0024チカパパ(ジパング) [IR]垢版 | 大砲2019/10/13(日) 17:28:00.81ID:HRMVr1ZF0 最近はプロテインやめて少なめ米に大豆卵鶏肉で 毎食消化酵素含む野菜果物も取るようにしてる なかなか調子いい