【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg 糖質制限は落とした分の倍増える可能性があるから注意
もちろん私の経験談ねｗ チートデイってなんだよ
ダイエットにそんなもん必要ねえよデブ 明らかにまず食事量がおかしいんだから
普通の量の食事にするだけでもかなり痩せるだろうに
なんでわざわざバランス悪い食事制限つけるんだろう 120kgもあれば何やっても減るわ
体型を維持する方が難しい >>1
この写真が減量後なのか前なのかも分からない… 女芸人ではゲーム実況先陣切って力入れ始めたな
今や渡辺直美もやり出したけど 可愛らしい顔してるね
痩せたらもっと可愛くなると思う おれも
身長182、体重96だったけど
3か月で24落としたわ
糖質制限を徹底的にやればドンドン落ちる
最初の半月がきつい、慣れるまで意識がもうろうとする
1か月過ぎると精神的にも体力的にもなれるから
なんともなく糖質制限ができた
副作用は、俺の場合、
髪の毛がガンガン抜けた、おそろしほど抜けた
ハゲになるのが怖くて止めた 炭水化物は糖質なのになんでかぶせてるんだよｗ
あと脂質は体とホルモンを作る材料になるから、必要量摂らないとダメだぞ >１日、２日大食いをしても
それがいかんのだ。
大食いのクセをやめて3食を普通の量にすれば勝手に痩せる
無理したら続かんぞ >>23
デブのままでいた方がまだ体のダメージは少なそうだな >>25
糖質オフダイエットしなくても将来ボケるぞ 俺も今ダイエット中
間食抜きと運動はスクワットのみの１ヶ月で80→74まで落ちたよ
目標は65前後
今は停滞期だけど変わらずやっていく 毛細血管ボロボロ。
リバウンドして血圧上がったらアウト。 一時的な減量なら意志さえあれば誰でも出来る
身体が飢餓状態になってからがホントのダイエット
最低10年は体型維持してから言いなさい こんなデブ、量を減らせばなにやったって痩せるだろ。馬鹿か おかずクラブとか森三中とか3時のヒロインとか
やせれば絶対異常に美人の素材に限って
太ってるんだよな タンパク質はゆで卵と鶏むね肉から摂取すればいいから
貧乏人でも炭水化物の割合を少なく出来る コロナ禍の時はやめたほうがいい
志村も糖質制限してて免疫力が下がってたとか 30キロ減！！！
ちょっと太ったの気にしてる人の6～7キロ減量した感覚か？
それでもすごいね、もう少し落としてそれをキープできたらいいね
マツコも少し体の事考えて痩せたらいいのに
仕事の現場で倒れたらまだ助けてもらえるけど独り暮らしで自宅で倒れたらどうする気かな？
救急車に積み込んでる担架じゃ対応できないだろ……
デブを持て囃すのはソコソコにしないと倒れた時に回りが本当に困る この人痩せてどうするの？ない需要がさらになくなっちゃうじゃない デブスには、二種類が存在する。社会から嫌われがちなので弱者の痛みに寄り添える性格の良いデブスと、ジャニーズの追っ掛けに多い、イケメンを追い掛けてる自分が良い女だと勘違いしてるデブス。 糖尿病の人なら治療の一環としてあるかもしれないけど
健康な人が糖質制限ダイエットをするのは危険だよ
せめて1日で一食だけ主食を抜く程度にしたほうが良い 本当に30kg痩せたのか？！
まだまだデブじゃねぇか！！ >>37
医者からは痩せたとしても
その体型を2年維持してはじめて成功と言えるって言われたな BMIが25になるまでは食事制限でやせるけど
25からは食事制限だけだと一ヶ月2㎏ペースになるからモチベーションが下がる 運動して筋肉つけないとリバウンドするよ
ゆりやんはしっかり運動してた ようつべで
まず、お腹が完全にすいてからお腹がすいてない状態まで食べていいってやってたわ 案件かも知れないけど病気になるかリバウンドするねこれ
一ヶ月最大でも5%までしか減らしてはいけない まだまだだな。身長が160くらいだとすると年齢的にはあと30キロ痩せないと不健康だ 普通に飯食ってる分には太らないだろ
酒飲むとダメだが 糖質制限はリバウンドするんだよなあ。ダイエットは一生ものと考えないとダメ。 デリで巨乳呼んだら80kgくらいのデブ来た。
チェンジする勇気が無く、90分も何するんやろ思いながら風呂入ってヤケになって全身にローション塗りたくってパイズリ、脇ズリ、腹ズリ、素股、モモズリしたら思いの外良かった。
2回ほど射精してシャワー中風呂で本番したら思いっきり性病貰ったけどw マジレスするとダイエットじゃなくて今までの太る生活を改善しないといけない デブはあれは食べていい、これはダメとかじゃなくて、単に食べる量を減らせば何もしなくても痩せるんだよ、要は食事の習慣付け こいつなら簡単だろ
逆にそれだけ太れたのが才能なんだけど 食い過ぎ由来のデブは、ダイエットwで一時的に痩せても少しでも緩めた途端にリバウンドするだろ
まあその前に栄養偏って体壊す可能性高いわな デブは急激に痩せると脂肪抱えこもうとしてリバウンドするからダメやろw >>1
炭水化物、脂質、糖質を並べるのはおかしいだろ
炭水化物＝糖質＋繊維質をわかってないなこのアホ記者は >>1
寧ろあれだけ肥えててその食事にして痩せない方が異常だし、極端さがまさに脂肪脳w >>29
うむ。やってみたが一向に痩せない。食事制限無しで痩せようと思うと、高校生の部活ぐらい動かないと痩せない気がする 芸人の故・ウガンダ・トラさん、オペラ歌手の故・中島啓江（けいこ）さんは、
太り過ぎていたために、呼吸不全で急逝してる。
やせ過ぎも問題だけど、やせた方が寿命は長いよ。 リバウンドするだろ
最低この体重で一年続いたら痩せたといえるけど結局大食いに戻ったら更に太るよ
死ぬまでこの食生活できるなら痩せたままだが 夕食だけでも糖質やめたら痩せるわ
ただ、酒とか油ものが多めの肉とかを増やすと肝臓が死ぬ >>1
120キロ→80キロと
80キロ→50キロじゃ全く訳が違うぞ
もともと120キロもあれば30キロなんてあっという間に痩せる ダイエット→リバウンドを繰り返すと余計に体に悪いんでしょ 何年リバウンドしなかったらダイエット成功と言えるのか >>4
大丈夫だ
俺達には神戸物産がある
俺の主食はブロッコリーだ 多分90からあと20落とすのも簡単だろうな
そこからだ大変なのは 炭水化物と摂取カロリーを減らすのと同時にサプリで各種ビタミンと栄養素を補い、
あとプロテインを飲んで十分なタンパク質を補給するというのをやれば健康に体重落とせる。 >>39
可愛いかどうかは痩せてみないとわからんわ
「痩せれば可愛い」ってのはほとんど幻想。
柳原可奈子もさんざんそう言われてたのに
いざ痩せてみたら太ってた時の方が可愛かった 100kgの人が30kg落とすより
45kgの人が500g落とすのが
大変なんだよね
でもなんにせよ健康的になるのは
良い事だね >>84
社会からとかく虐げられてるデブスを幸せにしてやりたいと思った時にお前のムスコも一皮むけて大人の男へと成長するんや。 デブなんて特殊な方法や制限なんかしなくても
3食適正量にしてりゃ息吸ってるだけで痩せんだよ >>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。 >>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。 運動してないなら盛大にリバウンドするね
まあ運動して痩せても、運動やめたらリバウンドするけど 刺身だけとか、トドと同じ生活をしていたのか、頑張っな。 >>13
若いうちはそれでもいいけど
ある程度の歳になると食べ物にも気を使わないと
運動だけじゃカバーできなくなってくるわ
食べる量じゃなくて食べるものの質に気を使う 急激なダイエットなんて、百害あって一利なし
夕食と間食の炭水化物を少しずつ減らしていくだけでも、体重は減っていく 楽してサプリでやせようと思ったが無理
国産のめぼしいのは全部試したが全部詐欺と言っていい。
YouTube見てたらリポドリンってのがいいって複数出てたから
試しに個人輸入してみたらこれは効果ある。
5月の中ごろから8キロ減。
食欲が無くなる代わりに副作用で吐き気がする。でもやらねば。 インスタントで作りやすい食べ物ってほとんど全て炭水化物ばっかなんだよね
どうすれば炭水化物を極力摂取せずに食事するのかわからないわ >>28
たしかにね…
止まらなくなっちゃうのかもな ここまで太ると適正体重になった時、皮膚がダルダルにならんの？ 前は
雑食の豚だったが
水族館のトドになってたのかw >>23
やめたんならリバウンドするじゃん。
結局努力して我慢してハゲただけじゃね 一年間適正な体重を維持できたら成功
それを一生続けること
それが本当のダイエット 120kgの糞デブが-30kg程度でダイエット語んな 痩せたら可愛くなるっていわれてる子ほど痩せたら微妙になる >>9
ダイエットしてると停滞期が必ずくるんだよ
チートデイを設けることにより体重を動かして代謝を良くする
一時的には体重は上がるがそのあとまた通常のダイエットに戻せば下がりやすくなるんだよ
無知乙 30kg落としてもスタートが120kgオーバーだから誤差の範囲だろ？ 低糖質でそれなりに旨いものとなると金がかかるよ
ノンオイルツナ缶やササミ、胸肉はすぐに飽きるし
やはり、炭水化物、パン、麺、米は安くて手軽でそれなりに旨いしね >>1
70kgまでなら騎乗位認める
80kg女性上位は無理
100kgで対面座位も無理
後背位で多目的トイレ状態がせいぜい
寝バックでは届かない
90kgならなんとかできるかも
贅沢日：一カ月に一度でも胃を膨らますのはバカ
量から質にすることや、筋肉にして基礎代謝増やすのが合理的
標準体重の栄養バランス カロリー合わせ、
初期はコンニャク・野菜海藻で量を稼ぎ徐々に減らして胃を小さくする
70kgになったら 皮が10cm余る分時間がかかる イッテQの時しか見ないけどさらに太ってね？
どんだけ太ってたんだよ 今までは毎日チートデイだったのかな？
そりゃ痩せるわ >>1
チートデイの内容見ると、かなり痩せたとしても
ダイエットやめたあと一週間で元に戻りそうだな
ここまで食べちゃう人は、無理だろ デブは空腹が怖いんだよ
だから満腹状態を維持しようと食べちゃう
不思議のダンジョンみたいだね 100キロあったんか見えなかった
じゃあ渡部直美も100キロあるんだな チートデイってのはトレーニーが足りない栄養を補給するためのもんなんだけどな 俺も120キロあったときあったけど膝がまずおかしくなったんだよな
よく膝いわさないで生活できると思うわ >>113
茹で卵、納豆、豆腐、ササミ、胸肉、ノンオイルツナ缶、葉野菜、コンニャク、海藻
この辺をとにかく、飽きないようにメニューや調理を工夫して繰り返す 【FF14】FF14配信 ゆいP専用9【ライブ配信】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/ffo/1593334478/
現在はこちらのネトゲで一般男性と結婚式(のような現金使って行うイベント)を挙げて女性としても輝いてます！
やっぱり恋をすると綺麗になっていくんですね
ゆいＰ頑張れ！応援してるよ目指せ平愛梨越え！ ダイエットって金がかかるよな
おれはキャベツともやしばかり食ってて夜食わないで一ヶ月で8キロ落ちた
標準体重から デブって痩せてからの維持を考えていない
一生続くって事 PFCバランスがめちゃくちゃだな
糖質カットと言いながら根菜たっぷりのスープとはどう言うことや 父親の葬式の時に１週間で5キロ痩せた
なんか普通を装っても気を使うんだろうな 体内にある程度脂肪が溜まってる人間なら蓄えがあるからこれでも良いが、5キロや10キロ程度の減量なら炭水化物や脂質を抜きすぎるのはタブー。
何事もバランスですはい チートデイｗ
だからデブはいつまでたってもデブなんだよ
痩せてからやれよ、そんなの 100キロ超えてるデブなんて普通の食生活にするだけで痩せるだろ 物理法則でできてる人体においてチートデイなどあるわけがない。
一日くらい食べても均したら影響が少ないのとメンタルの調整には効くだろうけど。 >>144
かわええ
ゆいPは痩せても可愛いを残せるタイプだな
60､70位でも良いからちゃんと正しいダイエットしろ ブタで売ってるお笑いが減量してどうすんだよ、プロ意識が低いな バカだねえ
炭水化物と糖質抜いたダイエットなんてリバウンドしたら太ってた時よりデブるぞ
運動で痩せろ
食事制限ダイエットなんて痩せてもスタイル崩れたままだぞ
両方でやらないとな >>146
そういや、バンドのドラマーと付き合ってたが一度もエッチせずに別れたと言ってたな。 120kgまで増えてしまう人はもう標準体重とかあきらめたほうがいいことが多い。
100kg前後をキープして40代以上になってから80kg台を目指すイメージ。
とりあえずこの人はすぐに100kg超えるまでは戻るよ。年内にはね。 おやつ減らして身体動かすのが時間はかかるけど結局は一番の近道かなぁと最近思う
一気に減らすとやっぱり一気に戻ってしまう ワンサイズでも太るとウエストきつくなって、ルームウェアとかまで服買い替えなきゃならなくなる
そんな出費したくないから太らないよう注意してる
でも若い頃履けてたGパンだけは履けない、体重は一緒なのにｗ 未だに糖質制限厨（）
アホかとｗ
脳にも障害出るよ 120ってすごいな
常時、人間を一人おんぶして生活してるようなもんじゃん チートデイの内容が凄まじいな
こんなに食べたら体重云々以前に、胃が壊れるわ >>124
アホ理論
違います
停滞期にチートデイなんか要りません
ただただ消費オーバーにすれば停滞期なんか過ぎる
チートデイ関係無くね えりりかみたいにケツとかニキビだらけで汚いんだろうなこのブタ 30キログラム痩せてこの写真なん？ 容姿を気にするより健康を気にしたほうがええわ >>1
キムチ ぶち込んできたんで 信用ならん情報ですな 案件ですかね?
おっさんの晩酌と変わらんやろ? こんなメニュー ここまでの肥満は足の爪切りどうしてんのかね
ちょいデブの自分ですら面倒だったのに 52キロが45キロになる減量は凄いけど100キロオーバーが30キロ痩せてもフーンってなる いやいや3桁の人が90キロなったくらいじゃまだダイエット語れんでしょ そんな生活一生出来るわけない
すぐリバウンドして前よりデカくなる 朝…コーヒー(カップスープ)とパン
昼…サラダ
夜…好きなだけ食べる
常用してるサプリなど
・マルチビタミン&ミネラル&アミノ酸
・低分子コラーゲン
・コエンザイムQ10
・EPA&DHA
・シトルリン
・ケルセチン
・ソイプロテイン
これで健康キープしてる。 それにしても日本じゃここまで太ったら着られる服って簡単に買えないんじゃないの？
今はネットがあるから、アメリカの尼で買うとか？？ >>124
落ちた代謝は１日やそこらじゃ戻らない
だから最近はチート自体に代謝アップ効果があると思ってるトレーナーは少ないんじゃないか
まあストレス発散やモチベーションアップにはなるから絶対にやるなとは言わんけど １２０ｋｇの３０ｋｇじゃあ
５０ｋｇの奴が３ｋｇ痩せた程度だろ 今後ずっとおさしみ食べて生活するの？ならいいけど... 「頑張ったごほうび♥」とか言ってるからデブなんだろ 俺、会社の健康診断で糖尿病の境界線でこのままだと本当に糖尿病なるぞ！ってむちゃくちゃ怒られて
一年で115キロのゴリマッチョから標準体重の79キロまで落として、めちゃくちゃスタイル良くなったって誉められるけど
脱いだら、下っ腹の皮膚がダルダルですごいよw >>168
だから「炭水化物と糖質」って言い方が意味わかんないんだよ。
おなじものだろうが。
「糖質」じゃなくて、「砂糖類」と言ってほしい。 元がデブだと制限してやっと常人レベルだったりするからな 120kgでダイエットもクソもねぇだろ。普通の飯食えば痩せる ダイエットはストレスたまるからな
チートデイで息抜きするのは良い方法 >>202
夜好きなだけ食べるって、一番不健康なパターン >>202
サプリ摂り過ぎで肝臓に悪いんじゃない？ >>214
違うよバカなのか
糖質と炭水化物で検索してみろ デブの3キロはマジで晩飯抜いて歩くだけ
あと元々痩せてた人は結局収束する く○デブが普通のデブになるのに一ヶ月もかかんねーよ 糖質抜くとリバウンドしやすくなるのにwそれより精製された質の低い糖質を避け質の高い糖質摂取すりゃいいのに デブ飯から普通の飯にしたらそりゃ痩せるよ
問題はこれからだわな デブが食わなきゃ痩せたってだけなのにダイエット法もクソもない これは素人が考え付きがちなダメな例。
バランスの悪い食事は体に良くない。 デブ専にはいいんじゃないのかな
そのままで
割と美人だし >>227
同じだっつうの。
糖質に食物繊維まで含めると炭水化物になるけど、この文脈で
ダイエットの話題なら、同じと考えていい。
文意が不明確になる。 >>214
それをいうなら
糖分だろ
炭水化物は基本固形物を指すからな
根菜も含むし、米やパンも炭水化物だ
糖質は甘味がある成分だからさつまいもや果物も含むんだよ >>34
停滞期なら１日だけ糖質量普段よりだいぶ増やして取ってみ
停滞期早く抜け出せるから >>224
好きなだけ、というのは無制限に腹はち切れそうになるまで食い漁る訳ではなくて
単に太るの心配せずに食べるだけ。
食べる量としては普通の人と変わらないよ。 ランニングして毎食を腹８分目にするだけで痩せるのに 200か30痩せても意味ない。皮のたるんだ爺さん見るとこの人若い時ダメなやつだった証拠だと思うことにしてる。 >>243
妄想でもないんだなぁ
食物繊維が豊富な場合多いから 121キロの30キロ減って普通の人の食事してるだけでこのくらい出来るだろ
逆に炭水化物抜きとか無理するとリバウンド凄そう 高校時代に10kg太り、大学時代に20kg減量してその後15年維持できたのに、40歳近くなったらずるずると元に戻ってしまった
これもリバウンドというのだろうか？
そこからその体重を10年維持してたが、HbA1cの値が6.0になっちまったので減量中で-11kgまで到達した
思春期に太っちゃ駄目だね
中年太りしやすくなる そこら辺の成人女性と同じ食事すれば、70キロになるって
デブの人って、人の何倍も食べる卑しい性格と思うんだけども… 消費カロリーより摂取カロリー減らせばいいだけ
運動して筋肉付けて消費カロリー増やせばいいけど、デブは楽したがって絶対やろうとしない >>1
一度１２０キロになってるから、
５０キロになると皮膚がたるむぞ。 好きなだけ食っていい日を授けるのは本当にいいぞ。
ストレス溜めんし、なにより体重減り出したらそれが楽しくなって好きなだけ食べなくなるしな。 デブになったら終わり、弛んだ皮は戻らないwww
汚いから痩せる意味無しなんだよな～ 刺身は普通にカロリー高いぞ
まあ炭水化物とか脂質とか他に取らないならダイエットになるが >>247
違うよおまえがいいたいのは糖分だろ
糖質も含むんだよ炭水化物のなかにはそういう種類のものもあるの
体内に入ると糖質になるからその言葉があるんだわ ふっくらしてる方が需要ありそう
専門の方々、結構いるって
だからか、小綺麗なデブの態度のデカさは凄いものがある 間違ってるのが、炭水化物はとっていいんだよ
食べたら駄目なのは砂糖、糖質、お菓子、ジュース、甘いもの
ご飯は食べ過ぎなければ優れた食品
麦や穀物を混ぜてよく噛んで食べれば太りすぎは無い
逆に肉などのタンパク質だけを食べても
腎臓や内臓に負荷がかかりすぎる
痩せたいならまず食べる時間と量を適切にする
野菜も必ずとる
運動して燃焼させる、水泳は全身運動だから良い、溺れない程度に １日１食がディフォだけど、３日に１食にステップアップしたいが、なかなか難しい。 バランスよく食べないとダメだぞ
栄養学からも。
あと短期にやるとリバウンドしやすくなり、ダメージもある 刺し身は理想のダイエット食やぞ
デブの5kg減量はガリの5kg減量とは難易度の違うものではあるけど、方向性は全く変わらん
デブもマッチョもダイエットでやることは同じ >>248
まぁ別に「糖分」でもいい。似たようなもんだ。
ただ、「炭水化物、脂質、糖質を抜く」って、「糖質と食物繊維、脂質、糖質を抜く」ってことだから、
すごく気持ち悪い表現。 >>259
それな
自分がそうだからわかる
健康的に痩せている人は他の日常生活もシャキシャキしてて
常に向上心ある行動してるよね
自分はなるべく楽で効果的なスクワットを検索するのが関の山 これまたすぐリバウンドするやつだな
やっぱり運動して痩せないと維持は難しい >>252
重要なのは食った後に動くこと
だから減らすなら夜で、朝昼はむしろちゃんと食うべき
朝昼減らしても、夜普通に食うと体はそれを貯めこもうと脂肪に変える ちょっと疑問なんだけど、糖質カットしなくても「消費カロリー＞摂取カロリー」になれば痩せるんだよね？
それなのになんでみんな糖質カットにこだわってるの？ 120kgって普通の女子が24時間70kgの荷物背負って生活してるのと同じｗ
よく動けるよねｗ普通は歩くのがやっとだよ。
やっぱそれだけ負荷かかってると筋トレみたいになって足腰の筋肉もつくのかな？ｗ 100キロ越えのデブなら間食やめるだけでそれくらい痩せるだろ >>15
死ぬかリバウンドが多いような気がするよね デブは死ぬまでデブ
なんぼ減らしたってまた増える
デブは死ぬまで治らん 痩せても腎臓ぶっ壊してたら意味なくね？
（尿たんぱく出そうな食生活だな >>280
てか急激に血糖値上げないようにすりゃ良いわけで 一番バカなのは、プロテインが痩せ薬だと思って運動もしてないのにガバガバ飲む奴。 デブのダイエットはあてにならんよ
もともと量が多いんだし 刑務所と同じメシを食ってればガンガン痩せるはず
腹も減らないレベルだし >>284
低血糖状態になれば、脂肪を分解してエネルギーに変える仕組みが人体にあるから。
タンパク質も分解するけどな デブは犯罪
体脂肪率20%以上の奴全員に体脂肪税を設けろ
税率は体脂肪率のパーセンテージで良い
25%なら税金25%だ 太ってると顔の輪郭含め凹凸部分がぼやける
これが削がれて本来の形が浮き出る訳だが
平愛梨になるとはとても思えないな 超ウルトラスーパークソデブがスーパークソデブになっただけやん >>284
摂取カロリー落とし過ぎると代謝悪くなるから負のスパイラルにどっぷりハマるからな
やっぱ必要最低限のカロリー取った上での運動やぞ 夕食で刺身３パック食ッてる時点でダメ
一食１パックだろ ダイエット自体は難しくない
維持が難しいから褒めるのは5年キープしたあとだな デブのダイエットはすぐ減るぞ俺もジョギング２ヶ月だけで90kgが70kgまで落ちたし 121キロからダイエットって何してもダイエットできそうだな 白米の3割を丸麦に変えるだけで痩せれる
ずっと続けられるし、ビタミン不足も補えるから、日本人にはこれ以上のダイエット方法はないかと >>290
血糖値の話じゃなくて
動く前の朝昼はちゃんと食ってないと、筋肉が栄養足りなくて減っていく
そして夜普通に食うことで脂肪が増える
見た目普通に見えて体脂肪率は高い、ってなるんだわ>>202のは >>23
糖質抜いたならタンパク質ちゃんと取らなきゃ 生きていくのに必要な栄養素３つも拔いたらそりゃ痩せるよ
これはダイエットではなく減量で普通に体を壊す
カロリー計算してれば
3食食べてるだけで痩せられるよ >>285
足の筋肉は間違いなく付くよ
デブの足は筋肉バキバキなのは間違いない
でないと日常生活もままならない
足の筋肉は大きいからデブが痩せるのは簡単だと思われる 10ヶ月で16キロ落とした
太ってるときはもう落ちないしこのままでいいわと思ってたけどやっぱり痩せると違うな チートデイか去年3ヶ月で10kg減らしたが
結局チートデーなんていらなかったわ
恐れてたリバウンともなかったし なんでみんなリバウンドするんだろうか？
たぶん無理な食事制限してたんだろうな
自分も最初の一ヶ月目は糖質気にしたりのかなりきつい食事制限してたが
それじゃイライラするし一日中食事のことばっか考えて辛かったんで
食事は適度にとってあとは運動で減らした >>308
太る原因て血糖値の関係もあるんだがなぁ 確かに歳とると体重減らないわ
172cmだけど54kgからは全然落ちない 鶏の胸肉が最強なんだよ
あれ食っても太らないからな 普通の人の三キロぐらいの感覚だろこんなの。
デブからデブになったところでダイエットとは言わない。 >>202
朝のコーヒーとパンは1番老けるやつ
ソイプロテインはタンパク質取るには逆効果。
サプリも意味なし
今は健康かもしれないけど10年後くらいにガタッと来るやつ >>319
調べて実践した気になって満足してんだろw 刺身3パックとはどんな量なんすかね？
いくら脂質抑えたって塩分過多、それから痛風になりそうなメニューじゃねえかなあ？
なんでもバランスよ 【朝日】在日韓国人「日本は都合のよい時だけ私達を日本人として扱い酷使した。戦争に負ければ、日本国籍がないと知らん顔。無責任だ」
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/news4plus/1593491357/ あほか！晩飯たらふく食わんと腹が減って寢れんだろが！ 120キロから30キロ減量とか余裕だろ
168ｃｍで90キロまで太ったことがあるが1日2食に減らせば数か月で20キロ減らせるよ
そこから減らすとなると運動が必要になってくる ずっとオンラインゲームしてたからね
現場で弁当食ったら終わり 糖質制限とかしなくても腹八分目という言葉通りにするだけで良いのに 意識高い系が異常なくらい糖質や炭水化物を敵視してるけど何がそんなに悪いんだ？
スナック菓子や夕食に白米や麺類を食べると、よくそんなもん食べれるなぁーwwwみたいな事言われて腹立つ
太ってるどころか、むしろ細身のオレが食って何が悪いのかわけ分からん(´･ω･`) 1日の摂取量
たんぱく質100g以上
脂質50g以下
糖質200g以下
にすれば運動しなくても痩せるよ
糖質の基準ゆるいから割となんでも食える
リバウンドの心配もない 90キロまでは楽に落とせる
そこからは落ちなくなるから長期戦を覚悟したほうがいい >>4
その通りです。
その場合は炭水化物分割ダイエットです。
一回の食事の炭水化物を減らして回数を多くする。
たとえば朝はお茶碗軽め（0.25合くらい）に納豆や目玉焼き、具だくさんお味噌汁など。
そして10時頃に小さいオニギリ（0.25合くらい）とかクラッカーの小袋とかナッツとかでもOK。
お昼も小さいおにぎりとおかずやパンなど。
15時も炭水化物少し。
夜も炭水化物少しとおかず。
寝るまでに時間あるならそこでもちょっとだけ。
このように一度に食べる炭水化物を減らして回数を多くする。
しかしすぐに（朝から10時とか）炭水化物が食べられると思うから苦にはならない。
で、一番のポイントはやはり筋トレ。筋トレ前は少し多めの炭水化物を摂ってしかも食べてすぐにやる。
（腹一杯食うと吐きそうになるけどね）
食後すぐに血糖値が上がり出すが、この時に筋トレするとどうなるか？
筋肉達が「俺にもブドウ糖よこせ」と騒ぎ出す。
要するにインシュリンの感受性が高まるわけです。
このように少しずつでも筋肉を発達させる。
ボディービルダーのように筋肉をデカくするならばプロテインなどのタンパク質は必要だが、
普通のダイエットには別に必要ない。上記食事の中のタンパク質で十分 >>328
それはだめ デブの思考腹八分目が基本
それで夜中におなか空いたら無塩アーモンド食べる >>326
サクじゃなくて普通のスーパーの刺身ならほとんどツマだから3パックは大した量じゃない。
塩分は調整すればいいし、心配するのは海のプラスチックじゃね >>317
運動する（動く）なら血糖値上げてもいいんだよ
だからスポーツ選手なんて試合前に血糖値上がりやすいものを食うし なんだこのスレ
やたら持論やら詳しいのやらいるけど
デブなんかな 食事や運動ばっか目行きがちだがストレスと睡眠の質が悪いと運動しようが食事制限しようがかなり落ちにくくなるからな 本当に痩せてる人はいちいちカロリーとか
きにしない。
デブほど「カロリーがー、糖質がー」
とかうるさい。黙れよ。
桐谷美玲
１６４で３９キロ
「私ちょいぽちゃ。好きなもの好きなだけ食べる。力もあるし体も丈夫」 お刺身食べたいなぁ
>>344
水泳は体に優しいが、水泳選手見ればわかるように
キレッキレの体にはならないよ >>15
糖質制限は危険なダイエットだよ。そうなんだけど超肥満の１２１キロだと
新型コロナに感染した時に命を持っていかれる可能性が高くなる。
なので身長158cmらしいから、とりあえず何も考えずに７０キロまでは痩せた方がいい。 >>344
誰もみてないぞ
ジム行ってるやつは自分以外ほんと興味ない 痩せる方法の正解は体重階級制のアスリートのやり方のみ
肥満体は痩せたうちに入らんｗ >>124
俺71kg→53kgに半年～で落として
この体重5年キープしてるけど
そんなもん必要ないわ
そんかもんデブの甘えでしかない >>351
逆にいくら食っても太れない人ってのもいるからねえ 「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」
まずこれが間違いだろうwww
恐らく冷え症で便秘気味だろ？
女はどんだけ腸が長いと思ってんだよw… 痩せるなんて簡単
食いたいもの食って10km走るだけで痩せる
膝壊すほどのデブには無理だけど90kg以下ならおすすめ >>210
知らんけど
ダイエットにそんなもん必要ないよ >>336補足
食べる炭水化物の種類によって筋トレ時間の開始はズレる。
ご飯なら食後10分過ぎにやりだしてもいいだろう。
うどんやラーメンなどはあまり噛まずに飲み込むから、
食後の血糖値が上がるのは遅れる。
その場合は20分から30分くらいかな >>28
生活習慣をダイエットをきっかけに変えましょうってことだもんね
ダイエットしてます！から安定した太らない食事が普通の感覚になったらダイエット成功、終わり >>1
凄く頑張ってると思うけど
最終的に体重50～60㎏まで頑張れ！
120㎏から90㎏の30㎏減量と
80㎏から50㎏の30㎏減量と比べちゃうと
30㎏の減量でも片や約25%の減量と片や約40%の減量になってしまうが チートデイで甘えんなとか書いてるやついるけど月1なら相当ストイックな方だろ�w 100キロ超えのデブは落ちしろがたっぷりあるから90くらいまでなら一気に落ちるよな >>124
ダイエットやって停滞期なんてなかったな
そんのもん甘えと言い訳でしかない >>364
タンパク質はちゃんと取らないと、筋肉落ちてますます痩せ難くなるんだよな 炭水化物と脂質はみんな取りすぎるけど、タンパク質は足りないのよ。
それでダイエットして炭水化物と脂質を減らすとパサパサのシワシワ、
肌や髪の艶やハリも無くなって見た目が老化するのよ。
人間の臓器や筋肉や皮膚や爪や髪の毛を作ってるのはタンパク質だから
ダイエットすると同時にタンパク質を取ることが必要だよ。 158cm121kgとかやばいね
わしですら165cm102kgなのに この人の場合太ってても美形できれいなので
痩せたら超絶美形だな こういう無茶な食事制限でダイエットしている人って、
そういう食事を永遠に続ける気なのかな。 寝てる時間もはさんで16時間絶食が簡単でいいぞ 8時間は何食ってもいいし 2週間で4キロ減った １２０ｋｇもあると３０ｋｇぐらいすぐに落ちるんだね
でも、一度に刺身3人前だっけ？ そんな食い方してる間は８０ｋｇ以下にはならないんじゃないの？
普通の食事量に戻すだけでもっと痩せそうなのに デブは結果であって考え方そのものがまずおかしい
絶対に運動はしたくない！何かを食べて痩せたい！スピリチュアルに走る
元カノがどっかのほう向いて食べるといい、あの音楽聴きながら食べると痩せる、とかで愛想尽きた >>13
食べないのが一番痩せるのよねw
何時間も運動は出来ないし
ウォーキングジョギングは体重を維持するのに役立つ感じ 今ピザダイエットと16時間断食を併用してるけど順調に落ちてる >>374
太ってる美人って痩せちゃうと目が出て頬がこけるからブスになるよ
ぽっちゃりキープが可愛いままでいられる >>375
糖質以外は量は結構食っていいから、別に無理してる感はそんなにないと思うよ
体に悪影響ない程度に糖質を制限するだけだから、肉魚野菜はバクバク食っていい >>4
炭水化物を極端に減らすと心筋梗塞のリスク激増するらしいから必ずダイエット時の理想の摂取カロリーから割合計算した方がいいよ >>375
本物のダイエットって生活習慣の見直しを死ぬまで維持することだからね
チートデイはビルダーには必要でも一般人にはいらないし
チートデイで油分摂取して食欲が上がって胃が大きくなると失敗する 成長期に太っていた人は、細胞の数が多いから、痩せるには細胞一つ一つを痩せさせる必要がある
ので、痩せるのが困難で、普通に食べるとすぐリバウンドする
成長期に痩せていた人は細胞の数が少ないから、その後太っても細胞一つ一つが太って体が太っているので、細胞一つ一つが普通の大きさになれば痩せる
ので、簡単に痩せられる この手の美形タイプは
痩せれば痩せるほどますます自分が
きれいになるのでダイエットのモチベーションは
保てそう >>370
そんなの人によるのに甘えで断じるとか馬鹿だな 極端な食事制限って一生続けなきゃいけなくなるんじゃね？標準体重、標準体脂肪率まで落としてそこから普通にバランス良い食事と適度な運動で維持は可能なのか？ >>388
ホステスの知り合いがそれやってたけど50になったら通用しなくなった
そして運動してなかったから他のダイエットの選択肢が極端に少なくなって詰んでた このひとのTwitterみたら
ゲーム実況系なんだな お笑いはどこいったんだ？ だから、成長期に太ってたデプは諦めろ
痩せる努力が結果に釣り合わない
時間の無駄 >>284
甘い菓子なんて食おうものなら頭おかしいんじゃね？くらいの勢いだもんな
過度に食べなきゃ何も問題ないと思うが違うのかな？
筋トレやランニングを日課にしてる連中が、たんぱく質を多く摂れとか効率的な筋トレはーとか言ってきてスゲーウザい ついに空腹血糖値100になっちゃったのでとりあえず間食せずダイエット開始
５キロ絞って標準体重にすれば少しは下がるだろ
でも間食なしって結構きついな 顔痩せってどうしたらいいの？
ダイエットすれば自然と顔も痩せるの？
152の52キロなんだけど10kg落とせば顔痩せるのか？ 運動なんて家でフラフープ回すだけでもかなり変わるよ
デブで運動嫌いでもそのぐらいならできるはず。自分でやれる運動見つけて
食事気を付けつつ身体動かさないと痩せない >>366
食わない習慣が身に付けば自然と胃は小さくなっていくんだけどね
ここに書かれてある量を例えば下剤や嘔吐といった不自然な手段なしに摂取出来るとしたら、それがまず駄目なんだ…
満腹中枢を始めとしたセンサー類が異常なんだよな
せいぜいね？この日だけはチョコレートを一枚食べられるとか
そういう可愛い物になる筈なのさw… ダイエットは標準体重まではモチベーションがあるから続けられるけど
ゴールしてからどうやって新しいモチベーションを作るかが
ダイエットの難しさだってネギ式ダイエットの人が言ってた >>407
100ってすげーな年末の検診で78だったわ 糖質制限をしろとは言わんが、明らかに糖質過多なのは事実
タンパク質を中心とした食事と適度な運動で適正体重になる
楽してプラスアルファでなんとかしようと思っている人が多くて不思議 >>408
ただ痩せようとすると、痩せた分しわになったりするよ
顔ストレッチとかの方が効果あると思う >>407
30分でいいから早歩きの散歩と、軽めの筋トレを続けてみな
明らかに体調が良くなるし、体力がついてくると自信もついてきて変われるぞ
どうしてもかったるいって日はサボってもOK >>420
ストレッチで痩せるのか
肉厚で痩せる気配がない ほっともっとの特から弁当が900キロカロリー越えでビックリしたわ
全体的に揚げ物の弁当はほんとカロリー凄い 炭水化物：タンパク質：野菜を見た目1：1：1にして
野菜、タンパク質、炭水化物の順に食べればいいらしい 元がそんだけ太ってりゃ30kgなんて誤差みたいなもんだし軽く落とせるだろ なんでこういうデブって極端なことしたがるのかね
一生続ける気ない癖に >>407
食事のときは食べる順番を徹底するだけで血糖値は上がりにくくなる
野菜、肉・魚、主食の順で食べるのが良い
もちろんオカズをすべて食べ終わってからゴハンを食べろというのではない 10Kg痩せれば顔も痩せるけど
痩せることより引き締めることを考えたら？
体重を落とすだけではリバウンドを必ずするしそうなるとますます戻らないよ
顔痩せってどんな状態なんだろう笑
気にしすぎでしょ多分 普通の健全な食事ってものを知らないのかな。これで痩せてもその後が心配だわ >>408
体脂肪率減らせば頬もこけるしあごもシャープになる 糖質ダイエット以前に総カロリーが以前より減ってるから痩せたんだよ
長期的に見れば、糖質とタンパク質の割合は関係無くて総カロリーが体重に関係するって研究結果が出ていたな
当たり前の事だが デブって胃腸が強いんだろうな
そんなたくさん食べられないし >>435
体脂肪を落とすことこそ未知数じゃんw
できもしないことをすすめるなよ
結果的にそうなるというだけ 普通の食う量にすれば減ると思うがな
そもそもウエイトをそれだけつけてせいかつしてるんだから >>425
ただ脂肪だけ落とすと、皮がそのままで老け顔になりやすい
顔以外でもそうだけど、健康痩せするには結局動かすのが一番 半年後が見もの。落とすことなんて誰でも出来る。ただその体重と生活を維持できない >>440
そう、食べすぎていなければ
普通に活動していれば減る
全く動かず座っているだけの生活や食べて寝てるだけなら太るのは当たり前 安村アナウンサーとEXITりんたろーの方が別人になって痩せたね 今年の日本人の検診の結果がたのしみだな
気軽にジョギングもジムにもいけなくなったから みんな悪化してるだろうな >>408
普通はデブなら体重落とせば顔の肉も減るけど、骨格の問題もあるから
痩せてるのに顔デカい人とか居るでしょ？頬骨しっかりあるタイプだと痩せても
顔まではそんなに痩せない ぜんぜん参考にならんわ
121から30キロって普通体系の人と同じ飯にするだけで痩せるだろｗ 元がデブすぎるから急に痩せない方がいいんだろう
シワが出る >>408
部分痩せは無理よー！とにかく普通に痩せて！胸も小さくなるから覚悟せい！ >>418
健康な人は80～90が多いらしい
100に近づいたら要注意！
>>423
ありがとう
筋トレは少しづつ始めたけど散歩がなかなか
さすが梅雨だわｗ デブの時は運動など出来ないからストレッチだけすればいい
体重が減って体を動かしたくなったら筋トレを始めて
BMI25以下になって動けるようになったら有酸素運動を始めればいい
苦しいことは絶対続かないので絶対にやらない 偏差値20の人間が偏差値25になった勉強方法を教えますみたいな >>398
基本的には出来るけど、
適度な運動なんてものを一生続けられる人間の方が珍しいんだよ。
力仕事のブルーカラーみたいに日常生活に組み込まれてるならともかくとして、
基本的には一生食事制限し続けると思った方が良いな。 >>443
24時間のうち8時間睡眠、8時間労働、8時間余暇として起きて食べて16時間、寝て働いて食べるというやつかと
要するに一日一食。そのときの食事がピザなんだろ
これは12時間のほうがまだできるかも
夜0時に就寝、朝ぬき、昼食べる、夜抜き、寝る朝食べるみたいなのな
これならたまにやってる シーフードは痩せるってなんかモデルしてた人も言ってた 世間に発表してワイワイ騒がれて、「ダイエット大成功！ここで一区切り」みたいな心情にならなきゃいいけどな。 >>356
男で53kgってガリガリじゃん
それともドチビか 元は可愛いのに太ってる人ってもったいないと思ってしまう >>32
そうだな
一度でも肥ったら人生終わり。痩せても皮がダルダルになる
一旦肥ってしまったら、死ぬまでデブのまま過ごすのがベスト まあでもこれくらいを落とすにはこのくらい>>1
きつく締め付けないと体重が落ちなかったんだろうな
とりま、おめ！痩せている楽しさを謳歌したらよいよ
自分も落とさにゃなあ ご飯を1日あたり1杯減らすだけでも
少しづつ効果あるよ >>356
男と女のダイエットは確実に違うからな
体質からして異なるからそういうことは言わない方がいい
女の体は溜め込みやすくなってるんだよ
男のデブこそ甘えでしかない チートデイってか、飢餓状態になった体が、筋肉と脂肪を分解して栄養に変えるのをやめてしまって防御モードになるのを、
炭水化物を取ることでごまかすってだけでしょ？
チートデイとか言うと筋肉馬鹿が怒る怒る。 >>9
レプチンが足りなくなってやせなくなるんで
適度な炭水化物を取る日をつくるべきと言われてる
まあ、こんなドカ食いする必要はないし悪影響だけどな ゆいPの場合筋トレするだけでもう20キロは落ちると思うわ 一生食事制限なんか無理だからリバウンドする
夜は少なめ一駅歩くとか毎日やれることした方が 俺 いつもダイエットすると立ちくらみ（横になった状態やキャッチャー座りから立つと顔が赤くなってフラフラふる）が起こるんだけど原因なんだろう？
しかもリバウンドすると治るという謎
1回目（15歳）
88kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→半年後72kg→3年間キープ（立ちくらみ続く）→88kgにリバウンド（立ちくらみ自然に治る）
2回目（23歳）
89kg→1か月後86kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→1年後75kg→95kgにリバウンド（立ちくらみ治る）
3回目（28歳）
90kg→1か月後87kg→1か月後84kg（ここで立ちくらみ発生）→2年後現在70kgキープ中（立ちくらみ続いてる）
今回もリバウンドしたら治るんだろうけどリバウンドしたくない
このままの体重で立ちくらみ治すにはどうしたらいいのだろうか？ 俺のダイエット
ごはんは白米50gもち麦50gで100g。それを１日１回しか食べない
おそば、ラーメン、焼きそばを食べた日はごはんを食べない。
スパゲティは明太子とペペロンチーノしか食べない。食べ方は完成品を１／４にしてちびちび食べる。
ビタミンB1B2B6B12の錠剤を飲む。ついでににんにく卵黄の錠剤(アリシン)を飲む。
寝る前と起きたあとにプロテイン＋アクエリアスを飲む。
左右開脚前屈、前後開脚を1日120分～250分する。
これで1月に87kgあった体重が6月に74kgになった。身長は177cm。 人間の生命維持に炭水化物や糖質はなくてはならないものだから多少摂るのは命にかかわるし当然だよ
甘えでもなんでもない
こんなことに甘えとか持ち出す奴は無知でしかない チートデイじゃなくて、これからのダイエットの主流はチート下痢、これだね。
週末にガッツリ食事制限をして、休日はトイレで過ごせばお腹スッキリ体重激減。 >>486
間違えた
Ｘ食事制限をして
○食物繊維を摂って 125kg→80kgの俺からすれば、激デブにはPCF全抜きは有効だと思うけどね
でも同時に筋肉も落とすし脂肪もだんだん減らなくなるから、100kg切ってきたらPCFを取り始めて筋トレも開始するとさらに痩せる 炭水化物を取らないと赤血球が出来ないんだっけ
シャイニー薊さんみたいに糖質じゃなくカロリーで
体重を維持する方法に変えればいいんじゃね 痩せたように全く見えない
痩せたゆいP見てみたいけど >>483
まったく摂らない極端なダイエットをやめること
食べすぎない程度にお米やパンをとりなさい
それだけでよし
気になるなら週一の朝だけと決めてもいいし 炭水化物脂質糖質抜きは120％リバウンドし
以前より太りやすくなる >>491
体内にカロリーとしてエネルギーとなるものがるなかったら逆に痩せないしね でぶの体重減は 治療
普通の体重減は ダイエット
がりの体重減は 病気 昼だけ好きなもの食って夜は野菜だけにして夜ジョギングすれば50キロ台は余裕だよ
最近の市販ドレッシングはマジでうまいから毎晩野菜だけでも飽きないよ、昔はドレッシングすらかけずにバリバリ野菜食ってたけど、あるとき急に嫌になってダイエット挫折した
ドレッシングはマジで一番大事 >>78
俺は40過ぎのおっさんだけど、ジョギング5kmですぐにジーンズ31インチ入らないくらいから30インチ入るようになるまでは落ちるな
こっからは5kmでは30インチ維持にしか役立たず29インチまでは一生到達する気がしないけど、10kmにすると一気に怪我の確率が増えるからできない
こんなことの繰り返しで好きな物を好きなように食って12年間30インチダイエット成功率もリバウンド率も100%
どんなにサボっても毎回76kgくらいで上げ止まるけど、32インチ買う気はないから走り出す
29インチリジッドが全く育たない・・・ >>494
いい食生活だね
量も適正なんだと思う！ストレス食いがないのもいいんじゃない？
ストレスが食に向かう人もいるからな >>1
ボトボトの雑巾の最初の一絞りみたいなもんだろ >>499
ドレッシングはかなりカロリー高いけどな これだけ重ければやっと減量のスタート地点に立った所でしょこれからが本番 >>507
野菜だけでしかも走ってるからいいんじゃない？
ドレッシングのカロリーなんて目くじら立てるほどでもないし ランニング、腹筋、腹８分目で体重はドンドン落ちるよ
それをしたくない人は食事制限で頑張るしかない これはリバウンドまっしぐらコースだね
極端な食事制限はヤバイ 加えて妙な知識だけ詰め込んだ分さらに厄介
ローファットとローカーボを同時にやってチートデイ設定とか
極限まで追い込んだビルダーじゃあるまいし
そもそもハイペースで落とす為の手法じゃない
まずは太らない程度の食事 長く続けられる事を優先
さらに軽めの運動が出来るぐらいの体作り これを目指すべき
体重の増減よりも体型の変化を気にした方がいい
極端に体重落とさずとも体脂肪率改善するだけで体型は劇的に変わる >>495
その通りで特に法令線が深くなる
芸人の真栄田やブル中野なんかは昔肥ってたんだな と、直ぐに分かるくらいの法令線の深さ
肥ってしまった人間は、ダイエットとか無駄なことはせずに
デブのまま死ぬまで余生を過ごすのがいい >>407
110超えなきゃ大丈夫だろ
A1Cはいくつよ 男は走れば体重は落ちる
女は工夫が必要
運動もメニューを選び、食事、日常生活の在り方かな 彼女が行ったのは「減量」であってダイエットではない
速攻でリバウンドの可能性大だろう
トレーニーなら分かるはず あの体型まで膨張し続けて維持できるのって才能だよね
普通はどっかで心臓とか肝臓とかパンクして病人になる 炭水化物抜くと心臓がやられて突然死するよね・・・。
>>23
痩せなくてもそのままのスペックでゲイにスゴイモテるわぁ。 120キロとかからだと80キロ台くらいまでは緩い糖質制限くらいでも落ちるだろうね
問題はそこから先と見た 流石に121キロは普通の食事量にするだけで痩せるのでは チートデイとかわけわかめなことやってる人はすぐリバウンドしそうだね
一生続けられる健康生活をつくらなきゃいけないのに振れ幅でかい生活はきついと思う >>1
これを読む限りだと
肥満じゃなくて精神病なんだって
ドラッグ依存症と100%いっしょ ゆりあんとか女芸人痩せたがるのなぜ？
誠子はリバウンドしてた >>196
なんだろう。エロさも下品さも感じないけど、女優に対する愛を感じるw 食事制限だけで運動せずに痩せようとしても絶対失敗するよ
食事制限ずっと続け無いと意味がない >>180
心理的効果も理解できないで自分の意見主張するだけだから周囲から浮くんだぞ君はw ソマリアに移住すれば、一カ月で痩せるか、逆に食料にされると思う。
気がついたら、市場の食肉店の軒先に解体されて吊るされ蠅がたかっている。 脂質はとった方が良いな。良質のものを。
平愛梨の旦那さんも言ってるぞ。 特定の食べ物を制限するダイエットはリバウンドする
食う量を減らして胃を小さくしろ 糖尿病じゃないの？
今のうちに膵臓のβ細胞を取り出して培養しておくべき。
糖尿になったら自家移植する。 > 炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという
リバウンド待ったナシのケトン臭デブかよ チートデイって昔からボディビルダーがやってたやつでしょ？
ダイエットしてる人にはストレス解消の効果くらいはあるのかな >>538
食わないダイエットもリバウンドするんだよｗｗ ゆいPは痩せたら本物の美人さんになるから
これ以上痩せると芸人としては冒険やぞ 極端なことやってると絶対リバウンドすんだよなぁ
メンタルが変わってないと意味ない そのうちスーパーチートンデー始めて
過剰飲食によると血糖値や血圧急の上昇
で意識混濁から嘔吐して窒息しそう >>13
50歳近いおっさんだが
ジム通い1年半続けたけど、減らず
筋肉ついたとかもあるけど
ジム行けず
仕事でものすごいストレスで
ご飯が普通ぐらいしか食べられなくなり
1カ月で6kg痩せた
でも老眼進んだ
体調最悪w >>23
髪の毛抜ければ体重も軽くなるんだから髪の毛無い方が有利だろ >>527
そう。
おせんべい10g食べながら開脚とか、鶏の胸肉150g食べながら開脚とか、テレビ見ながら開脚とか、どうぶつの森やりながら開脚とか、常に開脚している。
おかげでＩ字バランスができるようになった。
ちなみに１日最高は５１０分(８時間３０分)。 デブ芸人が、唯一の売りであるデブを放棄してどうするんだよ… >>533
体脂肪率ヒトケタでそれでもまだまだ追い込むような
健康とは真逆のボディメイクする様な人なら
やってもおかしくはない
しかしローカーボとローファット同時にやって
ときおり両方をドカ食いとか もうリバウンド目指してるとしか思えないよ 炭水化物ダイエットはめちゃくちゃ痩せやすいけど、めちゃくちゃリバウンドするよな
周りもダイエット成功→リバウンドを繰り返してたわ 結局ダイエットなんて方法よりその時の気分で自分を洗脳しきれるかどうか
まあこのやり方は無理 自殺志願者のダイエット方法だな
きっと一生太らない体を手に入れることがデコるだろう >>552
健康状態の維持向上が大事なんだよな
体重の数字が重要ってわけじゃなくて
デブはそこ理解できない >>552
でも晩酌もできなくなり
肝臓は健康になった
でぉ
やっぱり
うまい飯食いたいなあ >>469
女なんだろ。身長知らんが男でそこまで落とす必要ないし。 １２０㎏の時点で異常なんだから
治療だと思って半分にしなさいよ
６０㎏になれば小太り程度に見えるから 糖質抜くと言ってるくせに根菜たっぷりスープでふいたｗ >>563
そうそう
健康が大事
俺は図らずも激痩せしたけど
もうこんな生活辞めたい
プロジェクト抜けたい ここ20年ほど一日一食夜だけの食生活
適正体重（BMI）の5㎏下あたりでほぼ変化ない
栄養状態も悪くない。
肥満はほんと単なる“食いすぎ”だと思うんだが 元からデブは頭蓋骨が成長してるから痩せても奇形になるだけ >>1
こんなのリバウンドするに決まってんじゃん。
下手したら前より太るから意味ないよ。
極端なダイエットは100害あって一理なし。 痩せたら美人と言われてる人って
実際痩せてみるとそーんなでもないことが多い
脂肪でマスクされてるけどゆいpは多分エラが目立つ 知り合いに体重１２０キロの奴がいるが、
そいつを遠目から見たシルエットは
にこちゃん大魔王そのもので、
縦幅と横幅がほとんど変わらんのよ。
痩せられるもんなら痩せた方がいいよね。 どんだけ計画的にダイエットしてもリバウンドするから
基礎代謝の低下を舐めてはいけない おなか出ててどう見てもお尻の穴に手がとどかなそうな寸法の人らって
毎日うんこした後どうしてるんだろう？と昔から思ってる
紙いっさい使わずに水の勢いで流しても
ウンコ溶液はお尻周りには着いてるだろうから、そのままパンツ履いてるのかな >>469
ドチビのほうだな
レスの性格の悪さと攻撃的な感じでよくわかる まだ豚だから大丈夫だろうけど
70キロになったら腹と内腿の皮ダブりの醜くさに死にたくなる思うよ 俺のダイエット追加
難消化性デキストリン5gを150gの緑茶やコーヒーに混ぜて飲む。
緑茶やコーヒーは合わせて１日５～１９杯飲む。 >>370
そんかもん の次は そんのもん かよw
甘いパンでも食ってちょっと落ち着けよ まあデブが少しでも痩せると
息切れとか減少して自信が出るんだけど
タカが外れると直ぐに暴飲暴食続ける様になるから ゆいP痩せたのはご飯よりゲームばっかやってたからだと思ってた 糖質制限危険って言う人いるけど、危険なほど糖質を制限できるなんてえらいな
調味料やソースや味付けに炭水化物なんていろいろ入ってるから
それなりに摂れちゃうから危険は感じてない（それを見越してやってる） >>432
家ではなるべくそうしてるけど、職場ではなかなか
できないときはお茶から飲むことにしている
>>515
5.2
しかし空腹血糖が89→100と一気にきた
自粛で甘いもの食い過ぎ→内臓脂肪ついたんじゃないかなぁと想像
半年前の健診と比較して体重はあまり変化ないんだけどね 無理な糖質制限は体に悪いだけだろ
元々が食いすぎなんだよ
好きなモン食ってても太らんぞフツーは >>484
そういう時は人付き合いって辞めんの？飲み会とか旅行も全部我慢してたん？ >>590
世界中でなんで穀物が主食なのか？
穀物取らないと死ぬからだよ そういえば痩せてた時は
刺身と糖質0のビールだけだったな リバウンドダイエットじゃん
真似しちゃいけないやつ >>584
19杯って話持ってるだろ
そんなんするくらいなら普通にカフェモカを範囲内で飲んで水飲む方がいいわ。ただの中毒者じゃんw
血管切れて死ぬなお前w 量は少なめでそこそこ好きなものを食べて運動をする方がストレスないと思うけどな
糖質制限ダイエットで死んだ人いるから気をつけて欲しい デブ女専門のキャバクラ受けに行ったら太っててもちゃんとオッパイ・ウエスト・お尻の
メリハリがないといけない、ずん胴はダメということで落とされたと言ってたな ダンプが荷台から土砂をおろした程度
現状まだダンプやで 頑張りや～ 炭水化物は内臓に負担が少なく効率的にカロリーを摂取できる優秀な栄養素だよ
まあデブにとっては天敵なのかもしれんけど たんぱく質補給に刺身はベストだと思うよ
中トロも食っていい、魚の油は身体にいいからね 炭水化物抜きはやめた途端にリバウンドだろ。タンパク質多めに摂取こころがけて筋トレしてりゃ最高に調子良く痩せる >>595
炭水化物カットは危険だよね
心臓止まって死んじゃうよ 痩せると服がなぁ…入院三ヶ月で90後半から70kgくらいまで減ったら
スボンがボンタンみたいになった…
運動せずとも適正な食事でここまで体重って落ちるんだな
少食の習慣が付いたし未だにジリジリ減っていってるけどさ…
でも体重戻るかもしれんし、新しくズボン買うのもなーと悩み中だわ >>582
なんで何の関係もないお前が効いてんだよw
性悪ドチビハゲデブなのか？ >>608
それなんだよな
筋肉つけると重くなるし、やっぱり階段登ったり登山が1番いいのかもしれん 麻痺治したらスゲー痩せてきてる。
余計な油とか健康ならウンコで出るんだよな。 >>615
なんでさらに関係ないお前が釣られるんだよ
ここはチビハゲの多いインターネットですね >>599
ほぼ緑茶でたまにコーヒーなんだが、それくらい飲めるぞ。ちなみに最高に緑茶飲んだのは26杯。
6月の記録(飲んだ杯数)
09.11.14.10.12.17.06
11.11.06.16.11.19.14
06.05.15.15.18.16.14
20.09.15.11.14.14.13
11.09 つーかどいつもこいつも目先の数字に踊らされすぎなんだよ
体脂肪率だけ気にしとけよ 人生初のダイエットで4ヶ月で10キロ痩せたけど一番効いたのはプチ断食だったな
14時間はなにも食べないってやつ
これ炭水化物抜くとヤバイってことで朝半ライスだけ食べて後は好き勝手食べてたけど痩せた
まぁ好き勝手とは言え食自体細くなったけど １２０キロが減量すればすぐに体重落ちるよｗ
そこからが難しいだけ >>93
渡辺直美も高校生くらい？のチョイ太めだけどまだ普通体型時代の写真あんま可愛くなかった １２０㎏はすごいね
減量はすべきだろうけど
目標体重を健康に維持することがもっと大事だよね >>599
デキストリンの方に意味があるんだと思うよ 緊張感を伴う精神活動をするとストレスで過食になる
これは長年の社畜生活でそうなってしまった
今は親の病院の付き添いに行くだけでそうなる
甘いものたらふく食って気持ちを落ち着けることを自分に許してる
次の日からは元に戻れる
気持ちに無理をさせ過ぎるのは摂食障害を招くというのは本当です >>590
まず醤油に小麦入ってる時点で全くなくすことはできないと思う
同じような食生活の中でもそれなりの糖質の制限は可能だしね
揚げ物を一切断つんじゃなくて糖質の少ない唐揚げはOKにするけど
コロッケは肥満製造機だからやめようとかさ >>546
食わないじゃなくて適量にしろってだけだ
デブは常人の何倍も食ってるから悪い これだけデブだったら制限ダイエットなんかより歩いて生活リズム一定にしたら勝手に痩せるだろw 120の25%30キロで減量
80なら同じ割合として60キロまで減量した感じか 100Kgオーバーのデブの30Kgくらいだったらすぐに痩せられる >>591
全然問題ないじゃん
用心に越したことはないけど デブの意味がよくわからん
普通に食って普通に生きてりゃ太らんだろ
どんだけ食っとるねんと 暴飲暴食して175cm80kgだったけど結婚して普通の食生活しただけで65kgまで落ちた
デブはただの食い過ぎだと思い知らされた >>9
チートデイってのは昔からある普通のダイエット用語な
5chって無知の魑魅魍魎ですごいw 100kgから30kgってそんな大変か？
こんだけデブなら1食抜くだけですぐ痩せるだろ
デブには難しいのかな >>202
内臓から口が臭くなる条件整ってる食生活してるね
話してるときに周囲の人がいやな顔することない？
今コロナ対策でマスクしてるから平気なのかな ダイエットとか言ってるけど、本当は血液検査で糖尿病危険域に入ったんじゃない？
しかもコロナで死にやすいし >>1はダイエット後の画像？
元が関取レベル過ぎる ダイエットって結局のところ少なく食べて身体を動かすしかないんだけどな >>643
子供の頃からの癖で大食漢になってしまったってのが多いと思う
食べるのがかわいくて親やらばあちゃんが際限無く与えてしまったとか 予言しておくわ
こいつはすぐ元に戻る
糖質制限ダイエットは辞めると即リバウンドするからな ケーキとかコーラとかばかり飲み食いしてたんじゃねえの ここまで太ってるとそもそも運動できないだろうから
激しめの食事制限で一旦体重落としたほうが良さそうだし
ストレス解消にチートデイ設けてもいいんじゃない
こういう人って食べることがストレス発散になってそうだし >>23
極端すぎ
痩せるペースは1カ月に1キロぐらいが負担なくていい 糖分を使うハードな生活にすればいいってのもあるけど
頭を使うとどれくらい糖分使うんだろうな 糖質制限ていちばん
かんたんよな
ほかはたべれるんだから >>151
>>648
ダイエット用語に性通してることでマウント取って情けなくないのか・・・？ リバウンド間違いなし
デブがダイエット成功したまま生涯終えたやつは
人類史上で誰一人いない デブって何十キロ痩せても
ある臨界点まで達しないと全然痩せたと気づかれないらしいな >>13
逆に、食事制限するだけで、運動なんかこれっぽっちもやらなくても痩せるんだけどな
とにかく「食べて痩せる」っていう悪魔の言葉に惑わされ過ぎ
食わなきゃ痩せるのに何故食うのかw
運動はやった方がいいけど、減量の最適な方法は適切な食事制限 何々ダイエットはリバウンドする、とか言うけど、
自分はダイエット方法が問題ではなく、
ダイエット後の生活次第だと思ってる。
普通の食生活してれば現状維持できるんだから、出来ない奴は単に無理してダイエットしてストレス溜まったんじゃないのか？ 普通の食事にすれば痩せるとレベルなのに、ダイエットする方がおかしい
痩せにくくなってからダイエットはすべきなのに >>669
朝バナナダイエットの森🐷のことか？
アベノマスクが子供用に見えるぐらい顔に肉ついてたな >>668
無知な上に煽ったのは>>9が先だから仕方ないかと cheatは騙すって意味なんだよな
マッスル系YouTuber見るまではこんな言葉知らんかった >>669
恵くらいじゃね？何年も維持してるの
病気かもしれねえけど
アイツ石塚に隠れてたけど滅茶苦茶デブってたからな一時期 >>668
年寄りや子供に分かるような単語を選んで噛み砕かないと通じない人達、ネットに普通に存在する
専門用語ってほどの専門用語ではないし、分からない言葉はスルーすりゃいいだけ
バカな女芸人の文章すりゃ読めない語彙力って事 このままでも体重半減の減量してもどっちも命の危険が >>682
俺はアメドラで知ったわ
浮気って意味もあるんだな(´･ω･`) やるにしても急激にやると死ぬか体の弱いところに異変が起きるぞ >>660
ブロッコリー美味しくて栄養あるけれど200gのブロッコリーなら10分くらいで食べ終わっちゃうよ。
冷凍で、人参グリーンピースとうもろこし連合がスーパーで売ってるんだけれど、それは解凍して100g食べるのに40分くらいかかる。 >>648
ダイエット用語知らない人にそうやってドヤるのはデブだから？ >>336
貧乏だと炭水化物が主の食事になるって話だろ
日々の食事で安いものはやっぱり炭水化物なんだわ >>408
152だったら42まで痩せれば顔も痩せる
痩せるっていうか顔なんでメジャー測ったcmは変わらないだろうけど
顔の印象はスッキリするよ
とりあえず痩せすぎってことはない45くらいまで落としていいと思う 30キロとかデブの増減内では低いほうだろ
誰にも気づかれなそうだな ダイエットやフィットネスってアメリカの文化だからあっちの単語多いのよ
翻訳物のボディビル雑誌とかね
今の人は無料のYouTubeなんだろうけど、何でもかんでもバカ向けに解説しないとキツイ世界 >>669
なんで人類史上誰1人もとか盛りに盛った嘘つくの？ パスタ３束ってw
聞くだけでこっちが胸焼けするよw
そりゃ太るよねw お前らもダイエットやってみればわかる
デブが痩せるのはほんと簡単みるみる体重が落ちる
維持するのが面倒なだけ ツムラ62飲んだらいいのに
食べてもちゃんと出るよ 92→70→75
でちょっとリバウンドした後は1年くらいキープだわ 自己流ダイエットなのかな？
糖質制限してるのに脂質を抜くのはまずいはず
タンパク質だけだと失敗するはずなのに不思議だな 巨デブなのに顔は普通に痩せて可愛いとか
顔はデブ顔なのにくびれもあるとか
人の太り方って様々なんだが法則とかあるの？ 食いたいだけ食ってるやつが自覚してないこと
中年後半から糖尿病を発症する
薬や注射もいつか効果がなくなる
すると、
抹消血管壊死
神経もやられて痴呆が進む
傷や打ち身は治りにくく簡単に化膿する
傷がくっつかないので大きな手術はできない
高血糖値からの発ガン
そして男の場合はインポ
地獄の苦しみだ 目標を立てて頑張るって素晴らしいな
美人さんも引き立つ訳だし、一挙両得だね 糖質オフダイエットは老化を促進する
日本人は米を食べるように体ができてる デブは痩せるときに皮管理しないと
お腹の皮が余ってこの皮どうすればいいんだで悩まないといけない 野球のトリプルスリーが流行語大賞だか取った時、5chやらのネット無知嫌儲系野球アンチがそんな単語知らないとかステマとか大騒ぎしてあたっけ
小生子供の頃の昭和のプロ野球から存在する用語
知らないのを殊更アピールする性質の単語じゃない、単にプロ野球に疎いというだけの話 タンパク質中心の食事にすると半年で腸内環境が変わるって
山本義徳先生が言ってた アジア人女性で120キロまで太れるのはまれ
120キロになる前に糖尿病等深刻な病気になる 本人楽しそうだしええやん
まだ皮下脂肪たっぷりありそうだし >>39
りんごちゃんも成人式の写真痩せてて可愛かったな 炭水化物抜けば簡単に落ちるけどそれを一生続けれるのかって話 若けりゃなにやってもいいと思ってんだろうな
こんなんやってりゃ体ボロボロで４０過ぎたら
体のあちこちが悲鳴をあげて成人病テンコ盛りの日々
まあそれでもそこそこ生きられるからいいんじゃね？ >>649
よく記事見ろ。１００ｋｇ違うぞ、１２０ｋｇな。
今９０ｋだからあと２，３０ｋは余裕で痩せれる。 >>677
ここまで太るやつって食べる量も好きな食べ物も普通じゃないんじゃね？
普通の食生活じゃ楽しくなくて結局好きなもん食べてリバウンドするんだと思うわ
↓りんごちゃん参照
https://i.imgur.com/vQuYLV5.jpg
https://i.imgur.com/05GEcia.jpg これくらいだとめっちゃ健康的だな
見ててこっちが「健康的に大丈夫？」って不安になるようなデブはあかんわ せめて60キロぐらいまで痩せてから語ってくれ
どうせリバウンドするし これだけデブなら30キロとかボーナスステージだろw >>684
ダイエット用語知らない奴煽って逆にスルーできてないのはお前じゃね
ダイエットネタって、そんなん突っ込むか？ていうようなのにマジになるのが目立つな 申し訳ないがやせたように見えない
あと３０ｋｇは減らさないとだめな予感 >>713
たしかに
ゆいPは顔立ち自体は悪くないから頑張れって思う
前に人生一頑張ってウエスト58が入るぐらいに痩せたことあるけど
「うーんあなたはちょっと太ってた方がいいかも」と言われたからもう無理しない
でも健康に悪くない程度には痩せとかないと 炭水化物も脂質も糖質も
朝昼なら適量を食った方がいいよ 抜きはしんどい 巨デブほど2～30キロ痩せたとか自慢してくるの笑える
70が40になってから言え >>1
多少、糖分も摂らないと脳やられるぞ
慢性的に働かなくなる 太ってる時美人に見える人って痩せるとそうでも無いんだよな >>737
私も同じことよく言われた
顔のパーツによると思う
全体のパーツが丸っこい顔立ちだと、痩せると目が飛び出る 金持ちしか出来ないダイエット
低コスト高カロリーの糖質は貧乏人の味方 >>744
森三中のカピバラも一回痩せたけど
貧相なカピバラになっただけだったな 炭水化物抜くダイエットってやばいんでしょ
なんでいつまでも推薦し続けるんだろう >>11
ようやく、この話が来た。
その通りだわｗ >>744
「痩せたら絶対可愛いのに～」とか散々言ってて結果そうでもなかったときの気まずさ >>739
不思議なことに、そのうちちゃんとバランよく食事取らないと逆に痩せなくなってくるんだよね。ダイエットって。 >>669
マラドーナ胃を切除したのにいますごいことになってるな
風船みたいになってる >>746
そうでもない
玉子、納豆、豆乳、もやし
ビタミンミネラルを補完するサプリはとても安価 炭水化物抜くのはちゃんと知識つければ経済的にも簡単なんだけど日本人の舌的にうまいものはことごとく白米と合うんだよな… デブは脂肪の着ぐるみ着て生活してるようなもんだかアホなんだよな
って痩せたらわかった >>56
ゆりやんの方が正統派な気がする。
まあ、ダイエットに様々な方法があるとは思うが。 >>750
女子なら平気でかわ～いいだろ
思ってなくても こんなの絶対リバウンドするだろ
そもそも糞デブの30㎏なんて一般人の水抜き以外での1㎏程度だからな こんだけデブの状態で成功者みたいに語られてもな
彦麻呂も前に凄いデブのまんまで痩せたって同じように語ってたな ゆいP身長158か
だとすると120キロは死と隣り合わせだったんじゃないか
よく生きてたよな
90でもまだダメだ。あと30落とさないと無呼吸症候群とか内臓の病気で死ぬ >>７４５
俺もそう思う。糖質抜いてタンパク質ばかりだと食費がマジでかかる。
で、、めげた。 >>719
でも俺ら農耕民族がそんな肉ばっか食えるか？
あと少しでも炭水化物を取らないと運動しても体重落ちなくなるってボディビルやってる奴が言ってたな。 昼飯たくさん食って夜飯を朝飯みたいにしてデキストリン飲んでたら20キロ痩せた
副産物はイビキかかなくなった >>758
10kg痩せるだけでも階段の上り下りがめちゃ楽になるからなｗ ゆで卵と鶏むね肉を主食だと思えばお金かけずに痩せられる 男女の違いや子どもの頃から太ってる(細胞の数自体が増えてしまっている)かでも同じことやっても成果が全然違ってくる
ゆいPはこの先多分痩せにくそう 普通に食べてれば１２０㎏にはならない
普通に食べてれば体重は減ると思うけど
ああだこうだしないとダメなのかね このおなごは >>763
あと一年で70キロまで落とすって言ってたよ
そんな急激に落として大丈夫なのかね チートデイって言ってもさすがに食い過ぎじゃね？甘い物ちょっと食べちゃった、とか少し酒飲んじゃったってレベルじゃないの？
>>15
突然死多いからな
特に日本人は米食わないとあかん >>745
パーツが丸っこい、まさしくそれｗ
まぁ自分でもガッカリしてた部分があるんで言われても怒るとかなかったけど
客観的に見てもそうなんだって意味で少し悲しかったｗ 実際東京暮らしなら一日平均的な食事して二駅歩いて帰るだけで確実に痩せていくよ
田舎はしらん ボディービルダーじゃないんだから一般人は糖質は完全には制限せずに低糖質程度におさめておいたほうがいいだろ
運動しろ あくまでもネタなのかも知れんがマジならこの期に及んで 未だ炭水化物抜きダイエットやってるってバカ過ぎるよな 摂り過ぎは確かに良くないが 炭水化物も大切な栄養素だから適量を食べないと こりゃ体にも良くないしリバウンドするよ >>747
森３中のカピバラって誰？３人ともそう見えるが。 ゆいPの元が121キロがかなり盛ってると思う
100キロが90キロに10キロ減量が実際な気がする >>773
一年で90キロから70まで落とすのはそんなに大変じゃないよ
若いし ご飯が一番ダイエットには良い
冷やご飯のお茶漬けとかね
不溶性の食物繊維が豊富なのでお通じが良くなる
米食のアジア人は一番肥満が少ないし
コロナにもかかりにくい >>778
ぽってりした唇とかが目立ちすぎて変な顔になったよw
85から50まで落としたけど、一番よかったと言われたのは63あたり
今は65w 糖質制限するならタンパク質と食物繊維には
最低気を使えって知り合いが言ってたなあ
あと筋トレしないと食事戻したらすぐ戻る >>1
121-30＝91
91÷2＝45.5 ← このくらいで良いわ 結局適度な運動が老後も考えると正解。トレーニングルーム兼ホームシアター作ると捗るよ
ぶっちゃけ作って一か月くらいは作ったことに対する満足感で満たされてろくに活用しなかったけど 三井物産は買い。
このニュースから読み取れるかが問われる。 急激に痩せると手術して皮切るしかないなって感じになる
皮膚にくっ付いてる脂肪をどうコントロールして減らすかの戦略が必要なんだろう 女だから無いのか知らんが男は脱毛半端無い
>>791
糖質制限すると筋肉消費するんよ
代謝が死ぬ 米を多く摂取する国では肥満リスクが低下することが、日本の研究チームが136ヵ国を対象とした国際調査で明らかにした。
1日あたり150g(およそ茶碗2杯、カロリーは約530kcal)の米を食べると、肥満度が低下するという。
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008243.php >>786
こいつネトゲ廃人なのか毎日座ってお菓子ばっか食ってたんかな
100㎏大幅に越える糞デブなら毎日少し歩いて食事も少し減らせば普通に痩せるのになぁ
我慢するダイエットより頑張るダイエットしろよと 糖質制限だの運動だのやんなくたって単純にいつもの飯で食べる量だけ減らせばいいんだよ
なんにも考えなくていいし金もかからないし一番楽で確実なのに何でダイエットしたがる人らって糖質制限とか面倒なのやりたがるのかね 運動ってずっとしてると体が慣れて全然痩せなくなる
食事制限が一番痩せる クソデブ時代はイビキ膿栓頻尿ギックリ腰に悩まされたが20キロ痩せたら全部改善した
足が組めるようになったし我慢してるうちに自然と食欲が落ちた オッサンになってから痩せたところで
オッサンには変わらないのでテンションが直ぐに下がる
若いころは痩せたらイケメンに戻る事が分かってたから無理してやったけどオッサンが痩せたところで何もない >>799
毎日深夜までYouTubeでゲーム配信してるよ、この人。 チートデイって胡散臭いけど本当にあるの？
息抜きが必要なのは理解できるけど 凄い量を食ってるなこれ
誰が痩せよう太ろうがどうでもいいけど
こんなけ食えるんだ >>800
ほんとそれ
糖質制限とかわけわからんドリンクとか飲みがちだけどシンプルに食べる量を減らせばいいんだよね >>788
冷たいお茶でお茶漬けすんの？夏はいいけどなぁ 郷ひろみが本を出したみたいで、新聞広告を見たら、「食事は腹7分目」
体型キープのコツか
なかなかできないよね >>1
>私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ
自分も今糖質制限してるけど、自分と違って随分と贅沢なダイエットだな。
毎食キャベツの千切りとベーコンとかサラダチキン食っててたまのご褒美で
ローソンのからあげくん食べてる俺は・・・まぁ成果は出てるが。
>朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ
根菜って糖質多く含むだろ。朝昼だからいいのか。
でも30kg減するのにどれぐらいの期間がかかったのか書いてないな・・・。 俺はレコダイで落としたけど昼はちゃんと食べたなあ。
夜はキャベツ+ササミとかお粥とかにしたけど。
チートデイとかやめた方がいいと思う。自分含めて大抵のデブは炭水化物に弱いから。 素人がチートデイってまずい気がするんだよなぁ
そもそもチートの目的が違う
要はただの暴飲暴食日だろ？
ゴリマッチョの人もチートデイ作んない人もいるし
絶対リバウンドする >>811
未だに踊れるみたいだしストイックだよね
顔は変になったけど オッサンで筋トレとか必死でやってる奴とかマジでキモイ
オッサンのマッチョとかキモイ
顔がオッサンなんだから何をやってもカッコよくなれない
オッサンになったら年相応で小太りの方が自然体 俺も毎日カツオのタタキ食ってるは
閉店間際の半額品 >>800
おそらく常に胃をパンパンにしたいのだろうね
満腹感が無いとストレスを感じるという脳の病気だと思う
糖質の代わりに肉でパンパンにすれば満腹にはなるが
代わりに心臓病や脳梗塞などになって死ぬ １日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない
嘘だね。
普段の5割増しであっさり増える。 身長160くらいしかないんやろ？
70キロでもまだまだ太いでしょ
しかしどうやったらそこまで肥えるんだよ
ある種の才能だよそりゃ
よく腰痛にならんよなほんと 白滝豆腐モヤシでダイエットして10キロ痩せたけど、1年かけて元に戻った
我慢してたプリンとシュークリームを少しだけいいだろと甘い考えで食べた結果ダイエットする前より太った
運動はワンコの散歩と家事だけしかもアラ還、目標がないと無理かも 俺は過食症というか苦しいまで食べないとストレスになってしまう脳の病気患ってる、と思うときがある。 たくさん食べる事の快感体と脳から無くさない限りは痩せてもすぐリバウンドだな 油も取らないってことはケトジェニックダイエットじゃないのか デブゴンって、痩せてもデブゴンだよな
ロングブレスダイエットした森公美子とか 運動で筋肉付けておやつ等の完食と甘い飲み物を飲まないだけですぐ痩せるけどな
あと食事は腹八分目を心がければ ぎっくり腰やって整体系YouTuberを見てるとストレッチの大切さを知り
腹筋を鍛えないといけないことがわかるのでマッスル系YouTuberを見だす
勝手にダイエット理論が身につくから試してみる
これんな感じで23㎏痩せた ダイエット中でそこそこうまく行ってたけど、友達のお土産であるドーナツ食べた瞬間脳が爆発した
それからもう、酷かったな >>818
そうそうマッチョになんかならんぞ
みんなだらしないお前みたいなぶよぶよの腹になりたくないだけだぞ 3パックも食えねえよw
話題作りはいいけどコロナ終息したらまた太って 何気なく書いてあるパスタ３束ナポリタン２束ってこれ流石に１袋単位じゃないよな・・
まあ都合５束（５人前）でも十分多すぎるけどな。 ＞チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取
チートすぎだろｗ チートデイ意味あってるのかこれ？デブのうちはチートしないほうが良いと思うけどな
それも半端じゃない量食ってる デブは飲食店や市販品の「一人前」の食事の量を続けてれば運動しなくてもすぐ痩せるでしょ。
普通体型の人たちがこれでずっと維持できてるんだから。 デブ見てると分かるけど全然動かないもんなw
動けるデブとか言ってる奴もいるけど短時間だけ
１日トータルで見るとトドみたいに横になってる時間が普通の人よりやっぱり多い ここまでデブだったら食事の量を普通の人と同じくらいにするだけで50キロくらいは減るだろ
120キロを維持するほうが難しいと思う 100オーバーの３０ｋｇは普通の食生活に戻すだけで
減りそう
６０ｋｇから10ｋｇおとすのはすごい大変
そっちの方の特集をしたほうがいいと思うの これは大デブが中デブになった話であって普通の人が参考にするようなことはないもない 120キロの奴が30キロ落とすのは
60キロの奴が5キロ落とすより簡単だぞ 刑務所から出てくる奴大体痩せてるな
刑務所ダイエット だれか考えてw 炭水化物抜くなんてリバウンドの未来しかない
馬鹿とデブはなんで極端なんだろうな
ジムきてもすぐ走りたがるしあほやろ これテレビで観てたけどビフォーアフターの違いが分からんのよね… >>737
一時それだけ頑張れたんなら余裕でしょ？
アナウンサーの安村さん男性だけど、
この方はあまり無理せず、
それでも随分痩せられたみたい 内臓がおちまくってるんだろうな
インナーマッスル鍛えて正常な位置に戻せばそんなに食べられなくなる
膝コロが２０回くらいできるようになるところからかな 最近デブ増えすぎ
おれに言わせれば本田翼ですらデブ ダイエットすると最初の頃はどんどん落ちる
もともと体重が重いやつほど簡単に痩せる
同じ食生活を続けても停滞気が来るのは人間のホメオスタシスの影響を受けるから
ホメオスタシスとは人間に備わってる生命維持装置で体の過度な変化を察して体重変化等を最小限に押さえようとする機能
脳みそは現代の濃い味付けに中毒となっているので
食べれば余計に食べたくなり、食べなければ食欲もどんどん減る
ただしダイエット中に油断して濃い味付けのを食べると我慢できなくなる まだ90キロもあるのかこれリバウンドしたら140キロになっちまう 風呂入ってウンコすればそれぐらい痩せるだろ
元がでかいんだから >>864
それは腹筋だけの話だな、でもそれだけでもこのデブに不可能だし
女だから割り引かないと
男でも腹筋なんてのはたまにでよくてジムでベンチ、ゲーブルクロスで追い込んだ後にやるのとは回数が全然違ってくる
やるけどな >>9
ホメオスタシスのピークに達した時にはチートは必要
ただ、まだ体脂肪率が30%もあるような身体には全く必要ないどころか完全に逆効果 自分もよく食べる方だけど、体重100キロ超は流石に無理だわ。そこまで食えない。 デブが30キロ痩せたとか普通の人が100kグラム痩せた様なもの >>871
これより太ってる見た目を想像できない
伊集院光がちょうどこんな感じだし
(´･_･`)
あいつは激痩せしたら仕事がなくなって
それで体重戻してたな >>812
色々なやり方があるけど、さすがに根菜は糖質多いからやめろって糖質制限は行き過ぎだと思う
ポテトやコーンのスープを控えるってならまだ分かるけど、にんじんやごぼうは他の栄養素や
ダイエット以外の効能もあるわけだし 食っても食っても太らない俺からすれば
なんで太るのか不思議でしかない 毎日手帳の端に朝の体重メモってけ
2kg～3kgはこれで減る
運動は無理するな ジュースとポテチやめて食事を人並みの量にするだけで痩せるはこんなデブ タンパク質取り過ぎると腎臓に来るぞ
低タンパク、低糖質がベスト 100キロが70キロになってもなぁ
100キロになる前に何とかしろよとしか 100キロ超のデブはちょっと食事制限しただけですぐ痩せる 失礼かもしれないが
３０キロも痩せてまだそれかい！
もっとがんばれよ >>880
普通の人が100キログラム痩せるって火葬するのか？
それでも無理だがw 実際に30キロもやせれたことはすごいと思うなー。
頑張ったね。
でもダイエットって、やせたら終わりじゃなくて維持していかないといけないから、
1年後、3年後、5年後に、戻ったりしないように願ってる。 他でタンパク質いくらとろうと過度な炭水化物抜きはリバウンドコースなのに
運動痩せが1番 炭ダイエットね・・
すぐ戻るやろ
強烈なリバウンドしてる奴らばっかりなのに、なぜこれをやるやつが後を絶たないのか 10年単位でデブのままだったやつって多分ダイエットしてもすぐリバウンドすると思うわ 自分は若い頃に無茶な食事制限で15キロくらい痩せたけど、結局リバウンドして数年で元に戻ったな。
リバウンドしてる時は食べる事しか考えられなくて満腹になっても食欲を抑えられ無かった。
ホントに恐ろしい体験だった。 100キロ級の人のダイエットは普通レベルの人には何の参考にもならない
元々の食事量が異常だから 上の写真が痩せた現状？あんまし変わんないんじゃないの印象、デブはデブ 食事制限なんて危険なだけで
無意味だよね
毎日３０分ジョギングすれば
勝手に落ちていくよ 糖質制限で痩せる場合って一生糖質制限しないとリバウンドが待ってるだけだよね 米、パン、麺類などの炭水化物を減らすだけでOK
例えばご飯は80g、食パンなら６枚切り１枚
ご飯が少ないとおかずも相対的に少なくなる 痩せたらかわいいってのを真に受けるデブたまにいるよね 皮ダルダルで汚くなっちゃうよ
ゆいPは今のままでいいのに コロナでまじで太ったからオススメのダイエット法教えてくれや ステーキやバターだけ食ってりゃ痩せるし筋肉質になるぞ
原始人見てみろ 栄養のバランスを考えながら食事量を減らし運動量を増やす
これ以外ない >>906
ジョギングやウォーキングだけでは効果ない
最低間食や夜食をやめることは必須だ >>912
コロナで太るのは、数歩歩けば台所があるからだよね、集中する時間を作ればいいのかなと思ってる 皆言ってるけど重要なのは維持の方なんだよな
ずっとそれを維持するのが大変 >>611
痩せるぶんには太ってた頃の服が着れるけど太ったら買いなおさないといけないから取っとけばいいよ 糖質制限ではほぼ痩せなかったがプラス1800kcal/日をやったら2kg/月半年で12 kg痩せた。
カロリー量を確認する様にすると自然とスナック菓子やとんかつラーメンなど食べれなくなる。
今の日本で生活してて完全なローカボは無理に近い。パンご飯パスタシリアルあらゆる所に炭水化物があるからなるべく減らす努力で良いと思う。それより総接種カロリー減らさないと無意味。 デブのダイエットはリバウンドして肉質落とすだけの自殺行為
ダイエットなどと抜かす前に生活習慣改善からだろ そもそも体重100kg超えの人って何かしらの依存症なの？
他に楽しみはないのかな チートデイ批判してる人もいるけど、食った分全て吸収できるわけじゃないからな。上限わからないけど１日10000キロカロリー分食べても吸収されるのは半分～7割くらいのはず。
そして月一チートデイで30kg痩せるという結果出している以上、批判できない。食べなきゃもっと痩せたかもしれないけど、続けられなかったかもしれないし。 >>912
何言ってるんだ
俺の女房なんてコロナ前から達磨だぞ >>48
ジャニ追いかけてるデブスは今は少ないぞ
デブスはファンサ貰えないからな
女のアイドル好きな男は金も握手券に全振りかも知れないけど >>924
BMI35以上なら保険適用で処方されるよ。
美容外科で買うと一錠500-1000したりする 俺は身長184センチで84キロ位なんたが5キロ位痩せたいんだけどどうしたら良いでしょうか ゆいPは痩せたら多分美人→痩せたらガッカリじゃなくて
痩せてる時の写真は本当に可愛かったからな
120キロあっても顔がそこまで崩れて無かったし
健康の為にも続けて頑張って欲しいわ どうせリバウンドする
岡田なんとかって奴も一時期標準くらいになったけどしっかり戻った
デブは継続が出来ない
ケーキかきピーマヨ丼ラーメンの欲求に勝てない >>4
貧乏だけど10キロ減量したぞ
主食を米の代わりに豆にしろ
コンビニやスーパーで真空パックの100円くらいで売ってるやつでいい
カップラーメンは絶対食うな >>9
オナ禁で週に1日だけシコる日
チートオナニー かなりの人がチートデイから食欲抑えられなくなって失敗しそう 急激なダイエットはリバウンドするよ
脳が栄養不足と判断して体内に取り入れようとする
この人運動してるのか？
痩せたふうに見えないのは画像がないからか？ 炭水化物抜きダイエットはリバウンド率高いから、せめて夜だけ抜く形にした方がいいよ。
昭和の食生活が理想のダイエット食だと思う 低糖ダイエットは確実にリバウンドするよ
体重とりあえず減らして身体を動かすの楽にして
運動をチビチビしてリバウンド量を少なくするしかない ダイエットってかただ我慢しただけじゃねーかよ
ちゃんと計画的に体重減らす奴だけダイエットって言えよ まあ100超えの状態で運動しようとすると膝腰が大変な事になるから
先ずはある程度軽くなってそこから運動や筋トレに移行てのは分からんでもない >>927
高校の時100キロ超えて慌てて運動してやせたんだけど
夜お腹減って起きるじゃん？ラーメン3袋食べる→寝る
今やったら確実に死ぬね 本気でガチ痩せしたかったら、
食事制限するか、ヴィーガンになるか、癌になるしかない 海洋プラスチック問題を見ると、魚を食うと寿命が縮まりそうなんだが、誰か何か知ってない？ 100キロの奴が突然ダッシュとかしたら壊れるからまずはサイクリングとかで良いと思うよ 肥満が普通の食事にしたらかんたんに減量できる。
ドヤ顔されてもなｗ >>196
加山なつこはあの給食のオバサンみたいな体型が良かったのに分かってないな こういうやり方は寿命を縮めてるだけ。
ハリウッド俳優のマシュー・マコノヒーはアカデミー主演男優賞を取ったときの作品での過激な減量で
ずっと体調が戻らず賞を返してでもいいからと後悔している。 >>1
脂質抜いてカロリー調整すれば良い
炭水化物を抜くのはあまりお勧めしない、単糖類を狙って抜くなら良いけどね 好きな人に夏までに10キロ痩せたら
ご褒美に焼肉デートして！
失敗したら焼肉奢るから！
これで性交した 俺は徐々に減らしてる
なぜなら、太る理由は普通の食事量がわからないから
無理して痩せるとこれまた普通の食事量がわからない
太る食事と継続できない減量食との両極端しかわからないからリバウンドする 普通の食事に戻したら更に太りやすい体質になるだけ。だから運動と食事管理はセットで行う必要がある。 デブの言う事に価値も意味もない
テメエに激甘なのがデブ
人では無い脂肪の塊 ダイエットと言うが
食事管理を続けるってことだからね
一生もんだよ おかずクラブってコンビ名、付けた人
有能だなと思う
下ネタとも取れるし、昼の番組にも違和感ないし
もちろん下ネタだと受け取ると、お前らじゃおかずにならねーよというツッコミが発生する美味しさ ゼロにしようとするから歪みが生じるんだよな
糖質量を減らすってのを長く続けたほうがいい デブって金持ちよな～
貧困層にデブ多いとか言うけど 本当は飯食うのも忘れるほどFF14に熱中してたからだぞw 腹出てるおっさんて何で痩せないの？きもい容姿でよく平気だな 岡田なんとかのチャンネル登録してる奴等ヤバ過ぎだろ
ネタでも登録してたらアウト
あー、デブがデブ同士で固まってんのかｗ 毎日カレー食って、ラーメン食って、パスタ食って、お好み焼き食って、
こんなの食生活してたら糖尿病になるの当たり前
日本人の糖尿病患者1000万人も当たり前だわ
ちなみに俺は軽い炭水化物制限をずっとしているから
ほとんどそういうのは食べずにもう5年
ジム通いなんてしていないけど結構良い体と健康を維持している >>15
マッスル北村氏は飴玉ひとつ舐めるのも拒んで死んだ これぐらい太っている人が３０キロ減量したことと平均体重の人が
2～3キロ程度減量したこととの努力の差は大して変わらないと思っている。 元々デブ過ぎ ３０ｋｇって普通の人の５ｋｇダイエット位だろ？
アホみたいに食べてたのを 気を付けるだけでそれ位当たり前に減るだろ
普通の人は何も参考に出来んよ まずは６０ｋｇ位まで落としてから
そこから凄いねって方法を発信してくれ デブがダイエット始めると砂糖はいってない飲み物苦手が多いから水分摂らなくなり血がドロドロになっていきなり死ぬ チートデイ食い過ぎ
つまりあのくらいは食べてたって事か
バケモンだな チートデイ作って馬鹿食いする時点でまだまだリバウンドの可能性が大きい
仮にチートデイを作っても、食欲が湧かなくなったり罪悪感が出て食べられなくなったら必ずデブから脱出出来るよ 121キロから30キロダイエットで91キロ
そんなのダイエットとは言わないよ普通の食事にするだけで直ぐに痩せる >>985
デブだが砂糖入りの飲み物は口がベタベタして嫌いだから一切飲まんぞ 運動で痩せろって言いたいけど100キロ超えじゃ運動もできんしな １２１ｋｇなら何やっても痩せるよ
６５→４５あたりが一番難しい 普通に食い出したら戻るパターン。炭水化物うめぇぇぇ >>166
でも今34歳なんでしょ
痩せて綺麗になった頃40代って色々遅いわ 炭水化物抜きダイエットって単にカロリー不足で痩せてるだけなんだよな
高確率で便秘になるから身体に悪い このスレッドは１０００を超えました。
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