【芸能】オリラジ中田も実践中「１日１食」は健康的か…？専門家の見解 [爆笑ゴリラ★]
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3/3(水) 13:02
FRIDAY
オリラジ中田も実践中「１日１食」は健康的か…？専門家の見解
昨年12月上旬、港区の一角にある雑居ビルから出てきた「ユーチューバー」中田敦彦（38）。確かにすっきりとした体型をキープしている
緊急事態宣言下、どうしても運動不足になりがちな日々。オリラジの中田敦彦がYouTubeチャンネルで「『１日１食』で体調がいい」と話し注目を集めたが、その実際の効果はどうなのだろう。１日３食という食生活は、本当に健康につながっているのか。いま話題の本「空腹こそ最強のクスリ」の著者、医学博士の青木厚氏に聞いた。
◆本来、人類は「飢餓」状態が普通？
人類が誕生して440万年。その間は、常に飢餓との闘いでした。稲作の始まりを弥生時代とすれば、人間がお米を食べるようになったのはたかだか3000年ほどしかありません。江戸時代までは１日２食、好きなものを好きなだけ食べられるようになったのは、昭和40年以降です。
飽食の時代を迎え、生活習慣病や悪性腫瘍は右肩上がりで増加してしまいました、糖尿病はこの50年で50倍にまで増えました。１日３食による食べすぎが、内臓を疲れさせてしまっているケースがあるんですね。
現代人は食べ過ぎて病気になっているわけです。
人間の血糖値を低下させるホルモンはインスリン１種類のみですが、血糖値を上昇させるホルモンには、成長ホルモン、グルカゴン、コルチゾール、カテコラミンと４種類もあります。この事実は、人体は飢餓に適応するようにできていることを示しています。
私が提唱する「半日断食」とは、１日１回、それが無理なら週１回、ひと月に１回でもよいので、意識して飢餓状態になってみましょうというものです。食べ過ぎている毎日を見直すことで、様々な効果が期待できます。
◆「空腹」に注目したきっかけは？
私は今から10年前、40歳の時に舌癌を患いました。適切な治療で命はとりとめましたが、舌癌の再発や新たな癌の発生を考えると、とても暗い気持ちになりました。生活習慣の改善が癌の予防にならないかと論文などを調べる中で、「半日断食」にたどり着きました。
医師として糖尿病をはじめとする生活習慣病の患者さんを診察し、「どのような食事の仕方であれば、もっとも無理なく、ストレスなく、病気を遠ざけるか」を考え続けてきましたが、そのヒントは「空腹」に注目することでした。
当時の私は、お腹に内臓脂肪がついたメタボリック体型でしたが、「空腹」を取り入れてから78センチあった腹囲は70センチになりました。身体が軽くなり、疲れなくなったと思います。いまのところ癌が再発する気配もありません。
◆「空腹」のメリットとは？
空腹の時間を作ると、内臓がしっかりと休むことができ、血糖値も徐々に下がります。最後にものを食べてから10時間ほどで肝臓に蓄えられた糖がなくなり、脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになります。空腹が16時間を超えると、体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働くようになります。
オートファジーは「細胞内の古くなったタンパク質が、新しく作り替えられる」ことで、お掃除のように細胞が刷新されます。「オートファジー」によって、古くなったり壊れたりした細胞が内側から新しく生まれ変われば、病気を遠ざけ老化の進行を食い止めることができるんです。
「オートファジー」に加え、人間の身体は飢餓状態になると全身の細胞がブドウ糖代謝から「ケトン体代謝」に切り替わります（メタボックスイッチ）。全身の細胞がケトン体代謝になると、抗酸化作用やDNA修復作用も上昇してきます。
空腹の効果を一言でいえば、病気を遠ざける究極のアンチエイジングだと思います。
全文はソース元で
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210303-00000008-friday-000-1-view.jpg
https://news.yahoo.co.jp/articles/4de030ef4c5f32555cb9c2b6a39ad1a666007b52 人生における食の楽しみの総量を減らすなんて馬鹿馬鹿しい。特にこいつは金持ってんだから旨いもん食えよ >>1
一食食べて18時間空ければいいよ
だから2食はいける
腹減ったらプロテイン飲んでろ >>1の記事が、途中から怪しげな宗教っぽくなっていくのが笑える >>3
減らすだけだしその程度もできんの？
どんだけよく不可なんだ 好きなだけ食べられなかった昭和40年くらいより前は
タンパク質不足で血管が脆く
50代くらいまでに卒中で亡くなってなかったか？ 仕事で朝も昼も抜いて、夜は飲食店が早めに閉まるから間に合わねえ
豪華な食事は土日だけになっちまう >>7
つうか芸能人はダイエットのために水とサプリしかとらない人も大勢いる
芸能人はルックスの維持のために尋常じゃない努力を強いられるわけだし
一般人とは違うだろ 短期的にはあまり食べない時期の方が、俺の体調は総合的に良くなりやすい
長期的に栄養不良状態が続くとどうなるかは知らん >>2
ヒント 健康寿命
>>4
あとスティーブジョブス >>3
健康は金では買えないからな
ホリエモンもせっせと運動をしているし、若返りのサプリも飲んでいる 今こしあんのお饅頭食べてるよ
これからコーヒー淹れてくるー そもそも中田は1日2食にしてるってどっかで言ってたような ほとんど体を動かさない職業なら
1日1食も可能だろうな >>10
それなら１日１食でたんぱく質をしっかりとればいいやんやん 飲み会とかどうすんの？
人付き合いしないなら1食でも可能だろうけど >>1
こいつヴィーガンは辞めたし1日1食も辞めてるだろ
叩きたいならまずは最新の情報にアップデートしろ >>4
そうなんだ。水谷豊も1日1食だと自分で言ってたな。 タンパク質って3時間しか体に残らないんだっけか
だからボデービルダーは3時間おきに食事してる >>25
１日１食やるなら夜がおすすめ
それなら夜の飲み会もいける >>25
夜は何食っていいらしいよ
この前も酒飲んで焼肉食ってる動画上げてたし 3食分を1食で取るって意味なら血糖値スパイクで血管ボロボロになるでしょ 毛根は２４時間働いてるのに、一日一食しか餌と材料支給しないとか
ストライキ起こされるよ コロナに続いて１日１食が普通になったら外食滅びるな >>11
一日１食は知らないけど、1日２食にしてから健康になったな、俺は。
食事の量は逆に増えたけど、なぜか痩せた。
先日、献血に行ってきたら検査のお知らせがきてて糖尿の検査グリコアルブミン が11.9と出て逆に低血糖気味だった。 オートファジー機能の有効性はそのとおりだけど
でもバランスを考えないと多くの人が栄養失調になるよ
加齢とともに食が細くなると言われてるけど
それって単に弱ってるだけだからね
多くの人が栄養不足だから顔がしわだらけのシミそばかすのミイラみたいな体になる
長寿で健康な老人はみんな３食しっかりバランス良く食べてる
１日１食の長寿命者なんて聞いたこと無い >>34
それ本当かな？俺の場合は健康になってるけど。 >>38
今の10代の過度なダイエットは将来心配になるな 糖尿の医者はあんまり良くねえって言ってたけどどうなんだろ
血糖スパイクになりやすいから少ない量を分けて食べろみたいな 1日1食を5日くらいやってみたら6日目に風邪引いて止めたわ
1食しか食ってない所為かウンコがすげー黒々として臭かった記憶
風邪は偶然なのか1日1食の影響だったのか今もってわからないが体の調子が良い、みたいな実感は特になかった >>38
そうだな
長生きの老人が皆三食採ってきた事実は無視できない 前にやってたけど止めたわ。晩飯しっかり食えるとは限らんし 専門家、ってなんだよｗ
「不食」のあの人ならわかるけど １日１食は脂肪肝になりやすくなる
それより１日14～16時間何も食べないファスティングの方が体にはいい
まあ体質にもよるけど 食事回数にせよヴィーガンや炭水化物ダイエットにせよ、やり過ぎは
ダメだよな。
月に何日かは菜食にするとか、炭水化物を採らないとかなら問題
ないだろうけど、それを毎日続けると何らかの障害が出てきそうな
気がする。 ボディービルダーは１日5食とかなのに短命だよね
若い時からずっとやってるタモさんが長生きするなら、回数が少ないのは意外にアリなんかな >>1
>飽食の時代を迎え、生活習慣病や悪性腫瘍は右肩上がりで増加してしまいました
バカ？
ヒトの寿命が伸びたから若いうちに感染症で死ぬんじゃなくて
高齢で悪性腫瘍で死ぬようになったんだろ？
まるで飽食したからガンで死ぬ、みたいな物言いじゃないか
青木厚ってヤツ、ほんとに医者か？
医師免許もってない医学博士とか？ >>1
たかだか3000年w
それの何十分の一しか生きてねえクセに神にでも
なったつもりかよ おれは3食ガッツリ食ってる訳じゃないしこんな事深く考える必要はナッシング
引き算して管理しろ >>47
バランスだよね
草刈正雄の娘なんかはトレーニングと糖質カットで糖尿になったらしいし
やりすぎは本当に危険 一度に負荷かけて胆汁を貯めておく胆のうがバカになって胆石が出来たら大抵は手術で胆のう摘出でその後は油ものが苦手になる生活が待ってる
日本で1000万人はやられとるらしいから身近にもおるだろ 俺も1日1食だけど別に体にいいとかじゃなくて面倒だからｗ
人類は飢餓状態が普通言うけど飢餓状態が普通の時は短命だったわけで普通にしてれば大抵の人が70代迄生きられるようになったのなんて飽食が始まったからだよな 俺の食べ方をしてる奴はたぶん日本にほぼいない
起きてる間一日中かけて普通の一食分を食べる
米とか一粒ずつ噛んでたりする
これの利点は間食をしなくても常に食べてるので口寂しさが皆無 そもそも職場での生活見てると、加糖飲料飲んでる人が多いよね。
コーヒーとか紅茶とか、砂糖が入ってる飲み物。飲むのやめれば健康になると思ってる。 >>41
状況はぜんぜん違うけど
シベリア抑留の兵は、一日に与えられるメシが極端に少ないから
すこーしずつ食べたそうだ
でないと、すぐハラが減るからだとか >>36
めちゃくちゃ自制心がいるから実践できる人ほとんどいないと思うよ こういうのにひっかかる奴がひよこはフサフサに飛びつくんだね 100歳以上生きてる長寿の人は大体3食食べてるんだよな 運動しないなら1日1食でも良いけど、運動するなら3食食べた方が良いんじゃないの？
要はエネルギーの消費状況次第だと思うけどね。
1食が健康に良いとか悪いとかではないと思うな。 >>1
結局のところ人それぞれ
今の食べる回数、量で体重が増えるなら減らす
体重が減るには構わんが、やつれるレベルなら増やす
後は日中なのに凄く眠気に襲われるなら内臓機能使いすぎてるから食べる回数を調整する
内臓器官を休ませる事が大事なんだが、まぁ意識しないとそこらはわからんと思う どんなことにもメリットデメリットあるからな
多分空腹中に免疫が強くなるってのは本当だと思うけど
体調とか年齢に相談しないで盲信してやるのが一番良くない
健康ジョギングの創始者は自分の体が劇的によくなったから勧めまくったのに
結局52歳でジョギング中に心臓発作死んだ 基本的に1日2食、で1食は野菜のみ、空腹時間は17時間
これを3年くらい続けてるわ、体型はデブからガリ、まぁ血液検査もまぁ普通 サンプラザ中野くんが何も食べないのが一番体にいいって昔いいともで言ってた ３食バランスよく食べる事にしてるけどな
中田が実践してんのなら余計にそんな事したくねえわ なんにせよ、これやってればOK！という決め打ちはロクなことがない
体調・気分・腹具合・排便状況と相談しながら、その時その時で対応するのが一番 >>34
軽い飢餓状態の場合
インスリンの効きはキレキレだから
血糖値スパイクにはならないとおもう
つか、ぶどう糖とか入ってきたら身体各部の組織が「それ寄越せ」状態で
血糖値もそれほど上がらない、と想像する（あくまで想像ね） １日一食は低血糖になるだろ。機能性低血糖とか。高血糖もヤバいけど低血糖もヤバいよ。
一週間に一度か、二週間に一度プチ断食とかお粥にする生活は適度に内臓休めて良いと思うけど 過剰に飲み食いしなけりゃ、悪性新生物には何も関係ねーわ。
せいぜい糖尿病予防くらいにしか役に立たねーよ。 鬱気味で食欲が減って自然と1日1食やってた。一気に体重が減って体調良くなって鬱も良くなった。食べまくっても体調良くて健康な人は食いまくれば良いと思う オレは１５の頃から一日１食か２食いま５７だけど180センチ70キロキープ。
30まで外食必ず大盛りしてたけど80キロこえたからやめた。 ボディビルダーは、３～４時間おきにタンパク質を摂る。筋肉は２４時間
合成と分解を繰り返してるから常に合成状態を作る為に 8月から12月末までダイエット目的で自転車で週5日～6日
最低50㎞、多い日で110㎞ (主にサイクリングロード) 雨の日は特別休暇
摂取カロリー平均2500
87㎏→68㎞まで減ったわ
摂取カロリーは変わってないけど71まで増えてきたから
暖かくなったら再開予定 人間いつ死ぬかわからないんだし好きなもの食べて暮らすのが一番 1日1食を実践している有名人
タモリ
ビートたけし
水谷豊
元ピンクレディー 未唯 mie
片岡鶴太郎
千葉真一
高橋克典
GACKT
京本政樹
福山雅治
高橋一生 この手の話はちゃんとした正解が出るのはもっと先だと思ってる
糖質制限も年取ってどんなデメリットあるか分からんし今はやってないわ
1番楽に痩せたけど 普通にダイエットしてるだけじゃ年取ってくると痩せないよね マジで身体は軽くなる
仕事とか趣味で集中出来る環境があるなら実践は容易
人って何かに集中や熱中してる時間は食べてなくても空腹感無くなる
でも菜食主義みたいな偏った食事の一日１食は辞めたほうが良い さっさとシンガポールに移住しろよ。
嫁も引っ越し準備してるとか言ってたやろ？ 衛生管理と医療の進歩で寿命は伸びてるけど健康寿命とはまた別だし現代人の半数近くが肥満なんだから間違いなく食い過ぎ
痩せるために運動するとか本末転倒すぎる 健康状態や生活スタイルもあるし、内臓の調子によって変わるでしょ
80過ぎてる老人なんかは一食で良さそうだけど 単に金欠が理由で、数年「麦飯・味噌汁・納豆・おかず1品」みたいな
江戸後期の農民みたいな暮らししてたけど
思ったよりガリガリに痩せるでも衰弱するでもなく、別に体調も悪くなかった
それ考えると、現代日本の食生活が栄養摂りすぎなのは確かだろうなあ、とは思う >>1
1日1食は問題ありそうだが
オートファジーは広まりそうよな
16時間は食い物は控える
飲み物はおkなんだったか
大食いしたら意味無いが8時間は普通に食ってイイ
要するに16時間で腸を休める >>7
え？まさか｢ふくよか｣の誤字？
だとしたらバカすぎんだろwwww 体温が下がったから２食と軽食にした
必要な栄養素がとれてなかったと思う
ただ肌の透明感が得られる 40過ぎて飯食った後の睡魔が酷くなってきたからそういう意味で
食事回数は減らした方がいいかもしれないと思うようになった >>4
タモさんが24時間テレビで 今メシ食うとしんどくなるから食べたらダメなんだって！
消化に使うエネルギー凄いんだからと力説してたな 徹夜の残業でフラフラだった時にたった小さなチョコ1個で復活してから糖質は偉大だと思うようになった
本当に視界が明るくなって目が覚めたような感じになる
カフェインの錠剤じゃああはならなかったな 一日一食で一汁一菜つまりご飯・漬物・汁物が本来の日本人の食習慣。
仏法の十悪の一つである殺生つまり肉食をしてから日本人は糖尿病などの
生活習慣病に侵されるようになった。今日からでも遅くはない。
豚カツやラーメンなどの肉食とは永遠の別れを告げて健康的に生きよう！ >>87
わかる
俺もインターネット将棋対戦にハマってる期間は食う量減るし
やっぱ頭脳が充足されると食わずに居れる
「三度のメシより△△が好き」って昔の人もよくいったものだ 総合的な寿命は知らんけど糖尿病や生活習慣病になるリスクは確実に減るだろうな >>90
80才過ぎた老人は欲が少なくなっとる分食欲を満たしてやらにゃ睡眠欲に依存して即ボケるわ
認知症男性とか性欲食欲が満たせん分寝てばっかりの人が多いし 大昔、食えない時代の寿命はせいぜい50年だったり
貧しい時代に生まれた昭和のスターが30代なのにクソ老けていたりするのと
辻褄が合わなくね? 胃が重くなったら１日断食するな
すると気持ちいいくらい快調になる >>1
わいも夕食1回だけやぞ
まあポテチという間食はするがな >>1
食事に気を使って酒タバコやらなくても病気なる人もいればその逆もたくさんいる
寿命てある程度決まってると思うわ 統計的に小太りが一番長生きと出ている
うちの105歳で他界した婆ちゃんも小太りだった
なので太り過ぎなきゃ大丈夫 >>99
部分的に同意
自分は戦前の「穀物たくさん、菜はちょっと」型に意図的に戻そうとしてる
といってもやはり野菜と魚肉はたくさん摂ってしまうんだけれど
でもお通じ（ウンコ）は快調
気持ちよく排便できる 仕事内容にもよるだろう
エネルギー消費が激しい仕事、肉体労働とか外にいる時間が長い仕事とか
一日一食じゃ絶対無理、危ない。低血糖で倒れるよ
一日一食で仕事のパフォーマンスが落ちないなんて、楽な仕事している証拠だよ
まあそれで稼げるなら羨ましいっちゃ羨ましいが 個人的には毎日１食は無理だな３日に一度とかならいいかもね >>112
もう生まれた瞬間に遺伝である程度決まるよな
会社で唾液取る遺伝子検査やったけど短命な家系なのが納得の結果出たわｗ そもそも若い女性の摂取カロリーは北朝鮮以下なのに、これ以上摂取カロリー減らしてどうするんだよ。
戦後直ぐよりカロリー摂取低いんだぞ。 >>101
将棋は脳のエネルギー使うから
プロは対局中に結構食うぞw >>1
オリ中がそんなことやってガリガリになったら
文字通りのマッチ棒になりそう bmi低い方がいいってこと？矛盾してない？
意味わからん >>88
中田はすでにシンガポールに着いて、コロナの隔離ホテルに居るよ
奥さんは、母子の渡航は止められてるらしく、まだ日本に居るみたいだけど >>107
江戸時代の農民や商人はよほどの貧乏人でない限り一日三食で一日に五合の飯食ってた
鳥肉は普通に食ってたしイノシシやウサギも食ってたし魚は言わずもがな
質素倹約で知られた徳川吉宗は一日二食 中田みたいな今の働き方なら実践できるかもしれんが、
こんなやり方だと仕事にならない動けない人が多数だろ 家族がいると難しいかもだけど
ハラヘッタ～って思うまで食べなきゃ
いいだけじゃね
食事の時間だからと習慣的に食べてたり
味が欲しくて間食したりを見直せば
いいんじゃないかと bmi17とかで良いってこと？は？
適当なこと言ってんじゃねーぞ 前スレ立った時オリラジ中田は朝昼を軽くナッツで済まして夕食はしっかりとるだったはず たけしもタモリも最近は老いが激しいな
同年代の藤岡弘、は元気
つまりそう言うこと そりゃ中田みたいにほとんど働いていないのや
ニートババアなら十分だろ >>122
知ってるよ
丸ちゃんの爆食とか永瀬軍曹のバナナ愛とか
言わせんなや 10年ほど一日1食生活だが、体重維持ぐらいでしかこれといって効果は無い気はするな
仕事が忙しいと普通に心身共にくるしジョグが趣味だからそっちの方が健康には寄与しているだろうと思うわ >>4
タモさんは自身の健康のため。
中田は他人を見下すため。 ポーランドは1日5食食べるのに、日本と来たら・・・ 1日1食とかアホか、と思うけど成功者とか高額所得者がけっこうやってるんだよな タモリは一食とか石鹸使わないとかいろいろ健康に付いて言ってるけど
お腹出すぎでハゲてるからいまいち説得力が無い >>134
すげぇ腹出てるよな
一日一食でもああなるんだな 腹が減ったら食べた方がいい
俺の経験だけの理論
デブは腹が減って無いのに食べている >>127
江戸時代の屋台で売られてた「すし」は
おにぎりくらいデカかった、っていうね
>>125
いや、専門家とかも本当のところを
わかってないとおもうデ
日本でも粗食で長生きした仏僧、とかは昔から居たしなぁ 俺は間食かなり多いわ
晩酌もするし
根拠は無いが、経験上一回の量を減らしてまめに食べた方が太らないと思う >>19
ワイもいまから「ホイップあんぱん」食おうっと
コーヒーはカフェインレスな 江戸時代までは1日2食といってもそれは上流階級の立場からの主張に過ぎないしなぁ
労働階級は間食という形で普通に昼飯も食っていたし
おやつというのも肉体労働者が八つ時（14時～16時）に間食を摂っていた事に由来しているわけで 1日1食みたいな極端な食生活をする人はある程度の歳から極端に老けて肌がｼﾜｼﾜになる印象が強い
やるなら小まめに少量の食事（タンパク質中心）のほうが遥かに健康的でいいと思うんだ 朝、昼は好きなものを好きなだけ食べる
夜は、納豆3パックと卵2個ご飯なし
これで、とても健康になれるよ 最近は朝食をとらない方が痩せるのが当たり前になってきたな
当然といえば当然だけどな 空腹のメリット、ちゃんとした文章やな
というか耳で聞くよりやっぱ文章やな 食べたいものを我慢して長生きしたい人の気持ちがわからないわ
どうせ皆死ぬやん 回数じゃなくて総摂取カロリーじゃないの、相撲取りなんて食べる回数少ないでしょ 必須栄養素取れていれば2日に一食でもいい
胃袋にもの入ってないとダメだって感覚がそもそもおかしい
人間も動物の一種 適度な運動、適度な食事、ストレスためない、睡眠時間をしっかりとる
これが一番ベストだよね どんなに科学的に統計をとった研究でも>>156みたいな個人の印象の方が正しいと思われるのが日本らしい風潮だよな 食う楽しみっていうけど3食全部楽しめるようなもん食ってるの？
それともどんなものでも食ってれば楽しいの？ 基本１日１食でお腹がすいたら２食にするかお菓子食べてるわ 1日1食って今まで3食で1800kcalとってた人が一食で1800kcalとるの？ 絶食してたとき肌の調子がすこぶるよくなったのはそういうことかな 1日3食はエジソンがトースターを売りたいからだけど、3食になってからの方が寿命が伸びてるんだよね
医療の進化もあるだろうから分からないけど こういう時1つのサンプル（俺の場合は～、知り合いは～）だけで反論して論破した気になってる奴は何やってもダメ 一日一食じゃ食の楽しみが無くなるっていうけど、一食の方が空腹時間が長いから何を食っても美味しく感じるんだよなぁ
生のブロッコリーとほうれん草食ってるけど、3食だったら多分食えないわ >>59
同じ事思った
流行りの食べ物はチーズや唐揚げ
乳製品タップリなデザート
糖尿とか怖くないのかな(´･ω･`) >>4
１日一食でもお腹は出てくるんだな
ブラタモリ観た限りでは、それで１日一時間以上歩いてるようには見えないけど 腹八分目とはよく言ったもの
1日の食事数は知らないが、
全般に少食が体調いいのは経験的に正しいと思う 若い頃やったら尋常じゃないクマできて会う人みんなに大丈夫かって心配された >>16
何がヒントだよ低脳www
得意顔して書き込んでいる姿が目に浮かぶわカスwww 基本的には自然の摂理に任せるのがいい
身体から水分が減ったら自然と体が水分を求める
身体からエネルギーが減ったら自然と体が食料を求める
背くのは体に良くないと考えるのが普通だろ？
あくまで基本的にだからな 当絶ながらアル中が酒を求めるとかニコチン中毒がタバコを求めるのは話が別だ 朝はごはん、納豆、野菜炒め、バナナ
昼なし
夜なるべくいろいろなものを食べる
ここ5年昼食ってない うちは長寿家系だけど、代々「腹八分目」というのがある。
抜いたりっていう発想はない。
働くにはパワーが必要だから。朝昼メインで夜は少しという観念になってる。
しかしゲンダイは無理だから、その食生活ができるのは爺さんまでだな。
爺さん婆さん兄弟全員100歳以上、曾祖父さん曽祖母兄弟全員100歳以上、
しかも縁側で昼寝して起きなかった、夜まで元気だったが朝亡くなってたと
病気で死なない。 食い過ぎが一番ダメなのは知ってる
もったいないけど残すのも必要 どうせおやつ食ったり酒飲んでつまみ食ったりしてんだろ 中田って芸人、なんか顔が貧相で僧侶みたいだからそういう役やってほしかったわ どうせいつ死ぬかなんて分からないんだから食いたい時に好きなだけ食っておけよ 何もないやつに限って、俺こんだけしか食ってません、こんだけしか寝てません自慢をしたがるよな >>165
2日に一食で必要栄養素とれるわけねーだろ。
アホか。 何事も程々が一番って言うがその程々が何より難しいって思うわ
健康でいたいがためにより極端な方へ走るんだよな >>166
一番ベストって書いてておかしいと思わんのか。 肉体労働なら三食食うのはありだけど
現代のデスクワークなら一日一食で栄養は十分だな
なんならもっと少なくてもいい
食欲という欲を満たすために三食食ってる状態 昔の日本人は暗くなると寝るからみんな一日2食でしょ >>8
これ
そもそも夜は動かないのに夜に一番食ったら太るに決まってるわな
日中食って夜控えたらあっという間に健康体になったわ >>187
空腹って慣れるからな、一日一食も数ヶ月続けてればあまり腹が減らなくなる
一食で必要な栄養さえ取ってればメリットしかない >>202
志村けんが健康マニアだったって言われるんだからよくわからん世界よな >>199
4000kcalのデカ盛りメニュー出す店にいって
2日に1食だと平均1日2000kcalを確保しつつ
空腹時間18時間を達成できる。
膵臓が死にそうな気がするが。 そもそも健康を考えるなら食事回数よりもジャンクフードを規制した方がよっぽど良い 一人暮らしになってから朝食べないことが多かったんだが、
たまに朝食食べる日と比べると、朝抜いた日の午前中は
思考能力が落ちていることに気がついた。
それからは休日以外はちゃんと三食とるようにしている。 日本が長寿大国化したのは、重い年貢や
度重なる飢饉に襲われた、江戸期ではなく
第二次大戦後、高度経済成長期、飽食化に連動してるんですけどね 京本政樹は長年一日一食。
朝にバランス良く膨大な量を食べるとか。
ドランクドラゴン塚地も長年一日一食。
夜寝る前に食えるだけ食って、満腹のまま寝るのが幸せなんだそうな。 >>155
若い頃は死ぬのも怖くなかったが年食うと生きる方が怖くなって来るんだよな
更に年食うとそれも怖くなくなるらしいがその境地にはまだ辿り着けんわ >>195
僧侶にしては不平不満のある捻くれた目してるからな
無差別殺人犯の役くらいが似合う >>214
長寿化と聞いて真っ先に思いつく医療制度と技術発達が抜けてるのは何でなの 一日一食は逆に太るって「ダンベル何キロ持てる？」ってアニメで
言ってたんだけどどっちが正しいんだ
両者で言い争ってくれよ いくら長生きしてもジジイになったら何もやることないぞ >>222
そんなんより、水道水に塩素打ち込んだ功績だろう。 >>226
んなもんは個人の体質によるとしか言いようがないしなぁ
正解は自分の身体に聞いた方が最も手っ取り早い >>183
巻き物に出て来る飢餓の人と同じになっている >>226
相撲取りは太るために一日一食にしてる。 >>230
90までスキーやって、92まで論文書いてて、95でくたばった人とかもいる。
本人次第でしょ？ 朝大豆プロテインを飲むだけにしたけど、体が軽い気がする。
前は昼までお腹空かないように沢山食べてたんだけど体が重かったな。
タンパク質をとるとお腹がすきにくくて肌髪にも良いらしいから一食プロテインにするのオススメ。 >>226
どんな燃費の良い身体を持ってても食事回数が少ないとそりゃ筋トレ好きからしたら筋肉は萎んでいくだろって思うわな タイミングだろうな
一食でも夜食えば太る
エネルギー使う日中に食えば太らん 俺もやってるが
その一食をバカ食いするので
90kgキープ >>189
腹八分目挑戦してるけど中々難しい。
腹いっぱい食べるのが好きだから。 空腹我慢ストレスが毎日でダメじゃね？
普通が1番にきまってるっしょ >>239
タンパク質は体重の千分の1から2は毎日必要と言われてる。 >>229
一度も病院行ったことないの？
すごいね 流石に1食は無理で2食だけど、体が軽いのと朝の目覚めがやたらいい
これは1週間で実感するようになった、ただ体重はそんなに変わらない
いかにトータルで内蔵を休ませれるのかがポイントのような気がする 16時間断食が1番良いらしいな
20時までに夕食
それから16時間食べず
昼飯を12時に食べる
その繰り返し それがさあ
断食や一日一食を半月くらいやったのよ
夜は食べないとかね
痩せた痩せた(今考えたら単にやつれた)
しかしフツーの食生活に戻しただけなのに
すごい太ったわけ
一気に4キロ増えた
やっぱり根本的になにか違うと >>214
仮に今の医療技術をそのまま持っていったら今よりもっと長生きしそう
この時代の平均寿命は子供が死にまくるので大幅に下がってるのと、感染症のせいだし
それらが防げるなら、むしろ生活習慣病が少ない分今より寿命長そう 1日1食は無理だけど3食でも食べ過ぎず適度に空腹感じる時の方が体の調子はいいね 100歳以上の方100人に、普段から摂取している食事・おやつの回数を尋ねたところ、98％の方がしっかり朝食を食べていることが明らかとなりました。全年代で比較すると、最も高い20代男性の朝食欠食率とは、35％のもの開きがあるようです。*3
1日3回の食事を欠かさず食べている方は94％、加えて78％の方が「3食＋おやつ（午前/午後どちらか）」を食べていることも明らかに。「3食＋おやつ2回（午前中と午後）」を日常的に取っている方も全体の3割にのぼりました。 癌が云々メタボがうんぬんってもう記事が怪しい勧誘にしか思えないんだが >>210
志村のばあい、たばこスパスパ飲酒やりまくり、だったから
代償的に健康オタクになってた、が真理
>>244
同意
つかハラ八分だと４時間くらいですぐハラ減るんだもん １日１食だけど２日に１回はステーキ肉を200g食う
他の日は肉多めのインドカレー 昔ひまわりの種を延々と食べ続けてれば空腹を感じずにダイエット出来ると思って実行してたけどカロリー凄い高かったんだな、あれ >>226
血糖値とかな、どちらが上がりにくくなるんだろう こんなことしたら筋肉が分解されちゃうんじゃないの？ >>237
劇作家のバーナード・ショウがそんな感じだったらしいね
痛風持ちだったそうだが シンガポールでも1日1食やるのかね
カヤトーストと半熟卵とコピで 結局自分の体調なんぞ自分の感覚で見るしかないんだから正解なんてないよねっていう
医者やらトレーナーがつきっきりで面倒見てくれるわけでもない >>1
>当時の私は、お腹に内臓脂肪がついたメタボリック体型でしたが、「空腹」を取り入れてから78センチあった腹囲は70センチになりました。身体が軽くなり、疲れなくなったと思います。
この医者の場合は
飢餓状態とかではなく
食生活を見直しとその他への気遣いができるようになって痩せただけだろ… >>126
隔離ホテルでも一食ずつ出して貰ってんのかな？ 血糖のコントロールが大事なのがわかってるのに一回ドカ食いとか愚の骨頂 別に好きにしたらいいんじゃね？
つーかこの人随分顔でかいしチビに短足だな 論理的に考えてみろ
５５点でしかないからｗ
何を食べてもいんだろ？よくないというのなら
大事なのはそっちだｗ 当たり前だけどテレワークで1日1食にしたら痩せてきた 健康美容に関してこういうのに踊らされて極端に走るのが一番ダメ
どっかに必ずしわ寄せがくる 北朝鮮に暮らせば糖尿病にはならんわな
（キム一族はのぞく） この話はちょっと厄介なんですよｗ
食事抜いてるってひとが、ジュース飲んでたり、お菓子食ってんですよ
食事＝カロリー摂取って意味なら、食事してるのです
そんな食事するなら、ちゃんとご飯に味噌汁でも食べたほうがいいですｗ >>94ワロタw 人バカにしてる場合じゃないだろw 従弟がやってるけど糖尿だの不整脈だので大量の薬を飲むようになったぞ
食事が減っても薬が増えたら意味ねーな >>275
マジレスするけど、俺
歯、ほとんど磨かないけど虫歯ないよ？
ただ、寝る前に牛乳飲んでる
それと、あまり甘いモノ食べないようにしてる（オメザとかちょこちょこ菓子パンは食ってしまうけど）
シゴトで人に会うときは歯をみがく 1食はストレスたまって不可能
2食でも体動かしてないヌルい生活のやつのみ
腹減ったら少量を食えばいい、回数はあんま関係ない 昔は米と粟と芋しかなかったから三食にしないと肉体労働だしもたなかったんだよ
今はたいして身体動かさないくせに食うだけ食うから病気になる 河本ナマポ母「1日3食も満足に食えていません」
と訴えて見せたのは半額シールが貼られたすき焼き用の国産牛 現代人のが寿命は飛躍的に伸びてるが
江戸時代は平均寿命は40歳やぞ >>290
歯周病やばくないか
虫歯でもない健康な歯が抜けるよ >>290
親に感謝するんだな
口移しをせず虫歯菌の繁殖する食事をさせなかった賜物 >>42
黒いンコは宿便じゃない？
あとンコの大半は食べたものというより腸内細菌の死骸だと聞いたらこともある 俺も一日一食だけど
昼メシ食わずに缶コーヒーか炭酸
22:00頃ドカ食いして
風呂入って寝る暮らししてたら
一年で10キロ太った 実際時間がきたから食べてるパブロフだらけ。
食べたいときに食べるこれが一番 若い頃に１日１食ってやってたけど、今は胃が弱くて無理だな
極端に空腹時間が長すぎると胃酸がね・・・
多分２食が一番いいんだと思う
まあ正確には回数だけじゃなく量も問題だけどね 長寿の人は総じて自分の好きなものを好きな時に食べてる あとジャンクフード好き >>292
>>299
リア消防のころ、めちゃくちゃ牛乳飲んだ
クラスの欠席者のぶん、ほぼ毎日もらって飲んでた
家でも飲んでたし
だから骨折も今までなかった
>>298
それはある 歯茎から血は出る時ある
オカン曰く、それはうちの家系だ、と（歯は丈夫だが歯茎がモロい）
ただ、今のところグラグラした歯はない 1食ドカ食いは尿路結石の元
3食食べてるけど1日の総カロリーは1800kcal以下だと思う 学生時代から1日1食続けてるがめっちゃ健康体
合間に微糖コーヒー飲むから腹も減らん
体質もあるんかね この手の本来人類はーの人達って平均寿命とか無視なの怖い 生涯一日一食にしないとデブるな
むしろ一日一食で一色で1800カロリー取るんだろ??
そっちのほうが負担じゃね?
1800カロリーを5分割にしたほうが負担軽くね?理論的に
飢餓状態になって代謝超低くなりそう
女がやったら子供は身長縮むな 腹一杯になるくらい食わなきゃどんな食べ方でもいい気がする 健康を考え何か行動してる人は総じて早世
考えが偏ってるからガンなどを見落としがち >>305
いや遺伝とかそうじゃなくてw
歯茎が脆いんじゃなく歯石できないようにブラッシングすればまあまあな予防にはなるだろ
歯石できるのは遺伝じゃないし >>22
成人男性が1日で必要なタンパク質の量知ってる？
意識してないと3食でも全然足りてない 我慢もしながら1～２週間減食すると自然と食に対する欲が減る
ただし暇時間をどうするかで間食とか手が出てしまう
運動と仕事と睡眠が規則正しくなるとストイックに減食できる うんこいっぱい出したいからいっぱい食べる
ぶりぶりてんこ盛り💩💩💩💩💩 >>309
この理屈で言えば本来人類の寿命は30歳って話だからなw
根拠はわからんでもないけど広めたいなら健康的にやる方法も書けよっていう >>319
消費が減るから良いことづくめではない
食は停滞 一食ドカ食いしないで一食普通食いでいいんじゃないの
朝食プロテイン、昼食普通にご飯、夕食なし
運動してない人は三食なんか多い >>309
うむ
野生動物より人間に飼われてる動物の方が長生きだし本来はとか言うなら医者にもかかっちゃ駄目だろうに >>314
マジレスするけど
アメリカ（合衆国）人で「半年間、原始人の生活をやってみた」人の本をよんで
加工食品食ってるかぎり歯石はできちゃう（毎食歯を磨けば話はベツだけど）って悟って
以降、歯石は完ムシしてる
イヌの歯石も「とらなくていいです、ボクがとってませんから」とかいってる
つか、膠原病みたいにツバが出なくなる病気にならなけりゃ
そうそう虫歯になるもんじゃない、とオイラは思ってる >>74
一般論として空腹が長い飢餓状態は血糖値上がりやすくなります。
結果、よりリバウンドしやすい体の出来上がり >>42
何を食べて何を飲んだんだ？
野菜その他腸内環境に配慮した食事をしないと何やっても糞は臭いぞ >>315
意識すれば普通に2食でいけるよ
1食はきついと思うけど 1日1食生活やって痩せたけど顔つきが急にジジイになっていった奴をみているからやらない 寝てる間は飢餓状態とは違うの？
早めに少量だけ夕食摂ってるから朝は腹減るんだが >>80
食べ過ぎ
食事量と運動量両方減らした方が健康的 なんかの健康バラエティ番組で玉袋筋太郎が10数年前にドヤ顔で話していたけどその番組内で専門家に否定されてなかった？ 栄養も薬と同じじゃない？
ずっと効果出すには一定以上の血中濃度出さないとだから半減期によっては一日分を一度に飲んでも意味ない
栄養もモノによってはこまめに食事して血中濃度高い状態キープしたほうが吸収効率良いものもあるだろうし
逆もまた然りだけども
そういう意味で１日の総量は同じ量摂取しても1日一食だとなんらかの栄養失調になりそう
飢餓状態だと吸収効率も良くなるとかそういうのも多少はあるんだろうけど >>1
こいつが言ってるなら1日1食は良くないんだな 強制的に１日一食しか出来ない最底辺の皆さんこんにちわ 食後何時間かで血中アミノ酸がなくなると、今度は筋肉を分解してアミノ酸を補給しようとするって聞いたけどな サラリーマン太ってるしなー
でも１日一食は便秘になったなー ストレス溜めて身体おかしくなるのとどちらがいいのかね まぁでも一般的に昼と夕飯を食わない奴はまずいない
いたら変人 ＞人類が誕生して440万年。その間は、常に飢餓との闘いでした
完全な肉食の動物なら分からんでもないが
人類は雑食性のスカベンジャーでもあったので常に飢餓と戦っていたわけでもない
食べ過ぎは内蔵疲れるから止めなさいは納得できても
この文言はさっぱり理解できん >>19
ラムネのお菓子食べながらエスプレッソ飲んでるw
あとヴェルタースオリジナル1個 デブは痩せるためにやるならアリだな。１日一回朝だけ炭水化物生活。
１番大事なのは睡眠そして運動すること。 >>340
基本食わないと出ないからな。三食なら三回チャンスがあるけど一食だと一回に減るし。 健康はファッションじゃないから適当な事を記事にすべきじゃないんだよな むしろ一日五食とかの方がいい説もあるだろ
あと空腹状態の方がいいも嘘くさい
病気になってるたって大昔より寿命が二倍も三倍も増えてるだろ
栄養過多が駄目なのはもちろんそうだけど、基本的に栄養不足が原因で死んでる 平均寿命のびたのは医療もあるが飯たらふく食えるようになったから。
逆に運動しなさすぎて老廃物出すのが減っているのが問題 腹7分目ずーと継続してると、
カップヌードルとか袋麺でもキツくなる。満腹には絶対しないようにしてる >>350
スポーツ選手はその理論
クリロナとか大谷は小分けにして１日７回とか食ってる
一般人は無理 鬼滅の刃じゃないが呼吸法でだいぶちがう。
ヨガマスターの人達が飯あまり食わずとも健康で長生き出来るのは理由がある。 1日1回好きなもの食う、こんな簡単なことが出来ない人間ワロ とりあえず飲み物は無糖のしか飲んでない麦茶お茶水コーヒーも
缶コーヒー加糖の貰ったりするが甘すぎて無理だわひと口で >>353
会社勤めの人が時間的に無理ってのはわかるけど、可能な場合なら小分けの方がいいのかな >>304
原因と結果を間違えてる。
不摂生に耐える強靭な胃腸を生まれ持つ人が長生きするのだ。 >>226
大抵の場合1食より2～3食の方が摂取カロリーが多くなるってだけの話
全く同じ量を食べてれば1日1食の方が太る
空腹が続いた状態で食べると血糖値が上がりすぎて、
それを下げるためにインスリンが分泌されるんだが下げると同時に脂肪を蓄える >>1
一日一食は健康の面でどういったデメリットがあるかわからないが、少なくとも朝飯昼飯食べないと頭がスッキリしたまま1日過ごせる 1日1食で 90まで生きる
1日3食で 85まで生きる
こんな感じだったりしてなｗ
これくらいなら普通に3食でいいわｗ 空腹になると胃酸が胃壁を直撃して
胃に悪そうな気配を感じるんだが
気のせい？ 年齢によっても変わってくるよ
人によっては臓器の老化の進み具合も違うし
何回とか決めるほうがナンセンス >>3
散々旨いもの食ったから、もういらなくなったんだろ
やたら旨いものを食いたがるのは、旨いものを食ってない層 >>226
飢えが続くと体は栄養を蓄えようとするってやつだな 稼いでるけど目が全く笑ってないのはそういうことか
なんか幸薄そうな顔してるもんな >1
なんの説明もなく〝雑居ビルから出てきた「ユーチューバー」中田敦彦〟と写真のキャプションにある。
雑居ビルでいったいなにをしているのか。これを書く意味はなんなのだ。性風俗店の入っている雑居ビルというわけでもないのだろう。
たとえば、雑居ビル内の一部屋をYouTube録画のスタジオとして使っている、ということだったら腑に落ちる。
なんのためにそこにいたのか。
ずっともやもやする。
はじめから、
足取りも軽やかに颯爽と歩く「ユーチューバー」中田敦彦（38）。確かにすっきりとした体型をキープしている（撮影：島颯太）
のようでいいではないか。
と、ここまで書いてようやく気がついた。
いや、違う。
そもそもが無理に、中田敦彦写真と名前だけ記事の見出しに使って、記事を書くから変なのだ。
直接会って話を聞いたわけではないのかもしれないが、その医学博士の青木厚の写真をふつうに使わないから奇異な感じになっているのだった。 ヨガやって身体全身使える呼吸法会得したやつならアリだが単なる一食生活は健康害するだけだからやめとけ。 >>373
その理屈だと極端、誰が誰に対しても価値観の押し付け当て嵌めるなナンセンスだって事になるよな
だって全く同じ人間なんていないわけだし 15年以上昼だけガッツリ食って朝夜は基本食わない(年に数回の飲み会や集まりの時だけ夜も食う)
って感じだが超健康体だわ
昼はラーメン大盛りにチャーハン大盛りに餃子にライスにスイーツみたいな
爆食いなのに夜食わないだけで全く太らない 一年かけて90kgから72kgまで落としたけど医者が毎月食いすぎ食いすぎうるせえから一食にしたわ、二年近く経つが反って落ちなくなって現在70と69を行ったり来たり デブは朝だけ炭水化物類を食いあとは炭水化物やめれば３食しても普通に痩せる。 臓器を休ませるっていうが一気食いも臓器の普段になるだろ あと、あんまり食べないと胃が縮んで
胃腸の働きや消化機能も衰える気がする
前、金が無くてあまり食えなかった時
やっと金が入って、久しぶりに
以前のように食べたら腹壊した >>1
100才超えの長寿はみんな何かした3食食べてるからダウト 一日2食だな。
朝に一日の活動に必要なカロリー摂取して、夜は野菜中心で、栄養を補給する感じ。
昼食はカロリー足りてないと思ったらおにぎり1個食べる ボクサーの減量でも分かるけど食わなきゃ痩せる。でも身体には明らかに良くない。
ボクサーの良いのはよく噛んで食べることだな。
大食いやっている人達明らかに不健康だろ顔色。 良質な油とたんぱく質はとらないと身体に悪いから別にベジタリアンにならなくても良いんだぜ。
朝から肉を食べる人達早死にしているか？というと違うからな。 >>391
片岡鶴太郎も一日一食らしいけど、その一食をえらい時間かけて食べてるらしいしな 日本の平均寿命82.2 アメリカ77.5
余り気にしなくてよくね？ 一日一膳
金がない月はラマダンと称して毎日我慢してたな 長く一日2食、平日は昼夜、土日はブランチと夜で十分 ただ、腹に物が入ってると
体調決して悪くはないが万全ではない
腹減ってるとイライラするし力も出ない
メシ食って、腹の中が消化されて
栄養が身体に巡ってる最中くらいが
１番体調良い >>395
なんで？ その数字で何を言いたいのかが不明。 >>392
＞朝から肉を食べる人達早死にしているか？というと違うからな
本当にそんなデータあるの？ 胃腸の消化活動に血液やエネルギーを持っていかれるのか
メシ食った後は頭が回りにくくなる感覚ある エネルギーは炭水化物からつくる
方が効率がいいから炭水化物だけ
は合間に取ってもいいと思うぞ
他の栄養素は１日１回でいい ラマダンやっている一般の人達は痩せてんなぁと思うけどラマダンやっているはずの王家の皆さんやら大金持ちは見事にはらでてんだよな苦笑
ステイホームで日陰なら食べてもOKとかあるのか？ >>399
不摂生なアメリカ人ですら結構生きれてるって事
あっちは医療費とかも高いはずなのにね >>355
めちゃくちゃ若いと評判の由美かおるは
丹田呼吸法とやらを実践しているらしいね。 >>407
アメリカの平均寿命は、日本やイタリアなどのトップグループと比べると
明らかに劣る。 先進国のなかで最下位レベル。 呼吸法しっかり出来るようになると全身にしっかり酸素行き渡らせられている感じがする。普段の呼吸法ではそれが出来ていないと思われる。 >>406
ラマダンじゃ痩せないよ
日が沈んだら何食っても良いんだし
むしろ夜食い過ぎて太る >>406
ラマダンは日没後の飲食はOKだからドカ食いすりゃ太るよ 歳とってから骨密度低いとか筋力ないとかシワシワとか老いさらばえないの？ アメリカは保険制度が日本みたいに社会主義的にやっていやしないからな。
貧困層はあっさり逝くしかない。
アメリカのスーパーマーケットみりゃそりゃ肥満大国なるわ思うし。 >>401
細マッチョの罠
ガリガリに痩せると必然的に
骨や筋肉が見えやすくなるから
まったく筋トレしてなくても
一見、腹筋も割れてるように見える あくまで平均寿命ってのは大雑把な目安でしか無く、
その数字だけで何かを語るのは間違い。
そもそも、健康的かどうかを判断するには、その人間が何歳まで生きたかだけを見ればいいものではないから。
何歳まで生きたかどうかよりも、大きな病にかからずポックリ逝くことがより重要。 >>418
俺は２ヵ月前から１日２食にしてる体調がいいよ >>16
>>385
バカすぎるぞｗ
健康寿命も世界2位なんだが
2位じゃ駄目なんですか？ >>38
空腹こそ最強の薬とかいうオカルト本に騙される人が多いことｗ
適度な食事量と適度な運動で体内のゴミは排出されるのに >>300
宿便wwwwww
まだあんなウソを信じてる馬鹿がいるのかwwwww 16時間空けるってのは空腹時間の合計が16時間あればいいの？
中田は睡眠8時間プラス前後4時間づつはokとは言ってたけどそんな上手くいかないからさ 食い物なんて好きなように食えと思うが1日3食食べなくちゃだめだとか言う価値観の押しつけがマジでウザったい
食いたくねぇときに物を出すな こういうの信じて実践する人は詐欺に騙されやすいから注意な 抗酸化が高まるって省エネ？
筋肉も減るだろうし１６時間とか信じれんわｗ
それなりにカラにしてメシ食う間隔も必要だろうけど
運動や低温を活用したら良くない？ まあ人類の歴史は飢餓との戦いたったから食わないことに体がなれてんだろうな。
炭水化物を大量にとりだしのもここ最近のことだし、体がうけつけないで病気の原因になるのもわかる。 健康的なわけがない
１日に必要な2000カロリーを１食ですまして胃に負担がかからないわけないだろ >>400
朝からステーキ食ってた池波正太郎は享年67歳だったが早死にとは言わんよな 一日一食、じゃなく
これが言ってるのは、16時間内臓を休ませろってこと
オートファジー教なんよ
作動させるには16時間かかるから16時間なだけ >>6
そう思う
食に拘りすぎてる人って宗教っぽくて怖い
何事も程々が良い １日２食だが間に軽くおやつないとキツいな自分は。
空腹感があまりにもキツくなるとやはり集中力は減る自分の場合。 こういうのって定期的に真逆の説が交互に出てくるから聞き流してるわ オートファジーだかなんだか知らないが物事ってのは複合的に考えなきゃな >>438
>> オートファジーだかなんだか知らないが
複合的に考えると言った矢先に切り捨てて草 休肝日みたいな感じで、休腸日ってのを考えてみたら良いですよって感じだ
んで、オートファジー発動すっから若返るって感じだ ひなあられってめちゃくちゃ美味しいと思うのだが売れるのに雛祭り期間限定は勿体無いと思うのだが？ 放っておけばいいのに。
こいつにしろ、西野にしろ、気にする価値ないと思います。 毎日酒飲んでるのと一緒でさ
毎日体内で無茶しとるのよ
結果痩せたり健康化するかもだが体が異常事態に頑張ってるに過ぎない
長くやりゃいずれ壊れる
胃腸系は無理をさせんのが一番 コーヒーは身体に悪い→コーヒー業界から猛反発→コーヒーは身体に良いです！１日３杯飲もう！という現在
そんなもんですよ苦笑
何を食っても飲んでもリスクはある。
そこは自己判断。
結局自分の寿命は分からないからな。 従兄弟は1日1回の食事とビール2本飲んですぐ寝る生活してたら35くらいで糖尿になってた
痩せてるし家系にも糖尿いないし不思議だわ
寝る前の飯と酒ってのが良くなかったんだろうか >>445
一日一食は健康的か？という趣旨に絡めて
やりなおし！ 専門家って、、
その説を提唱してる奴に聞いたら
そりゃ肯定意見しか言わんだろww テレワーク始まってからは腹が減ったときに適量を食べるって生活になったな
１日１食から２食 一気に食う方が内臓に負担が掛かるって医師から聴いたけどどうなんだろう 若い人は絶対やめといた方がいい
一回食が細くなるとなかなか元に戻らんぞ
お腹いっぱい食べる事ができる幸福を手放すな >>452
血糖値の変化が激しいと糖尿病になりやすいんじゃないっけ
朝から糖分摂取無しで寝る前にビールと炭水化物とかヤバそう 実際、昼夕の1日2食生活の人は多いよね
それで昼12時、夕食20時とした時
毎日21時から翌12時までの15時間程度のインターバルが取れる
それで健康にやってる人なら大勢いるよね たいした肉体労働もしない奴らが１日3食食う必要ねーだろ？甘いお菓子食べてろよ 個人の主観はどうでもいいからデータ出してくれんかね 内臓脂肪とりたいだけなら
12時間あけるだけでも効果ある
オートファジー作動には16時間
つまり3食は頻度の点で万遍なさ過ぎるって指摘なんよ
とにかく内臓を休ませてあげましょうってことだ >>362
それだとオートファジー効果の証明にケチがつかないか？ ここ３ヶ月ほぼ一日おきに一日一食
でも一食じゃない日は暴飲暴食
痩せるは痩せる そもそも中田は一日一食じゃないし
食ってるのに何故か一食にカウントしてないだけ 医者にダイエットしろと言われて
定期検診の血液検査でケトン出したら
めっちゃ怒られた記憶がある 給料が安いから、食費を削るために一日一食にしたいけど
どうしても腹が減ってしまう ケトンとかってあくまで緊急用のやつだと思うけどな
慢性的にやってたらどう影響するかわからん 中田は本を紹介してるだけでしょ
本の宣伝以来山ほど来てるらしいな >>421
今の日本は長生きしてもいいことない(金持ち除く) やりたいやつはやればいい
もちろんその一食も消化のいい内臓に負担のかけない物を食べてるんだろうな ケトン体ダイエットすると体臭か臭くなると聞いた事あるけど本当かな ノーベル賞を実践してみよう
ひと月もすれば効果でるよ >>290
虫歯あるなし以前に気色悪い
歯磨きしないオッサンとか地獄だな
佐野直喜かよ 人生30年な人は昔ながらの生活をすればいい
もっと生きたいなら栄養バランスよく食べればいい はい！
中田が言ったから1日1食にします
はい！
池上彰があの政治家が良いと言ったからその人に投票します
このくらいのレベルか？ 健康かどうかは別だよね
一食で一日取るべき栄養素をとれるかは
おまえが食べてるもの見せてみろとおもう
三食食べる意味はないと思ってるけど
バランスよく栄養素を取り入れてるかだとおもう 俺も20年前から一日一食だけど体重100キロ前後キープで全く痩せる気配もない 俺もほぼ同じことやってる
朝 味噌汁のみ
昼 ナッツ
夜 普通に食べる 1.2食くらいかな
一か月で運動もせず4kg落ちたけど
一番効果があったのは肌が綺麗になった
目の下の熊がなくなり皮脂が出なくなった
あと体重が落ちた分血圧も下がった >>492
昔は死ぬ病が今はほぼ治せるようになったからね
今の死因はほぼ癌と心疾患ぐらいだし
食事や健康法は100年後にならないと正確な検証結果は出ないだろうね
5年10年毎に食事や健康法についてはクルクル掌返し起こるし おっさんなんだから
一日一食で良いだろ
何の問題もない １６時間断食が健康によい、と言われ始めている
最低でも１６時間、食の間をあける
１食しか食べないなら、１６時間断食を余裕で超えてるので
そういう意味では、イイかもね 嘘だろ
1の医師のも嘘だとおもうぞ
とくに血糖値でみれば
一日一食では一気に上るから良くない
その一食分を5、10回にわけたほうがいい 何食がどうとかじゃなく
いかに内蔵を休ませれるか、これを考えたら2食が妥当という結論になった
3食だとどうしても睡眠時以外消化吸収で内蔵が疲弊してたのが2食にすることで実感してる 専門家の見解って、元からこの説に肯定的な人の話聞いてなんの意味があるんだ
否定的な人の意見も併記するとか、そもそも中立の専門家に頼むとかさ
流石のフライデーといえるレベルの記事だな どうせそんな研究した人いないから、何を言ってもオッケーだし、専門家も名乗り放題 >>500 ５食を実践してるのは、世界トップのサッカー選手のクリロナ
専門医の意見を入れてそうなっている
でも現役プロだから、運動量も相当あるしね
一般人にそのまま当てはめて、妥当かは分からない 内臓負担とか嘘くさいが
とくに肉は消化が悪くて、量にもよるが48時間くらい消化にかかるらしいが
肉に限らず米とかあらゆるもので消化に時間がかかって内臓が動くが
点滴を打っとけば内臓負担ほぼゼロでいちばん健康的なのか １日2食は初めはお腹が空くのが苦痛だが徐々に胃が小さくなり食も細くなる
１日摂取カロリーは1300くらいで大丈夫 >>492
医学の発展があるからな。
健康と長生きは食生活と医学の戦いが永遠のテーマ >>156
コラーゲンは意味ないという声もあるけど
肉＋コラーゲンで調子がいい。 >>177
俺もきんにくさんの言うことを信じるわ。 内臓を休ませるとかよく言うけど医学的にどうなんだろうね
おれは栄養士だけど栄養学的に見たら逆に食事は複数回取るほうがいいと思うんだよな
理想は5回とか
あとこれも色々と人によって違うんだろうけど時間を決めず空腹になったら食うほうがいいとかなんとか
よく12時間だかあけるといいと言うけど朝7時に食べて夜7時に食べると自然と開く気がするんだけどね
食事に関してはわからないことが多すぎていい食べ物とか悪い食べ物とか悪い調理法とかも論文出て色んな意見あるし結局は色んなものをバランス良く食べるのがいいんじゃないの？って気がする
プロテインやサプリに頼るのもあんまりよくないんだよね
体が吸収されやすい形になれてしまって食事から取るときに吸収率が下がるとかなんとか
食物繊維なんかも効果が全然違うとか >>512 コラーゲンは何で摂取？
鶏皮なんかにも多いそうだけど
やっぱりサプリかな 1日一食にした同僚はピカチュウみたいなお腹になったぞw
夜だけは危険 本人の好きなようにすれば？
でも一食でもドカ食いなら結局三食食べてるのと
同じと思う 食生活と体質のよるだろうな。
例えば今はやりのボディメイクするんなら一食じゃ栄養追いつかない。
あとは体力仕事とか士とか学者みたいに頭使うやつも一食は無理。
糖分とらないと追いつかない。
動かない仕事で尚且つ内臓が弱いやつは一日一食悪くないと思う。 朝は子供の朝ごはんの残りのオニギリとか
昼は食わずに職場の周りをうろついている
1番腹減るのは2時くらいかな、コーヒー啜ってごまかす
夜は結構食べるな
夜の一口目が旨すぎて昼飯抜きにハマってしまった お前らニュースも見てないだろうけど
大隅栄誉教授がオートファジーを研究して
ノーベル生理学・医学賞を受賞してるんだぞ 飢餓状態が大事なんじゃないかと言われてはいたが
どういう仕組み、理屈でだよ？ってのはいまいちはっきりしてなかったけど
哺乳類においてもオートファジーが起きる遺伝子が発見されたことで
適度な飢餓は大事ってのがわかったわけ
過度のオートファジー作用は、逆にガンを促進してしまうことにもなりそうってのが今わかってることらしいよ 朝昼食べると眠くなるので、
朝バナナ
昼ゼリー
夜普通だな
腹減った状態のほうが、交感神経優位になるし。
夜だけ1食でいいよ。 栄養と切っても切り離せない問題だから分けて考えるのがむしろ間違い 自分で試してひとばしらになるには良いんじゃね。
マヌカハニーの博士も、はちみつ食ってたのに癌で死んだでしょ。 牛乳やヨーグルトなんかの乳製品一つとっても健康にとって良い悪いとそれぞれに
医学的根拠があるからな。
食い物はまだまだ分からないことだからけだから何が正解とかはあまり分からない状況だから
リスク分散するのが正解だろうな。 朝飯を食ってこないやつは息が胃液臭いからしゃべるなよ 前から思ってたけど
朝めしと昼めしの間隔短すぎるだろ 南雲医師が1日1食か2食って言ってたけど、どこかの芸人が「あのお医者さんお腹減ってるのか他人の皿の食べ物を勝手に食いまくってた」って言ってたのを思い出した >>534
起床後は栄養が枯渇している状態だから時間的に朝昼＞＞昼夕一応理にはかなっている。
だから朝食は比較的消化早いものが多いしな。まあそうはいっても確かに短いけどな。 まあ実際にできるかどうかの話だからね
できなければ、言い張っても無意味
例えば糖質制限も、実際には
割と頑張って１日１００～２００ｇ程度だからね
現実に実行できるかが、最も重要 6食くらいに分けて食うといい、空腹時間が長いとよくない 好きにしてろって感じ
最近は湯シャンとか気持ち悪いよ >>538
空腹を作らないと良くないって説もあるよ >>540 アスリートでもビルダーでもない一般人はそうだよね タモリが毎日半日は空腹の状態を作ってるのは有名な話 >>530
バランスよく摂取する事と頻度の問題を混ぜてるっとことよ >>542 １２時間空腹か
最近は１６時間空腹が推奨され始めているね
睡眠８時間＋８時間 ね
睡眠前後に、４時間ずつでもいいんだけど >>534
5時台起き、家で何やらかにやらプライベート一仕事、出勤等スタート
腹減るよ
これを想定してる >>49
YouTuberで
デブでアトピーだった青年が
断食で痩せ体質を手に入れて喜んでた
死ぬんじゃないかってくらい結構ハードな断食やってたな >>535
自称20歳若く見える医師かw
まあ若いと言えば若いけど >>495
ある高名なヨガの大先生も朝は味噌汁のみで
ほとんど1日1食多くて2食の玄米食だった
睡眠は1日3～4時間で自然に目が覚めるとのこと
ただずいぶんと早くお亡くなりに >>534
めちゃわかる
ホワイトカラーの人は座ってるだけでマジ食べすぎ
頭使うからエネルギーがとか言う奴ほど仕事してない
ブルーカラーはエネルギー使うけど >>549 短時間睡眠は、脳に毒素をためるから厳しいね
ごく稀にいる生まれつきのショートスリーパーの場合は
それでも大丈夫だけどね
ホリエモンも７時間以上は絶対に眠るようにしているんだって
脳の健康のためと、そして判断力が鈍るのがイヤだからだそうだ いくら食い物頑張っても遺伝には勝てないからな
アメリカだと元気な老人でジャンクフード大好きな奴いくらでもいるし 健康で、長生きして何するの？
死ぬまでユーチューバーか？ 今の日本ならポックリ逝ける食生活のほうが需要あるんじゃないか もうずっと朝昼抜いてる生活してるけど
ぶくぶく太ってるぞ…なんでや 一食は無理だったから今はニ食だな
間食にナッツを食ってるけど 飢餓状態が日常だった頃は平均寿命なんて40歳くらいだろ >>1
オリラジの中田が実践してるかどうかは、どうてもいいだろ
ttp://myyoideai.com/wp/ 長生きして何するの？
100歳過ぎてゆ～ちゅ～ばぁ～か？ｗ
こりゃ傑作だｗ >>569
生きてるうちに叶えたい夢があるから健康に気を使うし
目的があるから「生きる意味がある」って言えるわけよ 47だけど見た目は30代半ばぐらいに見られる、昔から若く見られるけど
食事はずっと１日ほぼ1食だな、食欲より睡眠欲の方が遥かに強いから
腹が減るより眠くなってずっと寝てる、腹が減るって感覚がほぼ無い
食うより寝る、まあ運動はしてるけどね 食わずに運動して睡眠を十分取る
そうすれば若く健康な良い体型を維持できると思うけどね 税逃れでシンガポールに逃げてユーチューブでセコセコ稼ぐだけのオリラジ中田に夢なんかあるの？ >>569
歳になると長生きしたいって思うもんだぞ
糞ガキが >>94
よかったないっぱいレス貰えて
欲深なヤツめ 朝は果物しか食べない、昼は普通、夜は炭水化物は食わない。これだけでもかなり身体が楽になるよ。白い小麦と白い砂糖も極力摂らないようにして、肉は2日に一回、飲み物は水だけにできるとなお良い。 １日 １６時間断食
１週 ４８時間断食
このどちらかを実行するとイイそうだよ
俺も夕食のみ。精神疾患の薬の副作用でただでさえ太るのでその対策で１日１食にたどり着いた。 細胞内デトックスって感じのことをしましょうって言ったら解りやすいんだろうなあと >>1
【悲報】オリラジ中田敦彦さん、ヴィーガンをやめて焼肉屋で肉を食いまくる動画をアップしてしまう [373226912]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1614773390/ 夜飯食って朝は濃い目のコーヒーだけで昼まで持ちこたえる
それで18時間ほどの断食してる
まあ多めに食っちゃうけど >>583
普通に忙しくて昼飯食えない日続くからなぁ >>590
うっせえボケ
これで体重減ってるんだよ 仕事忙しくて大体夜しか食べてないけど順調に太ってるぞ 仕事内容や生活によるとしか…
ただ形だけ真似ても意味ねーでしょ
前提無視した見出しに意味なんてねーだろ、意識的詐欺や >>401
近づいたら口から本体のデカいムカデが出てきそう >>594
>>597
そう。ふつうにカロリー消費量で違うわなー けっこうユーチューバーって、１日一食とかマクロビやってる人、多いよね 俺もやってるけど１日２食だと２食とも制約しないと太る
１食なら好きなもの食える >>20
モンテッソーリ教育の話してる時は食事の量を
朝は王族、昼は貴族、夜は貧困家庭みたいなこと言ってた
（朝は多めで、夜にかけて少なめにしていくということらしい）
実行してるのかと思ってた 細かく食べるの良いけどめんどくさい
１日1食好きなものを食べ過ぎない程度が楽だしストレス少なかった 食べた物がうんことして出たら次を食べるようにしてるわ 結局食事は自分の食べたい量が適正やろ
じゃあデブは？となるがあれはお菓子とか酒とか必要な食事以外でカロリー取り過ぎなんニャロ(・へ・) まぁ仕事で体動かす場合1食では間違いなく倒れるな(・へ・) これからの予定
シンガポールから帰国しました
株も処分しました
吉本に謝りました みんな合う合わないがあるからね
どれがいいとかない
自分の体に一番あった食生活をしなはれ >>97
自分の周りの仕事ハードにこなすことも同じ事言う
食べなければ消化に回すエネルギー仕事にまわせるってね
自分も本当は少し食べない方が楽なんだよね あんまり動かない人は1日三食は要らない
というか食えない 腹減ってなくても少しでも食べておいた方がいいのか悩む 中田は昼にナッツリンゴヨーグルト食って夜は普通に食べてるみたいよ
確かに前よりシュッとしてる >>1
タンパク質って体重が50キロなら50グラム、60キロなら60グラム摂取が健康でいるための目安だってどこかで聞いたんだけど
１食でそんなに摂取できる？
自分はいま２食なんだけど、毎日めちゃくちゃ疲れるんだわ
タンパク質が足りてないんじゃないと推測してる これコーヒーとかお茶とか牛乳とかドリンクはとってもセーフなのかな >>620
個人差あるけどタンパク質の1食あたりの吸収量は最大で40gほどらしいから厳しいね
1日1食の場合はサプリやプロテインなどで補ってる人も少なくないと思う
俺は朝昼を普通に食べて夜はプロテインだけにしてるよ。筋トレも夜にやってる
そこまで疲れやすいならタンパク質と言うよりは単純に摂取カロリーや睡眠が足りてないのでは 歯磨き粉のフッ素は、歯を磨いてすぐ水でゆすいだら消えてしまうので
しばらくは放置、これはスウェーデンで奨励され、虫歯が大幅に減った
元から虫歯なかったけど、冷たい水を飲むと少し痛みがあったが
これを取り組んだら、そんなのも無くなった
歯磨き後、長時間何も食べない風になり、自然と食べない時間が長くなった
歯だけでなく、体も良好になったな 16時間ダイエットをやれば痩せるぞ
朝 飲み物だけ
昼 食べないorサラダ
夜 何でも好きなだけ食べる ダイエット必要な体型じゃないけど
冬は朝食べないと午前中ずっと寒い、暖房つけてても厚着しても
だから朝食抜きは昔から無理だわ 健康の為なら
一日3食に分けてバランス良く品数多く量は軽めに食事した方がいい
忙しくて食事に割く時間が無い
食事に興味がなくて1食食べるだけでも苦痛とか理由があるなら
1食でいいんじゃないか そもそも体質によってて、向かない人がやったら駄目だろ
太ろうとしても太れない、食べれないといった人むけで
一食にしたことで、腹が減って食べたい気がマスやつには向いてない 人生の食事の回数なんて限られてんだから
好きな物食えばいいんだよ
我慢して寿命伸ばしてどうすんだ >>11
がっつり食べると眠くなるもんなあ
最近そこにたどり着こうとしている この手の健康法はコロコロ変わるから、普通に腹八分目の粗食3食が無難だと思うわ
実践してないけどw 3食食べて平均寿命が右肩上がりで伸びてるのは何で？ 朝バターコーヒーだけだから14時間～16時間は食べない時間を作るようにはしている。ファスティングの効果は享受しつつエネルギーはバターやMCTオイルからとるやり方。 食事の回数より中身のが大切。回数は毎日一定なら1食でも5食でもいいんじゃない？
日本人の平均寿命が、戦後に飛躍的に延びたのは（明治時代の日本人の平均寿命は、男女共にほぼ35歳）動物性食品タンパク質と脂肪の摂取量が増えたからだ。
動物性食品によりタンパク質をたくさん摂ることで、骨格を作ったり、生体機能を調節したり、感染症から予防することもできます。
また、脂肪を適度に取ることで、細胞膜や生体機能調節がうまくいく。
これらの栄養素を十分に取ることで、平均寿命が飛躍的に伸びた。
一時期、動物性食品や脂肪は、生活習慣病の原因食品であるという風評被害があったが、現在はそのような誤解は無いと思う。
食べ過ぎたら悪いのは別に何でも同じで当たり前だし。 人間は生きる為に生きているのではない
食と言う楽しみを断ってまで長生きする理由がどこにありましょうか
俺なら好きなだけ食ってのんで早死する人生の方を選ぶね 1日1食は吸収が良すぎて普通に食うより太ると聞いたこともあるがどっちなんだ？ >>53
トレーニングと糖質カットで糖尿？？？
もっとも糖尿と無縁な気がするがなぜだ 本人がそれで満足してるならいいだろ
俺は食が楽しみだし、すぐに腹が減るので無理
３食でも足りないくらい
１日5000kcalくらい摂取できる体にならんかな 好きな物食べられる機会には食べたらいい
別に毎日16時間空ける生活しなくてもいいんだし
できるとこから始めればいい
それで良い変化を感じるようであれば自然とオートフォジー始める生活に変わってるよ 動かない人ならいいんだろうな
肉体労働だから平日はさすがに無理
ただ休日は動かないから全然お腹空かない
この休日レベルが日常の人には1食で十分だろう >>57
医療だろ
昔ならだめな病気でも今は助かる 抗酸化が高まるって酸化を増やしたほうが
健康にいいんじゃね？
その結果のデメリットには対応が必要だとしても。 >>648
裸になって腹をすかせてたっぷり食えよｗ 40代以降なら60代くらいまでは1日1食でもいいのかもしれない
そんなに食えなくなるし >>643
過度な糖質制限をすると血糖値に関与するインスリンなどのホルモンが普段仕事をしなくなる
何故なら糖が入ってこないから
この状態で突然大量の糖が体内に入ると、本来なら何の問題も無い量なのに、危険な量であると誤認してホルモンの暴走を引き起こす
結果糖尿病を発症したりする。
インスリンの感受性がおかしくなると結果痩せにくい身体の完成 >>641
ポックリ早死に出来るならいいよ、ほとんどのデブは成人病で薬つけ苦しみながら身体の機能が一つまた一つ不全をおこしながら死ぬ 朝、糖質を取ると血糖値が上下するから
食欲が出て三食たべないといけなくなる
朝食事を抜けば意外と食欲が出ない >>640
1日1800kcalを1日1食でとり続ける生活すると
爺になる頃に糖尿病コースじゃね 体重120体にいいや悪いやらで食事するようになったら、もはやそれはエサでしかなくね？ お腹が空いたときに食べたい物を食べればいいんだと思うよ。
そもそもそれが自然。 日頃自分は賢い賢いとアピールするのに、統計的に有意なデータ皆無査読なし論文程度にしか頼れないって恥ずかしくないのか >>658
糖尿なんてなる奴ははじめからなると決まってるような病気。 運動しないやつは１日３食ガッツリとるのはやめたほうがよかろう。特に炭水化物とりすぎはよろしくない。肥満のもと。 むしろ運動してないやつは回数食ったほうがいいとおもうぞ
運動してるやつは運動に合わせて食事したほうがいいとおもうが
一回でぐか食いするより、分割したほうがいいに決まってる 1日1食だとドカ食いになるぞ
1食だと言い張るヤツは間食しているんじゃないの？ 動かない人はいいけどオレなんて駆けずり回る仕事だからガソリン切れるわな 中田敦彦も痩せて顔だけ当然骨格で痩せないから顔が大きくなった印象になったな。 そりゃ空腹がベストなんて著書出す程偏った専門家に1日一食について聞いたら悪い返事なんて来る訳が無いだろw >>669
大隅栄誉教授がオートファジーを研究して
ノーベル賞取ってる 基礎代謝1800～1900kcal
朝8時に800kcal
昼12時に800kcal
夕16時に400kcal
次の朝食まで16時間は水かお茶だけ
1日45分のゆっくりジョギング
コロナで在宅勤務になって時間が取れるようになったので
この3か月ちょっと2.5食の16時間プチ断食と運動しはじめて
月2～3kg位づつゆるゆると落ち続けてるわ
40代のメタボおじさんには、そこそこ効果が出てきてるな
次の人間ドックで良い結果が出てくれると良いんだけど 今、あまりに酷い肥満体でYouTubeでもどこまで食えるかみたいな酷い企画してるから、カトパンに似てるなんだっけ、コシヒカリなんとかって女芸人を心配している。 そもそもあまり食事に固執が無かった俺が、時間の無駄と正直面倒臭さで飯は基本一日一食になって十数年
健康など大して考えてる訳でも無く長生き志向ではないのにその十数年、病気はおろか健康診断さえも行っていない・・
なんだかなぁ >>1
成長期とか真似しなくていい奴らが真似するからいらんことを言うな。
それぞれ動く量で1日に必要なエネルギー量が違うんだから前提条件がないとダメ。 昔の食生活で一日一食はやばいけど今の食事はカロリー高いから一食で全然大丈夫だろ
欧米化の食事を一日三食も食ったら内臓の負担がハンパない ちょっと前まで小太りが１番長生きすると言われてなかったか？ ごはんを食べると逆に空腹になる
炭水化物はなるべく取らない方がいい 人によるんだけど
これを理解できるのは人類の1割にも満たない >>673
ジョギングは内蔵を活性化させるには最適な運動だと思う
ジョギングをし20分で脂肪が燃え始めるって説があるが、それは本当かどうか知らんけど
暖かい季節だと汗をかき始め、寒い季節だと体が暖かくなる
大体20分ぐらいから、そうなるので
20分以下のジョギングは効果少ないと思う
1時間半を過ぎると、汗が引き体が冷えたりするので
これ以上は過剰な運動なんだろうなと思ってる
45分ゆっくりジョギングを続けてるのは、理想的な運動じゃないかな？ それ、メタボオヤジがやったら最初のひと月が5キロから7キロは落ちてるはずだなあ 2週間断食してみたことがあるが何も起こらなくて拍子抜けした
1日食わないだけで人間は餓死するかのように人は勘違いしているが全くの間違い
一度断食してみれば1日3食がいかに食べ過ぎなのか分かる
全員が1日1食にすれば健康問題と環境問題を一気に解決できる 白いご飯が良くないんじゃないかな
美味いけど、炭水化物以外の栄養素もなく
下手に食欲増進させるから 飢餓状態から食べると血糖値が爆上がりして良くないとか見たことあるけど大丈夫なん？ >>691
水だけ飲んでた
お腹はかなりぺったんこになった 宗教のようなことをヤラレていらっしゃるんだから 徳の高い雰囲気づくりは必要なんだよ。 >>62
平さんが必死に喋っているのにｗ
まあ、俺もあなた様の意見に賛成だけどね。 20分は半分本当で半分嘘
損益分岐点みたいな割合が入れ替わるのがだいたい20分ぐらいってだけ。 >>692
すごすぎる
インドの僧侶みたい
仕事とか学校なかったの？ 家にいるときの食事
朝 青汁、バナナ、惣菜パン一つ（もしくは肉類か卵を載せたトースト）、冬場はスープが加わる
昼 加熱した野菜と肉類か卵を載せた麺類
夜 ご飯、おかず二品以上（一つは野菜入り）、汁物
寝る前にヨーグルト 絶食するとサーチュイン（長寿）遺伝子とかテロメアが活性化するのどーのこーの？ 一食でも難消化性デキストリンとか一緒にとればそんなに血糖値スパイクしないと聞いた事はある タモリはほぼ食べないんだろ？消化にエネルギー使うからって 平日2食(朝抜き)休日3食の食生活は買えずに、週二回30-40分走るのを2年続けたら15キロ痩せた 走るのはマジ痩せるよな
走る+食事制限でするする痩せる 朝1食が良いんだろうけど、
これから仕事っていう憂鬱な時にそんなにモリモリ食べられないし楽しめない
仕事から解放された後に心おきなく楽しんで食べてお腹いっぱいの幸せなまま寝たい >>705
その気持ちもめっちゃ分かる
世間一般的には食生活を気にしてる人の方が外見内面ともに魅力的に思われやすいし得しやすいだろうけど、本人が幸せならそれでいいと思う
俺は4年前に子供が生まれてから間食と夜飯をやめて週5で軽いトレーニングしてる
中年太りのだらしないパパにはなりたくないってだけの自己満だけどね
でもたまには自分の好きな脂っこい物や甘い物ばかり食べたくなるわ（チートデイ以外では食べんけど）
好きな物を好きな時に食べられるってのも幸せの一つだよな 炭水化物はダイエットの効果を高めるために必ず夜は摂るようにしている。 
豚肉などの、飽和脂肪酸が多くある物には、亜麻仁油をかけるようにしている。 1食で1日分のカロリー摂ったらインシュリンドバドバじゃないのか お菓子やめられないからお菓子の為にジョギングしてるw 私はどかっと沢山の量を食べるのが好きなので1日1食ってのは合っているんです
あれだけ食べたのに痩せていくってのがまた良いですね
今転職してハードな日々を送っているので止めましたが いつかまた一日1食で暮らしていきたいです 痩せの大食いってホント羨ましいわ
何食っても絶対太らないし理解できん体質 >オリラジ中田も実践中
これだけで、一気に胡散臭くなるｗ お前らちゃんとクソまずい野菜これ一本飲んでるか？あれで野菜はOKだ。
タンパク質はえっとビーフジャーキーでOKだ。後は酒よ。 これは分かる
１日１回にオナニーを減らしてから疲労感が確実に減った 一定の時間を超えるといきなり空腹感が減少して、ちょっとした覚醒状態に入る気がする
外出ると空腹で身体が保たないので、テレワークとかで閉じ籠ってる時にしか経験できなそうだけど 1日1食夕食だけだけど
朝から菓子結構食ってるわｗ 自信を持って言えるのは
1日3食つまり3人前以上は食いすぎ
運動力仕事の奴ならともかく、それ以外は確実に豚コース
1日1～2食やってもう数年だが
体重が増えるのは3食の日だけ 3食食うより、空腹感じる生活した2食なり1食の方が、食事を大事にするようになるよ
デブやら、体型悪いやつはずっと食ってるんだよ 一食500カロリーくらいを一日3回摂取するのが一番体に合ってた ただ、デメリットと言えば
食う量が少ないからか、うんこの量が少ないのが気になる
もっとブリブリ出したいのに １日１食だから健康なんじゃないのよ
自制できる人だから健康なのよ
自己管理ができる人なら１日３食でも太らない
自己管理できない人はもともと１日１食などできない むしろ回数を食べられない人が虚弱体質、内臓が弱いだけかと
内臓が弱いから、二食以上たべると体調が悪くなって
一食に行き着くのかと
食べて平気なほうがふつうで健康体 12時間以上空けると胆石になるリスクが急激に上がる。所ジョージの胆石はまさにそれ。→スケジュール管理の都合もあって一日一食をつづけいた。
あと、中高年以上では、「やや肥満」が最も平均余命が長いのはどういうことなのか。 要は何食にしようが代謝でしょ
体質っていっちゃおしまいだが >>4
プチ絶食みたいな事も言ってたな、ただ少食というわけではなさそうだ >>236
相撲取りは朝飯食わないだけで
昼飯の後で昼寝
起きておやつ
夕飯
寝る前におやつ
四回は食うぞ 今のガキは知らんが
一時期、朝飯抜くのイケてるみたいな風潮あってみんな抜いてたな
あれは健康に悪いだろ 平日にオートファジーを発動させたいなら夜抜くしかないな >>736
それは正解 胃腸が極端に悪い俺は、１日１食＋αでしかも完全菜食でギリギリ
胃腸が弱いと食ってもまともに消化吸収できない 胃腸が強い人は３食でも２食でも１食でも好きにすればいい 心臓は24時間働いてるのに休ませろ、デトックスしろというやつはいない。
なぜ、肝臓や胃腸だけ休ませる必要があるのか？ 長生きはするのかもしれないけど
一日一食にしてからあっちゃんの覇気のないことないこと
老人みたいでつまんないし見てられない >>751
あんないつもハイテンションなのに覇気がなく見えるんだ >>1
中田「日本人は食べ過ぎ！1日1食でいい、僕も今日からヴィーガン！」
↓
きんにくん「食べないダイエットはありえないです。体を壊すだけ」
ひろゆき「中田さんのヴィーガンも、西野さんのプペルと同じでただの宗教です。信者集める目的で利用しているだけ」
↓
【悲報】オリラジ中田敦彦さん、ヴィーガンをやめて焼肉屋で肉を食いまくる動画をアップしてしまう [373226912]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1614773390/
論破されてとっくに辞めたぞ？肉食べるの止めてからめっちゃ顔が青白くなってたからなｗ
皮肉にも中田が「ヴィーガン＝体に悪い」を広める結果となった 一日一食余裕だったぞ
俺の場合、食事が楽しみだったが痩せるし体軽いし
ダルさがないし、いいから続けてる
変わらなけばすぐやめるつもりだった >>1
飢餓遺伝子な
断食は体にいい
ファスティングだよ 食べないことより少ない量で我慢することが苦手だから
おやつまで食べて一日一食で満腹になるのが性に合ってるわ
三食食べると確実に太る
一食の満腹じゃ太れない >>753
1日1食って16時間何も食べないのが目的で
それ以外は好きなモノ食べていいって中田は言ってたな >>757
同じだわ
3食って3人前以下だからな
1食大で2食位なら余裕 老化の進行って言っても昔より今の方が若く見えるしな。食生活が豊かな方が老化もしないし長寿だろ
とはいっても、断食とか1日1食はともかく、現代人が食いすぎなのは事実
それで病気が増えても死なないのは医学も進歩してるからだな 朝はサラダにお酢かけて、あと納豆だけ食べてる。
夜は適当に焼肉とか。
あとはブラックコーヒーを4.5杯ほど。
お昼ご飯食べちゃうと眠くなっちゃうんだよね。 俺も一日一食か２食やわ。さいきん。
ご飯ばっか食ってたら血圧上がってインスリンがたらんくなって低血糖症状でて
アドレナリンばーっとでて
不眠、イライラという統合失調症一歩手前になってから一日一食
ご飯は食わん。MCTオイルをカルディでかいまくり >>374
美食はキリがないからな
だいたい40代で一度減退する
魚旨くないシンガポールに行くということは、そういう事だろう
家族、特に子供に旨いもの覚えさすと高くつくからな 少食で一度に喰えないので１日4回くらい食べる
4食でもガリガリなのに一食にしたら栄養失調で死ぬわ
外食は量が多すぎてマトモな店に行けないのが悩み 1年ほど内蔵を可能な限り休めるようにしてるけど
明らかに体感できる点は、朝の目覚めが劇的によくなる、まぶたが軽いし起きた瞬間から目がぱっちり
あとは全身の肌の艶が良くなった、特に背中やケツのカサカサが完全に消えてツルツルになった ただ注意点があって、２食にした場合
タンパク質と食物繊維を意識して取らないと、不足気味になるから
カップラーメンとかジャンクばっか食ってるやつは絶対やらないほうがいい
簡単に言うと、栄養コスパのいい食材を選別して食わないといけない 「1975年型日本食」でググると出てくるけど
その当時の食生活がもっとも健康的で長生きできるそうだ
やっぱり３食朝昼晩とバランスよく食べることが
一番の健康で長生きの秘訣だよね
１食生活とか老後は栄養不足のツケがきて
しわしわヨボヨボのジジババになるだけだと思う 35歳くらいから55歳くらいまでに実践するとよいんじゃないかな？ 意見が分かれるから好きな食生活選べ良いわ
1日1食にしたら体の調子が良い
食生活に口を出すと荒れるネタだな 一食がいいんじゃなくて
一食しか食べれないやつには一食がいいだけだろ
内臓が弱いやつ こういう話しをするやつは、お菓子とコーヒーなどのドリンクはカウントされない 厨房の頃から朝は絶対食べらんない。朝は水も飲みたくないし胃に何か入れようものなら気持ち悪くて吐いちゃう。昼も何か食べると胃がもたれて気分が悪くなるな。夕方にサラダと豆腐食べるくらいで丁度良い。 >>767
ポーランドは1日4食で、朝食を2回に分けて、昼食を15時くらいにメインとして食べ、夕食は軽く食べる
1日5食の人もいるそうだけど、反面、共働き世帯を中心に1日3食の人も増えてきてるそう トレーニーとかの1日8食とか10食ってさ
適正にやったらカロリーメイト1本とかそういう事になるんだよ
だったら1日1食2食で好きな様に食うのが健康的だと思うね
限度はあるが
1日3食好きなだけだと明らかにカロリーオーバーなのは確実だから >>788
だったら以降がわからん
大食いよりも少食のほうがいいとおもうぞ
内臓を休ませるという意味は理解するが
少量で内臓に負担をかけないということもありえる 単純な算数
3食たらふく食ったら6食
2食たらふく食っても4食
せいぜいな
1食で十人前食う豚はそもそも関係ない話 >>791
それはデブな考えだろ
10食くう人の話は一回分を少量にするんだろ
毎回限界まで空な ろくに運動もせんのに3食も食ってたらデブるに決まってんだろ 要するにきそたいし正直食事を健康のためだけに接種するようになったら、もはやそれはエサ ・1食で健康ならそれでいいし
・5食で健康な人はそれはそれで言い訳だし
人それぞれで、絶対的な食事法なんて、、って僕なんかは思いますけどね。
・糖質制限推奨の先生はあらゆる健康被害は糖質に原因を求めて根拠をあげるし
・１日一食を推奨する先生はあらゆる健康被害は多食に原因を求めて胃腸休めろとかオートファジーとかデトックスしろとか色々それらしいデータ並べて仰るわけですよ。
僕は個人的に消化が悪いものばかり食べるのはまた別問題ですが、適量を三度三度食べてる分にはファステイングとかデトックスとか胃腸を休めるとか人体にはまっっったく無意味だと思ってるんでファステイングとか鼻で嗤ってるタイプですが。
内臓自体にデトックス機能あるんで内臓をデトックスする必要あるなら病院いきなさいよって思いますねw >>797
1日1食やってみて1か月たつけど
理由はわからんが
びっくりするくらい肌がキレイになってる >>765
炭水化物と糖度の代わりに脂質をエネルギーに変える
ためMCTオイルを使う
MCTオイルは酸化脂質が無く皮下脂肪になりにくい
大さじ一杯で満腹になるから胃が小さくなって食べなくなるからものの消化がなくなって不眠になってもイライラしない
低血糖症状からアドレナリンが毎日出て精神的にやられることもなくなる
その分値段が高いが一日一食ならコスパは良くなる 100歳以上のご長寿が毎日食べている食べ物とは？
https://hamsonic.net/cyoujyu-food/#10013
1日3食食べる人は100人中98人もいる
適量で栄養バランス良く３食がもっとも健康で長生きというデータ
そもそも腹八分目なら臓器の負担もないしデドックス機能も働く >>34
多分正解だと思う
これで死んだ人知ってる >>2
あほか
さらに伸びるということだろ
この健康法に確証はないが
今の習慣がベストいう確証もない >>800
軽度断食と同じ効果のあるサプリを飲むのがいい可能性があるのは事実 現代のような生活の下で糖質、とくに精製した糖質の占めるエネルギー比率が高い食生活をしていると、食後に高血糖を生じやすく、かつ、その後に血糖値の急激な低下をしばしば招いて（抑うつ、不安やイライラ感、異常な眠気などの不調を伴いやすい）、余剰な糖質は中性脂肪に変換されて脂肪細胞に蓄えられ（体脂肪増加）、体重増加（肥満）につながります。
俺みたいにパンとご飯ばっか食ってたら頭がおかしくなるのね >>800
これ分かるな
100のばあちゃんもこんな感じ
で、働き者なんよ 我慢するのは初期だけ
習慣化すれば苦痛でもなんでもない 食いまくるアメリカの方があらゆる面で優れてるが。まあ人口の違いもあるだろが
なにより１日１食を言いはじめた久宝瑠璃子が即座に消えてったのを思い出すとな 正直な話、現代人は１日３食になれているんじゃ？先祖帰りの丈夫な肉体でも持ってないと、日常的なガン発生に対抗するための抵抗力だって１日１食じゃ得られないだろ？
ガン抑止と体温増加のためににタンパク質は多めにとった方がいいて見たことない？ 1日2食にしたら慢性疲労が消えた人のサイト
読むと一理ある
1日2食健康法 長生きしたければ朝食をやめなさい
https://www.2shock.net/ 朝抜きにしたらじわじわ痩せてきた
1ヶ月で3キロ ちょうどいい 食べて行きて行く為に働いてるとはいえ食費も馬鹿にならんからな。自分の場合は食事の回数を減らしてその分参考書とか人生の役に立つ本を買い漁ってる。折角稼いだお金が食べて排泄してお仕舞いじゃ悲し過ぎる。 >>7
え？まさか｢ふくよか｣の誤字？
だとしたらバカすぎんだろwwww 歳取ると3食は無理
若い頃のつもりで食べるとブクブク太りだすし
自分は食事は1回、あと低血糖にならないようにつまみ食いの生活してるうちに
胃は縮むし空腹感自体もすっかり感じなくなった
ただのデスクワーク親父としては充分だし、健康診断も悪くない カロリー制限が健康長寿のポイントなのは間違いないけど
正しい栄養知識がないと多くの人が栄養不足に陥る
加齢とともに食が細くなるというけど元気な高齢者は
みんな食欲旺盛で３食しっかり腹八分目を心がけてる
元気な高齢者で１日１食なんて聞いたこと無い 1日～2日を水だけのプチ断食をたまにやると内蔵を休ませる事ができて体にいいんだよってラジオでやってたな 実際、食事制限した方が体調いいし、気分もいいし
健康診断の数値もオールAなんだな
長寿かどうかは遺伝でまた別のベクトルなんじゃないかな？ >>2
戦時中と戦後の飢餓状態を経験した年代が長寿
なだけで、その下からはそうでもない 俺も12月から一日一食を週休2日でやってる。
体重は毎月2-3%くらい落ちていってるから、緩やかな減量をしたい人にはいいのかも。
一番いいと思った点は、毎日のトレーニングを忙しくて休んだ時でも体重は増えないから、体重計に乗るときに罪悪感がない点。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
