「今日１日ダラダラしよう」と“目的化”すれば、１日の終わりに達成感を覚えます
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医者は患者に健康を説く立場だが、必ずしも自らの健康管理を徹底できているとは限らない。
自律神経研究の第一人者で、ベストセラー『医者が考案した「長生きみそ汁」』の著者である順天堂大学医学部教授・小林弘幸医師もまさにそう。
それでも小林医師が健康を保てる秘訣は「不摂生をリカバリーできる生活習慣を知っているから」だ。
新刊『不摂生でも病気にならない人の習慣』も話題の小林医師がアドバイスする。
◆ダラダラを「目的化」
休日や予定のない日にダラダラと過ごしてしまうことは多いが、大事なのは予定を無理に詰め込むのではなく「意識的に休む」ことだという。
「一番良くないのは、『無駄な1日を過ごした』と後悔して嫌な気分で夜を迎えること。
自律神経のバランスが崩れて睡眠や疲労回復を妨げます。
何もやることがない日は『今日1日、ダラダラしよう』と“目的化”すれば、1日の終わりに達成感を覚えます」（小林医師）
https://www.news-postseven.com/archives/20200216_1541275.html そんな達成感はいらない休みの日でも何かやらなきゃ落ち着かん2ちゃんはせいぜい30分程度にしてる 達成感を感じないことを目標にすれば簡単に達成感を感じることができるのでは？ ダラダラしようと決めて一日中家にいても、結局は虚無感を覚えるわけだが
パチンコでもなんでもいいから外に出て金使わないと休みが無駄に思えて仕方ない >>6
まじかー
俺は休日何が何でも家にこもっていたい引きこもりタイプだわ 今後一生、働かない事にしよう
(４３歳男性・無職) いまさらなんだ
何もしないことをしているんだ！
ってプーさんが言っておったわ パヨク戦士は目標を高く掲げて日々生活してそうだよね。 この時期、休日前夜に風呂をサボる背徳感は異常
そして外に出る機会を失う よし、１年ダラダラしよう。１年後の達成感に向けて。 暇なのね、やるべきこと山ほどあるから健康には気を付けてる
健康のためには、１日だらだらなんて考えられんわ 金使いたいなら家を充実させた方がいいかもね
家を施設なみに 結婚して家庭持ってれば別なんだろうけど一人でダラダラすると虚無感しか無い
かといって出かけても一人だと虚しい >>6
実況するのが一番いい ワイドショー見てたら、コロナ対策の情報も入ってくるし、気の利いたダジャレの一発も決められたら、達成感もある
足が弱らん程度の外出はしたほうがいいけど 無駄な一日なんて滅多に思わないけどな
夕方起きて、外気持ちいなー出かけりゃよかったなーも家に着けば忘れてるわ >>6
昔は休みは昼まで寝てたりしてたが、最近は６時には起きて何かしらしてる。
せっかくの休日、寝てるのがもったいないって感じ。 今、ウイン10が勝手に更新始めやがってスゲー時間かかってんだけどなにこれ？ ダラダラとスマホでyoutube見てたら
時間なんて速攻過ぎていくよな
達成感なんて微塵も感じないけども ダラダラすることを目標にして、そのとおりにしてもこの時間になると、
また明日仕事やん。全然ダラダラできんかったわ！
と新たなストレスが襲ってくる。 全裸で中腰になっておちんちんをペチペチ振れば結構疲れる
つまりはそういう事だな 以前勤めていた所から家に帰る途中の児童公園に大きな桜の木があり
毎日そこを通って毎年桜の花が咲くたびに
「また今年も1年無駄に過ごしてしまった」と絶望したもんだ
今もあまり変わらんがね マジでやる気スイッチサイボーグ化の一技術として
実用化されねーかな
押したら謎の液体が皮下注射されて強制的に
やる気出んの そう、最近なんにもしないで家にいると無駄な一日を過ごした気分になるのよね 今日は録画しておいた逃げ恥をイッキ見したわ
ガッキー可愛くて死にたくなった 違うねん、目的化すると、そのための下準備やセッティングし始めるから、割りと忙しいねん >>38
脱水症状に近いとやたら眠くなるらしい話を聞いて
ずっと眠い時に水をいつどのくらい飲んだか
思い返してみたら自分全然水分とってないやと
合致することが多い希ガス(´･ω･`) 今日は5回抜こう、と目的化してみたものの
結局3回しか抜けなかった
後悔して嫌な気分で夜を迎えてる がんばって１日寝てようと思ってたのに
結局ダラダラとニュー速にいた
後悔してる… 鬱になり医者にゆっくり休めと言われて休職中だがゆっくり休むってなんだろうな
今月いっぱい休むんだがどうすりゃ良いのか分からん 次になんのゲームやるか決まらずに1ヶ月くらい経ってるのなんなの もう3年ダラダラしてるが達成感なし
薬の量だけ増えていく >>50
薬をたくさん飲むのを目標にすればいいんじゃ
やった！20錠達成！とか 休みの日はたくさん寝て
アナコンダのようなうんこをする
何年も前からこれだけを目標にしている >>6
全然わがんねえ
うちにいたい
休みの日は極力こもる 今月いっぱいはダラダラしよう！
来月からは、本気を出す！ 達成感を求める人は休日の朝に「今日はダラダラしよう」とか思えないし
休日の朝に「今日はダラダラしよう」なんて思う人は達成感なんて求めていない >>33
全然ムダじゃないじゃん
1年間何事も無くまたこのサクラが見れたーとオレなら思うわ 五時頃に目が覚めてご飯食べ、八時頃までに家事を終わらせて九時か十時ころから本を読み始める。
気が付くと真っ暗になっていて、時計を見ると二十時とか二十一時になってる。スーパーに買い出し
に出掛けて晩御飯と適当な惣菜を買ってきて晩酌し、日が変わる頃に床に就く。
こういう一日を過ごせると休日をすっきり使い切った気分になれる。 >>6
最近風俗も飽きて来て
風俗行ったと思って4パチじゃ一瞬だから1パチに2万突っ込んでみよう
って企画をこないだしてみたんだけど
3000円で挫折したわ
キュキュキュキュキュイーンキュイーンキュイーン！！！！
狂ったように台が騒いで6Rくらいの単発
500玉くらいだったかな
あれを趣味としてる奴って何が面白いんだろうか ダラダラすると達成感は最も遠い
>>1の理屈でただ目的化するだけで達成感など得られはしない
そんな事が出来る奴は自分の脳内を自由自在にコントロールできる奴しかあり得ない
ダラダラして後悔する人は、休むなら休むでスパ行くとか、マッサージ受けるとか
ソロキャンプで森の中でハンモック吊って寝るとか、多少のお金や労力をかけて
休む事に大義名分を与えなきゃダメ
ただ「今日はダラダラする事を目標にします！」でダラダラ出来るような奴は
元から放っておいてもダラダラできるわ 暇すぎて酒飲むから休日は夕方まで家にいてはいけない… >>52
毎日欠かさず飲むのを目的にしてる
達成感はないが薬が減っていくのが喜び そういうくだらないジョークあったな。
今からつまんないこと書きます！
年末待つねん 普段やりたいことがあっても仕事とその疲れでできないってのが
いっぱいある。それ考えたら、休みにダラダラなんてもったいなくて。 >>6
家にいても外出てもいいんだが金を使うのが勿体無い
金使わない何かをしてる 家から出ないでダラダラする一日ってのもごくたまになら精神衛生上いいのかもな
でも何かしら用事やらやりたいことやらあるから難しいね 外に出るならセンベロのハシゴ
家にいるならセンベロ動画観ながらダラダラ
飲んでる
酒しか楽しみない >>80
酒しか、なんて言ってるが誰にも迷惑かけてないならいい趣味じゃないか
体質的に飲めないから羨ましいわ 『死ぬまでダラダラしよう』と“目的化”すれば、
一生の終わりに達成感を覚えます」(by ぴょまえら)
☆米国】オハイオ級潜水艦
USSテネシーに低出力核弾頭を搭載へ
https://blog.goo.ne.jp/axxxxxa0000/e/38e9b3fb75b86f5941cb9ff2697a61bf 一日が無駄だったな
と思うだけだろ
無理矢理にでも安い趣味を
作ったほうが幸せになる >>6
わかるけど、結局ぱちんこも時間と金の無駄使いだし、同じ無駄使いなら家でいいじゃん 「寝かせて置いて下さい、彼には睡眠を取る義務がある！」 月に2回の日曜日は昼から夕方まで家族と犬の散歩がてらピクニックからの少し仮眠して、起きてからは一人の時間深夜まで2ちゃんとゲームとアニメって決めてるわ
他の土日は仕事やら友人との付き合い 「今日は目覚ましセットせずに目覚めるまで寝る日」って決めると目標が簡単に達成できて休日のスタートダッシュが良い感じになる ゆっくり休養してるだけじゃねえか
言い方変えただけ 土曜… 掃除して、ネットでリュックポチって、あとはyoutube観てた。車洗うつもりだったけど雨予報で中止
日曜… youtube観たりラジオ聴いたり
なんもしなかったわ。 横になりすぎると腰が痛くなるから、何だかんだで動く。 休日はほぼダラダラ過ごしているがたまにしか無駄に過ごしたとは思わんわ 休みだし今日は朝から酒飲むぜ
↓
ストロングゼロ プュッ
↓
起きたら夕方（何だったんだ今日） 横の物を縦にするのも億劫で本棚に埃溜まってたので昨日の夜中に突如ウエットティッシューで拭いたら10秒くらいで済む事だったので空しさを感じた 猫拾ってから音楽聴きながら家事やら読書やらしながら家で過ごすのが休みのスタイルになりつつある
息抜きにたまに外から出るくらいで無駄に遠出しなくなってきた
最近は休みの前日が結構楽しみになってる 明日から60年間ダラダラするという目標を立てますた 筋トレと資格の勉強程度は必ずしてる
逆に他の事が何もできんけどね… ないよ ソースは俺
よく見かける「来年から頑張る」と一緒 >>115
結局先延ばしにしてるだけだな、あれ
俺はコロナが落ち着いてから本格的に動く予定 パチンコとかアホくさいから無理だし散歩も無駄
おすすめは競馬 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
