>>234
そうこんだ。
間食は一切しない。
夜勤だから、14時ごろ起きて朝食(シリアル、野菜ジュース、パン)、
次が1時ごろにファストフード(マクドナルドとか)、
合間に、ブラックコーヒーか、無糖ミルクティー2-3杯
これだけの日もあれば、
帰って5時ごろにコンビニ弁当、サラダ、スナック1袋、チョコレート明治の小分けになってるのとかハーシー10粒、
とか食べる。
休日前とかはシュークリームやティラミスみたいなコンビニスイーツ行く時も。
基本お菓子は食後にそのまま食べる。
間食は無し。
お腹が出てきたから、週2回ぐらい3km走ってるけど効果ない。