お肉を太らないで食べ続けるコツ
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■焼肉を食べる時はタレよりレモンで
「太りにくい食べ方を知りたい！」とは、我ながらわがままな気もするが、たとえば焼肉を食べる場合にも実践すべきことはあるという。
管理栄養士の松原郁実さんによると、「タレで食べるより、レモンをかけて食べたほうが太りにくいです。タレは濃い味の中に砂糖が多く使われているため、意外と高カロリーです。
レモンや塩胡椒でさっぱりといただきましょう。レモンのビタミンCは、肉に含まれる鉄分の吸収を高めてくれる効果もあります」とのこと（教えて！gooウォッチ「肉好き女子のお悩み
解消！焼き肉を食べたい！でも太りたくない！解決策はある？」より）。
また、「野菜も一緒に食べることも大切ですね。やはり肉だけでは太ってしまいます。肉を食べる前にスープ、サラダ、ナムルなどを食べることは大切です。また、肉を食べる時
にもサンチュで巻いたりキムチと一緒に食べたりと、焼き肉は一工夫で野菜がたっぷり摂れるメニューなんです。目安としては、野菜は肉の2倍量くらい食べたいところです」
（松原さん）というアドバイスも。お肉の味わいをうまく活かして一緒に野菜を摂取するように心がけたい。
http://www.zakzak.co.jp/lif/news/180813/lif1808130007-n1.html ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) そんな〜
｀u-｀u―u ご飯うめぇwで飯バクバク食うから
肉だけ食ってりゃ肥る前に満腹感で食べる量が減る 肉は塩コショウでくったら毎日1キロ食っても太らんぞ
テレビで
タッチが一か月肉1キロたれ付きでくっても太らんかった 肉はいくら食っても太らないってホリエモンが言ってた 野菜や甘いものや炭水化物を全て我慢して肉を食べ続ければ自然と痩せる
欠点はうんこがべっちょりするくらい 脂肪削除炭水化物一緒に摂取しないで余裕
たんぱく質だけなら太る事はない >>1
パッサパサのササミだけ
長時間かけて咀嚼して少量食う 200gのステーキ食うのに400gの野菜食わなきゃいかんのか？ >>27
毎日10キロ走って痩せない奴なんていない。
つーか足が壊れる。 一日一食で米1.5合
ほぼ毎日肉食ってるけど大体キープだな
この米の量を調節すりゃいいだけ >>1
焼肉屋には行かないようにしている。
焼肉に限らず、キムチの置いている店はそれが減点対象。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
