うつ病のやつは「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ!簡単だろ?
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うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
https://zuuonline.com/archives/118115 散歩して帰ってみたら、朝日新聞風呂に裸のさかなクンが待ち構えていた。 悩みなんてないDQNが一番つえーのかもな
今の世の中でなんも考えずに子作りしてるもんあいつら >>381
笑いたいとき笑って
怒りたいとき怒る
泣きたいときは泣く
それでいい
ただあまりにもみっともないのもねえ
ってそれがいかんのだろうけどw 一番きくのは現金1億円
お金あっても鬱の奴は助からん
ロビン・ウィリアムズみたいに死ぬしかない >>384
猫は朝寝てるぞ
22時ぐらいが一番歩いてる 動物に鬱はないよ
人間が鬱に陥るのはそれだけ脳が高機能・高知能だから
知能が低ければあれこれと余計なことを考えず思い悩むこともない
その場その場で決定→行動してさっさと次に行けちゃうからな
あれこれ悩んでいない 分からない事があって、それが不安になる。
人の気持ちだとか、自分の将来だとか、
仕事のやり方だとか、自分がどう思われてるかだとか。
下手に乗り終えようと明るくなり過ぎると
躁状態になって「私って楽観的で明るい性格」てな
自意識になると反動が怖い。
自己憐憫に陥らず自信過剰にならず
醒めた状態を維持するのがいい。 鬱病は心の風邪ですブームの次は栄養療法ブームかよw精神医学終わってんな 朝日を浴びる気にもなれない程辛い時は月の光を浴びると良い
太陽と同じ光で、だけど太陽ほど強くない 朝日浴びない←炭水化物どか食いするからやった方がメタボにならん
魚を食べる←缶詰かゆで卵でいい
散歩する ← 一日4000歩を目安にやるだけでも違う >>377
ホンソレ!
何年か前に台風被害で停電の日が何日も続いた
初日はネットができないと鬱になりそうになったが
そのうちあきらめて無しの生活がふつーにできるようになったw >>394
酷い鬱状態でも体内時計バッチリな人っているかな うつでナマポ喰ってるんだからさ
朝鮮人はうつ病が治らないわな
治ったらナマポ喰えなくなるからね
朝→サテンでモーニング→病院へ行って仲間に売るノルマの薬を貰う→パチンコ屋へ
夕方→医者へ行って仲間に売るノルマの薬を貰う→夜パチンコ
薬は仲間に売ったり北朝鮮へ送るものだから組織のノルマになってるんだよな 鬱って足の付く場所で溺れてるみたいなもの。周りからは何やってるんだって見えるけど
本人はパニクッてるからどうしようもなくなってる。あとから気がつくと何であんなことでって馬鹿みたいに思えるよ。 朝日浴びつつカーテンの影からこっそり外を見ると
会社に向かう通勤の人らが見えて余計死にたくなったぞ! 朝9時までカーテン開けて太陽の日差しを浴びることから始めろ
外を歩くのは次の段階だ
まず昼夜逆転の生活改善とセロトニン生成を始める
そこから外出や散歩できるように少しずつやれ
一気にやるなよ
心が折れてる鬱状態は少しずつから始めないとすぐ挫折する >>351
一時布団から出られないくらいに落ちてた頃、せめてと思って寝たまま出来るバレエの足上げやってた
布団の上で起きられるようになったらブリッジしたりして、段々布団から出られるようになったよ。やっぱり少しでも何かした方がいいと思う 症状が重い時は食べられない眠れない動けないからまずしっかり服薬して気分が少し楽になってから次の行動に移せばいいよ
最近は精神科医もやみくもに薬出さないし安全なのばっかりだから
余計キチガイになるって思い込んで薬飲まないで気合いで治すとかやってるとマジ寝たきりになるよ うちの親父も定年後の関連会社再就職でウツになったな
人間関係にやられたらしい
もう治ってるけど
家族には相手されないしで己の精神安定の為にか
おそらく不倫してるわ >>407
お父さん世代が
人間関係でヤラレるってあるのか?
俺たちはいくつまで人間関係に苦しまないとならないんだよ >>409
まあ誰かとつながっている間は死ぬまで一生だな
定年退職してパート勤めしていたうちの父親は(70代の頃)
やっぱり職場の若造社員との軋轢に悩んでいたからな うつ病って大変なんだな
俺も頑張りすぎないようにしよう うつ病の人がんばれ、あなたならやれる、みんな何とかやっている、サザエさんのテーマ曲でも聞いて月曜日からガンバレ 朝起きれない(そもそもいつも眠かったり逆に目が冴えて寝れない)
散歩に行けない(生活に最低限必要な入浴、洗顔、掃除、買い物さえ出来ない)
魚どころか買い物に行けない(人の目が気になり夜しか出歩けない、また前述の通り入浴さえ出来ないので自分の体臭が周りの迷惑なのは承知しているので人の少ない真夜中にコンビニに行くしかない)
重度になるとこうなるぞ。 ランニングとか登山とかってやってる最中はしんどいけど
運動した後、気持ち的にフワーってなって気分が良くなるのは何でなんだろう
多分、体が温まって血管が広がって血行良くなったからとか
脳内麻薬的な幸福ホルモンが脳でドバドバ出たからとか
理由はあるんだろうけど
慣れてきたら、運動後だけじゃなくて
登山やランニングを行なってる最中も気持ちよくなってるくるしな
しんどいこと自体が気持ちいいっていうか >>25>>131
魚は夜に半額シール貼ってるの狙えばそこそこ安いよ
ちょっと黒ずんでたり、血が出てたりはしてるけど
そんなもんは焼いたり、煮込んだりしたらほとんど味も見た目も気にならないし
焼き魚にも煮物にもポン酢ぶっかければ大抵は美味いし
ただ、刺身系はマジでちゃんと見ないと
たまに腐りかかってるのある 実際にうつ病になったらそんな事実施する気力もないぞ。 うつ病にもいろいろあるんだよ。
特に出来ないことは人によって違うし程度もある。
医療の話だよね? うつは治ると思ってた
寛解ってのは、症状を沈静化させてる状態のことを言うんだと知った 治る人もいればそうじゃないのもいるよ。
鬱ってのは、病状であって、原因も対応方法も様々。
一つの病気とは言えない話だよ。 この3つをやったら改善に向かうだろう。うつ病のやつは、改善に向かうことがうつ病の一部だから。治りかけたらすぐやめる。そしてわたしはうつ病だと言う。そのうつ病の中にいたいだけ。 ちゃんと朝に起きて外に出てまともな食事が取れるならやった方がいいけどこんな些細な日常の
ノルマさえ強迫になるのがうつ病だからな サーファーに花粉症は居ないツー本あるのね
日光浴びるのって大事なんだな アル中鬱病の知人は自転車で週6で何十キロも走ってるから無駄だと思う
なんか強迫性障害みたいに運動しまくって日光浴びてるけど改善してない
自転車乗りって精神病多いのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています