●「〜しないで」ではなく「〜してくれる？」と言う

「人は禁止されるより、頼まれたほうが素直に聞く…って会社のマネジメント研修で聞いたんです。で、それを夫にも応用しまして（笑）。
『出しっぱなしにしないで！』よりも『棚に戻してくれる？』のほうが、確かにすんなりいきますね」（32歳・商社）

●怒りが消えてから口に出す

「イラッとした時にすぐに口に出すと、キーッって強い言葉になっちゃって、夫からもキツイ言葉が返ってくるんです。それで何度も失敗したから、
怒りがおさまってからなるべく静かに言うようにしてます」（27歳・派遣）

●「それって大事なこと？」と自分に聞いてみる

「一瞬ムッとしても、『怒るほど大事なことだっけ？』と自分に聞いてみるワザを覚えました。例えば、夫が私の誕生日を忘れてて、飲んで
帰ってきたことがあります。ムッとしたけど、ディナーの約束してたわけでもないし、『よく考えたら、どうでもいいことだなぁ』と思えてきて。
たま〜に『どうでもよくない！』と思った時だけ夫に言うほうが、伝わるみたいです」（36歳・出版）

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