【マラソン】高橋尚子、故障時に家で腹筋「朝夕1千回ずつ」で自信 走れないからこそ得た新たな可能性 [ひかり★]
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外出自粛で運動量が減った方も多いと思いますが、運動をしないと血流が悪くなり、足がむくんだり、疲労回復が遅くなって倦怠感を覚えたりし、重い病気の引き金になる可能性もあります。手先足先を動かす簡単な運動でも体調管理につながるのでぜひ
採り入れてほしいです。
今は多くの方々はスポーツなど二の次三の次で、私たちがやれることは少ないかもしれないですけど、私たちは常に体と向き合ってきました。今まで培ってきたノウハウや家でできる運動を発信して、役に立ててもらうことが、応援してくださった方々への
恩返しだと思います。
私自身はいまだにガラケーを持つアナログ人間で、SNSなどで発信していないのですが、私が大会長を務めるぎふ清流ハーフマラソンのホームページなどで、運動を紹介する動画をアップしようと思っています。
アスリートのみなさんは来年、本当に五輪ができるのか不安が大きいかもしれません。でも、今は開催を信じてやるべきことを続けてほしい。家を出られないからといって練習を止めてしまうと取り返すのに何倍もの時間が必要になりますから。
私はシドニー五輪の前年、五輪代表の選考がかかった世界陸上の直前に足をけがしてしまい、3カ月ほどまともに走ることができませんでした。そのとき家の中で補強練習をし、メンタルトレーニングを勉強しました。みんなが1日4〜5時間走るなら、
私は6時間家の中で何かをしようと。腹筋も朝夕1千回ずつやりました。走れないならその中でやれることをやり、自信にする。そういう時間を積み重ねて、けがが治ってみんなと合流したとき、「あれ、前よりも走れている」と自分の新たな可能性を
感じましたし、翌年の金メダルにつながったと思っています。
選手には、家で一人でトレーニングしていても、同じように頑張っている仲間が世界中にいて、また魂が燃えるような戦いをやるんだと想像しながら、大切な時間を過ごしてほしいです。
いまは生きるために世界中がウイルスという敵と闘っているときで、来年の大会のことまで考えられない方も多いと思います。私もあらためてスポーツが平和の上にあったものなんだなということを実感しています。この状況を乗り越えた先に、
世界中のみなさんと最高の瞬間を分かち合い、笑顔をかわせる。そんな舞台が来年の東京オリンピック・パラリンピックであってほしいと願っています。
（編集部・深澤友紀）
※AERA 2020年5月4日−11日号
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200501-00000051-sasahi-soci
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200501-00000051-sasahi-soci&;p=2 長距離の選手ってバッキバキに腹筋割れてる人おおいけど
必要があって鍛えてるの、それとも走ってると自然につくの？ クリロナかよ
１０００回した結果どう変化したか教えて欲しいw >>11
走ってても腹筋つくんじゃね。まぁそれ以前に体脂肪が低いんだよ 病気に近いからパチスロにのめり込んだり腹筋1000回もできる 昨日、過去の金メダルの特集番組やってたけど
シドニーの頃のQちゃん、めちゃ可愛かったな 腹筋割るのは鍛えるんじゃなくてもともと割れてるもんな
体脂肪落とすのと腹筋割るのは同義 >>12
1から10まで10回単位でしか数えないから、
30回あたりから「あれ？これで30回？40回？」ということはよくあるｗ いまだにガラケー持ってることに驚いた
中居だってもうスマホだろ 筋肉体操の人が腹筋は数こなす必要は無いって言ってたなw 高橋尚子の腹筋画像探してたら、気持ち悪くなってきた。ぜんぜん見つからない。 腹筋運動つらい人は
上半身を１センチとか３センチとか動かすだけの腹筋運動でもよさそう
ちゃんと腹筋を使う前提で
それなら１００回やるのも苦にならないから >>11
単純に体脂肪率が少ないからなぁ
俺らでも体脂肪率を10%くらいまで落とせば
100回程度の腹筋でもバッキバキに見える まさかのパチンカスやもんなぁ
何故あんなのに夢中なんや まんべんなく自重トレーニングしたほうがいいんではと思うけど なんやかんや凄いよね
マラソン教室とかマラソン大会やったら評価凄くいいし
なぜか結婚しないのとかパチンコがどうとか言われてたけど芯はしっかりしてる 有森Qみずきはなんか練習量がおかしい
遺伝子からしてかなり特殊そう 2月14日 バレンタインに大和撫子が死んだ
バレンタインに、偶然？偶然？
2月14日、元なでしこリーガーで日本サッカー協会（ＪＦＡ）・関東地区ナショナルトレセンコーチの田村奈津枝さんが、交通事故で帰らぬ人となった。享年34。
事故は愛媛県四国中央市新宮町の高知自動車道上り線、大影トンネル入り口付近で発生。雪道でスリップしたトラックが横転したのをきっかけに車６台が絡む多重事故となり、乗用車を運転していた田村さんは全身を強く打って死亡した。 パチンコに行きたくても
行けない禁断症状出てないか？ マラ、、、損
パー、、、chinko
意味それだけ 金メダル取るような人の言うことって結局根性なんだよな
1000回なんて意味がない
なんて言う人は絶対10回もやらないわけだし >>23
そういう時にはイチニサンシ
ニニサンシで数えればいいじゃん ルイヴィトン大好き買いまくり＋パチンコ大好き
典型的なクズ あんま腹筋とか筋トレすると活性酸素過多になってガンになりやすくなるよ そもそも物事を1000まで数えた経験がないから、それだけで凄いよ >>11
長時間安定したフォームを保つには体幹は重要 高橋の現役時代の練習量とか、今の現役選手が引くレベルだからなw
一般的なスポーツメソッドだと間違ってるんだろうけど、
それに耐えうる極一部の人間には最適、みたいな。 >>51
自分の稼いだ金の範囲なら問題ない
知り合いにカネ借りたり、サラ金に手を出すまでやるならクズ 高橋尚子と小出監督の関係性が気持ち悪かった
なんというか、新興宗教の教祖と信者みたいに見えた >>10
おまえまさか幼稚園児みたく１０００まで数えようとするのか。
１０まで数えることの１０セットを１０クールやればいいんだぞ。 >>50
10のあと、あれ次はサンニサンシ？ ヨンニサンシ？となるだけｗ 羽賀研二も今年のインタビューで、
刑務所ではすることないから、
入った日から出所まで毎日2000回腹筋してたって言ってた >>55
おまえが言うと
デブの言い訳にしか聞こえないぞ。 >>60
フルマラソン走りきるためには、一気に１００キロ走れるスタミナが必要だと豪語してたからな
今の現役の子は５０キロしか走らないからダメだっていつも言ってた
高橋も現役の頃は、それくらい走り込んでたし バンコク・アジア大会での高橋の走りをもう一度動画見たいわ
シドニーよりあれが1番のレースだったと思うから >>62
まぁ小出の指導法は今の時代には合わないだろうね
だから小出自身も高橋以後は選手を育て上げられなかった 最初の５００回とかほぼ時間の無駄なんじゃないの？
なんか工夫して効率よくして１００回で同じ効果得られるみたいにできんの？ 霊長類最強言われた吉田沙保里
じつは腹筋が全然できない
V字腹筋6回行かないんじゃなかったかな？
あと、新体操やってる系でも背筋は凄いが腹筋からきしってのが結構いる
理由は知らん PS2の
高橋尚子のマラソンしようよは名作
未だに毎日やってるわ 腹筋1000回リーチのボタン連打で毎回999で外れるのか >>11
俺も毎日ジョギングしてるから体脂肪率1桁
俺の場合は腹筋が割れるというより体脂肪が薄いから見えやすいだけ
ちなみに手を頭の後ろに添えてやる腹筋運動は10回しかできないｗ >>32
摂食障害で脳が壊れちゃってるのでは。
マラソン選手で万引きを繰り返す人もいたよね。 >>66
隣からハアハア聞こえてくるの想像したらワロタ >>53
だな ５ちゃんで毒吐いてるくらいでいい めんどくせえし 他人のつぶやきとかブログとか超どうでもいい これ自分で文章書いたのかな
割とまともな文章で意外だ >>70
5キロで順位を競いたかったら10キロは毎日鼻歌混じりに余裕で走れて、その上での5キロでのスピード調整だもんな。
レベルの低い例えですみません…。 >>13
俺もクリロナ思い出したけど、高橋尚子は朝夕1000回だから倍の1日2000回だった。 シドニーの時の映像はめっちゃ可愛かった
あれでマラソンブームになったのかもね １０００回を朝夕２回だと
現役のときは
どんなトレーニングしとってん アホの子もすごい腹筋運動やってたな 走るのと腹筋と関係あるのか こんなんとよく結婚したな
誰か知らんけど
風俗愛人いなきゃ死ぬわ まあ高地2000メートルで毎日５０キロ走ってたからなあ。ｿｯﾁより楽かな。(笑) >>107
まだ当時
アフリカ勢が台頭してなかったから 柔道で毎日600回の腹筋やってる時期あったけど
時間の無駄に気付いて最終的には重し60キロぐらい抱きかかえて
腹筋するようになってたわ
こっちのが状態おこす力つくしいいよ。
これするようになってから押さえつけられる系の技のほとんど回避できるようになってた。 >>95
腹筋の回数が目的じゃないからね
あくまで健康のため
健診数値も20歳のころと変わらない
それが理解できないオマエみたいなデブは気の毒だｗ >>107
テレビでトレーニングの内容ぽつりと喋ってたけど
走り距離も二人ともすごかったな
フルマラソンの距離より倍ちかくを毎日走ってたみたいな >>72
何故人通りの多いところを走りたがるのか。住宅街の静かなところか、公園とかで走れば良いのに
犬みたいに「ハッハッ」言いながら狭い歩道を走るのは止めてくれ。せめて夜の人気のない時にしてくれ 打たれるスポーツでもなけりゃ腹筋なんて程々でいいんだよw
ビルダー連中だって腹筋なんておまけで他のトレーニングしてたらついてくるしな >>11
体脂肪低くて腹筋が見えてるだけ
長距離の選手はほとんど鍛えない 結婚しない選択をしただけなのにどうして結婚しないのって聞かれるのいちいち面倒くさいだろうね 引退後に海外のレースで給水所でワインとツマミが出る大会で全給水所でワインを飲んでるのにサブ3達成してて化け物かと思った 母親のワンダーコアが洋服置きに変わってたのでもらった
50回でもきつい 最新のパチンコ台を購入してYou Tubeで配信すりゃ良いところ行きそうなんだがな >>124
熱愛報道出たときにすぐ会見開いてのろけてたし本人は結婚したかったんじゃないかなぁ スポーツうるぐすでQちゃん特集してて
太ももよりふくらはぎが太いとか割れた腹筋見せてそこで新たな性の目覚めを感じました ちょこっと上げるだけの腹筋なんだろうけどもこんな数本当にできるんだろうか >>78
体操系は腹斜筋凄いイメージあるな
どんなに可愛くても上半身が寸胴気味なってるし >>68
俺やって13時間粘れる自信あるわ。40回／\1k以上回って、ハマリの少ない台なら
ナナシーとかドラ伝、マジラン、打ちたい 少ない回数で効率よくやりたい
1000回なんてアホらしくてやってられない 予め1000回になるような音楽に合わせて腹筋すれば、数をカウントしなくて済むかも 腹筋なんか、テケトーにローラー100回往復させりゃ、勝手に付く
でも、それだけやと汚い腹筋になるから、チャリで疾走や山登りも混ぜるといい
コロナ終わったら、京都か神戸までチャリで行きたいし、勝尾寺参道とか愛宕山に登りたい >>78
吉田沙保里とか内村航平、実は握力も弱いらしい
あれだけの組技とか鉄棒・吊り輪の曲芸を魅せてくれるから凄い握力と思いがちだが >>136
これらの台は一般電役でフィーバー機ではなく、100%戻しも無いからこれだけ回らない
それでも、30回前後／\1kはほしい >>10
10kgのダンベルを休まず左右200回ずつしてたけど、なんか面倒になってやめたわ。
数えるの面倒いのと、200回やってまだ余裕あるけど300とか出来るようになったらなったで面倒で苦痛にしかならなそう。 >>125
普通の人とは次元が違うなw
ヨーロッパの大会で給水所でワインを飲みながらってあるけどフラフラになりそうで怖い。 しかし腹筋はやりだすとすぐ効果出るよな
だから面白い >>11
小学生時代から山仕事とか田畑の仕事も定期的に手伝いしてたのと、カロリー高い外食や弁当じゃなく常に母ちゃんの手作り料理食べてたから腹筋は同級生の中でも目立つ方だった。
特に運動やトレーニングはしてなかったけど。 予想通りパチンココメントばかりだった
この人完全に依存症それも末期レベルだもんね 筋トレしてる人って何で同じ事を何回も何回もできるん？尊敬するわ
体力以前に10回もやると飽きちゃう Qちゃんでもランニング控えてるのに街に常識が欠如したランナーが多いこと多いこと
こいつらは走らないと死ぬのかな？マグロやん 何か書き辛いな、金メダリストだからか。格闘家が１０００回とかだと、バカっかじぇねの、みたいなだけど(´・ω・｀) 現役時代にテレビで腹筋見せてくれた角、
ボディービルダー顔負けの腹筋だったのだ^_^ >>149
何も考えずに体や神経使うこと依存症になったんだろうな
１０００回もやったら頭と体いかれるわ
だからパチンコ依存の生涯独身なんだな >>117
高橋は8時間走ったらしいね
途中で食べ物投げてもらって 毎日２分で腹筋が割れるって動画見ながら毎日やってんだが一向に割れる気配がない 世界平和の為に腹筋１０００回やって金メダル取った人だから、パチンコぐらいは許してやれよ(´・ω・｀) >>126
あれなんでだろうな、ウチのもハンガーになって久しい >>1
多重依存と共依存と強迫性障害
小出にやらないと負けると追い詰められてきたんだろう
飲酒喫煙パチンコ 生活保護 金がなければ風俗・犯罪者の道
外出自粛の中 世間の白い眼を逆にパチンコに行く言い訳にするクズと同じ
講演や指導を受ける人がかわいそう
パートナーと家族と揃って感染すればいいのに
※腹筋鍛えても長距離走の腹痛は回避できない
ツイストを加える運動が体幹にいいだろう マラソンランナーが腹筋を数多くこなすのは足を上げるのに必要だから
プロのランナーはみんな1000回以上はやるように指導される >>145
むしろここは朝に腹筋１０００回を挑戦してほしいところ すげーやっぱアスリートは違う
俺なんか腹筋100回やっていたら腰痛めて3ヶ月間普通の動きが出来なかった 凄いけど腹筋も他の筋トレと同じで回復を待ったほうが良いんだぞ
それを朝夕1000回ってオーバーワークだろｗ >>11
腹筋(体幹)の強化は必要
脚力あっても腹筋が弱いと疲れてきたときにフォームが崩れる >>172
それがもはやオーバーワークにならないほど鍛え込まれてるんだろ 筋トレって回数より
まえより負荷を増やさないと意味ないのでは Ｑちゃんが家にいてセックスし放題なら外出一切しないぞ!ってやつ多そう マラソンの人としてしか知らんけどパチンコ狂いなのか？ あのくそ暑いバンコクアジア大会の快走は五輪金メダルより評価されていい Qちゃんは、たとえ今はパチンカスでも
すごい人だと思う。
心から尊敬してます。 >>146
つーか普通に長距離ランするだけでも
その後の肝機能数値がハネ上がるのが人体なのに
アルコール補給するとか恐ろしすぎる もしマラソン選手がコロナ感染して肺傷めたらもう終わりだよな 俺もマラソン大会の2週間前にふくらはぎ痛めてしょうがないから死ぬほど腹筋やった
腹筋以外やらずに本番で走ったら４時間初めて切れた 腹筋1000回はトレーニングとしては意味がない
だけどメンタルには効く
一日1000×2を3ヵ月やるってのは本当に凄い >>140
そういうのが意外なんだよね
自分語りとしては
懸垂するようになって初期の５回から３０回できるようになったら
握力も１５ｋｇ以上になってた
しっかりストリクトで反動なしで厳格なチンニングのカウントで パチンコは1日動かない持久戦だもんな
なんか説得力あるわ
やらないけど ビリーズブートキャンプが流行ってた頃自分には緩すぎてこんなくらいじゃ練習にならないって言ってたわ 1000回ってなかなかできないよね300回が限度やわ 1000回は凄いけど300回くらいなら10時間パチンコ屋にいる方が大変だろ 1000回 聞いただけでクラクラする
メンタル強くなりそうだけどできて200か >>133
小学生くらいの頃、俺も300回とか腹筋できたから体が軽い奴ならできると思うよ >>172
これくらいの回数こなせるってのはパワーつけると言うより持久力アップだろうし超回復的なのは関係ないんじゃね >>1
この人は小出の人間破壊トレーニングで壊れなかった異能生命体だから凡人は参考にしたら死ぬよ パチ屋に行けなくてもノートパソコンがあれば777townができるでしょ スポーツでトップなる奴は狂ってるからな
常人には真似出来ねえよ >>1
日に2000回はすげーな。
やれる事がじゃなく、やる事実がすげー。 千葉の田舎だから家からは自由に出れるだろうけど
パチンコできないとヒマだろうね 金メダル取れたらその場で死んでもいいって言ってた記憶
ここで勝負かけなれならダメですよとかキツめの解説が好き 千葉なら開いてるパチ屋有るな 車で乗り付け並んでそうw せっかく千葉に豪邸建てたのに 何で結婚しないんだろ 『会社の偉い人がオンライン飲み会したいと言うので付き合ったが、オンラインなのにもう帰りたい』→その様子が地獄すぎた「家庭が侵食されてる感半端ない」
http://baxsing.feedcube.org/tn?w1e1mp/w1jh537b4js.html
どうしてホチキスを使っちゃダメなの？公文書が「キリで穴を開けて紐で綴って」保管される理由とは
http://baxsing.feedcube.org/gx/?t55sy71pl5ax/tucyzms4p67.html >>216
数１００回程度でも尾?骨周辺のケツの当たりの皮膚がボロボロになって
血塗れになったりしたがあんまり腹筋の強化には役立たないことを後で知ったがなあ
まあ１０００回もやるとまた別の悟りがあるのかも知れんが ホラー映画のリングの台が好きだったらしいね。
古い台から順次撤去される仕組みだから、今はリングの台もほとんどないけど。
当たれば何でもいいっていうタイプじゃない気がする。
拘りのシリーズとかがリング以外にも有りそう。 愛ちゃんが、全く腹筋出来ないのはびっくりした。普通にオリンピック行った時期に。 そうだよな
メダリストは血の汗を流して体とメンタルを作る
そして運を手にした時に栄冠が輝く
しかしメダルを手にしていない増田がマラソン中継解説を仕切ってんのが気にいらない 驚いてるレスがなくて不思議
２０００だぞ？２０００
凄すぎだろ・・・ >>237
この人と有森裕子なら驚かない
小出に「これやったら凡人は100%身体壊れるけど壊れたヤツは切り捨てれば良いや」って育てる気ゼロの
キチガイレベルの練習を限界までやらされて、それでも身体が壊れなかった異能生命体。
だからQちゃんはマラソンの指導者にはなれないんだな。恐らく預かった選手を壊しまくるだけ。 とりあえす、スマホアプリのgohobee 入れて、毎日40秒腹筋しよう。
仲間が欲しければ、みんチャレで。 ロナウドも3千回だもんなぁ
やはり成功してるやつはすごいぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
