>>110
パスワードを定期的に変えるってあまり有効じゃないらしいぞ
そのせいでパスワード管理が雑になったりするデメリットのほうが大きい

ランダムな英数記号16桁くらいの十分な強度を使い続けるのがよい

もちろん、暗号化もせずにパス保存してるような疑いのあるサイトやサービスとは併用しない