深夜に10kmを55分で完走してきたけど、走る前と後で0.1kgしか体重が変わらなくてクソワロタ

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ダイエットとか意味ねーわwww


【やっぱり】ダイエットと禁煙を同時にやったらこうなった / 無修正のビフォーアフターが見るに耐えない

https://rocketnews24.com/2017/12/03/989632/
https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/12/bf09.jpg

2名無しさん@涙目です。(茨城県) [US]2017/12/08(金) 02:40:55.56ID:aFlB1rOQ0
当たり前だろアホ

3名無しさん@涙目です。(茨城県) [US]2017/12/08(金) 02:41:41.26ID:aFlB1rOQ0
1年続ければ36.5kg減るだろ

すぐ痩せようとしてるのがアホなだけ

4名無しさん@涙目です。(東日本) [CN]2017/12/08(金) 02:42:07.34ID:iwTvD6fWO
自転車なら楽勝

5名無しさん@涙目です。(庭) [AR]2017/12/08(金) 02:45:35.90ID:M/xGmuUR0
なんで走ったらやせると思ったの??

6名無しさん@涙目です。(山形県) [US]2017/12/08(金) 02:48:36.86ID:r1fvN68B0
>>2-3
糞デブ茨城

クソ茨城のスペック
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1512642884/1

1 名前:名無しさん@涙目です。(東京都) [JP][] 投稿日:2017/12/07(木) 19:34:44.23 ID:Gf56vFco0● ?2BP(2000)
http://img.5ch.net/ico/iyou_12.gif
現在までに判明している茨城のスペック

名前 博之
住所 茨城県つくば市
性別 男
年齢 22歳
身長 172センチ
体重 83キロ


クッソデブwwwww


http://unko

7名無しさん@涙目です。(家) [US]2017/12/08(金) 02:49:03.06ID:E6iWUee90
禁煙したら5キロ太ったわw

8名無しさん@涙目です。(熊本県) [NL]2017/12/08(金) 02:52:30.98ID:4ihTt3fR0
燃費いいな

9名無しさん@涙目です。(東日本) [ニダ]2017/12/08(金) 02:56:24.44ID:UJZg4lxK0
>>7
ニコチンで出来た幸せ回路が禁煙で別の快楽による幸せ回路作る事模索して、たどり着くのが食べる事による幸せ回路
コレで食欲暴走して肥え太る
禁煙すると食い物が美味く感じるだろ? 味覚嗅覚が敏感になるだけじゃない 食欲で快楽得ようとした結果だ

禁煙外来も先に運動療法みたいなモンやってから禁煙治療せんと駄目だわな

10名無しさん@涙目です。(家) [KR]2017/12/08(金) 03:48:45.74ID:8/yrQVmn0
汗が100gしか出ないわけないんだよなー

11名無しさん@涙目です。(福岡県) [PK]2017/12/08(金) 04:00:55.47ID:sGmvcmWU0
質量保存の法則無視してるよな

12名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US]2017/12/08(金) 04:27:58.75ID:gpN/kbUA0
>>4
自転車は効率良すぎだからかなり追い込まないとアカンやんか

13名無しさん@涙目です。(茸) [CH]2017/12/08(金) 05:27:01.16ID:iOwRlkfo0
毎日やれば十日で1キロ一ヶ月で3キロ
健康的なペースじゃん

14名無しさん@涙目です。(兵庫県) [GR]2017/12/08(金) 05:31:01.26ID:zNbk88AD0
痩せるメソッドがいまいちわからないんだよな
運動したら脂肪が燃焼されてそれが汗で出てくるのか?

15名無しさん@涙目です。(静岡県) [US]2017/12/08(金) 05:59:49.98ID:9qAxO4+b0
30いったらダイエットは不可能って事を前提に。

16名無しさん@涙目です。(香港) [ID]2017/12/08(金) 06:03:15.28ID:9fBqr+PR0
食べる量を減らせば絶対やせる
単純なことだよ

17名無しさん@涙目です。(大阪府) [IT]2017/12/08(金) 06:30:46.01ID:Fp8x6ynQ0
胃腸炎になって2日絶食したら5kg落ちたよ。

18名無しさん@涙目です。(佐賀県) [ニダ]2017/12/08(金) 06:32:49.00ID:qff5U8eT0
運動した分食ったら何も変わらんからなw

19名無しさん@涙目です。(大阪府) [IT]2017/12/08(金) 06:33:24.43ID:Fp8x6ynQ0
>>17
176cm,68->63kg

20名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN]2017/12/08(金) 06:35:28.09ID:5E/j4wTL0
>>16
ほんコレ。

カロリー計算でマイナス収支にしてやれば、絶対にやせる。それだけ。

その逆をしてるから太る。

21名無しさん@涙目です。(庭) [FR]2017/12/08(金) 06:40:48.05ID:IyEVsrqX0
走るのも、いかに楽に走れるかを追求するのは良くない
無駄な動きをしまくりながら走るのがダイエットには効果的

22名無しさん@涙目です。(神奈川県) [AE]2017/12/08(金) 06:42:27.43ID:IQKyzAgW0
ちゃんと水分補給はしろよなー

23名無しさん@涙目です。(東京都) [IN]2017/12/08(金) 06:44:48.26ID:brF6+qhN0
途中で飯食ってんじゃねーよ

24名無しさん@涙目です。(WiMAX) [US]2017/12/08(金) 06:46:02.81ID:SYpg8VH50
>>1
それ一晩寝ると減るんや

25名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2017/12/08(金) 06:47:24.27ID:AeACGtbw0
脂肪吸引しかねえ

26名無しさん@涙目です。(catv?) [US]2017/12/08(金) 06:49:11.88ID:cUrw3os60
俺くらいになると5kmウォーキングしただけで1kg減ってるで
全部汗だから水飲むと元に戻るけどw

27名無しさん@涙目です。(石川県) [US]2017/12/08(金) 06:58:55.18ID:rFF3n8w00
運動した直後なら減った分のほとんどが水分じゃないか
継続すれば脂肪が分解され排出されて少しは減る
イメージだけど

28名無しさん@涙目です。(catv?) [US]2017/12/08(金) 07:04:40.34ID:+FgMU4oJ0
とは言っても化石エネルギーを使うよりも
人間が直に発電したほうが効率良いんじゃねの?
てなことにならないんだろ

29名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [CN]2017/12/08(金) 07:04:43.98ID:0vi5+xDv0
あと870円…

30名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ]2017/12/08(金) 07:06:17.39ID:1dLs+QDl0
走ってるけどその距離とスピードに体が慣れたら全く体重落ちなくなる
だからどんどん強度と距離を上げないと減ってかない

31名無しさん@涙目です。(庭) [FR]2017/12/08(金) 07:18:45.75ID:IyEVsrqX0
筋肉つけたら寝てても減るのに、そこのところを理解できてないやつ多いよ

32名無しさん@涙目です。(広島県) [US]2017/12/08(金) 07:24:00.12ID:iyc3Kh9F0
>>3
本コレ

33名無しさん@涙目です。(北海道) [ニダ]2017/12/08(金) 07:26:14.32ID:0yWuO6qH0
一ヶ月継続で3キロ
一年継続で36キロ

激やせするじゃん

34名無しさん@涙目です。(東京都) [IT]2017/12/08(金) 07:26:50.35ID:Wh1iy6Rq0
ジュースのんでんじゃねえよハゲがっ

35名無しさん@涙目です。(茸) [HK]2017/12/08(金) 07:31:12.27ID:SvmtCF/u0
>>16
太ったから昼おからだから夜粗食にしたら1日200cペースでやせていくからもうちょい食べるようにした
ダイエットできんとか言ってるやつが理解できん

36名無しさん@涙目です。(dion軍) [US]2017/12/08(金) 07:37:19.70ID:iZXtgaMu0
筋トレと食事療法してないから無駄

>>31
筋肉つけるのは同じ量の脂肪落とすより大変なんだけど。

38名無しさん@涙目です。(dion軍) [US]2017/12/08(金) 07:41:08.58ID:iZXtgaMu0
>>37
筋肉つける行為で脂肪燃焼効率が段違いに上がる
贅肉だけ落としたら、ただの貧弱ガリ

39名無しさん@涙目です。(庭) [FR]2017/12/08(金) 07:42:47.70ID:IyEVsrqX0
>>37
なるほど、そんなナマケモノの話なんぞ知らん

40名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ]2017/12/08(金) 07:49:30.01ID:zOj/rRf/0
1km5分ちょっとじゃ早歩きの方が速くないか?

41名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US]2017/12/08(金) 07:52:27.99ID:hu2e+/dM0
そのまま食わないで寝たら1キロ痩せるよ
一番痩せるのは就寝時

42名無しさん@涙目です。(東京都) [US]2017/12/08(金) 07:53:48.56ID:wxU2EkV70
>>40
それはねーわ
ジョギングしたこと無いんか?

43名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US]2017/12/08(金) 07:56:01.28ID:hu2e+/dM0
>>14
脂肪は燃焼されると二酸化炭素になって排出される
なので有酸素運動が効果的

44名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [BA]2017/12/08(金) 07:57:50.12ID:GmazJPdH0
>>42
早歩きと同じくらいです。一般男性なら十分可能だと思う。

45名無しさん@涙目です。(東京都) [US]2017/12/08(金) 08:01:17.35ID:wxU2EkV70
>>44
だから早歩きでもそれを10km継続できんの?って話

46名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2017/12/08(金) 08:03:54.46ID:JCvqsNcZ0
>>1
その画像、筋肉が少ないな
タバコのせいで筋肉が落ちて代謝も低いせいでデブるんだ

47名無しさん@涙目です。(dion軍) [TW]2017/12/08(金) 08:04:12.86ID:hOWcVgsy0
55分走って出る汗の量を通常で考えると・・・
ジュースとか飲みながら走ってんじゃね?

48名無しさん@涙目です。(dion軍) [US]2017/12/08(金) 08:05:33.55ID:wmfGk27V0
>>44
1kmを5分ってことは時速12kmだぜ?

多分、訓練された競歩選手レベルwww

49名無しさん@涙目です。(庭) [CA]2017/12/08(金) 08:07:39.12ID:DMfa35F00
競歩の日本記録が大体時速12キロだったと思う
世界記録は15キロだったかな

50名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ]2017/12/08(金) 08:07:52.86ID:c33vvJnC0
この時期一時間走ったら500ミリリットルくらいは汗かくんだが・・・

51名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ]2017/12/08(金) 08:09:15.57ID:W7mOs4US0
1時間弱で0.1kg痩せたなら、24時間走り続ければ2.4kg痩せれるじゃん

52名無しさん@涙目です。(東京都) [US]2017/12/08(金) 08:09:53.40ID:wxU2EkV70
>>49
16kmくらいだね

早歩きで10km55分で出来るとか言ってんのは、ジョギングはおろか、
ウォーキングすらまともにやったことの無い人間

6kmを1時間10分くらいで歩いてる
暴風防寒のウェア着ているから、この時期でもめっちゃ汗かく

54名無しさん@涙目です。(庭) [CA]2017/12/08(金) 08:15:47.62ID:DMfa35F00
あとこのレベルになると同じ速度で走るよりカロリー消費がでかいとかも聞いたな

55名無しさん@涙目です。(長屋) [CN]2017/12/08(金) 08:16:59.57ID:Ho2yY3NJ0
走る行為のカロリー消費より
習慣化することで身体の代謝が上がることが
ダイエットにつながるんだよな

56名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ]2017/12/08(金) 08:17:06.82ID:Wnni28T40
>>17
病気は体力回復やウイルス細菌に対する抗体産生
発熱による消費でカロリー使うんだよな
病気はすぐに痩せられるが死の危険がある両刃の剣

57名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ]2017/12/08(金) 08:19:43.24ID:c33vvJnC0
>>54
速歩きは時速5キロくらいまでだよな。
それ超えるなら走った方が楽そう。

58名無しさん@涙目です。(dion軍) [US]2017/12/08(金) 08:24:52.41ID:wmfGk27V0
>>57
エネルギー効率的には時速8kmくらいが分岐点らしいが
そもそも時速8kmで歩くのが俺にはほぼ無理・・・

59名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ]2017/12/08(金) 08:27:02.87ID:Mdg2vWI50
時速16キロで歩くなんてどうやったらいいのか想像がつかん
足4本要るんじゃないのか?

60名無しさん@涙目です。(大阪府) [JP]2017/12/08(金) 08:28:21.76ID:FPKikLVJ0
着替えていない。着替えていない状態なら
0.1KGの脂肪が確実に落ちたということだな。(´・ω・`)

61名無しさん@涙目です。(家) [HN]2017/12/08(金) 08:29:50.88ID:28K1Xn4H0
>>1
1000km走り続ければ10kg痩せるぞ

62名無しさん@涙目です。(dion軍) [US]2017/12/08(金) 08:31:30.30ID:wmfGk27V0
>>59
競歩選手はピッチがすごい
1分間に200歩とか歩く

63名無しさん@涙目です。(茸) [BR]2017/12/08(金) 08:32:51.54ID:3fbGuXoc0
昨日ジムで40分ウォーキングしたけど、1キロ増えた

64名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ]2017/12/08(金) 08:34:08.80ID:Mdg2vWI50
>>62
ワロタ
走るより難易度たけえじゃん

65名無しさん@涙目です。(山梨県) [ニダ]2017/12/08(金) 08:38:17.52ID:3banrf0G0
10キロ55分でジョグ出来る人はそもそもそれ程のデブじゃないぞ、騙されるなよ
それで10キロ55分のランを1カ月やったら2、3kg程度は簡単に落ちるからな

66名無しさん@涙目です。(東京都) [US]2017/12/08(金) 08:39:16.85ID:wxU2EkV70
元サッカー部で40の俺が今年ジョギングし始めて、10km1時間切るのが精一杯
長距離を継続して走れない
かなり衰えててショックを受けてる

67名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [UA]2017/12/08(金) 08:40:45.30ID:oIOlKWJZ0
>60
蒸発した汗もことも考えないとな

68名無しさん@涙目です。(茸) [FR]2017/12/08(金) 08:50:50.87ID:3n8wMqWp0
>>14
汗はただの体温調節
カロリー食費とは似て非なるおちんぽんぎぃぃぃぃぃぃぃ

69名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ]2017/12/08(金) 08:52:42.32ID:FVbMQKIc0
走ったら寿命は縮むと言われてるのに自殺願望かな?

70名無しさん@涙目です。(茸) [US]2017/12/08(金) 08:56:55.94ID:59BxNEqK0
>>1
おせぇ
LSDかよ

71名無しさん@涙目です。(dion軍) [US]2017/12/08(金) 08:58:21.36ID:wmfGk27V0
>>69
91歳で毎日15km走ってて、フルマラソンに出てる人いるけど
走らなかったら何歳まで生きるんだろうw

72名無しさん@涙目です。(茸) [US]2017/12/08(金) 08:59:58.49ID:59BxNEqK0
>>62
マラソン選手は210だぞピッチ
qちゃんはそれくらい

73名無しさん@涙目です。(東京都) [KR]2017/12/08(金) 09:01:52.45ID:e7BG2NEK0
体重減少は汗の量だよな
10km走だとこの時期でも600gくらいは落ちるでしょ
夏場だと1.3kgくらい体重減る
水分補給ですぐ戻るけど

74名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US]2017/12/08(金) 09:10:52.93ID:n1KX86MV0
ガリだから、その辺の女より軽い
懸垂がガンガン出来し、一般的な男よりは力があるので、そこまで非力ってわけでもない

75名無しさん@涙目です。(家) [US]2017/12/08(金) 09:15:32.84ID:4xVWXpc70
素人が1キロ走るのは何分目安にしたらいいの?
ランニングよりジョギングとかウォーキングから始めた方がいいのかな?

てかランニングとジョギングの違いが分からない(´・ω・`)

76名無しさん@涙目です。(茸) [US]2017/12/08(金) 09:18:39.90ID:2nJmxyad0
ウンコでもしてろよ

77名無しさん@涙目です。(山梨県) [ニダ]2017/12/08(金) 09:27:34.16ID:3banrf0G0
>>75
1キロ7分台から始めてキロ6分を心拍120bpm程度で続けられるようになったらキロ5分にチャレンジ

78名無しさん@涙目です。(禿) [AU]2017/12/08(金) 09:27:47.72ID:6fB8R1IT0
172cm91kg
体脂肪率29 
筋肉率37

体脂肪率を落とすだけでいいかな?

79名無しさん@涙目です。(ベトナム) [ニダ]2017/12/08(金) 09:42:19.04ID:LyPiXD0O0
>>1
マジで?
うそだと思うが俺が10km走ってた頃は
2-3kg減ってたぞ。

まぁ10km走っても確か700kcalぐらいしか減らねーけど。

脂肪1kgが2000kcalとかだから1kg減らすのは最低でも3日はかかる

80名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [DE]2017/12/08(金) 09:45:55.72ID:mNl3wGDY0
サウナの方がええで

81名無しさん@涙目です。(庭) [US]2017/12/08(金) 09:50:19.82ID:+VpC6XD30
心拍時計があればデブでもきつくなく効率的に痩せやすくなる

82名無しさん@涙目です。(空) [RU]2017/12/08(金) 10:58:24.70ID:pEoWXtuh0
トレッドミルの基準だと
歩く 時速3km
ジョギング 時速6km
走る 時速9km

ちなみに
急歩(早歩き)は時速12km (文科省基準)
高校生だと時速12〜15kmで歩けて当り前

83名無しさん@涙目です。(富山県) [NL]2017/12/08(金) 10:58:53.88ID:Ks2yrmaP0
>>1は結構はやいな
俺様は、4km45分かかる。
これを2セットで8km90分毎日走ってるよ

84名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US]2017/12/08(金) 11:10:50.61ID:H3K1SGxF0
お腹グーグーなってる状態で歩き続けるのが一番痩せる

85名無しさん@涙目です。(大阪府) [NL]2017/12/08(金) 11:10:59.83ID:tp7Y64dl0
10km55分で走れる時点でそんなに太ってないことが確定するからな
普段運動してないおっさんにはまず無理

86名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2017/12/08(金) 11:12:15.93ID:Em5E0sej0
>>79
脂肪1キロ7000kcalだよ

87名無しさん@涙目です。(大阪府) [NL]2017/12/08(金) 11:13:00.26ID:tp7Y64dl0
>>82
はいはい無理無理
自分で10分でも早歩きして距離はかってみ

88名無しさん@涙目です。(滋賀県) [GB]2017/12/08(金) 11:16:21.57ID:1PzYKnEn0
マラソン選手は走るから痩せてるわけじゃない。
食事制限で燃費のいい体を作ったら痩せてただけ。

89名無しさん@涙目です。(空) [CN]2017/12/08(金) 11:22:40.21ID:Sy7RtLPW0
>>1の写真のようなだらけた体のブタが10km走れるとは思えない

90名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2017/12/08(金) 11:24:39.89ID:Em5E0sej0
>>89
膝故障待った無しだよな

9189(空) [CN]2017/12/08(金) 11:29:33.86ID:Sy7RtLPW0
>>90
間違いないないね
走れればの話だけど

92名無しさん@涙目です。(大阪府) [RO]2017/12/08(金) 11:31:02.12ID:w4E2plbc0
普通、脱水でもっと減ってるだろ
どんだけ汗かかないんだよ

93名無しさん@涙目です。(滋賀県) [GB]2017/12/08(金) 11:32:07.15ID:1PzYKnEn0
注目すべきはAfterで髪のボリュームが少しアップしてる事。
ハゲに効く。

94名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ]2017/12/08(金) 11:35:34.22ID:ZbwRKGxC0
筋肉付けて脂肪を燃焼させるのが目的だろ。ダイエットにおける運動は
そんでその晩寝てる間に体の中で再構成再配置が行われ基礎体重が更新される。
>>1で減ったのは単なる発汗量

95名無しさん@涙目です。(鳥取県) [FR]2017/12/08(金) 11:38:23.61ID:CApz5P3C0
汗の分やせようとしたのか

96名無しさん@涙目です。(catv?) [US]2017/12/08(金) 11:43:13.92ID:OFjh17T/0
10キロ1時間切りはそれなりに鍛えてないと出ないよ

97名無しさん@涙目です。(catv?) [DK]2017/12/08(金) 11:43:32.43ID:l7S2bTbw0
>>20
ダウト

それが自分にとって自然な食習慣にならない限り絶対にリバウンドする
しかも食事制限だけだったら筋量落ちるからどんどん太りやすく痩せにくい体になる

98名無しさん@涙目です。(北海道) [US]2017/12/08(金) 11:47:01.32ID:xbqhrNpm0
職質顔だな。
そういう星に生まれてきたとしか思えない。

99名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2017/12/08(金) 11:47:53.68ID:pfttSDKu0
そんだけ走って0.1kgだけしか水分でないのもどうよ

100名無しさん@涙目です。(catv?) [US]2017/12/08(金) 12:14:54.74ID:MtLd80UF0
>>12
痩せたいだけなら追い込まなくていいよ
楽なスピードでただ長く走ってればすげーカロリー使ってる
脚で半日走るのは相当な猛者じゃないと無理だが自転車で半日くらいなら誰でも走れる

脚に筋肉つけたいとか速く走れるようになりたいなら追い込まないとダメだが

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