中国人が深刻な睡眠不足 ９０年代生まれの平均睡眠時間は７．５時間、６割が「睡眠が足りない」
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早起きの都市トップは北京、「90後」の6割以上が睡眠時間の不足感じる
3月21日は18回目の「世界睡眠デー」。中国医師協会睡眠医学専門委員会はこのほど、世界の睡眠状況と
睡眠への認知に関する最新の調査データ報告を発表した。「90後（1990年代生まれ）」のうち、「睡眠時間が
足りていない」と感じている人は6割を上回り、「早起きの都市」トップは北京であることが、報告から明らかになった。
北京晩報が伝えた。
中国の「90後」の若者たちの睡眠指数に関する研究によると、彼らはいずれも「何度も寝返りを打ちながら
ようやく眠りにつく」という睡眠不足の状態であることが明らかになった。なかでも「無理やり睡眠」は29.6％、
「イライラ睡眠」は33.3％、「不眠」は12.2％、「安らかで心地良い睡眠」は19.4％で、「ぐっすりとした睡眠」に
いたってはわずか5.1％だった。「90後」の平均睡眠時間は7.5時間と、健康的な睡眠時間を下回っており、
6割以上が「睡眠時間が足りていない」と感じていた。眠りにつくまでに要する時間に関する調査では、
「ベッドに入って眠りにつくまで30分以上かかる」が30.9％、0.9％が「睡眠薬の助けを借りてようやく眠りに
つくことができる」としている。
研究グループは「90後」の睡眠・休息の習慣についても調査を実施した。これによると、「遅寝遅起き」の
習慣がある人は31.1％、「遅寝早起き」は30.9％、「早寝早起き」の生活を維持できている人は17.5％にとどまった。
また、「自然に目覚めることができる」人はわずか28.2％で、「毎朝、目覚まし時計に起こしてもらうか、周囲が
賑やかになることで目が覚める」と答えた人は61.9％を占めた。
中国の「90後」についていえば、最も早く寝る都市は上海で、最も遅くまで寝ている都市は深センだった。
最も早く起きる都市は北京で、最も遅くまで起きている都市は珠海。職業別に見ると、不眠に最も陥りやすいのは
プログラマーで16％を占め、ブルーカラー、販売員、コンサルタントがこれに続いた。新興職業である淘宝ショップの
オーナーやネット有名人の睡眠状況も、良好とは言えず、ショップオーナーは第5位、ネット有名人は第6位だった。
また睡眠医学に関する最新の重大研究成果報告も同時に発表され、陸林院士の研究課題チームは、「睡眠障害が
あると自覚している高齢者の中で、うつ病が発生するリスクが明らかに増加している。また、睡眠障害が続いていることが、
高齢者のうつ病発生、再発、症状悪化に拍車をかけている。反対に、うつ症状がある高齢者に睡眠障害が起こったり、
悪化するリスクも高まっている。さらに睡眠は認知症予防の重要な鍵を握っていることも明らかになった。
睡眠障害は、アルツハイマー型認知症の発生リスクを高める可能性がある。十分な睡眠は、脳の保護および
老人性認知症の発生リスク低下に役立つ」ことを明らかにしている。（編集KM）
「人民網日本語版」2018年3月21日
http://j.people.com.cn/n3/2018/0321/c94475-9439999.html 7時間て大人は普通じゃないの
6時間切ると短く感じる ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
１日１食生活してる俺の夜食がこれ
４５００キロカロリーくらいあるぞ
俺より１食で大量に食えるニュー即民いるの？
https://i.imgur.com///dEMFkMG.jpg 7.5もあれば十分だろ
6でも週末までもつよ
休日は8欲しいけど 昔は中国を「眠れる獅子」とか言ったらしいが、今は眠ってらんないのか？
睡眠をしないと自滅すんぞ 40になったら、睡眠８時間は必要になった。
これは老化だよね？ 中国って本来なら国内で時差があるような広さの国なのに、一つの中国とか何とか言って、
中国全土で無理矢理同じタイムゾーン使ってんじゃなかったっけ？
上海も重慶も杭州も無理矢理同じタイムゾーンにしてんのに、その中で早く寝るだの遅く寝るだの言っても比較にならんわ。 >>14
老化すると睡眠時間減るのが普通だぞ
睡眠は意外に体力いるからな おいおい、こんなとこでもマウンティングかよ
6時間で平日は足りてても、週末に睡眠時間が増えてるなら足りてないってことやぞ
睡眠不足でパフォーマンス落ちたりイライラしたり生活習慣病にもなりやすいんやぞ
命削ってんの気付かんくせに偉そうにすな 今日は11時間寝て3時間昼寝したわ
日曜も12時間寝た
貯めた睡眠負債は一括では返せないらしい 年取ると時間があっても７．５時間も寝られなくなるな、、、せいぜい６時間だわ
しかし、若い内は８時間は寝たかった、７時間だと足りなかったわ。 寝ている間に誰かが代わりに俺の仕事を片付けてくれる・・・
そんな夢を見ることがありますが・・・年金機構のように外部発注はしません(´・ω・｀) 俺の中国人の彼女は夜9時に寝るよ
これが普通だとな 中国ベンチャーの間では9・9・6という言葉がある
午前9時から午後9時まで働いてそれを6日続けるという意味らしい 8時間寝てる奴、90歳まで生きたら30年寝てたことになるぞｗ 中国人ごときが寝る必要あるのか？
先進国の皆様のために身を粉にしてモノを作る
それがお前らの仕事だろ たっぷり寝て 万全の状態でバリバリ働く中国と
月曜からもう疲れてる日本
そらかなうわけないわな競争で 新宿古着屋ワタナベは睡眠薬と向精神薬がないと眠れないそうですダイバクショウ
まあ小便もロクに出ないような欠陥生命体ですから同然ですねダイバクショウ 妊娠中は眠くて眠くて仕方なかった
ほぼ一日中寝てた
あれは何だったんだろう 7時間も寝れ昼はダラダラ仕事して
何処が不健康なんだろ？ 休みで思う存分寝られれる状態でも6時間以上は寝られなくなってしもた >>1
睡眠が7.5時間ってちょうどか僅かに長い位って言われてなかったか
なんで睡眠不足になるんだ 残業続きで日中眠くてフラフラしてる日本人より幸せそうだ 酒ばかり飲んでいたり、帰りが遅かったりとかで、
ここ数年グッスリ眠れた事がない。
寝たら寝たで悪夢にうなされる。
何とかならんもんかのう? >>53
怒りっていうのはエネルギーがでかいもんなおおらかな人は疲れない 毎日寝ようと思えば12時間はいける
寝起きが良い事なんか10年近く無いし無呼吸なのかもしれん このスレには間違いなく
『俺、最近2時間しか寝てなくてつれーわーw 7.5時間とか寝過ぎだろーw』
みたいなヤツが集まってくる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
