うつ病のやつは「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ！簡単だろ？

BEAR DO(東京都) **[FR]** · 2019/06/28(金) 15:12:41.58

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

ファーファ(岡山県) **[GB]** · 2019/06/29(土) 20:04:56.14

散歩して帰ってみたら、朝日新聞風呂に裸のさかなクンが待ち構えていた。

タッチおじさん(福島県) **[US]** · 2019/06/29(土) 20:05:18.86

>>17
もうすぐお前の番だな

ミミハナ(ジパング) **[NL]** · 2019/06/30(日) 01:06:59.58

魚高いしベクレてる

アフラックダック(東京都) **[CN]** · 2019/06/30(日) 04:58:04.29

悩みなんてないDQNが一番つえーのかもな
今の世の中でなんも考えずに子作りしてるもんあいつら

マルコメ君(魔王の都) **[US]** · 2019/06/30(日) 07:14:44.20

>>290
２いいの？

キキドキちゃん(やわらか銀行) **[HR]** · 2019/06/30(日) 07:58:20.87

>>381
笑いたいとき笑って
怒りたいとき怒る
泣きたいときは泣く
それでいい

ただあまりにもみっともないのもねえ
ってそれがいかんのだろうけどｗ

けんけつちゃん(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/30(日) 08:05:11.88

スレタイ見ると猫にうつ病はいなさそうだな

あゆむくん(光) **[UA]** · 2019/06/30(日) 08:07:00.40

一番きくのは現金１億円
お金あっても鬱の奴は助からん
ロビン・ウィリアムズみたいに死ぬしかない

あゆむくん(光) **[UA]** · 2019/06/30(日) 08:07:59.68

>>384
猫は朝寝てるぞ
２２時ぐらいが一番歩いてる

ポンパ(静岡県) **[AR]** · 2019/06/30(日) 08:19:40.33

動物に鬱はないよ
人間が鬱に陥るのはそれだけ脳が高機能・高知能だから

知能が低ければあれこれと余計なことを考えず思い悩むこともない
その場その場で決定→行動してさっさと次に行けちゃうからな

あれこれ悩んでいない

みらい君(福島県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/30(日) 08:41:18.03

分からない事があって、それが不安になる。
人の気持ちだとか、自分の将来だとか、
仕事のやり方だとか、自分がどう思われてるかだとか。
下手に乗り終えようと明るくなり過ぎると
躁状態になって「私って楽観的で明るい性格」てな
自意識になると反動が怖い。
自己憐憫に陥らず自信過剰にならず
醒めた状態を維持するのがいい。

ラジオぼーや(関西地方) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/30(日) 08:43:24.19

鬱病は心の風邪ですブームの次は栄養療法ブームかよw精神医学終わってんな

ホッピー(ジパング) **[KR]** · 2019/06/30(日) 08:50:14.57

朝日を浴びる気にもなれない程辛い時は月の光を浴びると良い
太陽と同じ光で、だけど太陽ほど強くない

白戸家一家(東京都) **[CA]** · 2019/06/30(日) 08:51:05.41

宗教意識が薄いのも一因

クロスキッドくん(神奈川県) **[US]** · 2019/06/30(日) 08:52:28.71

朝日浴びない←炭水化物どか食いするからやった方がメタボにならん
魚を食べる←缶詰かゆで卵でいい
散歩する ← 一日4000歩を目安にやるだけでも違う

スピーディー(SB-iPhone) **[PE]** · 2019/06/30(日) 08:53:08.79

恋をしたらいいじゃない

クロスキッドくん(神奈川県) **[US]** · 2019/06/30(日) 08:53:24.59

>>390
体内時計狂ってる時にしたらいいんか？

ごめんえきお君(神奈川県) **[TR]** · 2019/06/30(日) 08:53:54.18

パワハラ上司が死んでくれればいい

ポンパ(静岡県) **[AR]** · 2019/06/30(日) 08:57:40.98

>>377
ﾎﾝｿﾚ！
何年か前に台風被害で停電の日が何日も続いた

初日はネットができないと鬱になりそうになったが
そのうちあきらめて無しの生活がふつーにできるようになったｗ

スーパーはくとくん(光) **[VN]** · 2019/06/30(日) 09:12:43.78

朝近所の池まで釣りに行けばいいんだな？

ホッピー(ジパング) **[KR]** · 2019/06/30(日) 10:21:17.72

>>394
酷い鬱状態でも体内時計バッチリな人っているかな

auシカ(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/30(日) 11:47:32.58

うつでナマポ喰ってるんだからさ
朝鮮人はうつ病が治らないわな
治ったらナマポ喰えなくなるからね
朝→サテンでモーニング→病院へ行って仲間に売るノルマの薬を貰う→パチンコ屋へ
夕方→医者へ行って仲間に売るノルマの薬を貰う→夜パチンコ
薬は仲間に売ったり北朝鮮へ送るものだから組織のノルマになってるんだよな

ミーコロン(茸) **[CN]** · 2019/06/30(日) 12:17:36.87

鬱とかは無いんだが仕事サボりたい病が悪化してるわ

ぶんちゃん(神奈川県) **[DE]** · 2019/06/30(日) 12:20:16.82

TMSで脳を焼いてもらえば治る

アンクル窓(兵庫県) **[GB]** · 2019/06/30(日) 12:25:12.36

鬱って足の付く場所で溺れてるみたいなもの。周りからは何やってるんだって見えるけど
本人はパニクッてるからどうしようもなくなってる。あとから気がつくと何であんなことでって馬鹿みたいに思えるよ。

ポンパ(静岡県) **[AR]** · 2019/06/30(日) 12:33:47.17

朝日浴びつつカーテンの影からこっそり外を見ると
会社に向かう通勤の人らが見えて余計死にたくなったぞ！

なるこちゃん(ジパング) **[US]** · 2019/06/30(日) 12:35:52.84

朝9時までカーテン開けて太陽の日差しを浴びることから始めろ
外を歩くのは次の段階だ

まず昼夜逆転の生活改善とセロトニン生成を始める
そこから外出や散歩できるように少しずつやれ

一気にやるなよ
心が折れてる鬱状態は少しずつから始めないとすぐ挫折する

ベーコロン(ジパング) **[US]** · 2019/06/30(日) 13:01:33.47

>>351
一時布団から出られないくらいに落ちてた頃、せめてと思って寝たまま出来るバレエの足上げやってた
布団の上で起きられるようになったらブリッジしたりして、段々布団から出られるようになったよ。やっぱり少しでも何かした方がいいと思う

レビット君(神奈川県) **[IN]** · 2019/06/30(日) 13:19:16.98

症状が重い時は食べられない眠れない動けないからまずしっかり服薬して気分が少し楽になってから次の行動に移せばいいよ
最近は精神科医もやみくもに薬出さないし安全なのばっかりだから
余計キチガイになるって思い込んで薬飲まないで気合いで治すとかやってるとマジ寝たきりになるよ

北海道米キャラクター(兵庫県) **[GB]** · 2019/06/30(日) 13:28:01.57

うちの親父も定年後の関連会社再就職でウツになったな
人間関係にやられたらしい
もう治ってるけど
家族には相手されないしで己の精神安定の為にか
おそらく不倫してるわ

チョキちゃん(福島県) **[GB]** · 2019/06/30(日) 13:59:30.08

うる星やつらに見えた。

マルコメ君(魔王の都) **[US]** · 2019/06/30(日) 14:20:51.05

>>407
お父さん世代が
人間関係でヤラレるってあるのか？
俺たちはいくつまで人間関係に苦しまないとならないんだよ

ポンパ(静岡県) **[AR]** · 2019/06/30(日) 14:54:05.12

>>409
まあ誰かとつながっている間は死ぬまで一生だな

定年退職してパート勤めしていたうちの父親は(70代の頃)
やっぱり職場の若造社員との軋轢に悩んでいたからな

フレッシュモンキー(東京都) **[IN]** · 2019/06/30(日) 14:55:27.36

皇帝に穴を掘らせる話を思い出した

総武ちゃん(ジパング) **[US]** · 2019/06/30(日) 14:56:19.79

うつ病って大変なんだな
俺も頑張りすぎないようにしよう

ウェーブくん(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/30(日) 16:53:39.02

うつ病の人がんばれ、あなたならやれる、みんな何とかやっている、サザエさんのテーマ曲でも聞いて月曜日からガンバレ

あおだまくん(中部地方) **[US]** · 2019/06/30(日) 20:45:34.95

朝起きれない(そもそもいつも眠かったり逆に目が冴えて寝れない)
散歩に行けない(生活に最低限必要な入浴、洗顔、掃除、買い物さえ出来ない)
魚どころか買い物に行けない(人の目が気になり夜しか出歩けない、また前述の通り入浴さえ出来ないので自分の体臭が周りの迷惑なのは承知しているので人の少ない真夜中にコンビニに行くしかない)

重度になるとこうなるぞ。

ファイナルカット(関西地方) **[DE]** · 2019/07/01(月) 04:57:29.26

ランニングとか登山とかってやってる最中はしんどいけど
運動した後、気持ち的にフワーってなって気分が良くなるのは何でなんだろう
多分、体が温まって血管が広がって血行良くなったからとか
脳内麻薬的な幸福ホルモンが脳でドバドバ出たからとか
理由はあるんだろうけど

慣れてきたら、運動後だけじゃなくて
登山やランニングを行なってる最中も気持ちよくなってるくるしな
しんどいこと自体が気持ちいいっていうか

ファイナルカット(関西地方) **[DE]** · 2019/07/01(月) 05:04:19.43

>>25>>131
魚は夜に半額シール貼ってるの狙えばそこそこ安いよ
ちょっと黒ずんでたり、血が出てたりはしてるけど
そんなもんは焼いたり、煮込んだりしたらほとんど味も見た目も気にならないし
焼き魚にも煮物にもポン酢ぶっかければ大抵は美味いし

ただ、刺身系はマジでちゃんと見ないと
たまに腐りかかってるのある

グロリア(千葉県) **[FR]** · 2019/07/01(月) 05:17:30.03

実際にうつ病になったらそんな事実施する気力もないぞ。

ダブルニードロップ(家) **[US]** · 2019/07/01(月) 05:24:50.27

うつ病にもいろいろあるんだよ。
特に出来ないことは人によって違うし程度もある。
医療の話だよね？

毒霧(魔王の都) **[US]** · 2019/07/01(月) 06:37:16.76

うつは治ると思ってた
寛解ってのは、症状を沈静化させてる状態のことを言うんだと知った

ダブルニードロップ(家) **[US]** · 2019/07/01(月) 09:06:07.22

治る人もいればそうじゃないのもいるよ。
鬱ってのは、病状であって、原因も対応方法も様々。
一つの病気とは言えない話だよ。

2019/07/01(月) 10:10:57.38

この3つをやったら改善に向かうだろう。うつ病のやつは、改善に向かうことがうつ病の一部だから。治りかけたらすぐやめる。そしてわたしはうつ病だと言う。そのうつ病の中にいたいだけ。

ウエスタンラリアット(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/07/01(月) 10:12:10.85

ボケ老人もこれすれば割とまともになる

2019/07/01(月) 10:23:36.34

ちゃんと朝に起きて外に出てまともな食事が取れるならやった方がいいけどこんな些細な日常の
ノルマさえ強迫になるのがうつ病だからな

16文キック(東京都) **[CA]** · 2019/07/01(月) 10:24:25.08

サーファーに花粉症は居ないツー本あるのね
日光浴びるのって大事なんだな

トペコンヒーロ(四国地方) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/07/01(月) 13:38:48.91

>>1

っマグネシウム錠剤

ニールキック(兵庫県) **[JP]** · 2019/07/01(月) 13:51:24.05

何度目だよこのスレ

リキラリアット(大阪府) **[US]** · 2019/07/01(月) 14:28:26.88

アル中鬱病の知人は自転車で週6で何十キロも走ってるから無駄だと思う
なんか強迫性障害みたいに運動しまくって日光浴びてるけど改善してない
自転車乗りって精神病多いのかな

毒霧(魔王の都) **[US]** · 2019/07/01(月) 14:56:16.75

>>427
元気なうつやな