バカ「ハァハァ…筋トレ終わった…プロテイン飲まなきゃ」ワイ「…」サバ缶もぐもぐ
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バカ
「お前なんでサバ缶なんか食ってんの？
プロテイン飲めよw」
ワイ
「ハァ～(ため息)あのね、
この98円のサバ缶には
タンパク質が30g含まれてるの。
君のそのなに？プロテイン？
一回分で120円もするのに
タンパク質15gしか入ってないよね？
コスパ悪くない？
サバ缶なら美味しいしDHAや魚油も
一緒に摂取できるんだよ？
筋肉酷使する前に頭使ったら？」
バカ
「」
サバ缶
https://i.imgur.com/m6Hlmzr.jpg
ザバス飲料
https://i.imgur.com/av7sbK3.jpg
ワラタw オメーサバくせーんだよw
30gのプロテインバーでいいやんか 一時期、サバ缶食べまくったら、尿酸値上がり過ぎて健康診断でひっかかったわww ダンベル何キロ持てる？のEDの「運動後は３０以内に良質のたんぱく質だ！」っていうのが頭に残ってしまって、
逆に良質のたんぱく質のご飯がでるってわかった時は３０分前以内に筋トレをやるようになった
もともと才能があったのかもしれないがギリシャ彫刻のような体になってしまった まぐろのフレークなら食えるが
あれこそ量減って不味くなって糞高い
残るは体に悪そうなシーチキンか？ プロテインは栄養補助食品
プロテインだけ飲んでるわけじゃないぞ？
そもそも腹のキャパに響かないようにプロテインをとって食事じゃ取りきれない量にするんだし
飯も食って肉・魚ガツガツ食うぞ でもプロテインは粉末タイプなら安いからな
てか俺はツナ缶食いながらプロテインをゴクゴク飲む派やな・・・(´・ω・｀) 直ぐに吸収するからプロテイン飲料なのであってサバなら運動直後に食う意味はないよね。
家に帰ってご飯とお野菜と一緒に食べた方がいいよ。 プロテインはあくまでも+αであってサバ缶も食ってるから >>27
ペット用食え
塩を出来る限り減らしてる
その代わり不味い >>17
あのアニメ何年前だよ、最近だろ
最近のアニメのEDで得た知識でギリシャ彫刻になれる訳ねぇだろ マイプロテインのスナック類
最初はまあ悪くはないじゃんと思うが
３日辺りでもう飽きて苦痛になる AV男優南くんだったけ
一日6回シーチキン缶食べてるとか プリン体半端ないのに毎日食べるの？
痛風になりたいの？ タンパク質にもいろいろ種類があってな
めんどいから書かないけど トレ後なんて普通に飯食えばじゅうぶん
プロテインはトレ前しか飲まんわ どうせ食うなら
はごろもフーズ シーチキン純 を食え
あれは塩分ゼロだから >>43
チョコレートのプロテインバーが硬過ぎ、甘過ぎで苦痛だわ >>42
いや俺元々筋肉が付きやすい体質で、
高校の頃にちょっと筋トレしたらすぐ筋肉付いて、
肩と腕の筋肉だけは凄くてずっとそのままだったんだよ
んで今回他のところもやってみたらギリシャ彫刻になっちゃったってわけ そもそも一杯120円のプロテインってのが情弱
>>17
あれはゴールドジム監修なんだけど、ゴールドジムにはたいていプロテインラウンジが付いているのよ
だからことあるごとに「運動後は30分以内にタンパク質補給！」って宣伝している
まあ全くの嘘ではないんだろうが、安易に信じるのもな… サバ缶とか不味いし意味がわからん
普通に〆鯖で売れよ 98円のサバ缶はどこで売ってるんだ？
最近、安くても170円くらいなんだが トレーニング後30分以内って言うけどさー
シャワー浴びてサウナ入ったら余裕で30分経つんだよね
みんなプロテイン持参なの？ >>56
そ、その、ギリシア彫刻みたいなボデーと、あと、チ、チンコを、うpしていただけますでしょうか プロテインなんか筋トレ業界の金策の嘘っぱちなのにね サバ缶は脂質も多いからね
いくら魚油が優秀だとはいっても無制限に摂っていいものではない 塩分高いよね？
表示されている塩分が信用できるなら、汁を飲まずに身だけ食べればまだ良いだろうけど
尿酸値のせいで腎臓悪くしたと思うからなぁ
尿酸値以外、糖尿もタンパクも出ないのに腎臓の数値悪くなったもんな
今は普通だけど、身長の割に体重20キロくらい多かったのも悪かった シーチキンはノンオイルのやつがいいよ
リノール酸摂りたくないしな プロテインバーとか飲料って微妙にたんぱく質の量足りないのなんでなの？
20g以上欲しいところ15gとか酷いのは5gでプロテイン名乗ってる商品もある >>68
トレ後にプロテインを飲んでいても普段の食事でサバ缶を食ってるかもしれない
その一回だけを見て判断はできないよってことだよ
自分はトレ後なんてまずはプロテインで手軽に栄養補給を済ませて
その次の食事でゆっくりメシを食うよｗ >>63
チンコだけならギリシャ彫刻みたいに仮性だぜ >>71
プロテインバーは国産のはひどいね
iHerbでアメリカ製のを探せばP20gが当たり前で、そのうえF2～4%という優秀なものがたくさんある プロテインの粉は安いのに、プロテインバーとかプロテインゼリーになるとタンパク質5gの違いとかで100円以上価格が違ってくるマジキチ設定
なんであんな価格差が生まれるんだろ
金粉でも入ってんの？ >>7
売ってても、外国で作った輸入品だったりする 「ダンベル何キロ持てる？」のOP・EDは聴いてて楽しい曲やね～ トレーニングの前中後でBCAA飲んで家に帰って肉を食う
プロテインは屁とうんこが臭くなるから飲まない サバ缶に大根おろしを乗せ醤油ちょっと垂らせば絶品の酒の肴
半分に割って唐揚げ粉を付けて揚げてもうまい
国産のサバ缶は148円くらいになっちゃって、98円のは中国産や東南アジア産しかないのが残念 乳糖不耐性ってヤツらしくてプロテイン飲むとゲリピーで2～3日立ち直れないくらいダメージくらう
こんどからサバ缶食えばいいのか(´･ω･`) >>1
筋トレ後30分以内に吸収させなきゃ意味ないのに、モグモグじゃねー！ >>85
チーズは平気？
乳糖なのかカゼインなのか判別しといた方がいいと思う 久々に魚食いまくりたいけど洗い物面倒。
濃い味の加工品だと昔は缶詰の肉厚のくさやほぐしが売ってたけど最近売ってるところ全くみなくなった。
都内で買えるところないのか。 >>25
これをフードプロセッサーで魚粉状にしておいて、シェイカーで水に溶かして飲むのはどうだろうか >>14
俺もタンパク質摂取目的でそれ思いついたけどな、プリン体ヤバいから煮干し常食はやめたぞ
痛風怖きゃやめといたほうがいい >>83
サバみたいな雑魚を刺身で、とか
お前は漁師か >>1
食ったら全部吸収されると思ってるおバカさんw >>1
98円鯖缶
原産国中国の三級鯖缶でしょwwww
論破 >>85
アイソレート プロテイン飲め。それで俺はぴーにならない。
知らずに半年ぴーになってた。 身長アップと筋肉を付ける食材の俺のメモコピペ
カルシウムは豆乳かひじき 最強はプロセスチーズ
酸っぱい系の果実でカルシウム吸収
しらす最強
ビタミンDは青魚としいたけキクラゲキノコ類
バターチーズ卵黄鯖マグロ鮭
卵は1日1個
ビタミンk 骨を丈夫にする納豆
アルギニン成長ホルモンの分泌を促すピーナッツ
オルニチン成長ホルモンを促すぶなしめじ
マグネシウムしらす
ビタミンc赤ピーマン
骨端線が閉じている
亜鉛牡蠣ビーフジャーキーするめいかチーズ
カルシウム2対1マグネシウム ザバスだから含有量が低いのであって、外国製の選べば30gくらい取れるのあるけどな >>92
飲むときにタンパク質と滑りを良くするために牛乳と生卵も一緒にミキサーにかけないと！ >>85
精製度っていうのがあって、WPIってやつなら乳糖ほとんど除いてあるから試してみるといい
WPIってのはそういう人のためにあるものだからな 友達はプロテインの代わりに粉ミルク溶いて飲んでたな >>110
ベトナム産とかだと日本のサバと種類が違うからな プロテインも筋トレも長続きしない。
高校時代までガリガリだった俺だが、22年の肉体労働と肉や魚を沢山食べたお陰でがっちりした体型になーた。
ただ足に全く筋肉がつかん。ふくらはぎ
だけは引き締まっているが。
なかなかムキムキにならない体質なのかもしれん。
自転車乗って走り回ったり、自重でトレーニングして
引き締まった軽めの体を目指した方がいいかも知れない。 >>66
脂質が全て悪ではないって最近よく言われてるだろ
不飽和なんちゃらの油は取った方がいいと。 サバ缶飽きるから他に安くて美味しくてタンパク質とDHAEPA摂取出来る食品無い？
ツナフレークはDHA入ってないらしいし >>7
あるけど身はバサバサで味付けも最悪
日本産サバ使用でも加工国が外国だったりするから、よく見て買った方が良い そうやってサバ缶宣伝するから値上がりすんだよ
迷惑だからやめてくれ 最近引っ越したんだけど部屋が狭くて
腹筋台が置けないんだわ、しょうがないから腹筋ローラーで鍛えてるんだけど
背筋出来ないから腰痛になっちまった・・・もう素直にスポーツジム行ったほうが良いかな？ >>1
ぐう、、、、
クッソ～
全く反論出来ねえ
俺の負けだ >>117
DHAとEPAの含有量比率から考えるとオキアミが最適 いなばのサラダチキン、柔らかくて食べやすい。
リン酸塩、発色剤不使用ってのがありがたい。
常温で保存できるし長持ちだ。
缶じゃなくてレトルトの方。 サバはまだマシだけど魚の缶詰って見た目が美味しそうじゃないのが苦手だわ
残飯にしか見えん ザバスってプロテイン以外の栄養もアホみたいに入ってるでしょ
食物繊維以外はザバスのんどけばいいレベル 筋トレ後はプロテインより炭水化物を摂るのが常識
プロテインは筋トレ前に飲む物 安いプロテイン見つけて喜んだら
アミノ酸含有量が他製品の半分だったとか 魚肉ソーセージは製品によって成分全然違う
ちくわが無難 塩分多いけど 醤油味のサバ缶炊飯器に突っ込んだだけの炊き込みご飯美味い >>7
100均で売ってたショウガが効いた鯖缶ってまだある？
あれ美味いんだけど 一般に青魚の油はいいといわれてるけどやっぱ抵抗あるわ 3㎏(たんぱく質は2.3㎏)で6000円のプロテイン飲んでるから鯖缶なんて要らねえ 豚牛だけは可哀そうってことで、なんちゃってビーガンで
肉の代わりに練り物ばかり食っていたら、
健康診断でコレステロール値が全部良くなっててわろた >>105
そうだな。あとは納豆なんかも入れて万が一腹壊した時のために正露丸も混ぜないとな たんぱく質は体内に入ったら一旦アミノ酸に分解されるんだけどね。 >>1
蛋白質だけしか見てねえとか大丈夫？
脂質の量は見た？ サラダチキンかちくわだったら叩かれなかったのに
なんでよりによってサバ缶なのよ 1111のゾロ目に買ったマイプロテインが発送遅延しまくり
プロテインはまだまだ残ってるけどクッキーとブラウニーとウエハースがもう切れそうなんだよ
早く発送してくれ プロテイン飲んでたらLDLが高くなって屁が臭くなった
誰か助けて 筋トレするたびにサバ缶食う根性あるならそれで良いと思うよ 鳥ささみがいいんじゃないの
100gで20gオーバーでグラム80円位だな
二本で120gくらいか プロテイン（一食21ｇあたり）
・タンパク質15ｇ
・塩分0.2～0.4
鯖缶（一缶190ｇあたり）
・タンパク質26.8ｇ
・1.8ｇ
プロテインの方がええわ >>164
美味そうw
料理が苦手だから自分でつくる奴羨ましいわ まあ、他人を小馬鹿にしなければ鯖缶だろうがプロテインだろうが好きな物食べればいいよ。
裁くも、鯖缶も、風に任せたんよ～♪ 100均で鯖缶5個くらいまとめて買ったら、店員のオッサンに「筋トレっすか？」とか聞かれた
もう二度と買わない タンパク質100g、炭水化物100g、脂質60gを目標にしてるんだが
どうしても脂質がオーバーしちゃうんだよな 食事に多少は気を使ってねダイエットには成功したんだけどね
何故か尿酸値が爆上がり >>162
ただの飲み過ぎ
筋トレ後に1杯飲む程度で屁の臭いなんて変わらない 筋トレしたらプロテインでいいけど
若いうちから色々バランスよく食っておかないと
結局早死にするで つーかサバ缶の方が高いよな？
プロテインの方が安いのに>>1は何がしたいの？ >>7
迷惑な話だよな。テレビかなんかで取り上げてからずっとだろ。 ご飯にガラスープ顆粒のままかけてサバ缶のせて熱湯かけてネギちらすと出汁茶漬けみたいですげえ美味しいぜ >>54
硬いというよりもっちゅもっちゅと歯にくっつく >>17
このアニメのせいかジムにオタ臭いのが増えた
ベンチばっかりやってる
いつまで続くのかなと >>1
ソース見る限り30gなんて出てこないし
脂質が多くてカロリーオーバーだな
ソイプロテインなら1回70円しないよ 最近のサバ缶は安くて150円代後半
中には200円以上もする。 >>182
in bar のベイクドチョコは最近モデルチェンジした
15gに増えて歯にくっつくのが改善された
相変わらず激甘だけど >>61
あれ？
シャワー浴びる時に
良質なタンパク質を摂ってるの
知らないかな？
男数人
何も起こらないわけも無く 鯖缶ってカロリーも脂質も塩分も山盛りじゃん
プロテインの利点を何も分かってない バカなのは情弱プロテイン見て知った気になってるお前な ちょうしたの鯖缶が前はよく98円セールやってたけどいまはセールで150円くらいになってしまった
最近はオイコス99円にはまってる 一回分のプロテインで120円って、ぼったくりプロテインしか知らないの？
アメリカの安いやつならその半分ぐらいの値段だろ サバ缶栄養豊富なのに食べたら痩せるとかどうなってんだこいつ サバ缶食べると屁で人殺せるんじゃないかってくらい臭くなるんだけど(´・ω・｀) サバ缶にタンパク質多く含まれてたとしても
吸収が悪いから
筋トレ後はプロテインの方がいい。
その後の飯にサバ缶ならなお良い そういえばさばの味噌煮は給食でも大人気メニューだったよな 海外のボディビルダーがたんぱく質とらなくなっても以前と変化ないって言ってるのみて自分も試しにたんぱく質取らなくなったけど変化ない
だから実はたんぱく質ってあまり影響ないんじゃないかと思ってる >>204
むしろ脳筋は買わないんだけどな
筋トレ板のプロテインスレなんて1gいくらかにしか興味ないんだから
お菓子感覚で一息つけるバーはともかくゼリーなんて買うわけない >>212
筋肉つくるのに
タンパク1に対して、炭水化物7、脂質1くらい必要だから
炭水化物7摂るならタンパク質1くらい余裕で摂れてんだよね。 >>1
タンパク質の平均値がおかしい
どう計算しても17.9gにならない 豆乳もスゲープロテイン入ってるぜ
つーかプロテインとか外国語使うなよ
どこでもありふれた安価なゼラチンをコラーゲンと呼んでありがたがったり、
ありふれた調味料のターメリックをウコンと称して高額で売ったり、
安価なバラ肉をカルビと称して高額で売ったり サバ読んでるんじゃねえよ！
( ⌒ )
l | /
∧_∧
⊂（#・ω・）
/ ﾉ∪
し―-J |l| |
人ﾍﾟｼｯ!!
＿＿ >>2
5chで 「ワロタ」
ではなく 「ワラタ」
を使う奴は言語障害だと思う
あと画像ソースでスレ立てする奴はガイジ サバあまり好きじゃないが
オイルサーディンは良く食うな
まぁ似たようなモンだろ >>223
ソイプロテインは筋増量には向かないと言われてる
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の差もあるし、大豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするので筋肉が付きにくくなるとな 塩分異常に気にするって、おまえら痛風かなんかか？
適量な塩分はアスリートには必要だろ
バナナとプロテインだけにしたら
塩分が全く無いので血圧が異常に低くなって動けなくなったわ >>229
ホエイも吸収しきれなくて腹の中で発酵して腐敗ガス発生させて
臭い屁だしまくってる人が大半じゃねーかと思う。 コスパ最強のゆで卵でいいだろ
詳しくはきんに君のYouTube見てくれ >>166
何言ってんのか全然分かんねえ
それぞれの重さが何を表してるのか 端折らずにちゃんと書けよ >>233
だよね。卵最強！
毎食卵3個食っているわ。今朝は目玉焼き3個に海苔全形1枚に青かびチーズ50g位に牛乳1杯なので
プロテイン合計50g位かな。 >>234
ささみなら100g80円でタンパク質が20gとれるよ
ささみ2本で120gくらいかな
って言ってる >>231
塩は水分吸って皮下にたまって筋肉のカットが甘くなる
らしい >>212
普段の食事で足りてるだけでしょ
タンパク質取らないなんてあり得ないよ 鯖のカロリーは結構高いだろ。
筋トレのあと効果的なのはきな粉だな。 >>233
ゆで卵はおならが臭くなるから
目玉焼きが良い、製法の違いで臭くなりにくい 素人同士なんだから好きにすればいいのに
ド素人からの意見でした 筋トレもサバ缶も尿酸値上がる
尿酸値を上げずにいかにいい体を作るかが問題 マジな話糖質とるのやめて鯖缶だけ食ってれば痩せて筋肉つくよ >>230
飯として鯖缶食って朝夜とトレ後にプロテイン飲む >>233
脂質を気にするかどうかだな
黄身の脂質が多いから白身だけ焼いて食うやつも居るし 55 風吹けば名無し 2019/04/08(月) 10:24:13.72 ID:0f0Om637a.net
>>47
自慢の賢さで10円20円を気にして生きる生活を抜け出せよ >>254
卵ごときの脂質量では体脂肪にならない。 >>6
ちょーっと待ったー
鰯缶よりマシなのではないか？ そのうちタンパク質が摂れなくて泣くようになるぞ。
ほんとに泣くんだぞあいつら。 >>1
その鯖缶のタンパク質はいつ吸収されるの？
筋トレのゴールデンタイムに間に合うの？ プロテインはビタミンやカルシウムも添加されてるから
サバ缶なんかより良い >>1
おいやめろ
サバ缶が品薄になったり値上がりしたらどうすんだよ 今はキリンサプリプロテインにしようかなと思っている >>147
100斤のはすぐメーカー変わるから同じの買うのは無理だよ
今あるのは糞不味い イオンで安売りしてたから買ったけどさあ
俺まずいサバ缶とか初めて食ったわ >>57
運動後にタンパク質は常識じゃん
プロテイン飲料とか流行る前から言われてただろ
その時は低脂ヨーグルトかチーズ食えって聞いたが うちの父ちゃんとおじさんがサバに当たって死にかけた事があるんだが、そういうのって遺伝なんかな？怖くてサバを食べた事がないんだが。 1日10km程度しか柱なっくても毎日やってりゃ筋肉ついて
燃費の悪い太らない体になるよ、すーぐ腹減るけど 食べても全部吸収される訳じゃないからな
プロテインの方が吸収率は圧倒的に良いよ 鶏の胸肉買って塩分控えめの鶏ハム作るのが安くね？
鯖より臭みも無いしサラダと混ぜて塩ふって食うと美味いよ。
少量のオリーブオイルを足したら超旨い。 >>251
魚の缶も砂糖使ってね？
水煮なら不使用だろうけど味気なくね >>28
フィッシュオイルが多く含まれるものなら問題ない 鯖缶30gもたんぱく質ない上に臭いとかゴミとか摂取のしにくさの問題があるな
普通にプロテインパウダーなら100円で30g可能で摂取もしやすいからプロテインの勝ちです 筋トレしててコンビニのザバスのミルクプロテイン飲んでる奴は情弱だぞ
あれはホエイじゃないらしい >>17
あれ気持ち悪いねーあの10年前にも実在しなかった化石みたいなギャル何？記号的に便利なんだろうけど童貞臭を割増嵩上げしてるよね >>56 この手の奴は自画自賛の自己満アホしかいない。筋肉のラインが多少見えてるだけの餓鬼みたいな身体してるだけ。 まぁ鯖缶も悪くないけど臭いとかゴミとか食べ難さ考えればどこでも簡単に飲めてBCAAなんかも含まれるプロテインが上かな プロテインはたんぱく質に加えビタミンもカルシウムもあるからコスパ良いよ
食べ方も水に溶かして飲むだけだから早くて楽だし ざるそば食ってデザートにヨーグルト食うとたんぱく質30g行くからな
意外なほどたんぱく質が多い タンパク質って取りづらいよな。
サバ、鶏肉、プロテイン とか、どれも好きじゃないわ。 何で筋トレしてる人っていつもイライラしてるの？
スレが荒れて終わるってのを繰り返してるよねｗ >>313
タンパク質ってだけなら、牛豚でも良いし魚でも良い
別に難しくないだろ >>109
男だからに決まってるだろう…
さあ、おじさんに任せなさい ついでに言えば、プロテインの方がコストがはるかに安いだろう >>318
牛豚はそんなに摂れないぞ。魚自体が好きじゃない。困ったもんですわ。 >>77
あれ怖いよな
日本製と、値段が違いすぎる サバとホエイパウダーじゃ用途が違う
サバは消化が緩やかな上にその含まれる脂質がさらに消化を遅らせる
だから血中アミノ酸濃度を高い状態で長時間維持したい場合に有効
ホエイパウダーは吸収が早く下がった血中アミノ酸濃度を速やかに回復させるのに有効
運動後はホエイでタンパク質を取るかEAAが効率いい >>316
いろいろ制限してるから？ダイエットしてる女みたいだ 一缶98円でタンパク質30g含まれるボリュームの商品ある？
最近は98円だとしても中身スカスカみたいなのばかりな気がする なんで粉じゃなくて牛乳以下のタンパク量しかないプロテイン飲料と比較してるの？ >>221
100gあたりの栄養素だから
サバ缶1缶はだいたい190g～200g入ってるのが多い 朝：ホエイ1・ソイ2を牛乳で
昼：PBサラダチキン
夜：鳥むね肉ミンチをレンチン
おやつ：マツキヨのプロテインバー
半年の筋トレで体つきまあまあいい感じよ✌ 100円だと小さいのしかないよ
プロテインは14gしかないよ
月花だったら確かに30gあるけど200円以上はする
ていうか最近月花売ってないよ！
月花が食べたいんだよおれは！ ビーレジェンドの波動拳味がうまいけどうますぎてちゃんとタンパク質補給できてるのか不安になるレベル 筋トレは特にしてないんだけど栄養補助食品としてプロテイン飲んでる
日本人は意外と食生活で蛋白質が不足してるって荒川静香がラジオで言ってたので
今はコンバットプロテインのクッキークリーム飲んでるんだけど美味いなこれ 生活習慣病にならないバランス良い食事、トレ前にプロテイン摂るで充分
辺に拘って健康診断ひっかかる奴いるけど馬鹿みたい >>323
小食ってなら、我慢してプロテイン飲むしかないな プロテインは水に溶かしたらすぐ飲まなきゃダメなの？
なんかそういう話を聞いたんだが
職場の冷蔵庫にいつも溶かしたプロテインを入れてる奴が居て、言うべきか迷ってる >>31
精飲ってアンチエイジング効果もあるからな
真面目にｗ
あれだけエネルギー消費して作ってんだからまぁいい効果あるだろうな 最強は半熟卵だろ
安くてたんぱく質とその他栄養素もとれる 含有率0.85のアイソレートプロテイン粉末1kgが1500円あれば買えるのだが
1500円 / 1kg x 0.85 = タンパク質 1g あたり 1.8円 >>350
鮭や卵は完全栄養食って言われてるくらいビタミン等いろいろ獲れるからな 運動終了後30分以内の「炭水化物」摂取が基本じゃなかったっけ？ なんか必死に飲んでる女いるけどアホなのか
勿論ビルダーを目指してる訳でも無くｗ >>343
水に溶かすと足はやくなる
言うて乳製品だからね >>353
そうだよ
筋トレ1時間前にたんぱく質摂って筋トレ中筋トレ後は炭水化物を摂取するのが理想 栄養価はもちろん大事だけど
食べやすさで言うとサバ缶や卵はイマイチなんだよねー >>360
筋トレ一時間前にも炭水化物とろうぜ…(´・ω・`) >>92
丸鶏の水煮をジュースにして仕事中や運転中も飲んでるぞ。
栄養補給が捗るからオススメ！ サバ缶苦手な奴がこれだけ集まってるとこ初めて見た気がする
筋トレ人種とサバ缶嫌い人種が近いのか >>367
サバは嫌いじゃないけど
高いし食べにくいし空き缶は臭いしかさばるし四十苦なんよ(´・ω・`) 気軽に数回に分けて飲めて低カロリーなソイプロテインなら減量期に必須よ >>179
本当な
妙に高級ぶってる奴は塩気強すぎて不味いし お前らそんな必死こいて筋トレしたところで
披露する機会ないやん >>14
お前煮干し100gってどれぐらい食うか分かって言ってんのか？ >>373
スパ銭行って披露してる
するとな、スグに寄ってくるんだよ…チンコ勃てた奴らが >>373
ジムでイキってるやつの隣で高重量扱うと
そいつが逃亡するのがウケるよ(´・ω・`) 疲れてると甘いもの欲しくなるからプロテインが丁度良い
甘いもの食べられないしな プロテインは運動前に飲むほうが効率がいいとは聞くがな 筋トレとかしないから知らんけど
トレーニングの最中に鯖缶モグモグするってこと？ >>373
必死こいてアニメグッズ集めたりアニメ観たりして披露する機会ありますの？ お前ら大事な事を忘れてるな。
プロテインはまずい
鯖缶はうまい
もぐもぐ >>382
ぽまえの頭蓋骨なんてオレのジャブで粉砕よ💪 まあ、プロテインとか怪しい奴、全然意味のない詐欺使用頻度もあるからな。
やつば天然プロテインの納豆がいいよ
それとバナナも >>1
98円のさば缶なんて、内容物100gくらいしかねーぞ！
たんぱく質15gありゃーいいほうだろがー 筋トレ後にはプロテインより鯖缶とご飯でタンパク質と糖質摂るのが効率いいかもな まあ、アホは炭水化物ダイエットという害悪に騙されてるからな >>373
年取ってバスの乗り降りとかに
手伝ってもらわなくてもいいようにだよ
年取るとできなくなることが増えてくる。
これをなくす！ 筋トレの効果って肉体的なものだけじゃなくメンタル的な効果も大きいからな
年取って失ってしまったやる気が出る >>396
６５歳をどれだけ筋肉を蓄えて迎えられるかだな 太腿の前真ん中あたりの筋肉痛が抜けない。
昨日関節自由度を上げるためのコースみっちりとやって無理しすぎた。
この部分のストレッチ誰か教えてくれ ラグビーであれだけ熱狂したのに未だにウエイトで鍛えた筋肉は使えないって言ってる馬鹿が多い
日本人はカーボ摂取と有酸素好きすぎて体形酷いの多すぎ >>401
清原のせいだな
あいつは私生活酷くて体壊したのに
筋トレアピールのせいで筋トレ＝悪になってる サバ缶味噌汁にぶっ込むと
栄養たっぷりでくうまいあら汁になるって聞いたけどまじ？ >>399
痛風のなりやすさが他の筋トレ食品と比較してぶっちぎりなんだもん >>43
ブラウニー買っても美味すぎてすぐ無くなるんだが 筋肉ホモセク最高すぎて人生他に何もいらん(´・ω・`) 人間が一度に吸収できるタンパク質って20グラムくらいなんでしょ？
一度にガバッと摂ってもムダなんだよ コスパでタンパク質食べるなら茹で卵でも食べとけよ
ロッキーみたいに生卵一気飲みでも良いぞ ひなまつり観てから水煮食うようになったのにしばらくして値段アゲアゲとかね
健康オタクのせいでニッスイの水煮が買えんくなったわ さばーぁくぅもー、さばーかんもぉー、かーぜにぃ、まかしたんよー♪ >>1
タンパク質の吸収スピードが違うし、タンパク質のバランスもな
あと、普通に1回120円以下で賄えるよ
コンビニのパックのヤツを言っているなら高いだろうさ タンパク質なんかプロテインじゃなくても他から摂れるだろ？
必要なのは、「アミノ酸（必須）」と「ミネラル」だよ？
これは日常生活からでは無理だ... 意識しないと摂れない！ 鯖缶なんて白米ないと食えんわ
一時期流行ったサラダチキンは糞不味い
未だに売ってるとこみると買う奴いるんだな >>428
冷たいまま食ってない？湯煎して温めろよ
味も増えてるし以前とはだいぶ違うぞ プロテインが嫌なら竹輪と蒲鉾食えよ
おれはザバスも飲むけどな、美味いし乳飲料だから >>431
何の効果でもええやん
それでやる気出て体調も良くなるんだから ホエイプロテインはたまに腹の調子が悪くなるんだよな >>404
これ知ってるやつ少ないだろなー
多少栄養学見てればわかるけど >>417
それは古い説
ガチでやってる人はもっと摂っても吸収される 日本食食ってて足らない栄養素ってたんぱく質じゃね？
昔の日本人はそのせいでホビットだったらしいし >>438
たんぱく質を筋肉に変える受容体はトレーニングで増えないよ。
そいつは受容体をブシュブシュ出せる素質があるだけ。
この受容体をお注射で増やすのがいわゆるアナボリックステロイド。
受容体があればたんぱく質を摂ればとるほど、鍛えれば鍛えるほど、
無限に筋肉がでかくなって、死ぬ。 >>452
大豆由来はあまり効くイメージが無い
試したがホエイに戻したわ >>452
大豆加工食品食ってりゃたんぱく質だらけだな >>449
> 毎日鶏肉300g摂取必要・・・なかなか難しい？？
余裕。
体重45kgの自分は毎日卵を9個（1食3個を1日3食）たんぱく質量54g食べているよ。
消化が良いし。足りないと思った時はこれに豆腐か納豆を付け足す。牛乳も飲みたい時は飲む。
当然、米も果物も一緒に摂る。サプリに頼るな、胃腸の方を鍛えろ。 >>284
最近は常にタンパク質を満たしておけ
じゃなかったかな プロテインだけのタンパク質過剰摂取は腎臓痛めるぞ
腎臓など内臓のこと考えたら、確かにサバの水煮缶詰がいいかもな アミノ酸とナトリウム入りのスポーツドリンクだって味噌汁でいいよな タンパク質で腎臓イカレる人類は存在しないと何度言えば たんぱく質の話をしてる時、小麦粉に含まれてあるたんぱく質は何故か無視されがち
100g辺り10gぐらいのたんぱく質が含まれてるから、それだけで足りるって程ではないにしろ
それなりにたんぱく質を含んでいるはずなのに、肉や卵や大豆などからしか摂取できないかの様に語られる >>467
グルテンは体に悪いという信仰があるな。 >>467
普段の食事では米はあまり食べないようにしてるよ 鯖缶はすぐ飽きるので最近はサラダチキンにしてる。
サラダチキンにカット野菜ぶっこんで減塩めんつゆを水で薄めたものとチンしてあとは適当なノンソルトノンオイルノン小麦粉のスパイスで整える。 今日も筋トレしてきたでー
ストゼロと野菜煮込みと鳥むね肉とチーズとUFOミニ焼きそば食って
やっと落ち着いたw タンパク質は消化するのが大変なんだよ。
四六時中お肉や魚ばかりじゃ内蔵が休まらない。
プロテインは内蔵に負担をかけずに吸収できるようにあらかじめ加工してある。
ペプチドとか言うんだけど。 >>474
筋トレユーチューブ見て学べ。
太田胃散的な胃薬を常備、
わかもとかエビオス常飲、
それから。 スコア65
白米
ご飯(小) 150g タンパク質3.8g
ご飯(普) 200g タンパク質5.0g
スコア100
豆腐木綿 200g タンパク質14g
鶏胸肉 200g タンパク質45g
ささ身 200g タンパク質46g
豚ﾛｰｽ 200g タンパク質45g
豚モモ 200g タンパク質44g >>477
スコア100の仲間に入れるには豆腐は脂肪と炭水化物が多すぎるんだよね セブンのサラダチキンなら本物の１枚肉が110g¥200くらいだぞ
そのまま食べられて楽だし >>1
オマイ、面白れーな。ちょいと個人情報晒してみ？ 鯖缶高くなったから全く食べてない
安いのは小さくて不味い 最近どこにも鯖缶がないと思ったら
筋肉バカが買い占めてるのかよｗ ・プロテインバー（1本）160円
タンパク質10g 脂質10g 炭水化物15g
まずい
・ちくわ(3本) 88円
タンパク質12g 脂質2g 炭水化物13g
うまい
「ちくわのプロテイン含有量はプロテインバー以上」
「でも塩分が多すぎる」
「カリウム摂って排出すればよくね？」
「キュウリを一緒に食えば解決」
「なにそれ美味いに決まってる」 イカはタンパク質含有量多いんだってな
コスパ悪いけど >>128は捌の字も読めない阿呆なんだ
皆、許してやるなよ 飲みものと食い物は違うでしょ
運動した後にサバ食ったら吐く 伊藤食品の鯖缶はうまい。特に金色の方。
東京駅で無料配布イベントしてたな。 タンパクの場合、食ったものが分解されてアミノ酸になって栄養になるまで、
2日かかるとか言われてたが、どうなっているのか >>246
数十円の誤差でコスパとか言ってんじゃねーよ
シミッたれたヤローだな 蛋白質で内臓がヤバいとか言い出す奴らだぞ
本当にしみったれた奴しかいねえよ 魚は水銀入ってる
肉卵チーズは抗生物質やステロイドで育ててる
豆腐は遺伝子組み換え
どれがからだにいいかね
当然プロテインの元の牛や大豆もしかり ワイ、ジムでプロテイン飲んでるけど今度からサバ缶食ったらええのか？
迷惑な奴だよなー 鯖缶やプロテインより、ツナ缶や卵の方が安くてコスパいいだろ >>478
豆腐が天然物の高たんぱく質食品の中では最強の低脂肪と低炭水化物なんだぞ。
最強のダイエット食品でもあるので、豆腐をダメというならもはや救いようがない。 >>515
栄養成分はともかくとして
豆腐って密度小さいから滅茶苦茶食わないといけない感じにならない？ >>517
そうでもない。
豆腐半丁のたんぱく質量は卵2個分に匹敵する。
卵を生で2個飲むよりも手軽に食べやすい（豆腐を生のままスプーンで食べているよ） >>519
それ、計算間違ってない？
一丁で卵二個分だろ >>521
少しググってみたけどサイトに依ってバラバラなんだな
実際の商品ごとの数字を確認しないと駄目っぽい >>521
魚のほうが優秀やん
生魚で買ってきて
そのまま茹でて食べたら最強やん 俺は250円くらいの鯖の水煮を食ってる。
1日に3缶。
そしてプロテインを飲んでるよ。
チョコ味うめえ。 >>523
手軽で食べやすく後片付けしやすいというのも大切。毎日のことだから。
魚は生臭い匂いが取れにくいし鍋や箸や皿を洗うのも面倒臭い。
卵なら脂分が結構落ちるので皿も箸も水洗いだけで済む。豆腐や納豆や牛乳ならもっと楽。
なので自分のたんぱく源は、卵が豆腐と牛乳がほとんど。 >>524
スゲーな
俺は経済的に無理だわ
なんか身体壊しそうで怖い なんでみんな缶詰めばかりなの？
刺身の方がいいのでは？ 骨付き肉に喰い付きフオオオオと叫びながらジョッキでプロテインを飲む >>529
むしろ缶じゃ無くてパックの奴流行って欲しいわ そう言えばサラダチキンみたいなやつでサラダシーチキンってのがあったな 納豆 ←意外といろんな種類があるので自分好みのを見つけてみるといい 安い
サラダチキン（これも味が3種類以上ある） ＋ キャベツメインのカット野菜 ＋ 減塩めんつゆ のスープ
魚の味付け似のパウチ
低脂肪乳とノンカフェインのコーヒーのブレンド
伊藤園の一日分の野菜を1日に一杯（炭水化物がそこそこあるので一日一杯で制限）
だいたいこんな感じ あ、納豆に生卵を忘れてた そこにニラとかネギとかショウガやニンニク、ミョウガなどの薬味 サラダチキン、食い続けていると不自然な食感とにおいに飽きて来るんだよな。
自分で胸肉を低温調理した方が安くて安全で美味い。 トレーニング後は30分以内にタンパク質だ(ｂｙ石川プロ 今は30分以内じゃ遅いって言われてるな
トレーニング中も筋繊維の破壊と修復が起こってるから事前にタンパク質は入れとけって 味噌煮や醤油煮とか水煮に比べて
スゲー炭水化物増えててワロタよ
どんな味付けしてんだと
タンパク質を摂るならライトツナも
結構なタンパク量 サラダチキンを美味しくする手間を掛けるなら
むね肉なりささみを調理した方がいいよね >>542
ただの蛋白質なんだが。ステロイド剤と混同してるだろ どいつもこいつもベンチばっかりやってやがる
貴重なパワーラック使ってベンチするなよ
スクワットやれスクワット
背中と足をきっちり鍛えろ 三時間おきにプロテインを摂取して
血中アミノ酸濃度を高く保て
夜中はもちろん目覚まし時計だ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
