普通に考えてまずサラダは毎日つけるのは常識中の常識だろ
キャベツ千切りにして、そこにちょっと加えればいい
ニンニクを炒めたものをのせてドレッシングとかな
冷ややっこで二品目OK、キュウリ漬け、あとは豚肉の二枚でも軽く生姜焼きにすれば
焼きそばだけでもあっという間にそこそこの食事になる