0627名無しさん@恐縮です垢版 | 大砲2018/04/23(月) 00:03:26.47ID:BtYcqdLB0 >>625 1のメニューこの日は胸と背中だけだと思う。もう一日、肩、腕と二回のメニュー、ルーティンしてるんじゃね 肩と三頭筋が弱すぎな感じするから 古傷とかあるかもな