府) [CL]
2022/05/08(日) 23:15:38.22ID:/RAg+mrx0体の容量以上のタンパク質（プロテイン）は尿として排出される
尿として排出するにはどうしても腎臓を通らないといけないから腎臓に負担をかける
↑これが腎臓に悪いって理由
適量なら問題ない
タンパク質の取りすぎかどうかは尿を見ればわかる
尿の色が黄色よりも濃い色ならと過剰摂取のサイン
ボデービルしてると運動神経悪くなるからな
相撲取りより速く死ぬよな
ボディビルダーなんて
詳しく書く→「なげーよ無能」
>>819
その1が自分の場合はむしろそれだけ信じればいい
結局個人差よ
個人的には利用効率の高い楽なタンパク質を体に与え続けて甘やかすと本来のの代謝機能が衰えそうで好きじゃない
0843トペ スイシーダ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 05:34:09.96ID:MwxGbOk600844頭突き(岩手県) [US]
2022/05/09(月) 06:39:58.38ID:75f/l4RQ0ジムに３時間滞在したからプロテインを摂るんじゃなくて、
ジムで休憩時間を除いて３時間マシンを使用したからプロテインを摂るようにする
２時間未満の軽い運動ならプロテインなんか不要だよ
0845ダブルニードロップ(神奈川県) [JP]
2022/05/09(月) 06:43:27.76ID:nAzCDxyw0腕が太くなるからな
0847ダブルニードロップ(神奈川県) [JP]
2022/05/09(月) 06:52:01.97ID:nAzCDxyw00848断崖式ニードロップ(東京都) [EU]
2022/05/09(月) 07:03:03.44ID:5u401ajp0トレーニングは質で時間じゃないだろう
0850メンマ(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 07:12:56.34ID:B0J2Nyte0ザバス買ってるけど甘すぎない？
0851ジャストフェイスロック(東京都) [BR]
2022/05/09(月) 07:18:08.89ID:omO9UGfb0腎不全や進行したiga腎症等で腎臓を痛めてる人がたんぱく質コントロールせにゃいかんのは当然だろうが。
0852ストレッチプラム(長野県) [CN]
2022/05/09(月) 07:27:56.49ID:3FNIQhr90禁煙外来の医者でもタバコ吸ってる人いるみたいね
0853レインメーカー(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 07:28:32.95ID:k0DVBzv/0好きな様に食え
好きな様に生きろ
そして
好きな様に死ね
0854フォーク攻撃(茸) [CN]
2022/05/09(月) 07:56:33.26ID:KJEnB5S70一方で必要なたんぱく質を摂取するのもわりときつい
仕事辞めて数年ソファでゴロゴロする生活をすると一気に足腰にガタがきた
日頃から活動的でしっかり食事している人には不要かもしれんが
身体の衰えを感じるのは心肺機能の低下と長時間立ってないから足裏の痛みが殆ど
筋トレよりもウォーキングだぞ
0857バズソーキック(大阪府) [US]
2022/05/09(月) 08:37:10.84ID:lhQePeQK0石井直方は、
理論と実践の双方で、
偉大な業績を実際に出している。
0858シャイニングウィザード(神奈川県) [US]
2022/05/09(月) 10:07:46.91ID:uEr1Dl/+0食事で十分ってのは前提がずれてそうな気がする
0859グロリア(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 11:50:25.81ID:V2ND6sz70過度なたんぱく質の摂取を長期間やるなって話だろ。
あえて薬を使わない期間を設けたりするらしいよね
まぁ俺は内臓が丈夫じゃないから、やっぱりプロテイントかサプリとか、
あまり飲まない方が良いんだろうな
きんにくんはパウダーのプロテインはほとんど飲まんよ
鶏むねとか卵とかの固形物からの摂取が殆ど
0863エメラルドフロウジョン(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 14:23:43.04ID:gPUWI0ff080g以上は飲んでるじゃん
https://image.rakuten.co.jp/allera/cabinet/protein/p26_3.jpg
アメリカ人とか本当に無茶な取り過ぎやるからな
日本人じゃ真似できねえよw
0865ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 16:07:03.76ID:tEjNERHh0メカニズム解説しないと意味ないでしょ
胃袋の中入っちゃえば普通に消化されるだけやんと思ってた
コラーゲンを口から摂取しても肌に影響なんか無いのと同じで
ただこの記事は天然物なら体に良いとか
アホなことも書いてるな
0867ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 16:47:01.25ID:tEjNERHh0そうなの？
0868ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 16:58:36.15ID:tEjNERHh0よいこっち懐かし
どうだい？具合悪くなっちゃうだろう？が聞きたかった
086916文キック(北海道) [US]
2022/05/09(月) 16:59:47.60ID:YTy63fAf0タンパク質作るのにタンパク質食わないといけないってのは確かに誤りだな
建築に例えるなら、大きな家を建てるのに小さな家を材料にしてる様なものだな
どのみちそのまま建材になる訳はなく、一度バラバラにして建材とし、それを組み立て大きな家になる
だが、家を材料にするメリットもあって、家をバラして材料にすれば必要な建材はバランスよく手に入る
木材やパイプなどを個別に手に入れようとすると、何か一つが足りないだけで建築全体が滞ってしまうからね
0870ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:02:19.30ID:tEjNERHh0たしかに本当のことはわからないよなw
0871男色ドライバー(東京都) [US]
2022/05/09(月) 17:08:17.00ID:F9QtKUP+0プロテインは取った方がいいのかい？取らない方がいいのかい？どっちなんだい？
とーーらない！パワー！！
0873フランケンシュタイナー(大阪府) [US]
2022/05/09(月) 17:21:09.17ID:yMK4wwJl0飲み比べて自分に合ったものを買え
0874ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:22:21.72ID:tEjNERHh0納豆食ういいかね？
0875ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:33:27.11ID:tEjNERHh0それはまぁ普通だね
0876ハイキック(埼玉県) [DE]
2022/05/09(月) 17:41:43.37ID:85bM5ukd0そうかなパウダーかな！
0878ビッグブーツ(北海道) [US]
2022/05/09(月) 17:46:51.05ID:w/ckEU8p0なので、お腹緩くなったりやたら屁が出る人はプロテイン飲まない方がいい
内臓がタンパク質の大量摂取に向いてない
0879タイガードライバー(三重県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:57:29.27ID:5rPbB7G/0最初の一文の意味が良くわからんがw
タンパク質の一部の部品の再利用もあるということかな
オートファジーってやつかな
老化で死んだ細胞の再利用だからAGE付いたもの再利用するからダメなんだよね
だから絶食してオートファジーでの再利用が活性化すると老けてしまう
新築の家を建てる時にあえて古い建材再利用して古い家っぽいの作るって話だね
0881フェイスロック(東京都) [US]
2022/05/09(月) 18:08:44.11ID:5StWmhYL00882トペ コンヒーロ(ジパング) [HK]
2022/05/09(月) 18:52:10.36ID:o26UKE+E0なんで憶測で語るんだよ馬鹿かよ
糖分をミュータンス菌が乳酸に変えて、その酸で歯が溶けて虫歯になる
甘いものを食って放置すると口の中は酸っぱくなり、この状態が虫歯になり易い状態
よって人工甘味料で口内が甘い状態では虫歯にはならない
0884断崖式ニードロップ(光) [US]
2022/05/09(月) 18:58:40.02ID:7Etr65lf00885ビッグブーツ(東京都) [US]
2022/05/09(月) 19:10:15.74ID:8ddqRVQd0このレスで納得いった
体脂肪を極限まで減らして餓死されたんだよな
>>1と合致するわ
0888アイアンフィンガーフロムヘル(茨城県) [ﾇｺ]
2022/05/09(月) 19:34:27.64ID:7PEfTMiD0発達障害だと胃酸出ないのか？
自然のものは少量だから体にいいって話じゃね
物によっては余計なモノはいってるし
0890ショルダーアームブリーカー(大阪府) [US]
2022/05/09(月) 20:04:04.37ID:k7DKpLmx00891フェイスロック(東京都) [US]
2022/05/09(月) 21:21:16.56ID:5StWmhYL0物事のごく一面だけ取り上げた話なんだが
0892チキンウィングフェースロック(北海道) [US]
2022/05/09(月) 21:26:08.92ID:S5CluXun0ただ、スボーツ選手やビルダーのように激しい筋トレをする人には糖質とタンパク質は必要だ
0894チキンウィングフェースロック(北海道) [US]
2022/05/09(月) 21:28:18.43ID:S5CluXun0勝つために寿命削ってる感はある
長生きするためにスポーツしないか、太く短く生きるかの考え方の違いかね…
腎臓異常で出る物質が同じで腎臓壊したと勘違いするらしいぞ
そういう人は信じない方がいいよ
マーガリンは食べるプラスチックとか5Gは危険だとか電子レンジは危険だとか
その手の本を出してる連中と一緒
人が不安になるようなことを言って商売している連中だから
0898ドラゴンスクリュー(神奈川県) [US]
2022/05/09(月) 21:47:59.53ID:RW7kEgNf0健康的な筋トレ 追加摂取は不要、ふだんの食事でタンパク質とればいい
0899張り手(北海道) [RO]
2022/05/09(月) 21:55:14.39ID:O/SyWnRz0たんぱく質摂取でもインスリン出るよ
半年くらい前に読んだ記憶なんだが
0901張り手(北海道) [RO]
2022/05/09(月) 22:04:04.51ID:O/SyWnRz0という奴は多いがまともな根拠を聞いたことが無い。
0903中年'sリフト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 22:53:11.30ID:05dEDYeV0本は第三者の検証を経ずともバンバン出せるからなあ
炭酸自体が歯を溶かす
さらに砂糖により溶解度がさらに高くなる
カルシウム分は相乗効果でさらに溶ける
従って、炭酸入り砂糖水は歯に悪い
これを防ぐにはフッ素が有効だ
フッ化物のカルシウムは水に溶解しにくい
コーヒーとかヤバくない？
サプリメント一般に言えること。精製して、物質そのものだけにして食べるのがダメなんです。
0907キチンシンク(宮城県) [SN]
2022/05/10(火) 01:53:58.83ID:sE3+1AK10砂糖とかも精製すればするほど一気に血糖値が上がるし
ただその手の刺激は中毒になりやすい
まあ少しずつ体をぶっ壊してることになるんだけど
つまりそういうことだよな
普通レベルの筋トレやる人までプロテインとか飲むな過剰摂取で腎臓壊すぞ、という話
0909ボ ラギノール(埼玉県) [US]
2022/05/10(火) 03:32:15.92ID:cjNoqLOV0糖尿病に気を付けて
0910ショルダーアームブリーカー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/10(火) 03:44:56.30ID:Cmq6lgHF0専門家「タンパク質を摂る必要はありません」
どっちやねん(´・ω・｀)
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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