【機能性表示食品】サプリって飲んだほうがいいの？専門家の意見は…
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日本は世界でもトップクラスの長寿国。
しかしながら、平均寿命と健康寿命に隔たりがあり、日常生活に制限のある“健康でない”老後の期間が長いこと、
それに伴う医療費や介護費の増加が問題になっている。
「そこで政府は医療費の削減のため、健康寿命を延ばすことを政策に掲げ、病気や要介護にならないための“予防”に力を入れるようになりました」と語るのは、
国際栄養食品協会理事長の天ヶ瀬晴信さん。23年間、米国で医薬品や健康食品、サプリメントの機能研究や開発に携わった。
医療費削減の一環として、健康食品やサプリメントに関する制度の緩和が実施されたことは記憶に新しい。
「それが、2015年4月にスタートした機能性表示食品制度です。これまで健康食品では、“関節の動きの悩みを緩和”といった機能性を表示できるのは特定保健用食品（トクホ）や栄養機能食品（ビタミン、ミネラルなど）だけでした。
この制度によって有用性を表示できる範囲が広がり、一般消費者にとっては食品を選ぶ基準がわかりやすくなったことが大きなメリットです」と話すのは、日本サプリメント協会理事長の後藤典子さんだ。
では、トクホと機能性表示食品は、どこが違うのだろうか？
「トクホは厳しい認定基準があり、消費者庁が食品ごとに効果や安全性を“審査”しています。
一方、機能性表示食品は、消費者庁が規定した一定の有用性や安全性などの条件をクリアしたうえで、有用性を示す書類を提出する“届出制”。
あくまで“企業や生産者の責任において”機能が表示できるシステムです。対象になるのが食品全般なので、野菜や果物にも適用されます」（天ヶ瀬さん）
いかそ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200113-00010000-ourage-life
大本営
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/about_foods_with_function_claims/
参考情報 飲んでも効かないサプリ一覧
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/51559?page=6 ビタミン剤って飲んでも意味ないって本当なのか？
むしろ発がん率が上がるとか言ってたぞ トクホの発毛育毛剤がない、って事実はつまり、ハゲは不治の病なんだよ コラーゲン飲んでも分解されてアミノ酸になるだけだぞ
肉食ってるのと変わらん >>4
普通に生きてれば充足率100%超えるからな。Dだけ高齢者は要注意だけど
Bは男が毎日飲むと肺癌リスク2倍になる 必要ねえ！
仙豆っちゅー凄ぇサプリがあっからよぉ！ 海外サプリを分割して少なめに毎日摂取
亜鉛鉄分エステルCナイアシン 効く聞かない以前に明らかにビタミン足りていないから
少しずつ摂っているそれだけ
あとはお菓子食いすぎたと思ったらBね 現代の食事は栄養価が高い
処方された薬ならまだしもサプリなんて不要である ビタミンB飲むと気分悪くなるから何かしら効果があるのは間違いない 日本のは効かないらしいけど
向こう発のネイチャーメイドも日本で効かない成分にされてるの？ プロテインとbcaaとクレアチン飲んでるけどプロテイン以外は効果良くわからんね
おまじないで飲むものだと思う 金の無駄
金を溝に捨てるよりも悪い使い方
食生活を大事にしろ 消化されて体に取り込まれるんだから何かしらの作用はあるだろ 口角炎になってから全く治らないまま1ヶ月経つからググッたらビタミンbが不足してると乗ってたからBサプリまいにち飲んでるが発がん性あったのか
もう飲むの辞めよ
兎に角唇を保湿することにするわ 明らかに効果あるサプリはある
他者を差し置いて自分だけ抜きん出たいから教えないけどね >>24
もしヘルペスだったらリシンを飲めばたちどころに治るぞ >>4
疲れた時にアリナミンとか飲むと楽になるから何かしら効能のあるだろ
ただ過剰摂取になったりそれが恒常化したら悪影響のがデカイだろうけど 足りてないなら飲むと効果出る場合もあるが
現状なんの問題もないなら必要ない
サプリは読んで字の如く補うためのものだ 生半可な知識で手を出すもんじゃない
生きるか死ぬかその覚悟を持ってサプリを摂れ 長いこと頭痛に悩まされたけどビタミンB群飲み始めたらピタッと止まった 亜鉛のサプリ飲み続ければフサフサになれるって本当なん？ 髪の毛の太さや密度が薄くなって来た様な気がするから
お呪い的に亜鉛飲んでるわ EPA DHA飲んでるけど、皮脂が少なくなった気がする。 >>7
最近はやっぱり効果あるんじゃないかって意見も出て来てるらしいぞ
こういう栄養健康系の研究ってコーヒーとか特にだけど
やたら真逆の結果出てるし鵜呑みにするのは危険 お肌弱くて皮膚科通いなんだけど
亜鉛とビタミンCのサプリ飲み始めて人生変わった アメリカ産のビタミンB12飲み始めてから腕と指先の痛みと痺れがなくなってもう手離せない それよりフッ素入りの歯磨き粉を押す広告がこれからどんどん増えるから騙されるなよ
フッ素は脳によくないぞ 前々から疲れてくると異様にイカが食べたくなるんだが
これってなんなんだろ？ >>39
そのとおり。
研究では栄養素単体での効果しかわからないけど、体の方は他の栄養素と相互関係を持ちながら代謝するわけだから効果の測定は難しい。結果が体にはっきりと出てるサプリ以外は無駄な可能性が高いし、取りすぎはマイナスになる事もある。
売る方は金になりゃいいって事を忘れちゃいけない。 さすがに水素とコラーゲンは聞かなくなったな
やっと目覚めたか タウリンか
リポDとかのドリンク剤ってやっぱ効果が有るって事なんだろうね いろいろ面倒くさいのでマルチビタミン＆ミネラルでおわり
あとはプロテインくらい
過剰にならんようにだけ、管理はしてる Lシステイン、肌への効果より二日酔い防止に人気よな
個人的には飲んでた時は眼精疲労が無かった気がする、気がするだけかも 貧乏人はマルチビタミンミネラルとフィッシュオイルくらい飲んでおけばいんじゃね
食事に金使えるなら必要ない EAAとMVMは摂ってれば何かと捗る
あとは要らないな マジか
俺ビタミンBサプリとりまくってるわ
過労時でも朝の気怠い感じがなくなって気に入ってたのに フィッシュオイル
亜鉛
八重山クロレラ
五年くらい飲んでるわ 内科系はクリアしても膝とか腰とか経年劣化で物理的にぶっ壊れるから
健康長寿なんて幻想 >>59
Bは水溶性だから一度に大量に摂っても今いらないぶんは出ていくだけだぞ
B摂った後はおしっこがまっ黄っきになるだろ？ >>7
そのアミノ酸がタンパク質になって肌をつくるらしいから必要
ただ肉より少なくて高いだけ ｻﾌﾟﾘって取りすぎの副作用が怖いから飲めない。
できるだけ数多い食品で補充しようと努力はしてるけど。 >>68
真っ当な食生活送ってるなら、特に必要ないんでね？ 雑誌の記事は極論すぎる。
でもコンドロイチンは詐欺レベル。 あとマルチミネラルも足りて無いヤツ多そうだから飲んだ方が良いと思う マルチビタミンもミネラルも効かない事実はない
自分はビタミンはサプリ頼りで野菜摂らずに10年以上過ごしてるが健康そのもの
亜鉛飲めば明らかに精子増えるし効果てきめんだわ 炭酸飲料にトクホマーク付けなくていいよ
付いてなくても買うから とりあえずサプリと健康食品ごっちゃになってる人は飲まなくていいよ ﾒﾀｱﾅﾘｼｽでビタミン剤の長期的な有効性は否定されたはず
結局老化の力が強すぎて打ち消されてしまうのでは？ >>7 最新の研究ではどうもアミノ酸に分解されないまま
一部のタンパク質がそのままの形で吸収されることがわかったみたいだね。 >>43
胃腸が弱いとか食トレでバカ食いするなら効果あるよ NHKで観たが
食事中にコーヒーを飲むのはかなり良いらしい
もう殆ど飲み薬みたいな感じ
俺も実行してる そう言えば
いきなりステーキの肉ばかり何枚も食べてたトライアスロンの選手はどうなったんだろう
その時お肉ダイエットって知ったわ 俺もゴールドカードになったがお腹はポッコリのまま！ お前ら諦めろ、男ははやく死ぬ、女は長生きするって決まってるんだよ
ソースはご先祖様 グルコサミンとかヒアルロン酸なんかは
早めに飲んでた方が良い気がする
ついでにカルシウムも >>83
それな、実際効いてるのに否定する自称情強のクソマヌケっておおいからな
だがプロテオグリカンを皮膚からダイレクトに吸収させるってのは懐疑的
一時的に真皮層に留まりはするだろうけど ブルベリアイアイ、ブルベリアイッ
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙｸﾝ「喧嘩売ってんのか」 マルチビタミン＆ミネラルは飲むべき
食事は適当で良い ぶっちゃけ体感あったり目に見える効果あるのって
口内炎になったときのビタミンBコンプレックス
眠いときのカフェイン
筋トレにプロテイン
こんくらい
特にプロテインは如実に効果出るんだけどそれって結局食事で十分なタンパク質取れてないだけで
食事で十分タンパク質取れるならプロテイン飲んでも太るだけ
サプリってちゃんとした食事取れてるなら不要な物だ 亜鉛とビタミンCとマルチビタミンのサプリを毎日飲んでるけどビタミンの効果はよくわからんな
でも亜鉛は飲みだしてから精子が増えた気がするし性欲が増した
髪の毛も増えた気もするぞ まあ、宗教と同じだよな
信ずる者は効き目があるような気がする
俺には信仰心が無いから意味ないわ >>11
ナットウキナーゼ摂りたいなら納豆食うのが1番い良いよ
納豆は大豆イソフラボンと亜鉛も取れるしハゲに有効 >>96
あのさあ、普通の食事から筋肉つくほどの量のたんぱく質は取れないというか到底食べきれない様なとんでもない量を食べないといけないからプロテインを飲むんだよ >>98
いやマルチビタミンとかは確実に口内炎には効くよ 処方医薬品を製造している薬品メーカーが発売しているビタミン剤ならちょっとは効能があるんじゃないか？ 元白血病で肝臓に不安があるが
基本的に野菜とらない。
けど、サプリのせいか健康診断の結果は良くなってるぞ
種類はDHCのマルチビタミンとミネラルとDHA＆EPA
毎日は飲まないし目安の6割を飲んでる ビタミン飲んで効果実感出来るって相当疲れてるか風邪で何日も寝込んでた時とかだよ
そうならないために普段から摂るもんだと思う 亜鉛飲み始めて朝起きた時目が渇いて痛いとかがなくなったな
ビタミンB誘導体の類も常にぼんやりしてる頭が少しマシになる サプリメントはアメリカ一択
品質も安全性も日本とは比べものにならないくらい良い 安いしな
最近はAmazonでも取り扱ってて買いやすいし >>101
蛋白摂取はリアルフード実践してる人も多いけど
実際のところアスリート以外の一般人には現実的でないのでプロテインは有用
他のサプリもそう
毎日バランスの取れた理想的な食事なんて普通の社会人には机上の空論
だからこの世にサプリがあるわけだろ
ちゃんとした食事取れる人には必要ないがそうでない人には場合によって必要 でもサプリを飲まなくても乱れた食生活でも生きていける サプリって変な色したのとか、変なにおいとか防腐剤やら添加剤が満タンだから
結局、体にいいのかなんなのか。 俺も髪がかなりヤバいので
僅かな望みをかけて亜鉛だけは取るようにするわ
亜鉛なら日本産でも大差無いんやろ？ >>57
ならんからおとなしくミノキシジルとフィナステリドを摂っとけ 風邪ひいたときは、オシッコ黄色くなるほどビタミンＣ飲むけどね >>99
納豆嫌いだから
豆乳飲んで亜鉛サプリ摂ってる ビタミンAが足りない
→ アリナミンA
ビタミンBが〜
→ ショコラBB
ビタミンCが〜
→ オロナミンC
ビタミンDが〜
→ リポビタンD 食事取らずにサプリばっかり飲んでる医学博士いたよな
３０年間体系変わらずって自慢してたけど 自分の食生活的に不足してそうなのはサプリや補助食品で摂ってる
タンパク質が足りてないから朝だけヨーグルトにプロテイン混ぜて(味付けとしても)
マルチビタミンと迷ったけど野菜ジュース(１日分のなんとか)
髪が細くなったから一応亜鉛
風邪ひいた時はビタミンC
疲れた時はアリナミン
恒常的に摂ってるのは補助食品が多いかな
亜鉛以外のサプリは適時って感じ 野菜もビタミンも摂らないなら
ORAC-エネルギーグリーンって
海外の青汁が全部入っていて体にいいぞ
味が飲みにくいけど… >>124
保阪尚希やピンク・レディーのミイもその食生活 >>4
統計的手法によりデータを取った所、サプリを摂取したグループと
そうでないグループとの有意差はなかったそうだ
例えば細胞を若く保つと言われるビタミンC
長期間摂取した人を調査したが、体の若さを示す数値は平均的で
変わらずといった具合
プラシーボ効果は期待できるので効果があると思い込んでる人の
精神衛生には良い影響があるんじゃないかな >>128
ビタミンCはサプリで摂らなくとも通常の食事から必要量摂れるからじゃないのか？
基本的には足らない分を補うのが基本だろ >>74
いっしょに飲むと効かないミネラル成分がある、カルシウムと亜鉛とか >>87
コーヒーは胃がやられる、カフェインも多いしな ビタミンＣのんだらなぜか胸焼けがひどくなってパリエットのんだわ 効き目があるものなら
それは用法容量を誤れば毒にもなると言うこと
毒にもならないものは効き目も無い言うこと ただの機能性なら意味なし
ビタミンやミネラルは普段の自分の食事で足りないのを調べて買えばいい
>>4
普段の食事の内容次第
ビタミンが足りてないなら意味はある 噛んで食べるタイプのビタミン剤使ってる
食事から摂取、ってことになるんじゃないかと思って 効能があるやつは薬として認可されているという
当然のお話 ならフグを食っても死なないし
そもそも食事なんて何の意味も無いって事だよなあww 日本人は基本的に過剰摂取
栄養不足なのは虐待受けてる児童くらいなもんだ
サブリ飲むより飯を減らせ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
