【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg 多分90からあと20落とすのも簡単だろうな
そこからだ大変なのは 炭水化物と摂取カロリーを減らすのと同時にサプリで各種ビタミンと栄養素を補い、
あとプロテインを飲んで十分なタンパク質を補給するというのをやれば健康に体重落とせる。 >>39
可愛いかどうかは痩せてみないとわからんわ
「痩せれば可愛い」ってのはほとんど幻想。
柳原可奈子もさんざんそう言われてたのに
いざ痩せてみたら太ってた時の方が可愛かった 100kgの人が30kg落とすより
45kgの人が500g落とすのが
大変なんだよね
でもなんにせよ健康的になるのは
良い事だね >>84
社会からとかく虐げられてるデブスを幸せにしてやりたいと思った時にお前のムスコも一皮むけて大人の男へと成長するんや。 デブなんて特殊な方法や制限なんかしなくても
3食適正量にしてりゃ息吸ってるだけで痩せんだよ >>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。 >>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。 運動してないなら盛大にリバウンドするね
まあ運動して痩せても、運動やめたらリバウンドするけど 刺身だけとか、トドと同じ生活をしていたのか、頑張っな。 >>13
若いうちはそれでもいいけど
ある程度の歳になると食べ物にも気を使わないと
運動だけじゃカバーできなくなってくるわ
食べる量じゃなくて食べるものの質に気を使う 急激なダイエットなんて、百害あって一利なし
夕食と間食の炭水化物を少しずつ減らしていくだけでも、体重は減っていく 楽してサプリでやせようと思ったが無理
国産のめぼしいのは全部試したが全部詐欺と言っていい。
YouTube見てたらリポドリンってのがいいって複数出てたから
試しに個人輸入してみたらこれは効果ある。
5月の中ごろから8キロ減。
食欲が無くなる代わりに副作用で吐き気がする。でもやらねば。 インスタントで作りやすい食べ物ってほとんど全て炭水化物ばっかなんだよね
どうすれば炭水化物を極力摂取せずに食事するのかわからないわ >>28
たしかにね…
止まらなくなっちゃうのかもな ここまで太ると適正体重になった時、皮膚がダルダルにならんの？ 前は
雑食の豚だったが
水族館のトドになってたのかw >>23
やめたんならリバウンドするじゃん。
結局努力して我慢してハゲただけじゃね 一年間適正な体重を維持できたら成功
それを一生続けること
それが本当のダイエット 120kgの糞デブが-30kg程度でダイエット語んな 痩せたら可愛くなるっていわれてる子ほど痩せたら微妙になる >>9
ダイエットしてると停滞期が必ずくるんだよ
チートデイを設けることにより体重を動かして代謝を良くする
一時的には体重は上がるがそのあとまた通常のダイエットに戻せば下がりやすくなるんだよ
無知乙 30kg落としてもスタートが120kgオーバーだから誤差の範囲だろ？ 低糖質でそれなりに旨いものとなると金がかかるよ
ノンオイルツナ缶やササミ、胸肉はすぐに飽きるし
やはり、炭水化物、パン、麺、米は安くて手軽でそれなりに旨いしね >>1
70kgまでなら騎乗位認める
80kg女性上位は無理
100kgで対面座位も無理
後背位で多目的トイレ状態がせいぜい
寝バックでは届かない
90kgならなんとかできるかも
贅沢日：一カ月に一度でも胃を膨らますのはバカ
量から質にすることや、筋肉にして基礎代謝増やすのが合理的
標準体重の栄養バランス カロリー合わせ、
初期はコンニャク・野菜海藻で量を稼ぎ徐々に減らして胃を小さくする
70kgになったら 皮が10cm余る分時間がかかる イッテQの時しか見ないけどさらに太ってね？
どんだけ太ってたんだよ 今までは毎日チートデイだったのかな？
そりゃ痩せるわ >>1
チートデイの内容見ると、かなり痩せたとしても
ダイエットやめたあと一週間で元に戻りそうだな
ここまで食べちゃう人は、無理だろ デブは空腹が怖いんだよ
だから満腹状態を維持しようと食べちゃう
不思議のダンジョンみたいだね 100キロあったんか見えなかった
じゃあ渡部直美も100キロあるんだな チートデイってのはトレーニーが足りない栄養を補給するためのもんなんだけどな 俺も120キロあったときあったけど膝がまずおかしくなったんだよな
よく膝いわさないで生活できると思うわ >>113
茹で卵、納豆、豆腐、ササミ、胸肉、ノンオイルツナ缶、葉野菜、コンニャク、海藻
この辺をとにかく、飽きないようにメニューや調理を工夫して繰り返す 【FF14】FF14配信 ゆいP専用9【ライブ配信】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/ffo/1593334478/
現在はこちらのネトゲで一般男性と結婚式(のような現金使って行うイベント)を挙げて女性としても輝いてます！
やっぱり恋をすると綺麗になっていくんですね
ゆいＰ頑張れ！応援してるよ目指せ平愛梨越え！ ダイエットって金がかかるよな
おれはキャベツともやしばかり食ってて夜食わないで一ヶ月で8キロ落ちた
標準体重から デブって痩せてからの維持を考えていない
一生続くって事 PFCバランスがめちゃくちゃだな
糖質カットと言いながら根菜たっぷりのスープとはどう言うことや 父親の葬式の時に１週間で5キロ痩せた
なんか普通を装っても気を使うんだろうな 体内にある程度脂肪が溜まってる人間なら蓄えがあるからこれでも良いが、5キロや10キロ程度の減量なら炭水化物や脂質を抜きすぎるのはタブー。
何事もバランスですはい チートデイｗ
だからデブはいつまでたってもデブなんだよ
痩せてからやれよ、そんなの 100キロ超えてるデブなんて普通の食生活にするだけで痩せるだろ 物理法則でできてる人体においてチートデイなどあるわけがない。
一日くらい食べても均したら影響が少ないのとメンタルの調整には効くだろうけど。 >>144
かわええ
ゆいPは痩せても可愛いを残せるタイプだな
60､70位でも良いからちゃんと正しいダイエットしろ ブタで売ってるお笑いが減量してどうすんだよ、プロ意識が低いな バカだねえ
炭水化物と糖質抜いたダイエットなんてリバウンドしたら太ってた時よりデブるぞ
運動で痩せろ
食事制限ダイエットなんて痩せてもスタイル崩れたままだぞ
両方でやらないとな >>146
そういや、バンドのドラマーと付き合ってたが一度もエッチせずに別れたと言ってたな。 120kgまで増えてしまう人はもう標準体重とかあきらめたほうがいいことが多い。
100kg前後をキープして40代以上になってから80kg台を目指すイメージ。
とりあえずこの人はすぐに100kg超えるまでは戻るよ。年内にはね。 おやつ減らして身体動かすのが時間はかかるけど結局は一番の近道かなぁと最近思う
一気に減らすとやっぱり一気に戻ってしまう ワンサイズでも太るとウエストきつくなって、ルームウェアとかまで服買い替えなきゃならなくなる
そんな出費したくないから太らないよう注意してる
でも若い頃履けてたGパンだけは履けない、体重は一緒なのにｗ 未だに糖質制限厨（）
アホかとｗ
脳にも障害出るよ 120ってすごいな
常時、人間を一人おんぶして生活してるようなもんじゃん チートデイの内容が凄まじいな
こんなに食べたら体重云々以前に、胃が壊れるわ >>124
アホ理論
違います
停滞期にチートデイなんか要りません
ただただ消費オーバーにすれば停滞期なんか過ぎる
チートデイ関係無くね えりりかみたいにケツとかニキビだらけで汚いんだろうなこのブタ 30キログラム痩せてこの写真なん？ 容姿を気にするより健康を気にしたほうがええわ >>1
キムチ ぶち込んできたんで 信用ならん情報ですな 案件ですかね?
おっさんの晩酌と変わらんやろ? こんなメニュー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
