プロテインバーはヘルシーか、栄養士と検証してみた
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■プロテインバーは体に良い？
これはものによる、といえそう。
「なかには、何と読むのかよく分からない正体不明の合成成分がたくさん入っていて、栄養的にはほとんどメリットのないプロテインバーもあります」とビショップさんは言う。
「もしくは、砂糖がたっぷり入ったものもあります。糖は種類によって体内における分解のされ方が若干変わるため、健康リスクも多少違ってきますが、やはり糖は糖です。100％天然素材で、栄養素を豊富に含んだ低糖質なプロテインバーが一番体に良いと言えるでしょう」
■ヘルシーなプロテインバーを選ぶには？
プロテインバーの購入する際は、以下に注意するようにして。
「たんぱく質価を気にする前に、まずは糖の含有量と入っている材料をチェックして下さい」とビショップさん。
「多くのプロテインバーには、主成分としてデーツ（ナツメヤシの実）が使用されています。デーツは 天然素材ではありますが、成分の60〜80％が糖なのです（種類によって含有量は変わる）」
つまり、プロテインバーの多くがチョコレートビスケットより糖分が高いということ！
「英国民健康サービス『NHS』では、100gあたりの糖の量が22.5g以上だと “糖分が多い” と規定していることを覚えておいてください」とビショップさんは続ける。
けれども、低糖のプロテインバーを選ぶのは意外とむずかしい。ビショップさんによると、マルチトール（よく使われる低糖甘味料）は下剤のような効果をもたらすらしく、消化不良や胸焼け、膨満感を引き起こすおそれがあるそう。
「チェリーやベリー類、プラムのような低GLのフルーツで甘みをつけたプロテインバーを探しましょう」とビショップさんは言う。
「私がいつもおすすめしているのは、たんぱく質と糖の割合が少なくとも半々、もしくはたんぱく質量の方が多いものです」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200218-00010000-elleonline-life&;p=1
参考
https://the360.life/U1301.doit?id=10625
関連情報
ダイエット中にプロテインを飲むべきか？
https://getnews.jp/archives/2408298 なんと読むのかよく分からないって
成分表示をまともに理解できてないビショップさんに
教えを請う必要あるんですかね 草剪剛の数少ないレギュラー２本のうちのひとつ
それが１本満足バー食品のCM
残る１つが、ブラタモリのナレ 筋肥大にはインシュリンが重要だからトレーニング後にはいいけど、ただのタンパク質補給には不向き。
海外には低糖質のものもあるけど、大体ねちょねちょして歯にくっつくものばかり。 >>6
YouTuberとしては成功してるから良いだろ >>12
「ニブル・プロテインズ」社の栄養士イヴォンヌ・ビショップさん知らないのかよｗ もっと食感がシャキッみたいなやつ作ってくれよ
見た目ももっとブロック感だしてな 親の敵みたく糖批判の栄養士はどうなんだ？
最近そういう奴ばっかじゃないか？ カロリーメイトとかＳＯＹＪＯＹとか大塚製薬の奴選んどけばいいだろ。 >>7
なんで？ライザップもケトジェニックも糖分とるないうてるぞ や、粉買って水に溶かして飲めよ
ソイプロテインなら豆乳飲んでるみたいで美味しいよ（慣れれば） 業務スーパーで58円で売ってるやつまあまあ、ノンシュガーもある
いやあれはただのシリアルバーでタンパク質はなかったかな 意識して摂らないと不足するのがたんぱく質
意識して減らさないと摂り過ぎるのが糖質と脂質
プロテインバーなんてお菓子我慢できないヤツがたんぱく質だと言い聞かせて
食うもんなんだから糖質は少ない方がいいに決まってる >>1
え？プロテインバーって棒状のサラダチキンのことだろ 登山の行動食として食ってる
大量の糖が必要なんだよ そこまで気にするなら大人しく自炊しよってならんのか？ プロテインとはちゃうが
先日大塚製薬の大豆マフィン？スコーン？（ソイジョイの新ver.）食べてみたが
すっごい不味かった(´･ω･`)舌がしびれる薬品味で。
だれかお客様窓口に申立ててやってよ
それが親切だよ タンパク質だけでは筋肉は発達しない
糖分と一緒にとることで効率的に発達する どっかのジムでいろんな銘柄
のプロテインを試せるバーだと思っていた。 アタマ使うのも糖分消費するやろ、摂り過ぎがいかんだけで
まあ使うアタマがないアホは知らん ソイ無くさないでね
日本人にはソイが体質的にあってると思う 満足バーのプロテイン食べてるわ
歯が折れそうになるくらい硬いんだよね
本当はシリアルブラックの方好きなんだけど
糖質量考えたらしょうがない プロテインバーにヘルシーを求める時点できちがいだから ビショップってさあ
節操がない桂馬だよね
実力無いくせに撹乱戦法だけ得意な卑怯者 香料とか人工甘味料とか使ってない体に良くて不味くて安いの探してるけどない
とりあえずマツキヨの10gのに落ち着いてる >>51
シンプルなシリアルを蜂蜜で固めてラップで一口サイズに作れば？ 普通、羊羹食うだろ、羊羹
糖分がどうのタンパク質がどうのバカか
羊羹食っとけ羊羹
な？ ヘルシーなんてカタカナ言葉がそもそも不健康極まりない
終了 そもそもタンパク質が不足してる人なんて体重増やしたいボディビルダーか虐待児童くらいだぞ 普通の食生活してりゃサプリでタンパク質摂取する必要ないだろ 等質制限を考えすぎだっつーの
糖分と一緒に蛋白質を摂るから同化作用が高まっていいんだが >>12
鑑定する役目で、そうこ1とか言う名前で沢山眠ってるだろ 糖を摂取した分だけトレーニングすればよし。
大切な事だが、糖を摂取しないと身体が動かなくなるぞ。
あと、穀物の炭水化物は大事。
タンパク質のみのガス欠状態で筋肥大すると思うなよ。 シンサ6の塩タフィーとモカとピーナッツバターが美味い >>「英国民健康サービス『NHS』では、100gあたりの糖の量が22.5g以上だと “糖分が多い” と規定していることを覚えておいてください」とビショップさんは続ける。
アングロサクソンの規定とか参考にならねーよ
バカなのかこいつ タンパク質豊富だと良いのか？
じゃあ、ザー・・・・・・
何でもないです >>28
抜いていいのは脂質とチンコだけ
糖分取らなきゃインスリンの出が悪くなり栄養を取り込めなくなる
ライザップは栄養失調で体重を筋肉ごと削ってリバウンドしやすい身体を作るプログラム 糖質を摂取しないとエネルギー不足。
わかりやすい例で言うと、筋肉を育ててる最中のユーチューバーの「ぷろたん」を見ろ。
モリモリ炭水化物を摂取してる。
そしてジムで筋トレ。
トレーニングをしていないなら、食べる分を減らして脂質抜きをやっとりゃ良いんだよ。 ステロイド使用してるビルダー、通称ロイダー
普段は炭水化物取りまくるらしいね、
デカイ筋肉を動かすにはエネルギーが必要だから
ステロイド打ってタンパク質取ってりゃデカくなるぜwww
ってなかなかデカくならない奴の原因の一つがカロリー不足 甘くないプロテインバーは体にいいかもしれないが不味そう きな粉を無糖チョコで固めたら
僕の考えた最強のプロテインバーが出来そう
アーモンドも入れようかビタミンE プロテインパウダー持ってればプロテインバー食べる必要は無い
っていうかプロテインバーってどんなタイミングで食うものなんだ >>72
ウチの嫁は節分で余った煎り大豆とオートミールをチョコで固めたものを
娘を使ってバレンタインに俺に渡して来た。
俺はチョコが嫌いだし、その豆が撒いて回収したものだと知っている。 脂質糖質ちゃんと見ないと あかん
基本的にタンパク質も少ない物が多いので
卵かサラダチキンのが優秀だとおもうわ プロテインバーて行動食として食うもんじゃないの？糖質多いほうがすぐエネルギーになっていいじゃん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
