【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ 身長175で体重が68キロの時に7キロ痩せたら、痩せすぎだろと言われたけど、30キロも痩せたら普通はかなり変わるはずなんだけどね。 >>370
運動で身体整えながら痩せないと、まじで周囲には気づかれないよｗ
ちゃんと運動してると５キロ痩せたら周囲が大騒ぎになるけど パスタ3束ナポリタン2束ってことはパスタそのまま食ってるのか 小分けに食べて胃を縮小していかないとツライのが続いてリバウンドする
チートデイとかいうドカ食いはデブのダイエットには必要ない 180/75だけど、最近太った？と聞かれたわ
適正体重だろ ふざけんな >>237
体質次第かな
てか脂抜くのもいいけど肌カッサカサになったりせんか？ >>123
太る食べ物ほど安いからね
体に良い物摂ろうとするとお金掛かる >>243
週間1回１日程度なら問題ない
ほんとはもう少し間隔開けた方がいいけど >>1
知らん間に、尼神のほんこんさんが痩せて普通のかわいい子になってたｗ
彼女もありえるで
元の顔はかわいいんだし >>246
筋力不足だから起こる
慣れるまでキツイぞ >>5
120キロになってる時点でバカ全開だろ。
バカがちょっぴり頑張ってもバカには変わらん 芸スポってほんま陰湿な奴らが多いな
デブであっても痩せる努力してる人間をネチネチ叩くってどんな性格しとるんや チートが必要な体重じゃないと思うけどストレス解消に必要なんだろうな
まあ年取ると揚げ物とか焼き肉とか甘いものとかあんまり食えなくなって
勝手に体重は減るからそれまで我慢だな 自分の場合はコンビニのパスタとグラタン系を１週間分くらい買いだめして、
１日にそのうち一つの食事を２回に分けて、腹減ったらヨーグルト食べてたら、何か病的に痩せたわ
それまでダイエットしてもイマイチだったのに、むしろ最近、炭水化物しか食ってなくないか？と思う
でも１日の食事を２回に分けるから確かに食費だけは浮いてる気がする
そのぶんドリンク買うから同じかｗ >>246
俺も似たような事になった事ある
無理すると酷くなる一方だから痛みがひくまで安静にした方がいい
あと運動不足はジョギングするより先にウォーキングとかで慣らした方がいい この手の我慢するダイエットは終わりがないからなぁ
目標体重になったらハイ終わりじゃないのが
辛い。 >>5
>>386
そーいやそうだなｗ
自分の友達も１１０キロになって、狂ったようにダイエットとずっと悩んでるけど、せいぜい９０キロ弱までしかいってない
聞けば結局３食とってるわ、スイーツ食ってるわ、身体にいいからって赤ワイン飲んでるわで、それじゃあ無理だろと 80まで食事で落としたら停滞してくるから
そのあとは運動を追加でブーストかける
80位になればジョグや自転車が使える
またストンと落ちる。 仕事のある平日は自制心が効くんだが
問題は休日なんだよな
外に出かけりゃ外食で何か食いたくなるしさ
だから家から出ないのが一番
出前頼むようなヤツは知らん 一番楽なのは糖質制限だったな
ただあと一歩絞り切れない
デブからちょいポチャくらいまでは簡単 普段から頭を身体も使わずロクにエネルギーを消費しないからデブったり病気になるのに
エネルギー摂取の方を断って帳尻合わせようするクソザコやヒキニートの御用達ダイエットって感じ 食い物や運動に目行きがちだがストレスや質の悪い睡眠で落ちにくい人もおるからな >>243
ならないよ
食に対するストレスの解消意外にも飢餓から省エネモードに入った身体を通常燃費に戻す効果もあるからね
月一なら理想的なんじゃないかな 日テレの安村のマイナス30kgは気持ち悪いくらい痩せたの分かるけどなあ 燃焼させるのが1番なのに食事どうこうする奴が多すぎるんだよね デブも見てくれて気持ち悪いが、ガリも気持ち悪るいからな。 どんなものでも1人前だけなら太らないだろ
食べ過ぎるから太る
偏食はやめた方がいいよ >>414
いやゆいpはまずは食事をどうこうした方がいいだろ… 体の線が分からない服で言われても分からん
というか変わってねえじゃん デブは食生活を人並みの量にすればみるみる痩せる
半端なく食い過ぎだって自覚が必要 チートデイとかもう危険極まりない
筋肉の上を薄皮一枚になるまで絞り込む様なビルダーと
異常食欲の肥満がメチャクチャな減量してるのは根本的に違う
定期的に異常食欲を復活させた上で絶食に近いような偏った栄養摂取
もうこれは「30kgまでならいつでもすぐ痩せられる」とかいうアリバイ作って
おそらく40kgぐらい速攻リバウンドするぞ 筋肉量が減って代謝落ちてるだろうし
次はもっと過激でオカルトな食事制限になり いつか大病するだろう 運動するとお腹が空いちゃうからダメだとダイエット本で否定的に書く人いるけど、腹減るのも我慢は同じだろう
カロリー消費が微増つっても、積み重ねだろう お刺身さんパックは食べすぎだろ
たんぱく質だって取りすぎれば太るし体によくない >>423
そうなんかね？
私なんかは運動すると疲れて食欲が失せちゃうけどね。
こういう人は太る才能がないんだな 運動して筋肉量維持向上しないとリバウンドしやすくなる。
食事だけじゃダメ。 20前後まで普通体型の人が激太りしてそれから30kg痩せたとかいわれてもな。せめて普通体型までやせてからドヤ顔して欲しいね
病気でもないのに良い歳して太るなんて自制心がない生活習慣が自堕落なだけだろうにドヤ顔でダイエットの秘訣とかいわれても そういう極端な事して急いで痩せるのやめたほうがいい
普通に炭水化物も脂質も糖質も摂った状態で食事のバランスと全体量を見直した方が身体に優しい
極端な肥満の人は減量も極端、リバウンドも極端だからダイエットする時は本当に慎重にやるべき こういう極端な食事制限で痩せると普通の食事に戻しただけでリバウンドする
死ぬまでこういう食事続けるの >>197
どうしてこうなった…
アイドルレベルじゃん >>427
分かる
運動しないでダラダラしてた方が腹が減る 「成功した方法」って、炭水化物や脂質を抜けば、そりゃ誰だって痩せれるし
まして120kgからー30kgなんて簡単
凄く不健康なダイエットの仕方。真似してはいけない
俺は前に動く仕事からデスクワークに変わった時、70kgの大台に乗ってしまったので、ベスト体重の61kg位に戻すべく、
ダイエットを始め、痩せるのが楽しくて一旦56kgまで落としたが(今はベスト体重)、
健康診断で引っ掛かってた項目も全部掛からずに、久々にオール無問題の診断を受けた程
健康にも良いダイエットをやった
バランスの良い食事と運動
月並みだが、これが大切 >>429
太ることは絶対悪だ、みたいなその思い込みはもう古いと思うわ ここまでデブだと30キロでも見た目の変化無いんだな >>437
それは痩せ方の問題。
ちゃんと運動しながら痩せれば５〜１０キロで全然変わるよ、見た目 19:36
ミックスベジタブル100g食べ始め
21:28
ミックスベジタブル100g食べ終わり
63kcal摂取するのに112分かかった。 こんなのやるより脂質も入れてケトジェニックダイエットにするほうが良いのでは？ 根菜 人参 タマネギ ゴボウ 大根 カブ
食物繊維が多くカロリーが低い
炭水化物とったからって太るわけじゃないし
糖質にくしは病気 >>1
4ヶ月でこれだけ痩せたのは凄いけど、あと40kg痩せないと適正体重じゃないくらいの末期ってことを自覚してるんだろうか >>442
古いよｗ
それを提唱した人は太りすぎて転んで死んだ 糖質制限はハゲると噂も聞いたから俺は絶対にやらない
髪は体重より大事！ 男は１日1500キロカロリー、女は1200キロカロリーをキープ
これだけ。
30過ぎから甘党になって毎日ミスド寄ってるけど体重50キロから動かんよ >>436
自重をコントロール出来るくらい筋力あって血液検査もそこまで悪くなかったらいいけど脂肪過多で生活習慣病手前くらいの人は自己管理を見直したほうが良いと思うわ >>448
ま、大きなお世話ですわな。
健康は本人の問題だし、美的感覚が一方通行ってのもおかしい。
太ってる人が幸せならそれでいいし、「あなたのためなのよ」とか言うのは
ちょっとうざいんじゃない？
私は別に幸せそうに太ってる人になんとも思わん。
炭水化物カットしてる人には、「正しい知識は持ったほうがいいんじゃ」と思うけど 3桁超えが急激に痩せると安田大サーカスのヒロみたいに皮膚のたるみが酷いことになるから月2キロ減の2年計画でじっくり落とした方がいいね
女ならなおさら
https://i.imgur.com/sn5vZWm.jpg >>311
わかってないなあ
食う回数はデブの元なんだぜ
「わからないけど太っちゃうのー」て奴観察してみろ
ちょいちょい食うし
たくさん食う 食べる回数増やした方がいい派と減らした方がいい派がいるよね
両方やってみて自分に合う方選べばいいとは思うけど >>445
アトキンス博士の死亡原因は転倒だけど治療で浮腫だせいとも言われてる
そこの真相はわかってないけどケトジェニックダイエットの理論とは関係ないよ
まあ俺は短期間なら有効なダイエット方法だとは思うよやる人間の体質によるけど >>453
アトキンス式って基本線は古いケトジェニックダイエットだよ。
完全に時代遅れ 魚でダイエットするならタラだろ
2kg食っても脂質は僅か4gだ >>454
方法が古くても痩せりゃいいんじゃないの？
ローファットでジョギングとか更に古いと思うけど キムチガイ悪いダイエット詐欺商売
何十年も金を搾り取られる日本人
本当に頭おかしい >>456
問題はその提唱者が小山のように太ってたってことなんだわ。
しかも高血圧、高脂血症、心臓疾患の既往症。
一時的に痩せたとしても、先があれだと思うとね >>436
でも体調悪くなったり健康診断に引っかかる様な身体は悪だと思うよ。太っているというより本当は生活習慣の方を問題視したいけどね
こういう人の日常生活をバラエティとかで公開するときあるけど、深夜に大酒飲んで脂っこいもの腹一杯食ってとかなんかおかしいじゃん
運動とか以前の問題だよ 運動なんて労力に見合った効果がないから運動嫌いならたまにウォーキングするくらいでいいよ
ダイエットはなんだかんだ言っても食事内容が8割占める
まあ男は筋トレとかやった方がいいだろうが >>459
自分の身体ならね。
他人の身体の善悪を言うのは、大きなお世話ってもんだ
>>460
運動しないで痩せると、体重が減っても見た目かわらんよ。
ゆいＰ、３０キロも痩せたのにそうは見えないじゃん >>449
不健康すぎる人は周りも迷惑するんだよ。特に家族が大変な場合多いよ。怪我とか元々の病気なら仕方ないけど、やりたい放題しての不健康は回避してもらいたいものだよ >>458
リバウンドしないダイエットなんて有り得ないって事だろ
どんな痩せ方しても元の生活に戻せば元の身体に戻る >>447
身長と代謝量人それぞれだからそんなもんあてにならん >>462
だったら君がその人に直接言ったらいい。
周りにいるんだから。
「私はこうしてほしい」と言ったらいいよ。
その人が聞いてくれるかどうかはわからんけど。
>>463
リバウンドしないダイエットはありえるよ。
バランスのとれた食事と運動。
ゆいＰは３０キロ痩せても大して変わらんが、運動しながらだと
５キロ１０キロで大きく変わるし、同じ動作をしても消費カロリーが全然違う >>456
ケトジェニックは短期間なら健康にもそこまで影響ないし減量効果も大きい
アトキンス博士みたいに年がら年中糖質極端にカットしてたら人体に影響出てくるけど短期間のケトーシスを取り入れることによる脂肪燃焼効果は新しい古いとか関係なく方法として確立してる >>466
それ、確立していた、の間違いじゃない？
昔は確かに流行ってたけど、アトキンス博士の病気や
その他の健康被害が多発して、今ではアメリカでは完全に時代遅れ。
もしかして日本ではまだやってる人いるのかな？ >>465
バランスの取れた食事と運動も元の生活に戻せば太るけど？
アトキンス博士は糖質制限し続けたのに太ったって事なの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
