レモンで健康に 生活習慣病予防に効果期待
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ビタミンＣが豊富なレモン。近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆（こつそしょう）症の改善にも役立つ可能性があることが分かり、美容効果にとどまらず、生活習慣病を予防する健康食材としても注目が高まっている。（玉崎栄次）
疲労感を解消
ビタミンＣの抗酸化作用は、美容効果が期待されるほか、風邪の予防にも役立つことで有名だ。レモンにはこのビタミンＣが、果実１個（１００グラム）当たり約１００ミリグラム含まれており、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（平成２７年版）で示された成人の１日の推奨摂取量に相当する。
また、レモンは疲労感の解消にも効果的。香りは、リラックス効果を期待できる「リモネン」と呼ばれる匂い成分を含んでいる。
高血圧や肥満を抑制
「近年の研究ではさらに、血圧の上昇や肥満の改善に対する効果も期待されています」
県立広島大・レモン健康科学プロジェクト研究センターのセンター長を務める飯田忠行教授（応用健康科学）はこう指摘する。
http://www.sankei.com/life/news/180327/lif1803270009-n1.html ここ数年、自宅では醤油の代わりにレモン汁だわ
意外となんとかなってる こういう研究をするのはいいけど、その効果が出る量を摂れば
同時に何らかの悪影響がある可能性についても留意する必要がある
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しですよ レモン一個にはレモン4個分のビタミンCが含まれている ポッカレモン100を常備してる自分に隙はなかった
でも柚子ポンでは駄目なんか？ レストランでレモン水が出てくると嬉しい気持ちになる ビタミンC以外の特別な成分でもあるなら別だがビタミンCだとレモンはむしろそんなに特筆するもんじゃないでしょ
つーかビタミンCが重要なのは当たり前なんだが >>11
寿司は白身系ならレモンのがおいしい。
肉と揚げ物もレモンで不満なし。
漬け物はそもそも、俺はぬか漬けしか食べないから元々醤油使ったこと無い。
うちの親は高血圧なんだけど、いよいよヤバイようで白菜の漬け物とかは
醤油をかけたいようだが醤油をかけずに一味とかで食ってるわ 餃子と唐揚げは酢つけて食うからレモンに変えようかな レモン胡椒うまそうだわ 辞めとけ
Cの取り過ぎで結石になって死ぬほど後悔するぞ >>31
腎臓に負担をかけてしまい、尿路結石を引き起こすと言われていましたが
現在では医学的根拠はないとされている 精神衛生上の効果もある。
えたいの知れない不吉な塊におさえつけられていた心がすっきりするほどの。
丸善は爆発するかもしれないが。 ポッカレモンでいいんだよ。成分はレモン汁（クエン酸）なんだから。痛風予防にいいよ
中性脂肪下げるなら鯖水煮缶。味噌煮缶や味付缶でもいいけど塩分高すぎるし応用が効かないから水煮缶がオススメ >>31
最近はビタミンCの取りすぎによる健康被害は
ないとされてるわ 使いみちのない陽当りの良い斜面があるんだけど、柑橘類を植えればいいとか何とか？
レモンはミカンやオレンジほど世話をしなくても良いらしいがどうなんだろう？ ポッカレモンは原液直飲みだろ
それでも俺は生活習慣病予備軍だけど 実はグラム辺りだと、ブロッコリーの方が圧倒的にビタミンCが多い。
ビタミンD以外の殆どのミネラルやビタミンを含んでるし、野菜の中ではたんぱく質も豊富。
だからレモンよりブロッコリー食った方が健康的。 昔、レモンの切り身を顔に張り付けるレモンパックという美容法があってだな。
ビタミンCでお肌がスベスベに！と言われてたが実際はレモンの酸で皮膚が荒れ荒れに… えーと最近のを総合すると
納豆ご飯に
ヨーグルトにレモン入デザート
焼きサバを
甘酒飲みながらが最強か レモン食べた後、電動歯ブラシを使うと
歯が削られる >>1
あの〜レモンはビタミンＣ豊富じゃないんですけど 袋入りの買って来たんだけどどうやって使うか思案して1週間がたった レモンのどこがそんなにいいのかと全文読んだけど
割とどうでもいい記事だった
>>51
輪切りにしてタッパーに入れて砂糖漬けにすると美味しいよ
100均で絞るや使ってきてレモン果汁にしてもいい 無農薬で国産のレモン食いたい
和歌山か四国で作れや ビタミンCとEとBはたっぷり摂取するのがいいよ、サプリでおｋ レモンはクエン酸で酸っぱいんであって、ビタミンCは少ない レモンがすごいんじゃなくてビタミンC欠乏したらそりゃ身体中おかしくもなる
そしてレモンは他の食物と比べてそんなにビタミンCが入ってないのでレモンのステマなんだろうな
という感じの記事 >>69
バルト３国の大体の位置はわかるけど順番は分からないのと同じ
よって書けない >>37
レモンは大きくなったらきちんと剪定しないとダメだってじっちゃが言ってただ。でも剪定した後は放っておけばいいようだ。 >>26
漬物ってそもそも醤油かけて食うものじゃなくね
塩分取り過ぎだよ 安いレモンは酸っぱいだけ。
瀬戸内辺りのちゃんとした日本産のレモン食ったことあるか？
不快な思いをすることもなく、毎日食えるよ レモンを流行らせると売り場からなくなるからやめてくれw レモン1個にはレモン1個分のビタミンCが入ってるんだぜ >>76
ほんそれ
当たり前のように漬物に醤油かけて食べる男の人って。。。 今、左足の親指めっちゃ晴れてる
治るならレモン皮ごと食うぞ レモンのハチミツ漬け作ってある
お湯に溶かして氷入れてレモネードにして飲むとおいしいよ
炭酸だともっとうまい >>3
レモンのビタミンｃ含有量は、実はたいした量では無い レモンが健康にいいって大昔から言ってるじゃん。
でも紅茶に入れるか唐揚げにかけるかぐらいしか知らんもんね。
あっ焼酎に入れるつうのもありかな。
我慢してかじってる奴なんていないだろ。 手作りはちみつレモンを常備しておきたいが、皮ごと食べていいレモンがなかなか売ってない(´･ω･`) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
